Η πρώτη σεξουαλική εμπειρία μπορεί να φαντάζει σημαντική, αλλά δεν χρειάζεται να είναι αγχωτική ή αμήχανη. Το πιο σημαντικό είναι να γίνεται όταν εσείς αισθάνεστε έτοιμοι και όχι λόγω πίεσης από το κοινωνικό περιβάλλον ή τους φίλους σας. Είναι φυσικό να αισθάνεστε νευρικότητα ή ανησυχία, αλλά η αίσθηση της προθυμίας και της ασφάλειας είναι καθοριστική για να απολαύσετε τη στιγμή. Η ετοιμότητα αφορά την ψυχολογική και συναισθηματική σας κατάσταση, όχι τον χρόνο ή την ηλικία.
Συζήτηση με τον/τη σύντροφο
Το να μιλάτε ανοιχτά με τον/τη σύντροφό σας για τις σκέψεις και τις ανησυχίες σας είναι θεμελιώδες. Συχνά και οι δύο μπορεί να νιώθετε άβολα ή ανασφαλείς, αλλά η επικοινωνία βοηθά να καταλάβετε αν βρίσκεστε στην ίδια σελίδα. Ρωτήστε ευθέως εάν ο/η σύντροφός σας είναι έτοιμος/η και βεβαιωθείτε ότι υπάρχει αμοιβαία συναίνεση. Ένα απλό ψιθύρισμα, όπως «Είσαι εντάξει μ’ αυτό;» μπορεί να δημιουργήσει ασφάλεια και εμπιστοσύνη χωρίς να χαλάσει τη στιγμή.
Ενημέρωση και προστασία
Η γνώση σχετικά με τη σεξουαλική υγεία είναι απαραίτητη. Μαθαίνοντας για τα σεξουαλικώς μεταδιδόμενα νοσήματα (ΣΜΝ) και τη χρήση προφυλακτικών ή άλλων μεθόδων αντισύλληψης, προστατεύετε τον εαυτό σας και τον/τη σύντροφό σας. Η επίσκεψη σε γιατρό ή κλινική σεξουαλικής υγείας μπορεί να σας δώσει ασφάλεια και αυτοπεποίθηση πριν από την πρώτη σας φορά.
Γνωρίστε το σώμα σας
Η αυτογνωσία παίζει καθοριστικό ρόλο στην απόλαυση. Η ανακάλυψη του τι σας αρέσει, ποια σημεία σας διεγείρουν και πώς προτιμάτε να σας αγγίζουν, μπορεί να γίνει μέσω αυτοεξερεύνησης ή αυνανισμού. Όσο καλύτερα κατανοείτε το σώμα σας, τόσο πιο άνετα θα νιώσετε όταν μοιράζεστε την εμπειρία με άλλον/η.
Επιλογή κατάλληλου χώρου και χρόνου
Ένα ασφαλές και άνετο περιβάλλον είναι σημαντικό για την πρώτη εμπειρία. Δεν χρειάζεται να υπάρχει ρομαντικό σκηνικό ή ιδανικός φωτισμός. Στόχος είναι να αισθάνεστε ελεύθεροι και χαλαροί, χωρίς την ανησυχία ότι κάποιος μπορεί να σας διακόψει.
Άνεση και απόλαυση χωρίς πόνο
Η πρώτη σεξουαλική εμπειρία δεν χρειάζεται να πονάει. Η χαλάρωση και η σεξουαλική διέγερση είναι καθοριστικές. Τα προκαταρκτικά βοηθούν στην προετοιμασία και η χρήση λιπαντικού μπορεί να κάνει τη διαδικασία πιο άνετη. Ακούστε το σώμα σας και σταματήστε αν αισθανθείτε άβολα. Μην πιέζετε τον εαυτό σας να ολοκληρώσει ή να ανταποκριθεί όπως στις ταινίες.
Πάρτε τον χρόνο σας
Δεν υπάρχει σωστός ή λάθος τρόπος για να κάνετε σεξ για πρώτη φορά. Η διαδικασία είναι προσωπική και η εξερεύνηση αμοιβαίων επιθυμιών είναι πιο σημαντική από την ταχύτητα ή την τελειότητα. Το να πειραματιστείτε και να δοκιμάσετε τι σας αρέσει θα κάνει την εμπειρία πιο απολαυστική και έντονη.
Αποδοχή της αμηχανίας
Η πρώτη φορά σπάνια είναι τέλεια. Τα σώματα αντιδρούν διαφορετικά, και είναι φυσιολογικό να υπάρξουν στιγμές αμηχανίας. Το σημαντικό είναι να παραμείνετε επικεντρωμένοι στην ευχαρίστηση και να μπορείτε να γελάσετε με τις μικρές αναποδιές, ενισχύοντας τη σύνδεση με τον/τη σύντροφό σας.
Επικοινωνία κατά τη διάρκεια της πράξης
Η καθοδήγηση του/της συντρόφου σας με απλές λέξεις ή ήχους όπως «Ω, ναι», «Πιο απαλά», «Πιο δυνατά» ενισχύει την αλληλεπίδραση. Η παρατήρηση της γλώσσας του σώματος και η ενεργή συμμετοχή βοηθούν να δημιουργηθεί μια εμπειρία που και οι δύο απολαμβάνετε.
Μετά την εμπειρία
Το σεξ μπορεί να αλλάξει τη σχέση σας ή όχι, αλλά η κουβέντα μετά είναι σημαντική για να κατανοήσετε τις ανάγκες και τα συναισθήματά σας. Η πρώτη φορά πρέπει να γίνεται για τους σωστούς λόγους και μόνο όταν αισθάνεστε πραγματικά έτοιμοι/ες. Η απόλαυση, η ασφάλεια και η επικοινωνία είναι τα στοιχεία που θα κάνουν αυτή την εμπειρία θετική και αξέχαστη.
Βρείτε μας στο Google News. Πατήστε εδώ!