Πρήξιμο άκρων: Πώς να προστατευτείτε και από τι προκαλείται;

Το πρήξιμο ή η φλεγμονή στα πόδια και τα δάχτυλα είναι ένα κοινό πρόβλημα, που συχνά σχετίζεται με καταστάσεις όπως η αρθρίτιδα. Όσοι επηρεάζονται μπορεί να εμφανίσουν πόνο στις αρθρώσεις, δυσκαμψία και δυσκολία στην κίνηση. Καθώς μπαίνει ο χειμώνας, πολλά άτομα παρατηρούν σωματικές αλλαγές, συμπεριλαμβανομένου του πρηξίματος στα πόδια και τα δάχτυλά τους. Εάν αναρωτιέστε για τους λόγους πίσω από αυτό το πρόβλημα και πώς να το διαχειριστείτε, συνεχίστε να διαβάζετε για να κατανοήσετε τις αιτίες και τους τρόπους αντιμετώπισης του πρηξίματος στα πόδια και τα δάχτυλα το χειμώνα.

Αιτίες πρηξίματος ποδιών και δακτύλων το χειμώνα

Το πρήξιμο των ποδιών και των δακτύλων κατά τη διάρκεια του χειμώνα μπορεί να είναι αποτέλεσμα διαφόρων παραγόντων που προκαλούνται από την κρύα θερμοκρασία. Εδώ είναι 12 ένοχοι πίσω από τα πόδια και τα δάχτυλα πρήξιμο το χειμώνα:

1. Μειωμένη κυκλοφορία του αίματος

«Ο κρύος καιρός τείνει να συστέλλει τα αιμοφόρα αγγεία στα άκρα, οδηγώντας σε μειωμένη ροή αίματος στα χέρια και τα πόδια, ειδικά», λένε οι ειδικοί. Αυτή η μειωμένη κυκλοφορία μπορεί να προκαλέσει κατακράτηση υγρών και να οδηγήσει σε πρήξιμο.

2. Περιφερικό οίδημα

Οι χαμηλές θερμοκρασίες μπορεί να οδηγήσουν σε περιφερικό οίδημα, μια κατάσταση όπου η περίσσεια υγρού συσσωρεύεται στα κάτω πόδια και στα χέρια. Αυτό μπορεί να οδηγήσει σε πρήξιμο και είναι πολύ συχνό σε ενήλικες μεγαλύτερης ηλικίας και έγκυες γυναίκες.

3. Αφυδάτωση

Παρά την εσφαλμένη αντίληψη ότι η αφυδάτωση είναι πρωτίστως μια ανησυχία την καλοκαιρινή περίοδο, η επαρκής ενυδάτωση είναι ζωτικής σημασίας και κατά τη διάρκεια του κρύου καιρού. Οι ειδικοί εξηγούν, « Η αφυδάτωση μπορεί να συμβάλει στο πρήξιμο αναγκάζοντας το σώμα να συγκρατεί νάτριο, οδηγώντας σε συσσώρευση υγρών στους ιστούς».

4. Έλλειψη φυσικής δραστηριότητας

Ο κρύος καιρός συχνά αποθαρρύνει τις υπαίθριες δραστηριότητες, οδηγώντας σε έναν πιο καθιστικό τρόπο ζωής. Η μειωμένη σωματική δραστηριότητα μπορεί να εμποδίσει την κυκλοφορία του αίματος και να συμβάλει στην κατακράτηση υγρών, επιδεινώνοντας το πρήξιμο στα πόδια και τα δάχτυλα.

5. Κατακράτηση αλατιού

Σε πιο κρύο καιρό, τα άτομα μπορεί να καταναλώνουν περισσότερες τροφές για άνεση, οι οποίες συχνά περιέχουν υψηλότερα επίπεδα νατρίου. Η υπερβολική πρόσληψη αλατιού μπορεί να οδηγήσει σε κατακράτηση νερού, επιδεινώνοντας το πρήξιμο στα πόδια και τα χέρια.