Η καθημερινότητα συχνά μας εξαντλεί. Η δουλειά, οι υποχρεώσεις, το άγχος και η έλλειψη ύπνου μπορεί να μας αφήσουν με μηδενική ενέργεια στο τέλος της ημέρας. Αυτό, όμως, δεν σημαίνει ότι η σεξουαλική ζωή πρέπει να μπει στο περιθώριο. Το σεξ δεν είναι μόνο σωματική δραστηριότητα. Είναι και τρόπος σύνδεσης, χαλάρωσης και ενίσχυσης της σχέσης. Ακολουθούν μερικές πρακτικές συμβουλές για να απολαύσετε το σεξ ακόμα κι όταν νιώθετε κουρασμένοι.
1. Δώστε προτεραιότητα στην τρυφερότητα
Όταν η ενέργεια είναι περιορισμένη, η πίεση για «παθιαστικό» σεξ μπορεί να φαντάζει κουραστική. Αντί να το βλέπετε ως αγγαρεία, επικεντρωθείτε στην τρυφερότητα: αγκαλιές, χάδια, φιλιά. Ακόμα και λίγα λεπτά σωματικής επαφής απελευθερώνουν ενδορφίνες και βοηθούν το σώμα να χαλαρώσει.
2. Επιλέξτε πιο χαλαρές στάσεις
Δεν χρειάζεται πάντα έντονη σωματική προσπάθεια. Οι πιο ήρεμες στάσεις, όπως το κουτάλι (spooning) ή το ιεραποστολικό, επιτρέπουν περισσότερη ξεκούραση και άνεση. Έτσι, μπορείτε να απολαύσετε την οικειότητα χωρίς να καταπονείτε το σώμα σας.
3. Επενδύστε στο «σύντομο και ποιοτικό»
Το σεξ δεν χρειάζεται να διαρκεί ώρες για να είναι απολαυστικό. Ένα γρήγορο, αυθόρμητο και γεμάτο πάθος «διάλειμμα» μπορεί να αναζωογονήσει το ζευγάρι. Όταν υπάρχει κόπωση, επικεντρωθείτε στην ποιότητα αντί για τη διάρκεια.
4. Δοκιμάστε εναλλακτικές μορφές οικειότητας
Η σεξουαλικότητα δεν περιορίζεται στη διείσδυση. Μασάζ, στοματικός έρωτας, παιχνίδι με την αφή ή ακόμα και κοινή χαλάρωση με αισθησιακή ατμόσφαιρα (κεριά, μουσική) μπορούν να προσφέρουν ευχαρίστηση χωρίς να απαιτούν μεγάλη σωματική ενέργεια.
5. Μιλήστε ανοιχτά με τον σύντροφό σας
Η επικοινωνία είναι κλειδί. Αν είστε εξαντλημένοι, πείτε το. Συζητήστε για το πώς νιώθετε και βρείτε μαζί τρόπους να κρατήσετε ζωντανή τη σύνδεση. Μερικές φορές η αλήθεια – «είμαι πολύ κουρασμένος, αλλά θέλω να σε αγκαλιάσω» – μπορεί να είναι πιο ελκυστική από μια βεβιασμένη προσπάθεια.
6. Αλλάξτε το timing
Αν το βράδυ η κούραση είναι ανυπέρβλητη, δοκιμάστε άλλες στιγμές της ημέρας. Το πρωινό σεξ, για παράδειγμα, μπορεί να είναι πιο εύκολο, καθώς το σώμα είναι ξεκούραστο και οι ορμόνες – ειδικά η τεστοστερόνη – βρίσκονται σε υψηλότερα επίπεδα.
7. Φροντίστε τον εαυτό σας
Η γενικότερη φυσική κατάσταση επηρεάζει την ερωτική διάθεση. Ύπνος, καλή διατροφή, ενυδάτωση και λίγη άσκηση βελτιώνουν την ενέργεια. Όσο πιο φροντισμένο νιώθει το σώμα, τόσο πιο πρόθυμο είναι να αφεθεί στη σεξουαλική απόλαυση, ακόμα και σε μέρες κόπωσης.
8. Αποδεχθείτε ότι δεν χρειάζεται τελειότητα
Η ιδέα ότι κάθε σεξουαλική στιγμή πρέπει να είναι «ιδανική» δημιουργεί άγχος. Η πραγματικότητα είναι ότι το σεξ μπορεί να είναι απλό, γρήγορο, τρυφερό ή ακόμα και ατελές – και πάλι να προσφέρει χαρά. Όταν μειώνετε τις προσδοκίες, αυξάνεται η ικανοποίηση.
9. Δώστε σημασία στο άγγιγμα
Μερικές φορές η απόλαυση ξεκινάει απλά με την αίσθηση του δέρματος. Ένα απαλό μασάζ ή το χάδι σε σημεία που διεγείρουν, μπορεί να ξυπνήσει την επιθυμία χωρίς κόπο. Η δύναμη του αγγίγματος είναι πολλές φορές πιο αποτελεσματική από μια «πλήρη» σεξουαλική πράξη.
10. Θυμηθείτε τον ρόλο της οικειότητας
Το σεξ όταν είστε κουρασμένοι δεν αφορά μόνο τη σωματική ικανοποίηση. Είναι και ένας τρόπος να νιώσετε κοντά με τον σύντροφό σας, να μειώσετε το στρες και να ενισχύσετε τη συναισθηματική σας σχέση.
Η κούραση είναι μέρος της ζωής, αλλά δεν χρειάζεται να γίνει εμπόδιο στη σεξουαλική επαφή. Με λίγη δημιουργικότητα, ανοιχτή επικοινωνία και προσαρμογή στις ανάγκες της στιγμής, μπορείτε να συνεχίσετε να απολαμβάνετε το σεξ, ακόμα και στις πιο απαιτητικές μέρες. Το μυστικό είναι να δώσετε προτεραιότητα στη σύνδεση και όχι στην τελειότητα.
Βρείτε μας στο Google News. Πατήστε εδώ!