Η ιατροδικαστική εξέταση για τον θάνατο της 16χρονης στη Χαλκιδική έφερε στο φως νέα στοιχεία. Σύμφωνα με τον ιατροδικαστή, η 16χρονη πνίγηκε από εισρόφηση γαστρικού περιεχομένου– από τον εμετό της. Ωστόσο, η ακριβής αιτία που οδήγησε στο θάνατο το 16χρονο κορίτσι θα επαληθευθεί μετά την ολοκλήρωση των ιστολογικών και τοξικολογικών εξετάσεων. Σημειώνεται ότι ο θάνατος σύμφωνα και με τους γονείς είχε αρχικά αποδοθεί σε αλλεργικό σοκ, καθώς το άτυχο κορίτσι ήταν αλλεργικό στη λακτόζη.
To 16χρονο κορίτσι από το Ωραιόκαστρο Θεσσαλονίκης έχασε τη ζωή του ενώ βρισκόταν σε διακοπές σε περιοχή της Χαλκιδικής. Η άτυχη κοπέλα άρχισε να αισθάνεται αδιαθεσία και σύντομα έχασε τις αισθήσεις της, με όσους βρίσκονταν στο σημείο να προσπαθούν να την επαναφέρουν. Συγγενείς της λένε ότι η κοπέλα είχε βγει με τις φίλες της για φαγητό και ενδεχομένως να υπέστη αλλεργικό σοκ από τροφή, που κατανάλωσε.
Το ασθενοφόρο, σύμφωνα με τα Μέσα του Ωραιοκάστρου απ’ όπου κατάγεται η 16χρονη, κατέφτασε μετά από 45 λεπτά αλλά ήταν ήδη αργά. Ωστόσο, υπεύθυνοι του ΕΚΑΒ υποστηρίζουν ότι το ασθενοφόρο δεν ξεκίνησε από την Κασσάνδρα, αλλά από το Κέντρο Υγείας Νέων Μουδανιών, ενώ το πλήρωμα δεν έκανε 45 λεπτά, όπως είχε αναφερθεί, αλλά 36. Συγγενείς και φίλοι είπαν σήμερα σε κλίμα οδύνης το τελευταίο αντίο στην 16χρονη, στο Ωραιόκαστρο.
Τουλάχιστον 289 παιδιά εκτιμάται ότι πέθαναν ή εξαφανίστηκαν φέτος προσπαθώντας να διασχίσουν την επικίνδυνη μεταναστευτική οδό της Κεντρικής Μεσογείου από τη Βόρεια Αφρική προς την Ευρώπη, σύμφωνα με τη UNICEF. Αυτό ισοδυναμεί με σχεδόν έντεκα παιδιά που πεθαίνουν ή εξαφανίζονται κάθε εβδομάδα καθώς αναζητούν ασφάλεια, ειρήνη και καλύτερες ευκαιρίες. Από το 2018, η UNICEF εκτιμά ότι περίπου 1.500 παιδιά έχουν χάσει τη ζωή τους ή χάθηκαν κατά την απόπειρα διέλευσης στην Κεντρική Μεσόγειο Θάλασσα. Αυτός ο αριθμός αντιστοιχεί σε 1 στους 5 από τους 8.274 ανθρώπους που έχασαν τη ζωή τους ή χάθηκαν στη διαδρομή, σύμφωνα με τα αρχεία του έργου Missing Migrant του IOM.
Πολλά ναυάγια στη διέλευση της Κεντρικής Μεσογείου δεν αφήνουν επιζώντες ή δεν καταγράφονται, καθιστώντας τον πραγματικό αριθμό των θυμάτων παιδιών πρακτικά αδύνατο να επαληθευτεί και πιθανότατα πολύ μεγαλύτερο. Τους τελευταίους μήνες, παιδιά και μωρά είναι μεταξύ εκείνων που έχασαν τη ζωή τους σε αυτή τη διαδρομή, σε άλλες διαδρομές στη Μεσόγειο και στον Ατλαντικό από τη Δυτική Αφρική, συμπεριλαμβανομένων των πρόσφατων τραγωδιών στα ανοικτά των ακτών της Ελλάδας και των Καναρίων Νήσων της Ισπανίας.
«Σε προσπάθειες να βρουν ασφάλεια, να επανενωθούν με την οικογένεια και να αναζητήσουν πιο ελπιδοφόρο μέλλον, πάρα πολλά παιδιά επιβιβάζονται σε βάρκες στις ακτές της Μεσογείου, για να χάσουν τη ζωή τους ή να χαθούν στο δρόμο», δήλωσε η εκτελεστική διευθύντρια της UNICEF, Κάθριν Ράσελ. “Αυτό είναι ένα σαφές σημάδι ότι πρέπει να γίνουν περισσότερα για τη δημιουργία ασφαλών και νόμιμων οδών πρόσβασης των παιδιών στο άσυλο, ενισχύοντας παράλληλα τις προσπάθειες για διάσωση ζωών στη θάλασσα. Τελικά, πρέπει να γίνουν πολύ περισσότερα για να αντιμετωπιστούν οι βαθύτερες αιτίες που κάνουν τα παιδιά να ρισκάρουν τη ζωή τους καταρχήν.”
Η UNICEF υπολογίζει ότι 11.600 παιδιά – κατά μέσο όρο 428 παιδιά την εβδομάδα – έφτασαν στις ακτές της Ιταλίας από τη Βόρεια Αφρική από τον Ιανουάριο του 2023. Αυτή είναι διπλάσια αύξηση σε σύγκριση με την ίδια περίοδο του 2022, παρά τους σοβαρούς κινδύνους που ενέχουν τα παιδιά. Η πλειοψηφία των παιδιών αναχωρεί από τη Λιβύη και την Τυνησία, έχοντας ήδη κάνει επικίνδυνα ταξίδια από χώρες σε όλη την Αφρική και τη Μέση Ανατολή.
Τους πρώτους τρεις μήνες του 2023, 3.300 παιδιά – το 71 τοις εκατό όλων των παιδιών που έφτασαν στην Ευρώπη μέσω αυτής της διαδρομής – καταγράφηκαν ως ασυνόδευτα ή χωρισμένα από γονείς ή νόμιμους κηδεμόνες, θέτοντάς τα σε μεγαλύτερο κίνδυνο βίας, εκμετάλλευσης και κακοποίησης. Τα κορίτσια που ταξιδεύουν μόνα τους είναι ιδιαίτερα πιθανό να βιώσουν βία πριν, κατά τη διάρκεια και μετά το ταξίδι τους.
Η Κεντρική Μεσόγειος έχει γίνει μια από τις πιο επικίνδυνες διαδρομές που ταξιδεύουν τα παιδιά. Ωστόσο, ο κίνδυνος θανάτου στη θάλασσα είναι μόνο μία από τις πολλές τραγωδίες που αντιμετωπίζουν αυτά τα παιδιά – από απειλές ή εμπειρίες βίας, έλλειψη εκπαιδευτικών ή μελλοντικών ευκαιριών, επιδρομές και κράτηση μεταναστών ή χωρισμό από την οικογένεια. Αυτοί οι κίνδυνοι επιδεινώνονται περαιτέρω από τις περιορισμένες διαδρομές για την ασφαλή μετακίνηση των παιδιών, την έλλειψη πρόσβασης σε προστασία στις χώρες που βρίσκονται στην πορεία και τις ανεπαρκείς και αργές επιχειρήσεις έρευνας και διάσωσης.
Σύμφωνα με τις υποχρεώσεις που απορρέουν από το διεθνές δίκαιο και τη Σύμβαση για τα Δικαιώματα του Παιδιού, η UNICEF καλεί τις κυβερνήσεις να προστατεύσουν καλύτερα τα ευάλωτα παιδιά στη θάλασσα και στις χώρες προέλευσης, διέλευσης και προορισμού:
Προστασία των δικαιωμάτων και των βέλτιστων συμφερόντων των παιδιών σύμφωνα με τις υποχρεώσεις που απορρέουν από το εθνικό και διεθνές δίκαιο
Παροχή ασφαλών και νόμιμων οδών για τα παιδιά να μεταναστεύσουν και να ζητήσουν άσυλο, συμπεριλαμβανομένης της διευρυμένης ποσοστώσεως οικογενειακής επανένωσης και μετεγκατάστασης προσφύγων
Ενίσχυση του συντονισμού στις επιχειρήσεις έρευνας και διάσωσης και διασφάλιση ταχείας αποβίβασης σε χώρους ασφαλείας
Ενίσχυση των εθνικών συστημάτων προστασίας των παιδιών για την καλύτερη συμπερίληψη και προστασία των παιδιών που κινδυνεύουν από εκμετάλλευση και βία, ιδιαίτερα τα ασυνόδευτα παιδιά
Βελτίωση των προοπτικών για τα παιδιά και τους εφήβους στις χώρες προέλευσης και διέλευσης με την αντιμετώπιση των κινδύνων συγκρούσεων και του κλίματος και την επέκταση της κάλυψης κοινωνικής προστασίας και των ευκαιριών για μάθηση και κέρδος
Διασφάλιση της πρόσβασης των παιδιών σε πληροφορίες για να κάνουν ασφαλείς και ενημερωμένες επιλογές σχετικά με τις επιλογές τους και τους κινδύνους της διέλευσης
Διατήρηση της μάθησης όλων των παιδιών προσφύγων και μεταναστών και παροχή πρόσβασης στην υγεία και σε άλλες βασικές υπηρεσίες
Η UNICEF καλεί επίσης την Ευρωπαϊκή Ένωση να διασφαλίσει ότι τα παραπάνω αντικατοπτρίζονται στο Σύμφωνο της ΕΕ για τη Μετανάστευση και το Άσυλο, το οποίο βρίσκεται υπό διαπραγμάτευση. Η UNICEF συνεχίζει το έργο της για την υποστήριξη των χωρών στην ενίσχυση των εθνικών συστημάτων παιδικής προστασίας, κοινωνικής προστασίας και μετανάστευσης και ασύλου για την πρόληψη και τον μετριασμό των κινδύνων που αντιμετωπίζουν τα παιδιά καθώς μετακινούνται και παρέχει υποστήριξη και υπηρεσίες χωρίς αποκλεισμούς σε όλα τα παιδιά, ανεξάρτητα από το νομικό καθεστώς τους ή των γονέων τους.
Δυνάμεις της Πυροσβεστικής Υπηρεσίας καταβάλλουν προσπάθειες για τον έλεγχο της πυρκαγιάς με εναέρια και χερσαία μέσα.Σύμφωνα με ενημέρωση της Πυροσβεστικής Υπηρεσίας επιχειρούν 12 πυροσβέστες με 5 οχήματα. Μεταβαίνουν επίσης τρία οχήματα με οκτώ πυροσβέστες από τη Σύρο, όπως και ενισχύσεις από την Αθήνα.
Από αέρος συνδράμουν, από Ελευσίνα και Αγχίαλο, τέσσερα αεροσκάφη και ένα ελικόπτερο. Παράλληλα, μεταβαίνουν 10 άτομα πεζοπόρου τμήματος με ελικόπτερο από την Αττική.
Λόγω της φωτιάς έχει διακοπεί η ηλεκτροδότηση στην ευρύτερη περιοχή της ορεινής Νάξου, καθώς κάηκαν κολώνες της ΔΕΗ. Η φωτιά ξέσπασε μέσα στα όρια του οικισμού της Κεραμωτής και έχει φτάσει στην περιοχή Σίφωνες.
Ο Δήμος Νάξου και μικρών Κυκλάδων ενημερώνει τους οδηγούς των οχημάτων να αποφύγουν την κατεύθυνσή προς την Μονή και την Απείρανθο καθώς και προς τον Σταυρό της Κεραμωτής.
Λίγα 24ωρα μετά τη Σύνοδο Κορυφής του ΝΑΤΟ ο πρωθυπουργός Κυριάκος Μητσοτάκης δήλωσε ότι «Η χθεσινή συνάντηση ήταν μια επανεκκίνηση στις ελληνοτουρκικές σχέσεις μετά από τέσσερα δύσκολα χρόνια. Επιβεβαιώθηκε η άποψή μου ότι η Τουρκία φαίνεται να είναι έτοιμη για μια στροφή στην εξωτερική της πολιτική, όχι μόνο με την Ελλάδα, αλλά με την ΕΕ, τις ΗΠΑ και το ΝΑΤΟ».
Ενώ ο κ. Μητσοτάκης σημείωσε ότι «Η Ελλάδα μόνο ωφελημένη μπορεί να βγει. Εμείς δεν πιστεύαμε ότι ήταν προς όφελος της πατρίδας μας να ζούμε σε ένα συνεχές καθεστώς έντασης. Φυσικά, υπερασπιστήκαμε την κυριαρχία μας και τα κυριαρχικά μας δικαιώματα, όπως έπρεπε να κάνουμε. Όλοι, φαντάζομαι, συμφωνούμε ότι είναι καλύτερο να ζούμε σαν πολιτισμένοι γείτονες, σαν φίλοι γιατί όχι, και όχι στα… κόκκινα, όπως ήμασταν τα τελευταία τέσσερα χρόνια -όχι με υπαιτιότητα της Ελλάδος».
Ο Έλληνας πρωθυπουργός σημείωσε ότι «η διαφύλαξη του καλού κλίματος, να μην έχουμε εντάσεις, παραβάσεις και παραβιάσεις, θα μας βοηθήσουν να οικοδομήσουμε πάνω στη θετική ατζέντα», και πρόσθεσε πως πρόκειται για μια «σημαντική κατάκτηση και των δύο χωρών». Ερωτηθείς για το αν εμπιστεύεται τον πρόεδρο Ερντογάν, ο Κυριάκος Μητσοτάκης ανέφερε: «Εισέπραξα μια διαφορετική ατμόσφαιρα σε σχέση με τις προηγούμενες συναντήσεις», και συμπλήρωσε: «Δεν είμαστε αφελείς και ξέρω ότι δεν είναι εύκολο για τις χώρες να αλλάξουν την πολιτική τους από τη μια στιγμή στην άλλη, αλλά οφείλουμε να δούμε το ποτήρι μισογεμάτο και όχι μισοάδειο».
Επιμένοντας στην ερώτηση ο Παύλος Τσίμας, για τον εάν ο Έλληνας πρωθυπουργός εμπιστεύεται τον Τούρκο πρόεδρο, ο κ. Μητσοτάκης τόνισε: «Εισέπραξα μια διαφορετική ατμόσφαιρα σε σχέση με τις προηγούμενες συναντήσεις». Όπως χαρακτηριστικά συμπλήρωσε, στην αμφίδρομη σχέση, στην οποία ο ένας ανταποκρίνεται σε θετικές κινήσεις του άλλου, «και οι δύο πλευρές έχουν επιδείξει μια καλή διαγωγή. Αυτά που έχουμε συμφωνήσει φαίνεται να μπορούμε να τα τηρούμε».
«Ο σκοπός μου είναι να μπούμε στον πυρήνα της βασικής μας διαφοράς με την Τουρκία και -αν καταφέρουμε να συμφωνήσουμε- να πάμε στη Χάγη», είπε με έμφαση ο πρωθυπουργός. Συνεχίζοντας επί του θέματος, τόνισε ότι τη διαφορά αυτή «να τη λύσουμε με όρους που είναι συμβατοί με την υπεράσπιση των εθνικών μας συμφερόντων». Αναφερόμενος στο εκλογικό αποτέλεσμα, ο πρωθυπουργός επανέλαβε ότι είναι πρωτοφανές το πρώτο κόμμα να απέχει τόσο πολύ από το δεύτερο κόμμα. Είναι επιτυχία της Νέας Δημοκρατίας για τα στελέχη που ενσωμάτωσε και τη στήριξαν. Η Ελλάδα είναι έτοιμη για ένα άλμα εκσυγχρονισμού. Το τρίτο κόμμα δεν φαίνεται πώς θέλει να πορευτεί, μόνο να είναι απέναντι στην κυβέρνηση και θα τεθεί θέμα για την προώθηση μεταρρυθμίσεων. Διερωτήθηκε δε «τι θα πράξει το ΠΑΣΟΚ με το θέμα της ψήφου των αποδήμων».
Ο κ. Μητσοτάκης ρωτήθηκε για την κυβέρνηση, θυμίζοντας ότι έκανε rotation και με εξαίρεση μία υπουργό (σ.σ. την κυρία Μενδώνη) όλοι οι άλλοι άλλαξαν πόστα. Σε ερώτηση πότε θα είναι το επόμενο… rotation, απάντησε: «Όπως ξέρετε, δεν μου αρέσουν οι συχνές αλλαγές», για να προσθέσει πως «κάποια μικροπροβλήματα αντιμετωπίζονται». Ερωτηθείς για το θέμα της έφιππης αστυνομίας, είπε πως έκρινε ότι στην παρούσα φάση δεν χρειάζεται, ενώ για την Πανεπιστημιακή Αστυνομία σημείωσε πως ο ρόλος της θα είναι επικουρικός και πως θα εξακολουθήσουν τις περιπολίες στα πανεπιστήμια.
Το Εθνικό Κέντρο Αιμοδοσίας, καλεί όσους νέους και παλιούς εθελοντές αιμοδότες θέλουν να ανταποκριθούν στις ανάγκες αυτής της περιόδου, να προσέλθουν την Τρίτη 18 Ιουλίου, και ώρες 1500-19.30μμ. στο Σεράφειο του Δήμου Αθηναίων (Εχελιδών 19 & Πειραιώς 144). Στο χώρο παρέχεται η δυνατότητα δωρεάν στάθμευσης για τους επισκέπτες, κάτι που καθιστά την προσέλευση των ενδιαφερόμενων εθελοντών αιμοδοτών ακόμα πιο εύκολη.
Για τον προσδιορισμό ραντεβού με την ψηφιακή εφαρμογή του Ε.ΚΕ.Α. “Δίνουμε αίμα” για κινητά
App store (iOS): https://bit.ly/appStore-DinoumeAima
Google play (android): https://bit.ly/googlePlay-DinoumeAima
Οδηγίες για τη χρήση της ψηφιακής εφαρμογής: https://ekea.gr/dinoume-aima/
Για τον προσδιορισμό ραντεβού τηλεφωνικά μπορείτε να επικοινωνείτε στα τηλέφωνα 2132146716 και 2132146726 (από 12/7 έως 17/7,καθημερινές 08.30πμ-14.30μμ)
Η αιμοληψία διενεργείται αποκλειστικά από εξειδικευμένο προσωπικό του ΕΚΕΑ και όλες οι μονάδες αίματος που θα συγκεντρωθούν θα διατεθούν για την κάλυψη των μεταγγίσεων ασθενών, σε όλα τα Νοσοκομεία της χώρας.
Για να δώσεις αίμα χρειάζεται:
Να είσαι 18-65 ετών
Να έχεις πάρει ένα ελαφρύ γεύμα πριν την αιμοδοσία
Να έχεις κοιμηθεί τουλάχιστον 5 ώρες
Εάν έχεις κάνει τατουάζ ή piercing να έχουν παρέλθει 4 μήνες
Η σόδα, επίσης γνωστή ως αναψυκτικό ή ανθρακούχο ποτό, είναι μια δημοφιλής επιλογή ποτού που καταναλώνεται παγκοσμίως. Ενώ μπορεί να είναι αναζωογονητική και απολαυστική, είναι σημαντικό να κατανοήσουμε τόσο τα οφέλη όσο και τα μειονεκτήματα της σόδας για την υγεία.
Οφέλη της σόδας
Ευκολία και γεύση: Η σόδα είναι ευρέως διαθέσιμη και κυκλοφορεί σε διάφορες γεύσεις, καθιστώντας την μια βολική και ευχάριστη επιλογή ποτού για πολλούς ανθρώπους.
Κοινωνική απόλαυση: Η σόδα καταναλώνεται συχνά σε κοινωνικά περιβάλλοντα και μπορεί να ενισχύσει την απόλαυση των γευμάτων ή των συγκεντρώσεων.
Μειονεκτήματα της σόδας
Υψηλή περιεκτικότητα σε ζάχαρη: Ένα από τα σημαντικότερα μειονεκτήματα της σόδας είναι η υψηλή περιεκτικότητά της σε ζάχαρη. Η τακτική κατανάλωση ζαχαρούχων αναψυκτικών μπορεί να συμβάλει στην υπερβολική πρόσληψη θερμίδων, στην αύξηση του σωματικού βάρους και στον αυξημένο κίνδυνο παχυσαρκίας, διαβήτη τύπου 2 και τερηδόνας.
Κενές θερμίδες: Η σόδα παρέχει ελάχιστη έως καθόλου θρεπτική αξία εκτός από την υψηλή περιεκτικότητά της σε ζάχαρη. Η τακτική κατανάλωση μπορεί να οδηγήσει σε μια κακή διατροφή συνολικά, καθώς οι άνθρωποι μπορεί να καταναλώνουν σόδα αντί για πιο υγιεινές επιλογές όπως νερό, γάλα ή φυσικούς χυμούς.
Αυξημένος κίνδυνος χρόνιων ασθενειών: Η περίσσεια ζάχαρης και θερμίδων στη σόδα μπορεί να συμβάλει σε αυξημένο κίνδυνο εμφάνισης χρόνιων ασθενειών, όπως οι καρδιακές παθήσεις, η υπέρταση και το μεταβολικό σύνδρομο. Οι καταστάσεις αυτές μπορεί να έχουν μακροπρόθεσμες αρνητικές επιπτώσεις στη συνολική υγεία.
Προβλήματα για την υγεία των οστών: Ορισμένες μελέτες υποδεικνύουν ότι η υψηλή κατανάλωση αναψυκτικών, ιδίως κόλα, μπορεί να σχετίζεται με χαμηλότερη οστική πυκνότητα λόγω παραγόντων όπως το φωσφορικό οξύ και η περιεκτικότητα σε καφεΐνη. Αυτό μπορεί ενδεχομένως να αυξήσει τον κίνδυνο οστεοπόρωσης και καταγμάτων.
Περιεκτικότητα σε καφεΐνη: Πολλά αναψυκτικά περιέχουν καφεΐνη, η οποία μπορεί να έχει διεγερτικές επιδράσεις στο νευρικό σύστημα. Ενώ η μέτρια κατανάλωση καφεΐνης είναι γενικά ασφαλής για τους περισσότερους ενήλικες, η υπερβολική πρόσληψη μπορεί να οδηγήσει σε θέματα όπως αυξημένος καρδιακός ρυθμός, υψηλή αρτηριακή πίεση και διαταραχές του ύπνου.
Αφυδάτωση: Σε αντίθεση με τη δημοφιλή πεποίθηση, η σόδα δεν ενυδατώνει αποτελεσματικά τον οργανισμό. Στην πραγματικότητα, μπορεί να έχει διουρητική δράση, οδηγώντας σε αυξημένη παραγωγή ούρων και πιθανή αφυδάτωση εάν καταναλώνεται σε μεγάλες ποσότητες.
Δυνατότητα εθισμού: Ο συνδυασμός της ζάχαρης, της καφεΐνης και των ιδιοτήτων της σόδας που προκαλούν ευχαρίστηση μπορεί να συμβάλει σε τάσεις εθισμού και πόθους, καθιστώντας δύσκολο για τα άτομα να μειώσουν ή να εξαλείψουν την κατανάλωση σόδας.
Είναι σημαντικό να σημειωθεί ότι το μέτρο είναι το κλειδί όταν πρόκειται για την κατανάλωση αναψυκτικών. Εάν επιλέξετε να απολαμβάνετε περιστασιακά ένα αναψυκτικό, σκεφτείτε να επιλέξετε εναλλακτικές λύσεις χωρίς ζάχαρη ή με χαμηλή περιεκτικότητα σε ζάχαρη και να δίνετε πάντα προτεραιότητα σε μια ισορροπημένη διατροφή που περιλαμβάνει άφθονο νερό και ροφήματα πλούσια σε θρεπτικά συστατικά. Προσέχοντας την κατανάλωση αναψυκτικών και κάνοντας συνολικά πιο υγιεινές επιλογές, μπορείτε να ελαχιστοποιήσετε τα πιθανά μειονεκτήματα και να διατηρήσετε έναν πιο υγιεινό τρόπο ζωής.
Όταν χτυπάει ένα κύμα καύσωνα, το σώμα σας χρειάζεται χρόνο για να προσαρμοστεί, λέει ο Neil Gandhi, γιατρός στο Houston Methodist Hospital: «Δεν μπορείτε να κάνετε πάρα πολλά πάρα πολύ σύντομα». Εάν πηγαίνετε από το να περνάτε κυρίως χρόνο στον κλιματισμό σε μια υπαίθρια δραστηριότητα με την καταιγιστική ζέστη, μπορεί να σας πιάσουν απρόοπτα με τη θερμοπληξία να καραδοκεί. Το σώμα σας δεν είναι «εγκλιματισμένο για να χειριστεί το στρες», λέει ο Γκάντι. Και κάθε χρόνο, περίπου 650 άνθρωποι πεθαίνουν από ασθένειες που σχετίζονται με τη ζέστη στις Ηνωμένες Πολιτείες.
Ευτυχώς, μόλις εγκλιματιστεί, το σώμα βελτιώνεται στο να αποκρούει τις ασθένειες που σχετίζονται με τη ζέστη. «Το σώμα μας αρχίζει να ιδρώνει νωρίτερα σε χαμηλότερη θερμοκρασία σώματος και με μεγαλύτερο ρυθμό», εξηγεί ο Eisenman, γιατρός στο UCLA. Επίσης, βελτιώνεται η ροή του αίματος στο δέρμα, κάτι που έχει ως αποτέλεσμα να μας δροσίζει μεταφέροντας τη θερμότητα έξω από τον πυρήνα του σώματος. Και η δίψα σας αυξάνεται, επομένως είναι λιγότερο πιθανό να αφυδατωθείτε.
Αλλά αυτό δεν συμβαίνει αμέσως. «Θα συμβεί σε διάστημα αρκετών ημερών έκθεσης», λέει ο Eisenman. Επομένως, εάν σχεδιάζετε ένα ταξίδι πεζοπορίας, καλοκαιρινές περιηγήσεις στα αξιοθέατα ή οποιαδήποτε άλλη εκτεταμένη έκθεση στη ζέστη, προγραμματίστε να περνάτε μικρές περιόδους στη ζέστη κάθε μέρα τις ημέρες που προηγούνται της υπαίθριας περιπέτειάς σας.»
Και σημειώστε ότι τα παιδιά εγκλιματίζονται πολύ πιο αργά από τους ενήλικες, λέει ο Eisenman, οπότε δώστε τους επιπλέον ημέρες για να προετοιμαστούν. Η παραμονή όσο το δυνατόν περισσότερο μακριά από τον άμεσο ήλιο μπορεί να βοηθήσει στην πρόληψη ασθενειών που σχετίζονται με τη ζέστη.
Αποτυχία προ-ενυδάτωσης (και επανυδάτωσης!)
Ενυδατωθείτε εκ των προτέρων, λέει ο Wafi Momin, καρδιολόγος στο Memorial Hermann Health System στο Katy του Τέξας. «Πιάσε ένα ποτήρι νερό ή ένα αθλητικό ποτό πριν βγεις στην ύπαιθρο», λέει. Και φέρτε άφθονο νερό μαζί σας και μην περιμένετε μέχρι να διψάσετε για να αρχίσετε να πίνετε κατά τη διάρκεια μιας υπαίθριας δραστηριότητας. «Τη στιγμή που αρχίζετε να αισθάνεστε διψασμένοι, είναι πιθανό να είστε ήδη κατά 10 έως 25% αφυδατωμένοι», λέει ο Γκάντι.
Οι περισσότεροι άνθρωποι δεν είναι καν ενυδατωμένοι αρκετά σε μια κανονική μέρα, σημειώνει ο Eisenman, επομένως είναι εύκολο να ξεκινήσετε με έλλειμμα μια ζεστή μέρα. Η συμβουλή του είναι να διπλασιάσετε την ποσότητα που θα πίνετε σε μια τυπική μέρα. Το καλύτερο τεστ ενυδάτωσης είναι να ελέγξετε το χρώμα των ούρων σας. «Βεβαιωθείτε ότι κατουρείτε συχνά και ότι τα ούρα σας είναι ωχρά» — σχεδόν καθαρά, λέει ο Eisenman.
Το νερό είναι ο καλύτερος τρόπος για ενυδάτωση — και είναι δωρεάν! Τα αθλητικά ποτά προσθέτουν ηλεκτρολύτες και μπορεί να είναι χρήσιμα εάν έχετε υπερθερμανθεί ή εάν συμμετέχετε σε μαραθώνιο ή άλλο αγώνα αντοχής — αλλά δεν είναι απαραίτητα όταν προσπαθείτε απλώς να παραμείνετε ενυδατωμένοι όλη την ημέρα, λέει ο Schumann, ιατρικός διευθυντής στην Oak Street Health. «Σε αυτούς τους καιρούς με ζέστη, όλοι οι millennials που κουβαλούν μπουκάλια νερό παντού, τα παιδιά – έχουν δίκιο σε αυτό», λέει.
Μην κάθεστε να βράζετε στο αυτοκίνητο
Μπορεί να μην συνειδητοποιείτε πόσο ζέστη κάνει μέσα στο αυτοκίνητό σας. Τα αυτοκίνητα θερμαίνονται τόσο γρήγορα ακόμη και σε μέτρια ζέστη εξαιτίας ενός «μίνι φαινομένου θερμοκηπίου», εξηγεί ο Eisenman. “Ο ήλιος έρχεται μέσα από αυτά τα παράθυρα, και μετά η θερμότητα αναπηδά και παγιδεύεται μέσα. Μετατρέπεται σε διαφορετικό μήκος κύματος θερμότητας και δεν γυρίζει πίσω από τα παράθυρα”, λέει. «Και μια μέρα με μέτριες θερμοκρασίες, ας πούμε σαν 28 βαθμούς έξω, σε 25 λεπτά θα γίνουν 40 βαθμοί μέσα στο αυτοκίνητό σας».
Κάθε χρόνο, περίπου 50 παιδιά πεθαίνουν όταν αφήνονται σε ένα αυτοκίνητο. Επομένως, μην υποτιμάτε τους κινδύνους, ειδικά αν αποσπάτε την προσοχή ολοκληρώνοντας ένα τηλεφώνημα, λέει ο Eisenman. «Ακόμα και με το κλιματιστικό, ακόμα και με τα παράθυρα ανοιχτά, μπορεί να ζεσταθεί πολύ γρήγορα», προσθέτει. Τα παιδιά μπορεί να είναι πιο ευάλωτα σε ασθένειες που σχετίζονται με τη ζέστη και τους παίρνει περισσότερο χρόνο για να εγκλιματιστούν στον ξαφνικό ζεστό καιρό.
Μην αγνοείτε τα πρώιμα σημάδια ασθένειας που σχετίζεται με τη ζέστη
Τα πρώτα σημάδια ότι υπερθερμαίνεστε μπορεί να μην αισθάνεστε πολύ ανησυχητικά: εφίδρωση, κόπωση, ζάλη και πονοκέφαλος. Μπορεί να αισθάνεστε ναυτία ή ζαλάδα. Αλλά “αυτά είναι τα ενδεικτικά σημάδια της θερμικής εξάντλησης που σέρνεται”, λέει ο Momin. Τα συμπτώματα της θερμικής εξάντλησης μπορεί γρήγορα να γίνουν πιο σοβαρά. Μπορούν να περιλαμβάνουν μυϊκές κράμπες, αυξημένη κόπωση και επιταχυνόμενο καρδιακό ρυθμό. «Μπορεί να αρχίσετε να αδυνατίζετε και να σας κόβεται η αναπνοή καθώς ασκείτε», λέει ο Γκάντι.
Μάθετε πότε πρέπει να αναζητήσετε ιατρική βοήθεια
Εάν είστε με κάποιον που αρχίζει να εμφανίζει σημάδια ασθένειας που σχετίζεται με τη ζέστη, μετακινήστε το άτομο σε δροσερό μέρος, δώστε του νερό ή ένα αθλητικό ποτό και βρέξτε το δέρμα του. Μπορείτε επίσης να αφαιρέσετε τα περιττά ρούχα όπως παπούτσια, κάλτσες και μπουφάν. Στη συνέχεια, παρατηρήστε τα. Τα συμπτώματά τους θα αρχίσουν να βελτιώνονται σε περίπου 30 λεπτά, λέει ο Eisenman. Εάν δεν βελτιωθούν σε αυτό το διάστημα ή εάν κάποια στιγμή αρχίσουν να έχουν πιο ανησυχητικά συμπτώματα, καλέστε για ιατρική βοήθεια.
«Αν οι καρδιακοί τους παλμοί πηγαίνουν γρήγορα, αν αναπνέουν γρήγορα, αν φαίνονται καθόλου μπερδεμένοι, όλα αυτά είναι ενδείξεις ότι είχαν περισσότερη έκθεση στη ζέστη από ό,τι μπορείτε», λέει ο Eisenman. Όταν εμφανίζεται θερμοπληξία, οι άνθρωποι μπορεί ακόμη και να χάσουν τις αισθήσεις τους ή να λιποθυμήσουν — σε αυτήν την περίπτωση, αναζητήστε άμεση ιατρική βοήθεια. Θέλετε πραγματικά να αποφύγετε τη θερμοπληξία: Με τη θερμοπληξία, η θερμοκρασία του πυρήνα του σώματός σας μπορεί να αυξηθεί γρήγορα στους 103 έως 105 βαθμούς ή περισσότερο, λέει ο Γκάντι.
Φορέστε φαρδιά, ελαφριά ρούχα
Εάν περνάτε χρόνο στη ζέστη, το τι φοράτε έχει σημασία. «Θα αναζητούσα πιο ανοιχτά χρώματα γιατί αυτά τείνουν να αντανακλούν τη θερμότητα αντί να απορροφούν τη θερμότητα σε σύγκριση με πιο σκούρα χρώματα όπως το μαύρο και το σκούρο μπλε», λέει ο Momin. Και μείνετε μακριά από στενά ρούχα, τα οποία μπορούν να εμποδίσουν τη ροή του αέρα. «Τα φαρδιά ρούχα επιτρέπουν τη θερμότητα να εξατμίζεται πιο εύκολα από το σώμα σας», προσθέτει ο Eisenman.
Το αλκοόλ είναι μια κακή επιλογή
Εάν είστε σε ένα πάρτι σε εξωτερικό χώρο, αντισταθείτε στην παγωμένη μαργαρίτα. Επιλέξτε mocktails. «Το αλκοόλ θα σας αφυδατώσει πολύ πιο γρήγορα» στη ζέστη, λέει ο Schumann. Εάν είστε αποφασισμένοι να καταναλώσετε αλκοόλ, «πιείτε λίγο νερό για κάθε ποτό που έχετε για να αποφύγετε προβλήματα», λέει.
Οι μάσκες χεριών έχουν κερδίσει δημοτικότητα τα τελευταία χρόνια ως μια περιποίηση και αναζωογονητική θεραπεία περιποίησης για τα χέρια. Αυτές οι μάσκες παρέχουν πολυάριθμα οφέλη που υπερβαίνουν την απλή ενυδάτωση του δέρματος. Ας εξερευνήσουμε τα οφέλη από τη χρήση μασκών χεριών και γιατί μπορούν να αποτελέσουν πολύτιμη προσθήκη στη ρουτίνα περιποίησης της επιδερμίδας σας.
Μάσκες χεριών
Βαθιά ενυδάτωση: Οι μάσκες χεριών έχουν σχεδιαστεί για να προσφέρουν έντονη ενυδάτωση στο δέρμα. Συχνά περιέχουν θρεπτικά συστατικά όπως βούτυρο καριτέ, υαλουρονικό οξύ, γλυκερίνη και διάφορα φυτικά εκχυλίσματα. Αυτά τα συστατικά βοηθούν στην αναπλήρωση της υγρασίας, στην αποκατάσταση του φυσικού φραγμού του δέρματος και στην πρόληψη της ξηρότητας, αφήνοντας τα χέρια σας να αισθάνονται απαλά, λεία και ελαστικά.
Επιδιόρθωση του δέρματος: Τα χέρια εκτίθενται σε διάφορους περιβαλλοντικούς παράγοντες και στο συχνό πλύσιμο, γεγονός που μπορεί να οδηγήσει σε ξηρότητα, ρωγμές και τραχύτητα. Οι μάσκες χεριών παρέχουν επανορθωτικές ιδιότητες που βοηθούν στην επούλωση και την καταπράυνση του κατεστραμμένου δέρματος. Συστατικά όπως η αλόη βέρα, η βιταμίνη Ε και το εκχύλισμα χαμομηλιού προάγουν την επούλωση του δέρματος, μειώνουν τις φλεγμονές και βελτιώνουν τη συνολική κατάσταση των χεριών.
Αποτελέσματα κατά της γήρανσης: Το δέρμα των χεριών είναι ευάλωτο σε σημάδια γήρανσης, όπως ρυτίδες, λεπτές γραμμές και κηλίδες γήρανσης. Οι μάσκες χεριών εμπλουτισμένες με αντιοξειδωτικά, κολλαγόνο και πεπτίδια μπορούν να βοηθήσουν στην καταπολέμηση αυτών των σημείων γήρανσης. Αυτά τα συστατικά προάγουν την παραγωγή κολλαγόνου, βελτιώνουν την ελαστικότητα του δέρματος και μειώνουν την εμφάνιση λεπτών γραμμών και ρυτίδων, με αποτέλεσμα τα χέρια να δείχνουν πιο νεανικά.
Φωτεινότητα και εξομάλυνση του τόνου του δέρματος: Ορισμένες μάσκες χεριών περιέχουν συστατικά όπως η νιασιναμίδη και το εκχύλισμα γλυκόριζας, γνωστά για τις ιδιότητες που έχουν για τη φωτεινότητα του δέρματος και την εξομάλυνση της επιδερμίδας. Η τακτική χρήση αυτών των μασκών μπορεί να βοηθήσει στη μείωση της υπερμελάγχρωσης, των ηλιακών κηλίδων και του αποχρωματισμού, δίνοντας στα χέρια σας μια πιο ομοιόμορφη και λαμπερή εμφάνιση.
Χαλάρωση και αυτοφροντίδα: Η εφαρμογή μιας μάσκας χεριών προσφέρει μια στιγμή χαλάρωσης και αυτοφροντίδας. Η διαδικασία του μασάζ της μάσκας στα χέρια σας προάγει την κυκλοφορία του αίματος, ανακουφίζει από την ένταση και μπορεί να αποτελέσει μια ηρεμιστική εμπειρία. Το να αφιερώσετε λίγα λεπτά για να περιποιηθείτε τα χέρια σας με μια μάσκα μπορεί να βοηθήσει στη μείωση του στρες και να σας προσφέρει μια αίσθηση ευεξίας.
Φροντίδα νυχιών και πετσών: Πολλές μάσκες χεριών θρέφουν επίσης τα νύχια και τα πετσάκια, προάγοντας την υγιέστερη ανάπτυξη και αποτρέποντας την ξηρότητα και το σπάσιμο. Συστατικά όπως η κερατίνη, το αμυγδαλέλαιο και η βιταμίνη Ε στις μάσκες χεριών μπορούν να ενισχύσουν τα νύχια, να μαλακώσουν τα πετσάκια και να βελτιώσουν τη συνολική υγεία των νυχιών.
Ευκολία και προσβασιμότητα: Οι μάσκες χεριών είναι εύκολες στη χρήση και βολικές, καθιστώντας τις προσιτές για χρήση στο σπίτι. Οι περισσότερες μάσκες χεριών διατίθενται σε προ-διαμορφωμένα γάντια ή μάσκες φύλλου, εξαλείφοντας την ανάγκη για πρόσθετα προϊόντα ή βρώμικες εφαρμογές. Μπορείτε να τις χρησιμοποιείτε ενώ χαλαρώνετε, παρακολουθείτε τηλεόραση ή ακόμα και κατά τη διάρκεια της ρουτίνας περιποίησης του δέρματός σας.
Η ενσωμάτωση των μασκών χεριών στη ρουτίνα περιποίησης της επιδερμίδας σας μπορεί να προσφέρει πληθώρα πλεονεκτημάτων, από την ενυδάτωση και την αποκατάσταση του δέρματος έως την προώθηση της χαλάρωσης και της αυτοφροντίδας. Η τακτική χρήση μπορεί να βοηθήσει στη διατήρηση της υγείας και της εμφάνισης των χεριών σας, διατηρώντας τα απαλά, νεανικά και θρεμμένα. Είτε ως περιστασιακή απόλαυση είτε ως τακτικό μέρος της ρουτίνας σας, οι μάσκες χεριών προσφέρουν μια εμπειρία περιποίησης που αφήνει τα χέρια σας να αισθάνονται αναζωογονημένα και αναζωογονημένα.
Το θαλασσινό αλάτι είναι ένα είδος αλατιού που προέρχεται από το θαλασσινό νερό μέσω της διαδικασίας της εξάτμισης. Είναι ένα μη επεξεργασμένο αλάτι που περιέχει μέταλλα όπως μαγνήσιο, ασβέστιο και κάλιο. Ακολουθούν ορισμένα οφέλη και συμβουλές για τη χρήση θαλασσινού αλατιού.
Θαλασσινό αλάτι
Πλούσιο σε Μέταλλα: Το θαλασσινό αλάτι είναι μια πλούσια πηγή μετάλλων που είναι σημαντικά για τη γενική υγεία. Αυτά τα μέταλλα μπορούν να βοηθήσουν στη ρύθμιση της αρτηριακής πίεσης, να υποστηρίξουν το ανοσοποιητικό σύστημα και να προάγουν την υγιή πέψη.
Μπορεί να βελτιώσει την υγεία του δέρματος: Το θαλασσινό αλάτι μπορεί να βοηθήσει στη βελτίωση της υγείας του δέρματος απολεπίζοντας τα νεκρά κύτταρα του δέρματος, μειώνοντας τη φλεγμονή και βελτιώνοντας την ενυδάτωση. Η χρήση ενός scrub με θαλασσινό αλάτι μπορεί να βοηθήσει στη βελτίωση της υφής του δέρματος και στη μείωση της εμφάνισης λεπτών γραμμών και ρυτίδων.
Μπορεί να βοηθήσει στην αποτοξίνωση του σώματος: Το θαλασσινό αλάτι μπορεί να βοηθήσει στην αποτοξίνωση του σώματος προάγοντας τη λεμφική αποστράγγιση, η οποία μπορεί να βοηθήσει στην απομάκρυνση των τοξινών από το σώμα. Η προσθήκη θαλασσινού αλατιού σε ένα ζεστό μπάνιο μπορεί να καταπραΰνει τους πόνους των μυών και να προάγει τη χαλάρωση, ενώ παράλληλα βοηθά στην αποτοξίνωση του σώματος.
Μπορεί να βελτιώσει την υγεία των μαλλιών: Το θαλασσινό αλάτι μπορεί να βοηθήσει στη βελτίωση της υγείας των μαλλιών προάγοντας την υγεία του τριχωτού της κεφαλής, μειώνοντας την πιτυρίδα και βελτιώνοντας την υφή των μαλλιών. Η χρήση ενός σπρέι θαλασσινού αλατιού στα μαλλιά μπορεί να βοηθήσει στην προσθήκη όγκου και υφής ενώ παράλληλα προάγει την υγιή ανάπτυξη των μαλλιών.
Συμβουλές για τη χρήση θαλασσινού αλατιού: Όταν χρησιμοποιείτε θαλασσινό αλάτι, είναι σημαντικό να επιλέγετε ένα υψηλής ποιότητας, μη επεξεργασμένο θαλασσινό αλάτι που δεν περιέχει πρόσθετα και χημικές ουσίες. Είναι επίσης σημαντικό να χρησιμοποιείτε το θαλασσινό αλάτι με μέτρο καθώς η υπερβολική πρόσληψη αλατιού μπορεί να έχει αρνητικές επιπτώσεις στην υγεία. Όταν μαγειρεύετε με θαλασσινό αλάτι, χρησιμοποιήστε το με φειδώ και δοκιμάστε το φαγητό καθώς προχωράτε για να αποφύγετε το υπερβολικό αλάτι. Όταν χρησιμοποιείτε θαλασσινό αλάτι για περιποίηση δέρματος ή περιποίησης μαλλιών, φροντίστε να ακολουθείτε προσεκτικά τις οδηγίες και να αποφεύγετε να το χρησιμοποιείτε πολύ, καθώς μπορεί να είναι λειαντικό σε ευαίσθητο δέρμα.
Συμπερασματικά, το θαλασσινό αλάτι είναι ένα φυσικό και μη επεξεργασμένο αλάτι που περιέχει μέταλλα που είναι σημαντικά για τη γενική υγεία. Έχει πολλά οφέλη για το δέρμα, τα μαλλιά και την αποτοξίνωση. Όταν χρησιμοποιείτε θαλασσινό αλάτι, είναι σημαντικό να επιλέξετε ένα προϊόν υψηλής ποιότητας και να το χρησιμοποιείτε με μέτρο. Ενσωματώνοντας το θαλασσινό αλάτι στην καθημερινή σας ρουτίνα, μπορείτε να βιώσετε τα πολλά οφέλη του για την υγεία και την ευεξία σας.
Το γνωστικό απόθεμα – ο όρος που δίνεται στην ικανότητα μεγιστοποίησης της γνωστικής απόδοσης μέσω διαφορικής εμπλοκής εγκεφαλικών δικτύων ή εναλλακτικών γνωστικών στρατηγικών – προστατεύει τις γνωστικές λειτουργίες ασθενών με όγκο στον εγκέφαλο. Αυτά είναι τα ευρήματα μιας πρόσφατα δημοσιευμένης μελέτης στο περιοδικό Brain Communications. Το έργο ήταν μια συνεργασία μεταξύ ερευνητών στο IRCCS Medea, νευροχειρουργών και ακτινολόγων στο Azienda Sanitaria Universitaria Friuli Centrale στο Udine και δύο καθηγητών από το SISSA στην Τεργέστη και τη Σχολή Οικονομικών Επιστημών του Πανεπιστημίου του Nottingham.
Λεπτομέρειες για την μελέτη
«Η ανάπτυξη ενός όγκου στον εγκέφαλο μπορεί να οδηγήσει σε μείωση των γνωστικών ικανοτήτων όπως η μνήμη, η γλώσσα, το εύρος προσοχής και η οπτικο-χωρική επεξεργασία», εξηγεί η Barbara Tomasino, ερευνήτρια στο κέντρο Friuli της Μήδειας και η πρώτη συγγραφέας της μελέτης. «Ωστόσο, είναι δυνατό να εντοπιστούν διαφορές στους ασθενείς μεταξύ της σοβαρότητας της νόσου και των γνωστικών της εκδηλώσεων: μαζί με τους συναδέλφους μας, μας ενδιέφερε να εξετάσουμε τα αίτια αυτών των διαφορών».
Η μελέτη περιελάμβανε ένα ευρύ δείγμα 700 ασθενών με διαγνώσεις όγκου στον εγκέφαλο. Στους ασθενείς δόθηκαν μαγνητικές τομογραφίες εγκεφάλου μαζί με μια σειρά από τεστ που είχαν σχεδιαστεί για να αξιολογήσουν τις γνωστικές τους ικανότητες πριν από τη νευροχειρουργική επέμβαση. Οι ερευνητές μέτρησαν το γνωστικό απόθεμα των ασθενών χρησιμοποιώντας έμμεσες μετρήσεις όπως το επίπεδο εκπαίδευσης, το επάγγελμα και το περιβάλλον του σπιτιού τους. Αυτές οι μετρήσεις θεωρούνται σημαντικές καθώς εκθέτουν το γνωστικό σύστημα σε συνεχή διέγερση από το περιβάλλον του.
Η στατιστική ανάλυση έλαβε προσεκτικές μετρήσεις του τύπου, της πλευράς, της θέσης και των διαστάσεων του όγκου, του IQ, της ηλικίας και του φύλου του ασθενούς, προκειμένου να μετρηθεί η επίδραση του γνωστικού αποθέματος σε κάθε ένα από τα τεστ. Εκτός από την επιβεβαίωση των αναμενόμενων επιδράσεων των κλινικών μεταβλητών στις γνωστικές λειτουργίες, τα αποτελέσματα έδειξαν επίσης ότι το γνωστικό απόθεμα έχει θετική επίδραση στη νευροψυχολογική απόδοση: ασθενείς με υψηλότερα επίπεδα εκπαίδευσης, γνωστικά διεγερτικό επάγγελμα και που ζουν σε αστικά περιβάλλοντα έλαβαν υψηλότερα βαθμολογίες στα νευροψυχολογικά τεστ.
Αποτελέσματα
Η αρνητική επίδραση της αύξησης του μεγέθους του όγκου στην απόδοση των ασθενών ήταν λιγότερο έντονη σε ασθενείς με υψηλότερο γνωστικό απόθεμα. “Η ιδέα ενός γνωστικού αποθέματος έχει χρησιμοποιηθεί για να εξηγήσει τις ατομικές διαφορές τόσο στη φυσιολογική όσο και στην παθολογική γήρανση. Η μελέτη μας δείχνει επίσης ότι η πλαστικότητα που μπορεί να αποδοθεί στο γνωστικό απόθεμα επιτρέπει στα άτομα να αντιμετωπίσουν βλάβη στην εγκεφαλική λειτουργία ακόμη και σε ακραίες περιστάσεις όπως ο εγκέφαλος όγκοι. Απαιτείται περαιτέρω έρευνα για τον εντοπισμό των νευρικών μηχανισμών στην καρδιά της νευροπλαστικότητας», λέει η καθηγήτρια Raffaella Rumiati του SISSA.
