Ψυχοθεραπεία: 6 Σημάδια πως είστε έτοιμοι να ξεκινήσετε

Η απόφαση να ξεκινήσεις ψυχοθεραπεία είναι προσωπική και συχνά καθοριστική. Πολλοί διστάζουν, αναρωτιούνται αν “πρέπει”, αν “χρειάζονται” βοήθεια ή αν “είναι η κατάλληλη στιγμή”. Αν αναγνωρίζεις τα παρακάτω σημάδια, ίσως είσαι πιο έτοιμος απ’ όσο νομίζεις.

1. Νιώθεις κολλημένος.Αν νιώθεις ότι επαναλαμβάνεις τα ίδια μοτίβα, χωρίς να βρίσκεις λύσεις, η θεραπεία μπορεί να σε βοηθήσει να δεις τα πράγματα από νέα οπτική.

2. Οι σκέψεις σου σε κουράζουν.
Όταν ο εσωτερικός διάλογος γίνεται πιεστικός, αρνητικός ή υπερβολικά αυτοκριτικός, αξίζει να τον επεξεργαστείς με έναν ειδικό.

3. Δυσκολεύεσαι να διαχειριστείς το άγχος ή τη διάθεσή σου.
Δεν χρειάζεται να “φτάσεις στα άκρα” για να ζητήσεις στήριξη. Αν το άγχος, η λύπη ή ο θυμός επηρεάζουν την καθημερινότητά σου, είναι ένδειξη ότι χρειάζεσαι φροντίδα.

4. Έχεις βιώσει απώλεια ή αλλαγή.
Πένθος, χωρισμός, αλλαγή δουλειάς ή μετακόμιση είναι εμπειρίες που αξίζουν χώρο και επεξεργασία.

5. Θέλεις να καταλάβεις καλύτερα τον εαυτό σου.
Η αυτογνωσία είναι από μόνη της αρκετός λόγος για να ξεκινήσεις θεραπεία — δεν χρειάζεται να υπάρχει “κρίση”.

6. Σκέφτεσαι συχνά “μήπως να πήγαινα σε θεραπεία;”
Η ίδια η ερώτηση είναι συχνά το πρώτο βήμα.

Η ψυχοθεραπεία δεν είναι για “άλλους”. Είναι για σένα — αν θέλεις να ζεις πιο συνειδητά, με μεγαλύτερη κατανόηση και λιγότερο βάρος.