Βρείτε μας στο Google News. Πατήστε εδώ!Η προσωπική υγιεινή αποτελεί θεμέλιο της καλής σεξουαλικής υγείας. Είτε πρόκειται για περιστασιακή επαφή είτε για σταθερή σχέση, η σωστή φροντίδα του σώματος πριν και μετά το σεξ βοηθά στην πρόληψη λοιμώξεων, δυσφορίας και δυσάρεστων καταστάσεων. Παρακάτω ακολουθούν μερικές βασικές συμβουλές που καλό είναι να ακολουθείς:
1. Πλύσιμο πριν την επαφή
Ένα γρήγορο ντους ή τοπικό πλύσιμο των γεννητικών οργάνων πριν το σεξ μειώνει τον κίνδυνο βακτηρίων και μυκήτων. Η χρήση ήπιου, άοσμου σαπουνιού είναι ιδανική, ενώ για τις γυναίκες δεν συνιστάται πλύση εσωτερικά του κόλπου (douching).
2. Καθαρά χέρια και νύχια
Τα χέρια και τα νύχια έρχονται συχνά σε επαφή με ευαίσθητα σημεία. Το πλύσιμο των χεριών πριν το σεξ είναι απαραίτητο, ειδικά αν προηγήθηκε επαφή με κοινές επιφάνειες ή φαγητό.
3. Προστασία με προφυλακτικό
Εκτός από μέθοδο αντισύλληψης, το προφυλακτικό προστατεύει από σεξουαλικά μεταδιδόμενα νοσήματα. Να το χρησιμοποιείς σωστά και από την αρχή της πράξης.
4. Ούρηση μετά το σεξ
Για τις γυναίκες ιδιαίτερα, η ούρηση αμέσως μετά το σεξ βοηθά στην αποβολή βακτηρίων από την ουρήθρα και μειώνει τον κίνδυνο ουρολοίμωξης.
5. Καθαρισμός sex toys
Αν χρησιμοποιούνται σεξουαλικά βοηθήματα, πρέπει να καθαρίζονται σχολαστικά με νερό και ειδικά καθαριστικά, πριν και μετά τη χρήση.
6. Καθαρά σεντόνια και εσώρουχα
Τα καθαρά λευκά είδη και τα βαμβακερά εσώρουχα βοηθούν στην αποφυγή ερεθισμών και διατηρούν το δέρμα υγιές.
Η σεξουαλική υγιεινή δεν είναι ταμπού αλλά πράξη σεβασμού προς τον εαυτό μας και τον/την σύντροφό μας. Με μερικές απλές συνήθειες μπορείς να απολαμβάνεις το σεξ με ασφάλεια και άνεση.
