Ένας πρόσφατος κανόνας της Υπηρεσίας Τροφίμων και Φαρμάκων απαιτεί από τους παρόχους υγειονομικής περίθαλψης να ειδοποιούν τους ανθρώπους εάν έχουν πυκνό στήθος. Μελέτες έχουν δείξει ότι ο πυκνός ιστός του μαστού μπορεί να κάνει πιο δύσκολο τον έγκαιρο εντοπισμό του καρκίνου του μαστού. Η Δρ. Kristin Robinson, ακτινολόγος μαστού της Mayo Clinic, λέει ότι οι γυναίκες με πυκνό ιστό μαστού διατρέχουν ελαφρώς αυξημένο κίνδυνο να αναπτύξουν καρκίνο του μαστού σε σύγκριση με τις γυναίκες χωρίς, και γι’ αυτό η έγκαιρη ανίχνευση είναι τόσο σημαντική.
«Περίπου το 50% των γυναικών έχουν πυκνό ιστό μαστού», λέει ο Δρ Ρόμπινσον. Ο Δρ Ρόμπινσον λέει ότι δεν μπορείς να καταλάβεις κοιτάζοντας μια γυναίκα αν έχει πυκνό στήθος. Λέει ότι τα άτομα με πυκνό στήθος έχουν λιγότερο λίπος και περισσότερο αδενικό και συνδετικό ιστό στο στήθος τους. «Όταν βλέπουμε τη μαστογραφία μιας γυναίκας, αυτός ο πυκνός ιστός, αυτός ο ινοαδενικός ιστός, φαίνεται λευκός, ενώ το λίπος φαίνεται σκούρο ή σαν μαύρο χρώμα. Έτσι, όταν κοιτάμε μια μαστογραφία, όσο περισσότερο λευκό ιστό βλέπουμε, τόσο περισσότερο πυκνό στήθος μιας γυναίκας θεωρείται», λέει ο Δρ Robinson.
Λέει ότι είναι δύσκολο να ανιχνευθεί ο καρκίνος σε πυκνούς μαστούς, επειδή ο καρκίνος του μαστού και ο πυκνός ιστός φαίνονται λευκοί σε μια μαστογραφία. «Η ευαισθησία μας ή η ικανότητά μας να ανιχνεύουμε τον καρκίνο του μαστού μειώνεται σε γυναίκες που έχουν πυκνό ιστό μαστού για αυτόν τον λόγο», εξηγεί.
Συμπληρωματικές εξετάσεις πυκνού ιστού μαστού
Ο ακτινολόγος ενθαρρύνει τις γυναίκες με πυκνό ιστό μαστού να κάνουν συμπληρωματικές εξετάσεις. Το υπερηχογράφημα προσυμπτωματικού ελέγχου όλου του μαστού, η μαγνητική τομογραφία, η μοριακή απεικόνιση μαστού και η μαστογραφία με σκιαγραφικό» είναι μερικές επιλογές που μπορούν να εξετάσουν οι ασθενείς, λέει ο Δρ Robinson.
Οι επαγγελματίες υγείας της Mayo Clinic συνιστούν ετήσιες μαστογραφίες που ξεκινούν από την ηλικία των 40 για τις περισσότερες γυναίκες. Επιπλέον, προτείνεται μια εξατομικευμένη αξιολόγηση κινδύνου καρκίνου του μαστού στην ηλικία των 30 ετών για όλες τις γυναίκες για να διαπιστωθεί εάν απαιτείται προληπτικός έλεγχος πριν από την ηλικία των 40 ετών.
Ο Νίκος Παππάς στην Κεντρική Επιτροπή του ΣΥΡΙΖΑ όπου κατέθεσε επίσημα την υποψηφιότητά του για την ηγεσία του κόμματος είπε «Σήμερα κάνουμε το πρώτο βήμα μιας μεγάλης αντεπίθεσης του προοδευτικού κόσμου της χώρας και ξεκινάμε ένα εγχείρημα μιας νέας νικηφόρας πορείας», πρόσθεσε.
Ο κ. Παππάς αναφέρθηκε στον Αλέξη Τσίπρα λέγοντας ότι «υπήρξε πρόεδρος του κόμματος για 15 χρόνια. Φίλος, σύντροφος και συνοδοιπόρος για όλες και όλους μας. Υπό την ηγεσία του το κόμμα, η παράταξη έφτασε να διεκδικεί και να κερδίζει τη διακυβέρνηση. Και πιστώνεται, πέρα από κάθε αμφιβολία, ότι αξιοποίησε με επάρκεια όλο το πολιτικό και ιδεολογικό οπλοστάσιο του χώρου μας».
Ειδική αναφορά έκανε στα εθνικά θέματα και στις σχέσεις με την Τουρκία: «Η Τουρκία είναι μια δύναμη αναθεωρητική. Και το χειρότερο που έχουμε να κάνουμε ως χώρα είναι να αφήσουμε παράθυρο για λύσεις εκτός πλαισίου του διεθνούς δικαίου. Όχι μόνο για να υπερασπιστούμε τα εθνικά μας συμφέροντα. Αλλά και την ειρήνη στην περιοχή. Η στρατηγική, το δόγμα της «Γαλάζιας Πατρίδας» δεν θίγει μόνο τα εθνικά μας συμφέροντα. Απειλεί και τη σταθερότητα στην περιοχή. Την ειρηνική συνύπαρξη και τη συνανάπτυξη όλων των λαών της περιοχής. Κάνουμε καθαρό το εξής: Τον πατριωτισμό του αριστερού και προοδευτικού κόσμου ούτε θα τον προδώσουμε ούτε θα τον παραδώσουμε σε άλλον. Όχι μόνο γιατί αυτή η παράταξη έχει υπερασπιστεί την πατρίδα και τη δημοκρατία με θυσίες εξορίες και φυλακίσεις. Αλλά και γιατί στη διάρκεια της διακυβέρνησής μας η χώρα αναβαθμίστηκε διεθνώς. Με την επίλυση του Μακεδονικού και τη Συμφωνία των Πρεσπών, τις πρωτοβουλίες στα βαλκάνια, τη σύνοδο του ευρωπαϊκού νότου, τις τριμερείς της νοτιοανατολικής Μεσογείου και, βεβαίως, τη διαχείριση των τεράστιων προσφυγικών ροών στις αρχές της διακυβέρνησης μας».
Για το πολιτικό στίγμα του ΣΥΡΙΖΑ ανέφερε: «Εκφράζουμε και συσπειρώνουμε όλον τον κόσμο από την αριστερά ως το προοδευτικό κέντρο. Κάθε αναδίπλωσή μας στη «φωλιά» της ριζοσπαστικής αριστεράς και μόνο θα ήταν μεγάλο λάθος. Η περίοδος της απλής αναλογικής έκλεισε. Σε περιβάλλον ενισχυμένης αναλογικής, μόνο παρατάξεις που εκφράζουν ευρύ τόξο δυνάμεων μπορούν να κερδίζουν εκλογές. Αυτή η παράταξη δεν έχει ιδιοκτήτες και ενοικιαστές, έχει ισότιμους αγωνιστές και αγωνίστριες. Το βλέμμα μας πρέπει να είναι στραμμένο στην κοινωνία και όχι εντός μας».
Έθεσε στόχους:
– Να επαναπροσδιορίσουμε τον εαυτό μας ως δύναμη θετικής προοπτικής. Η αριστερά και η δημοκρατική προοδευτική παράταξη πρέπει να ενσωματώνουν και να εκφράζουν τις θετικές προσδοκίες του λαού. Τις προσδοκίες για βελτίωση της ζωής και για κοινωνική κινητικότητα. Η εικόνα του καλού διαπραγματευτή δεν αρκεί για να μας εμπιστευτεί ο ελληνικός λαός ξανά.
– Να πείσουμε, κάτι που δεν έχουμε καταφέρει ως τώρα, ότι πολύ σκληρές μνημονιακές πολιτικές, που μας επιβλήθηκαν, δεν ήταν δικό μας πρόγραμμα.
– Να ξανακερδίσουμε τους μετριοπαθείς ψηφοφόρους του κέντρου και της κεντροαριστεράς που έκαναν άλλες επιλογές.
– Να ξανακερδίσουμε τη νεολαία που για πρώτη φορά τα τελευταία χρόνια επέλεξε, κατά πλειοψηφία, τη Ν.Δ.
– Να επανασυστήσουμε την εκλογική συμμαχία του 2015 μεταξύ μισθωτών και μεσαίας τάξης, που μας έφερε στην κυβέρνηση.
– Να αποκτήσουμε ακτινοβολία στα συνδικάτα, στην αυτοδιοίκηση, στη μικρή και μεσαία επιχειρηματικότητα.
Να μιλήσουμε για παραγωγική ανασυγκρότηση και νέο παραγωγικό μοντέλο. Όμως αυτό δεν υπάρχει αν δεν αλλάξει ο τρόπος χρηματοδότησης της ελληνικής οικονομίας και δεν αρθεί ο αποκλεισμός των μικρών και μεσαίων επιχειρήσεων από όλα τα χρηματοδοτικά εργαλεία».
Έκλεισε μιλώντας για τον εαυτό του: «Υπηρετώ αυτό το κόμμα από τότε που άρχισα να καταλαβαίνω πολιτική. Όμως δεν αισθάνομαι περισσότερο ΣΥΡΙΖΑ -Προοδευτική Συμμαχία από κανέναν και καμία από τους συντρόφους και τις συντρόφισσες που συγκλίναμε σε κοινή πορεία τα τελευταία χρόνια. Θα αγωνιστώ με όλες μου τις δυνάμεις για να μην αισθάνεται κανένας ιδιοκτήτης και κανένας ενοικιαστής. Θα υπηρετήσω την ενότητα του κόμματος με όλες μου τις δυνάμεις. Με αίσθημα ευθύνης και ταπεινότητας, λοιπόν, καταθέτω ενώπιον της Κεντρικής Επιτροπής την υποψηφιότητά μου για την προεδρία του κόμματος».
Η πανδημία της COVID-19, η κρίση κόστους ζωής και ο πόλεμος στην Ουκρανία έχουν ωθήσει 165 εκατ. ανθρώπους στη φτώχεια από το 2020, ανακοίνωσαν τα Ηνωμένα Εθνη, απευθύνοντας έκκληση να αποφασιστεί «παύση» στην αποπληρωμή χρεών από τις αναπτυσσόμενες χώρες για να αντιστραφεί η τάση.
Λόγω του σωρευτικού αντίκτυπου των οικονομικών σοκ, 75 εκατ. άνθρωποι διολίσθησαν στην ακραία φτώχεια (εισόδημα κάτω από 2,15 δολάρια την ημέρα) μεταξύ του 2020 και του 2023, ενώ άλλα 90 εκατ. βρίσκονται πλέον κάτω από το όριο της φτώχειας, δηλαδή έχουν εισόδημα που δεν ξεπερνάει τα 3,65 δολάρια την ημέρα, σύμφωνα με τους υπολογισμούς του Προγράμματος Ανάπτυξης των Ηνωμένων Εθνών (UNDP). «Οι φτωχότεροι υποφέρουν περισσότερο και τα εισοδήματά τους το 2023 προβλέπεται να παραμείνουν κάτω από τα προ πανδημίας επίπεδα», αναφέρει η έκθεση από το UNDP, με τίτλο «Το ανθρώπινο κόστος της αδράνειας: Φτώχεια, κοινωνική προστασία και εξυπηρέτηση του χρέους, 2020-2023». «Οι χώρες που θα μπορούσαν να επενδύσουν σε δίχτυα ασφαλείας τα τελευταία τρία χρόνια εμπόδισαν σημαντικό αριθμό ανθρώπων να διολισθήσει στη φτώχεια», δήλωσε ο επικεφαλής του UNDP, Αχίμ Στάινερ. «Στις υπερχρεωμένες χώρες υπάρχει συσχέτιση μεταξύ υψηλών επιπέδων χρέους, ανεπαρκών κοινωνικών δαπανών και ανησυχητικής αύξησης των ποσοστών φτώχειας». Το πρόγραμμα ανάπτυξης των Ηνωμένων Εθνών εισηγείται έτσι να υπάρξει «παύση» της αποπληρωμής των κρατικών χρεών στις χώρες που είναι υποχρεωμένες να επιλέξουν μεταξύ του να εξυπηρετούν τα χρέη τους ή να βοηθήσουν τους πληθυσμούς τους. Κατά τους υπολογισμούς της έκθεσης, για να βγουν αυτοί οι 165 εκατ. «νεόπτωχοι» από τη φτώχεια το κόστος θα ήταν περίπου 14 δισ. δολάρια, με άλλα λόγια, το 0,009% του παγκόσμιου ΑΕΠ το 2022, ή κάτι λιγότερο από το 4% του ποσού που δαπανούν για να εξυπηρετούν τα χρέη τους οι αναπτυσσόμενες χώρες.
Για να βγουν από τη φτώχεια το κόστος θα ήταν περίπου 14 δισ. δοΛ., το 0,009% του παγκόσμιου ΑΕΠ το 2022. από τα πρόσφατα σοκ, το κόστος των δαπανών ελάφρυνσης θα έφθανε τα 107 δισ. (0,065% του παγκόσμιου ΑΕΠ, περίπου το ένα τέταρτο του ποσού που δαπανάται για την εξυπηρέτηση χρεών). «Η απραξία όσον αφορά την αναδιάρθρωση των κρατικών χρεών των αναπτυσσόμενων χωρών έχει ανθρώπινο κόστος», επέμεινε ο Στάινερ. «Χρειαζόμαστε νέους μηχανισμούς για να προλαβαίνουμε και να απορροφούμε τα σοκ και για να λειτουργεί η οικονομική αρχιτεκτονική για τους πιο ευάλωτους». Το απαρχαιωμένο σύστημα το οποίο «αντανακλά τις αποικιακές δυναμικές της εποχής που δημιουργήθηκε», δημιουργήθηκε», κατήγγειλε και ο γ.γ. του ΟΗΕ, Αντόνιο Γκουτέρεε, που ζητεί μονίμως μεταρρύθμιση των διεθνών χρηματοπιστωτικών θεσμών.
Από το 2020, οι φτωχότερες χώρες του κόσμου υπερχρεώθηκαν για να αντιμετωπίσουν την πανδημία, τους υψηλότερους λογαριασμούς τροφίμων και καυσίμων λόγω του πολέμου στην Ουκρανία, τον ταχύτερο πληθωρισμό των τελευταίων τεσσάρων δεκαετιών και τα υψηλότερα επιτόκια. Τώρα, δεκάδες κυβερνήσεις -οι περισσότερες στην Αφρική και στη Μέση Ανατολή- ξοδεύουν περισσότερο από το διπλάσιο των εσόδων τους για την αποπληρωμή του χρέους απ’ ό,τι σε κοινωνικά προγράμματα.
Εκτιμάται ότι 3,3 δισ. άνθρωποι ζουν σε χώρες που ξοδεύουν περισσότερα για πληρωμές τόκων σε τράπεζες ή επίσημους δανειστές απ’ όσα αφιερώνουν στην εκπαίδευση ή στη φροντίδα των πολιτών τους. «Αυτό σημαίνει μια κυβέρνηση που δεν μπορεί πλέον να πληρώνει τους δασκάλους της, δεν μπορεί πλέον να απασχολεί γιατρούς και νοσηλευτές στα νοσοκομεία, αδυνατεί να προσφέρει τα φάρμακα για τα αγροτικά κέντρα υγείας», σύμφωνα με το UNDP. Ολο αυτό μεταφράζεται σε λιγότερη υγειονομική περίθαλψη, λιγότερη εκπαίδευση, λιγότερες εγγυήσεις κοινωνικής ασφάλισης που μπορούν να παρέχουν προσωρινή ανακούφιση σε ανθρώπους που «χωρίς δικό τους λάθος, βρίσκονται σε μια κατάσταση όπου δεν μπορούν πλέον να ταΐσουν την οικογένειά τους».
Στη συνάντηση ο κ. Μητσοτάκης, αφού εξέφρασε την πίστη του ότι τελικά θα βρεθούν οι 200 βουλευτές για να ψηφίσουν το νομοσχέδιο για την άρση κάθε περιορισμού στην ψήφο των αποδήμων προκειμένου να ισχύσει από τις Ευρωεκλογές του 2024, ανακοίνωσε την άμεση υλοποίηση 10.000 προσλήψεων στον χώρο της Υγείας. Ο πρωθυπουργός μετά το τέλος της συνάντησης δήλωσε πως τον Σεπτέμβριο θα παρουσιαστεί ο ετήσιος προγραμματισμός των προσλήψεων. Ειδική αναφορά έκανε ο πρωθυπουργός στο πρώτο νομοσχέδιο που θα ψηφιστεί από τη νέα Βουλή και αφορά στην άρση κάθε περιορισμού για την ψήφο των απόδημων Ελλήνων. Χαρακτήρισε το νομοσχέδιο αυτό «συμβολικό και πολύ ουσιαστικό», επισημαίνοντας ότι «χρειάζονται 200 βουλευτές για την ψήφισή του και πιστεύω ότι θα βρούμε αυτή την ενισχυμένη πλειοψηφία»
Aναφέρθηκε στον πρωταρχικό στόχο της κυβέρνησης, που είναι η καλύτερη εξυπηρέτηση του πολίτη από το κράτος λέγοντας: «Στο επίκεντρό μας είναι η παροχή όσο το δυνατόν καλύτερων υπηρεσιών από το κράτος σε όλες τους τις εκφάνσεις. Γνωρίζουμε ότι έχουμε να αντιμετωπίσουμε δυσλειτουργίες από το παρελθόν, κυρίως ως προς την ταχύτητα υλοποίησης προσλήψεων και δουλεύουμε ήδη συστηματικά». Επίσης είπε πως «έχουμε θέσει ως κεντρική προτεραιότητα τη νέα πολυεπίπεδη διακυβέρνηση, που δεν είναι κάτι άλλο από το ξεκαθάρισμα αρμοδιοτήτων». Στο ΔΣ της ΚΕΔΕ η Ν. Κεραμέως Παρουσία της ΥΠΕΣ Νίκης Κεραμέως, του αν. υπ. Θ. Λιβάνιου και της υφ. Βιβής Χαραλαμπογιάννη συνήλθε την Τετάρτη το Διοικητικό Συμβούλιο της ΚΕΔΕ στην πρώτη του συνεδρίαση, υπό την προεδρία του νεοεκλεγέντος Λάζαρου Κυρίζογλου.
Ο πρόεδρος της ΚΕΔΕ, καλωσορίζοντας την πολιτική ηγεσία του ΥΠΕΣ, τόνισε χαρακτηριστικά: «σε ό,τι αφορά εμάς, θέλουμε να αποφασίζεται με εμάς».
Στη συνέχεια, ο κ. Κυρίζογλου παρουσίασε τις προτάσεις της ΚΕΔΕ για έξι σημαντικούς προγραμματικούς στόχους, διευκρινίζοντας ότι λαμβάνουν υπόψη τις αποφάσεις του συνεδρίου της ΚΕΔΕ τον Νοέμβριο του 2022 όσο και τις προγραμματικές δηλώσεις της κυβέρνησης και αφορούν μεταξύ άλλων σε:
Ισόρροπη ανάπτυξη και ενίσχυση των μικρών Δήμων, οικονομική αυτοτέλεια και αύξηση των κεντρικών αυτοτελών πόρων, διοικητική αυτοτέλεια και ενίσχυση της διοικητικής ικανότητας, ενίσχυση του ανθρώπινου δυναμικού των Δήμων, προστασία του περιβάλλοντος και προώθηση της αειφόρου ανάπτυξης, ψηφιακός μετασχηματισμός των Δήμων.
O πρόεδρος της ΚΕΔΕ έθεσε και σαφή αιτήματα προς την πολιτική ηγεσία του ΥΠΕΣ:
Σύνταξη νέου κώδικα Αυτοδιοίκησης και δημοτικών υπαλλήλων, 2ετές πρόγραμμα συγκρότησης των επτά (7) αυτοτελών υπηρεσιών εποπτείας ΟΤΑ, πρόγραμμα συλλογικής υποστήριξης των Δήμων, βελτίωση της δημοσιονομικής διαχείρισης των Δήμων με την υποστήριξη της ΕΕΤΑΑ, υιοθέτηση από το Εθνικό Μητρώο Διαδικασιών «ΜΙΤΟΣ» των παραδοτέων του προγράμματος «Απλούστευση & Προτυποποίηση Διαδικασιών των ΟΤΑ Α’ και Β’ βαθμού», που υλοποίησε η ΕΕΤΑΑ.
Στη μελέτη, οι επιστήμονες χρησιμοποίησαν την κλίμακα NOVA για να καθορίσουν ποια τρόφιμα θα ταξινομήσουν ως υπερεπεξεργασμένα. Η κλίμακα NOVA εμφανίστηκε για πρώτη φορά στη βιβλιογραφία το 2009 και είναι η πιο συχνά χρησιμοποιούμενη κλίμακα στη διατροφική επιστήμη για την ταξινόμηση των τροφίμων κατά βαθμό επεξεργασίας. Σύμφωνα με την κλίμακα NOVA, τα τρόφιμα μπορούν να ταξινομηθούν σε τέσσερις ομάδες ανάλογα με το βαθμό επεξεργασίας τους:
Μη επεξεργασμένα ή ελάχιστα επεξεργασμένα τρόφιμα
Επεξεργασμένα μαγειρικά συστατικά
Επεξεργασμένα τρόφιμα, και
Υπερεπεξεργασμένα τρόφιμα
Για να ελέγξουν εάν τα εξαιρετικά επεξεργασμένα τρόφιμα μπορούν να χρησιμοποιηθούν για την οικοδόμηση μιας υγιεινής διατροφής, επιστήμονες και συνεργάτες της ARS δημιούργησαν ένα μενού με πρωινό, μεσημεριανό, βραδινό και σνακ χρησιμοποιώντας το MyPyramid ως οδηγό για ένα μοτίβο διατροφής επτά ημερών, 2.000 θερμίδων Το μενού αποτελούνταν από τρόφιμα που κατηγοριοποιήθηκαν ως υπερεπεξεργασμένα από τουλάχιστον δύο γκρέιντερ NOVA.
Τα τρόφιμα που περιλαμβάνονται στο μενού ευθυγραμμίζονται επίσης με τις συστάσεις της DGA 2020 για μερίδες ομάδων και υποομάδων φρούτων, λαχανικών, δημητριακών, πρωτεϊνούχων τροφίμων και γαλακτοκομικών. Οι επιστήμονες επέλεξαν προϊόντα διατροφής που έχουν χαμηλότερα επίπεδα κορεσμένων λιπαρών και πρόσθετων σακχάρων, ενώ εξακολουθούν να περιέχουν αρκετά μικροθρεπτικά και μακροθρεπτικά συστατικά. Μερικά από τα εξαιρετικά επεξεργασμένα τρόφιμα που χρησιμοποιούνται σε αυτό το μενού περιελάμβαναν:
κονσέρβες φασολιών,
στιγμιαίο πλιγούρι βρώμης,
υπερφιλτραρισμένο γάλα,
ψωμί ολικής αλέσεως,
και αποξηραμένα φρούτα.
«Χρησιμοποιήσαμε τον Δείκτη Υγιεινής Διατροφής για να αξιολογήσουμε την ποιότητα της δίαιτας καθώς ευθυγραμμίζεται με τις βασικές συστάσεις της DGA», δήλωσε ο Hess. “Το μενού που αναπτύξαμε σημείωσε 86 από 100 βαθμούς στον Δείκτη Υγιεινής Διατροφής-2015, πληρώντας τα περισσότερα όρια, εκτός από την περιεκτικότητα σε νάτριο [υπέρβαση των συστάσεων] και τα δημητριακά ολικής αλέσεως [κάτω από τις συστάσεις].”
Οι επιστήμονες θα συνεχίσουν να ερευνούν αυτήν την έννοια, κατανοώντας ότι η έρευνα παρατήρησης δείχνει ότι τα υπερεπεξεργασμένα προϊόντα θα μπορούσαν να συσχετιστούν με δυσμενή αποτελέσματα για την υγεία. Αυτή η έρευνα δείχνει ότι υπάρχει ένας ρόλος για μια ποικιλία τροφίμων κατά την οικοδόμηση μιας υγιεινής διατροφής και ότι απαιτείται περισσότερη έρευνα σε αυτόν τον τομέα, ειδικά μελέτες παρέμβασης.
Αυξήσεις μισθών και επιδομάτων αλλά και αυξήσεις στο Δημόσιο για πρώτη φορά μετά από 14 χρόνια, φορολογικά οφέλη μέσω της μείωσης του αφορολογήτου ορίου για όλες τις οικογένειες, αύξηση του Επιδόματος Αλληλεγγύης, δωρεάν φαρμακευτική δαπάνη για όσους συνταξιούχους έχασαν το ΕΚΑΣ, εκπτώσεις στον ΕΝΦΙΑ αν τα ακίνητα είναι ασφαλισμένα έναντι φυσικών καταστροφών, συνέχιση του Market Pass και του Youth Pass φέρνει το νέο νομοσχέδιο της κυβέρνησης για 10 εκατ. πολίτες, με συνολικό όφελος σε βάθος τετραετίας 4,4 δισ. ευρώ.
Κωστής Χατζηδάκης
Σύμφωνα με τον υπουργό Εθνικής Οικονομίας και Οικονομικών Κωστή Χατζηδάκη, το πακέτο αυτό, ύψους 1,1 δισ. ευρώ ετησίως, αποδεικνύει ότι η κυβέρνηση εξαντλεί τα περιθώρια και δίνει αυτά που έχει.
Η πρώτη σημαντική παρέμβαση που αφορά τις οικογένειες σχετίζεται με την αύξηση του αφορολογήτου ορίου, η οποία οδηγεί σε νέες φορολογικές ελαφρύνσεις, αλλά η… είδηση είναι ότι για πρώτη φορά μετά από 14 χρόνια θα δοθούν μισθολογικές αυξήσεις, και μάλιστα γενναίες, στους δημοσίους υπαλλήλους. Ειδικότερα, ανά κατηγορία, προβλέπονται τα εξής: Δημόσιοι υπάλληλοι. η μεσοσταθμική αύξηση από τα παραπάνω, διαμορφώνεται στο 6,5% από την 01/01/2024 και περίπου 10,5% στις απολαβές τους. Το μέσο ετήσιο όφελος για τον κάθε δημόσιο υπάλληλο, από τον συνδυασμό των αυξήσεων, ανέρχεται σε επιπλέον 1.292 ευρώ μικτά ή 800 ευρώ καθαρά.
Tο μέσο ετήσιο όφελος ανά υπάλληλο αυξάνεται σε 2.084 ευρώ μικτά ή 1.476 ευρώ καθαρά, αν συνυπολογιστούν και οι επιπλέον αυξήσεις ή απαλλαγές που εφαρμόζονται από το 2023 (κατάργηση ειδικής εισφοράς αλληλεγγύης, κατάργηση ειδικής εισφοράς 1% υπέρ του Ταμείου Πρόνοιας Δημοσίων Υπαλλήλων, διευθέτηση μισθολογικών αιτημάτων των Ενόπλων Δυνάμεων, αύξηση του αφορολόγητου κατά 1.000 ευρώ για κάθε παιδί κ.ά.). Πρόκειται, επομένως, για μια μεσοσταθμική ετήσια ωφέλεια ενός -και παραπάνω- επιπλέον μισθού για κάθε δημόσιο υπάλληλο. Οι παρεμβάσεις στις απολαβές των δημοσίων υπαλλήλων που περιλαμβάνονται στο υπό διαβούλευση νομοσχέδιο συνοψίζονται ως εξής: 1 Οριζόντια αύξηση κατά 70 ευρώ τον μήνα για όλους τους δημοσίους υπαλλήλους τόσο του Ενιαίου όσο και των Ειδικών Μισθολογίων. 2 Αύξηση της οικογενειακής παροχής κατά 20-50 ευρώ τον μήνα, ανάλογα με τον αριθμό των παιδιών.
Την παροχή λαμβάνει το 50,3% των δημοσίων υπαλλήλων (334.000 δικαιούχοι) και από 01/01/2024 τα ποσά αυξάνονται σε 70 ευρώ για ένα τέκνο, 120 ευρώ για δύο τέκνα, 170 ευρώ για τρία τέκνα, 220 ευρώ για τέσσερα τέκνα και συν 70 ευρώ για κάθε επιπλέον τέκνο. Συνεπώς, ένας δημόσιος υπάλληλος με ένα τέκνο θα λάβει επιπλέον αύξηση 20 ευρώ και με δύο και άνω παιδιά επιπλέον 50 ευρώ κ.ο.κ. 3 Αύξηση κατά 30% του επιδόματος θέσης ευθύνης. Αφορά 65.000 υπαλλήλους (τμηματάρχες, υποδιευθυντές, διευθυντές, γενικούς διευθυντές), ενώ αντιστοίχως αφορά και στα επιδόματα θέσεως ευθύνης των ένστολων των Ενόπλων Δυνάμεων και των Σωμάτων Ασφαλείας, των ιατρών του ΕΣΥ, των ερευνητών, των προϊσταμένων εκπαίδευσης κ.λπ. Έτσι, ένας τμηματάρχης θα λάβει επιπλέον 87 ευρώ, ένας υποδιευθυντής 105 ευρώ, ένας διευθυντής 135 ευρώ και ένας γενικός διευθυντής 300 ευρώ περισσότερα τον μήνα. συνταξιούχους Αυξάνεται κατά 15 ευρώ το επίδομα ιδιαίτερων συνθηκών εργασίας των στελεχών των Ενόπλων Δυνάμεων και των Σωμάτων Ασφαλείας που είναι έγγαμοι ή έχουν παιδιά (112.000 δικαιούχοι).
Το επίδομα αυξάνεται από τα 55 στα 70 ευρώ για τους έγγαμους χωρίς τέκνα και στα 130 ευρώ από 115 ευρώ για τους έγγαμους με τέκνα. 5 Αυξάνεται κατά 30% το επίδομα παραμεθορίου και από τα 100 ευρώ ανέρχεται σε 130 ευρώ. Αφορά 21.200 στελέχη των Ενόπλων Δυνάμεων, του Λιμενικού, της Ελληνικής Αστυνομίας και του Πυροσβεστικού Σώματος. 6 Δίνεται αύξηση στους μισθούς μελών ΔΕΠ (Διδακτικό Ερευνητικό Προσωπικό) και θεσπίζεται ειδικό επίδομα βιβλιοθήκης.
Η μεσοσταθμική αύξηση ανέρχεται σε 10%, ενώ, με βάση τη δικαστική απόφαση του ΣτΕ, θα δοθεί και επιπλέον αύξηση 5% στα μέλη ΔΕΠ των ΑΕΙ. Επιπλέον, δίνεται το ειδικό επίδομα βιβλιοθήκης από 100-200 ευρώ και αυξάνεται ο βασικός μισθός διδακτικού προσωπικού άλλων φορέων της τριτοβάθμιας εκπαίδευσης (ΑΣΕΙ, ΑΕΑ, ΑΕΝ, ΙΕΠ) από 2,5-4%, με ταυτόχρονη χορήγηση επιδόματος βιβλιοθήκης 100-150 ευρώ, αναλόγως την εκπαιδευτική βαθμίδα. 7 Αυξάνεται από 0,15 σε 0,20 ευρώ ανά χιλιόμετρο η αποζημίωση υπαλλήλων για μετακινήσεις της υπηρεσίας και οι δαπάνες διανυκτέρευσης αυξάνονται από 2533% στο εσωτερικό και 10% για το εξωτερικό. Αφορά το σύνολο των φυσικών προ1
Τι αλλάζει στη ζωή 10.000.000 πολιτών
Μέτρα για φορολογούμενους με οικογένεια, δημοσίους υπαλλήλους, μικροσυνταξιούχους, ιδιοκτήτες ακινήτων, καταναλωτές και νέους που λαμβάνουν 687ευρώ που θα «στηρίξει» ια νοικοκυριά
Η επίσπευση της διαδικασίας σύνδεσης των POS με τις ταμειακές μηχανές και η εντατικοποίηση των ελέγχων, παράλληλα με τις διασταυρώσεις με τελευταίου τύπου τεχνολογικά εργαλεία, συνθέτουν το «οπλοστάσιο» της κυβέρνησης στον… ανένδοτο κατά της φοροδιαφυγής.
Κατά τη συζήτηση επί των προγραμματικών δηλώσεων της κυβέρνησης, τόσο ο πρωθυπουργός Κυριάκος Μητσοτάκης όσο και ο καθ’ ύλην αρμόδιος υπουργός Εθνικής Οικονομίας και Οικονομικών Κωστής Χατζηδάκης, με αυστηρότατο ύφος, έστειλαν το μήνυμα ότι το Κράτος έχει τον τρόπο να «ξετρυπώσει» όλους αυτούς που κλέβουν το Δημόσιο και στερούν από τους πολίτες πολύτιμες κοινωνικές παροχές. Εκτός από τους χιλιάδες επιτόπιους ελέγχους και τις διασταυρώσεις στοιχείων… εξ αποστάσεως, η Ανεξάρτητη Αρχή Δημοσίων Εσόδων, κατ’ εντολήν του υπουργού Εθνικής Οικονομίας και Οικονομικών, προχωρά στη διεύρυνση της φορολογικής βάσης, μέσω της συμμετοχής περισσότερων δραστηριοτήτων στην υποχρεωτική χρήση POS. Έτσι, μέσα στο προσεχές διάστημα αναμένεται να ανακοινωθεί η υποχρεωτική αποδοχή πληρωμών με χρεωστικές ή πιστωτικές κάρτες μέσω των συσκευών POS σε μικροπωλητές λαϊκών αγορών, καφενεία, ταξί, delivery, περίπτερα, πάρκινγκ, καθώς και σε μικρότερους οικισμούς σε ολόκληρη την Επικράτεια. Το σχετικό σχέδιο επεξεργάζεται ο έμπειρος υφυπουργός Χάρης Θεοχάρης, ο οποίος επί της ουσίας ίδρυσε την «Ηλεκτρονική Εφορία»
Το υπουργείο Οικονομικών θέλει να ενισχύσει το θετικό momentum των ηλεκτρονικών συναλλαγών, ώστε να βεβαιώσει υψηλότερα ποσά από ΦΠΑ και Φόρο Εισοδήματος.
Το 2020, εν μέσω πανδημίας, οι ηλεκτρονικές συναλλαγές ανήλθαν σε 44,7 δισ. ευρώ, το 2021 αυξήθηκαν στα 53 δισ. ευρώ και πέρυσι ξεπέρασαν τα 65 δισ. ευρώ. Εκτιμάται, δε, ότι φέτος θα ξεπεράσουν ακόμη και τα 70 δισ. ευρώ, αποφέροντας στα ταμεία αυξημένους έμμεσους φόρους και, φυσικά, συμβάλλοντας στη διατήρηση του υψηλού πρωτογενούς πλεονάσματος. Μάλιστα, πέρυσι, ο αριθμός των συναλλαγών που έγιναν μέσω POS ανήλθαν σε 1,93 δισεκατομμύρια, έναντι 1,65 δισεκατομμυρίων το 2021. Μάλιστα, η εκτίναξη των ηλεκτρονικών συναλλαγών εκτιμάται ότι έχει περιορίσει τις απώλειες από τις εισπράξεις του ΦΠΑ στα 2-3 δισ. ευρώ, έναντι 5-6 δισ. ευρώ που ήταν πριν από 2-3 χρόνια. σώπων που μετακινούνται με εντολή Δημοσίου για υπηρεσιακές ανάγκες. Αφορολόγητο όριο. Με την αύξηση κατά 1.000 ευρώ μειώνεται ο ετήσιος φόρος εισοδήματος για 1.340.000 φορολογούμενους. Ειδικότερα, για τις οικογένειες με ένα εξαρτώμενο τέκνο αυξάνεται από τα 9.000 στα 10.000 ευρώ, για δύο τέκνα από τα 10.000 στα 11.000 ευρώ, για τρία τέκνα από 11.000 στα 12.000 ευρώ και για τέσσερα από τα 12.000 στα 13.000 ευρώ. Το όφελος για πάνω από 700.000 φορολογούμενους ανέρχεται σε 77 εκατ. ευρώ, ενώ μειώνεται και η παρακράτηση φόρου εισοδήματος στους μισθούς και τις συντάξεις όσων οικογενειών έχουν ένα ή περισσότερα τέκνα. Το αφορολόγητο όριο για τους φορολογούμενους χωρίς παιδιά παραμένει στα 8.636 ευρώ. Για τις οικογένειες με ένα παιδί το όφελος από την αύξηση του αφορολόγητου είναι 90 ευρώ και για τις οικογένειες με δύο παιδιά 120 ευρώ, ενώ για τις οικογένειες με περισσότερα παιδιά είναι υπερδιπλάσιο και φθάνει τα 220 ευρώ τον χρόνο.
Μείωση ΕΝΦΙΑ κατά 10% για όσους έχουν ασφαλισμένα τα ακίνητά τους έναντι φυσικών καταστροφών.
Η μείωση θα ισχύει από το 2024 και θα αφορά όσα ακίνητα είναι ασφαλισμένα για σεισμό, πυρκαγιά και πλημμύρες το 2023. Η μείωση θα είναι στο 100% για όσους τα έχουν ασφαλισμένα επί 12 μήνες και αναλογική για τους υπολοίπους. Market Pass. Το μέτρο παρατείνεται για ακόμη τρεις μήνες, δηλαδή έως τον προσεχή Οκτώβριο, ενώ οι αιτήσεις θα εξεταστούν με βάση τις φετινές φορολογικές δηλώσεις για τα εισοδήματα του 2022. Άρα, οι φορολογούμενοι πρέπει να σπεύσουν να υποβάλουν τη φορολογική δήλωση, ενώ στη συνέχεια η έκδοση του ποσού είτε για την ψηφιακή κάρτα (100% του ποσού) είτε για την κατάθεση σε τραπεζικό λογαριασμό (80% επί του συνολικού ποσού) θα γίνει αυτόματα, χωρίς να υποβληθούν εκ νέου αιτήσεις. Το ύψος της ενίσχυσης ανά νοικοκυριό ανέρχεται σε 10% επί του μηνιαίου ύψους αγορών, που είναι 220 ευρώ για το μονομελές νοικοκυριό, συν 100 ευρώ για κάθε επιπλέον μέλος έως που ευρώ αγορών. Συνεπώς, η ενίσχυση κυμαίνεται από 22 έως 100 ευρώ τον μήνα (66 έως 300 ευρώ για το τρίμηνο της παράτασης).
Δεν επιτρέπεται η ανάληψη του ποσού ή η μεταφορά του σε τρίτον. Η οικονομική ενίσχυση είναι αφορολόγητη, ανεκχώρητη και ακατάσχετη, δεν υπόκειται σε οποιαδήποτε κράτηση, τέλος ή εισφορά, δεν δεσμεύεται και δεν συμψηφίζεται με βεβαιωμένα χρέη προς το Δημόσιο, τα ασφαλιστικά ταμεία ή τις τράπεζες και δεν υπολογίζεται στα εισοδηματικά όρια για την καταβολή οποιασδήποτε παροχής κοινωνικού ή προνοιακού χαρακτήρα. Παραμένουν τα ίδια κριτήρια, εισοδηματικά (έως με ευρώ ο άγαμος, 24.000 ευρώ ο έγγαμος συν 5.000 ευρώ για κάθε παιδί μετά το πρώτο) και περιουσιακά (έως 250.000 ευρώ ο άγαμος, 400.000 ευρώ ο έγγαμος). Youth Pass. Ανέρχεται σε 150 ευρώ και θα το λαμβάνουν όσοι συμπλήρωσαν στις 31 Δεκεμβρίου του προηγούμενου έτους την ηλικία των 18 και 19 ετών. Με την «επιταγή» θα μπορούν να πραγματοποιούν αγορές ή να πηγαίνουν ταξίδια, κινηματογράφο, θέατρο κ.λπ. Επίδομα μητρότητας σε μη μισθωτούς ελεύθερους επαγγελματίες και αγρότες. Από τα 150-200 ευρώ το ποσό αυξάνεται στο ύψος του κατώτατου μισθού, δηλαδή στα 780 ευρώ και θα δίνεται για 9 μήνες μετά τη γέννηση (αντί για 4 που ισχύει ως τώρα).
Έτσι, τα ποσά που θα λαμβάνουν οι δικαιούχοι κυμαίνονται από 4.700-6.200 ευρώ ετησίως. Στην πράξη, το όφελος το 2024 θα είναι και μεγαλύτερο όσο θα αυξάνεται ο κατώτατος μισθός (σε περίπου 800 ευρώ το 2024 και έως τα 950 ως το 2027) για κάθε παιδί που θα αποκτά στο εξής η οικογένεια. Ελάχιστο Εγγυημένο Εισόδημα. Αυξάνεται κατά 8% από την 01/01/2024 για πρώτη φορά μετά από το 2014. Φαρμακευτική δαπάνη για πρώην δικαιούχους του ΕΚΑΣ. Μονιμοποιείται από την 1η Ιανουαρίου 2024 η μηδενική συμμετοχή στη φαρμακευτική δαπάνη για τους συνταξιούχους από τους οποίους κόπηκε σταδιακά κατά την περίοδο 20162019 το ΕΚΑΣ.
Το κόστος είναι 38 εκατ. ευρώ και οι ωφελούμενοι είναι περίπου 200.000 πρώην δικαιούχοι ΕΚΑΣ. Ενοίκια Δημοσίου. Ορίζεται για το έτος 2023 πλαφόν 3% στις αυξήσεις των ενοικίων που καταβάλλει το Δημόσιο και οι φορείς του δημόσιου τομέα για τη στέγαση κρατικών υπηρεσιών.
Αυξήσεις σε 9.500 συνταξιούχους ειδικών κατηγοριών του Δημοσίου. Αφορούν θύματα τρομοκρατικών επιθέσεων, καλλιτέχνες, λογοτέχνες κ.λπ. Περίπου 8.000 εξ αυτών θα λάβουν αύξηση 7,75% στις συντάξιμες αποδοχές τους, ενώ οι υπόλοιποι θα δουν αυξήσεις μεγαλύτερες του 7,75% αναδρομικά από το 2017
Η εγκυμοσύνη είναι μια από τις πιο συναρπαστικές και μεταμορφωτικές στιγμές μιας γυναίκας. Ωστόσο, για όσους έχουν εμφανή διαβήτη, το ταξίδι προς τη μητρότητα μπορεί να συνοδεύεται από μοναδικές προκλήσεις και αυξημένους κινδύνους για την υγεία. Ο έκδηλος διαβήτης, γνωστός και ως προϋπάρχων διαβήτης, αναφέρεται σε μια κατάσταση όπου μια γυναίκα έχει διαγνωστεί με διαβήτη πριν μείνει έγκυος. Η κατανόηση του αντίκτυπου του εμφανούς διαβήτη κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης και η εφαρμογή αποτελεσματικών στρατηγικών διαχείρισης είναι ζωτικής σημασίας για την υγεία και την ευημερία της μητέρας και του μωρού.
Μία από τις κρίσιμες πτυχές της διαχείρισης του εμφανούς διαβήτη κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης είναι ο ενδελεχής έλεγχος και η παρακολούθηση. Οι τακτικοί έλεγχοι σακχάρου στο αίμα είναι απαραίτητοι για τη διατήρηση σταθερών επιπέδων γλυκόζης και την πρόληψη επιπλοκών. Οι επαγγελματίες υγείας μπορεί να συστήσουν αυτοέλεγχο της γλυκόζης στο αίμα, που περιλαμβάνει έλεγχο των επιπέδων σακχάρου στο αίμα πολλές φορές την ημέρα. Μπορούν επίσης να γίνουν πρόσθετες εξετάσεις για να διασφαλιστεί ότι οι διακυμάνσεις στα επίπεδα σακχάρου στο αίμα δεν προκαλούν επιπλοκές που μπορεί να επηρεάσουν δυσμενώς τη μητέρα ή το αγέννητο παιδί.
Κίνδυνοι από εμφανή διαβήτη
Μεταξύ των διαφόρων κινδύνων για την υγεία που σχετίζονται με τον εμφανή διαβήτη κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, οι επιπλοκές του αμφιβληστροειδούς αποτελούν σημαντική ανησυχία. Επομένως, οι τακτικές οφθαλμικές εξετάσεις από οφθαλμίατρο που ειδικεύεται στη φροντίδα των διαβητικών ματιών είναι ζωτικής σημασίας. Αυτές οι εξετάσεις μπορούν να ανιχνεύσουν πρώιμα σημάδια βλάβης του αμφιβληστροειδούς και να επιτρέψουν έγκαιρες παρεμβάσεις για τη διατήρηση της όρασης και την πρόληψη περαιτέρω επιδείνωσης.
Ο έλεγχος των επιπλοκών, όπως η υπέρταση που προκαλείται από την εγκυμοσύνη (PIH) και ο περιορισμός της ενδομήτριας ανάπτυξης (IUGR), είναι ζωτικής σημασίας για μια υγιή έκβαση της εγκυμοσύνης. Η υπέρταση κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης μπορεί να οδηγήσει σε προεκλαμψία, η οποία μπορεί να θέσει σε κίνδυνο την ευημερία τόσο της μητέρας όσο και του μωρού. Η στενή παρακολούθηση της αρτηριακής πίεσης, η τήρηση μιας ισορροπημένης διατροφής, η τακτική σωματική δραστηριότητα σύμφωνα με τις συμβουλές των επαγγελματιών υγείας και η λήψη συνταγογραφούμενων φαρμάκων είναι απαραίτητα για τη διαχείριση της PIH.
IUGR
Αναφέρεται στην ανεπαρκή ανάπτυξη του μωρού στη μήτρα. Ο φανερός διαβήτης μπορεί να επηρεάσει την ανάπτυξη του μωρού αλλάζοντας την παροχή θρεπτικών συστατικών και οξυγόνου. Για τον μετριασμό των κινδύνων του IUGR, οι πάροχοι υγειονομικής περίθαλψης μπορεί να συστήσουν τακτικά υπερηχογραφήματα για την παρακολούθηση της ανάπτυξης του εμβρύου και να παρέμβουν εάν είναι απαραίτητο. Η στενή συνεργασία μεταξύ του μαιευτήρα, του ενδοκρινολόγου και άλλων επαγγελματιών υγείας εξασφαλίζει ολοκληρωμένη φροντίδα και ελαχιστοποιεί τις πιθανές επιπλοκές.
Διαχείριση έκδηλου διαβήτη
Η διαχείριση του εμφανούς διαβήτη κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης απαιτεί μια διεπιστημονική προσέγγιση που περιλαμβάνει τακτικές εξετάσεις, φροντίδα του αμφιβληστροειδούς και προληπτική διαχείριση των επιπλοκών. Δίνοντας προτεραιότητα στην τακτική παρακολούθηση του σακχάρου στο αίμα, υποβάλλοντας σε ολοκληρωμένες οφθαλμικές εξετάσεις και ελέγχοντας επιπλοκές όπως το PIH και το IUGR, οι γυναίκες με εμφανή διαβήτη μπορούν να αγωνιστούν για μια πιο υγιή εγκυμοσύνη και καλύτερα αποτελέσματα για τις ίδιες και τα μωρά τους. Εάν εσείς ή κάποιος που γνωρίζετε έχει εμφανή διαβήτη, σχεδιάζει να συλλάβει ή είναι ήδη έγκυος, συμβουλευτείτε έναν επαγγελματία υγείας που ειδικεύεται στον διαβήτη και τη μαιευτική για εξατομικευμένη καθοδήγηση και υποστήριξη. Μαζί, μπορούμε να αντιμετωπίσουμε τις προκλήσεις του εμφανούς διαβήτη κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης και να εξασφαλίσουμε ένα ασφαλές και χαρούμενο ταξίδι στη μητρότητα.
Ο ΟΗΕ κάνει λόγο για κατάσταση «εκτός ελέγχου» όσον αφορά στην άνοδο της θερμοκρασίας, αν και βρισκόμαστε ακόμη στα μέσα Ιουλίου.
Η Δευτέρα 3 Ιουλίου ήταν η θερμότερη ημέρα που έχει καταγραφεί ποτέ παγκοσμίως, σύμφωνα με στοιχεία από τα Εθνικά Κέντρα Περιβαλλοντικών Προβλέψεων των ΗΠΑ, με τη μέση παγκόσμια θερμοκρασία να φτάνει τους 17,01 βαθμούς Κελσίου (62,62 Φαρενάιτ), ξεπερνώντας το ρεκόρ του Αυγούστου 2016, που ήταν 16,92 βαθμοί Κελσίου (62.46F), καθώς οι καύσωνες «χτυπούν» σε όλο τον κόσμο. Σύμφωνα με τον γ.γ. του ΟΗΕ Αντόνιο Γκουτέρες, επιμείνουμε καθυστερούμε τα βασικά μέτρα που χρειάζονται, νομίζω ότι κινούμαστε σε μια καταστροφική κατάσταση, όπως δείχνουν τα δύο τελευταία ρεκόρ θερμοκρασίας». Οι νεκροί στην Ελλάδα Περισσότεροι από 61.000 άνθρωποι έχασαν τη ζωή τους από τη ζέστη την περσινή χρονιά στην Ευρώπη, καθώς ήταν η θερμότερη εποχή που έχει καταγραφεί ποτέ στη Γ ηραιά Ήπειρο. Τους περισσότερους νεκρούς είχε η Ιταλία, καθώς ξεπέρασαν τις 18.000. Η Ελλάδα εκτιμάται ότι είχε πάνω από 2.700 νεκρούς, με τον αριθμό αυτόν να την κατατάσσει μεταξύ των τεσσάρων χωρών με την υψηλότερη θνησιμότητα από τη ζέστη αναλογικά με τον πληθυσμό τους.
Σύμφωνα με την έρευνα: • Οι 158 καταγράφηκαν στις ηλικίες έως 64 ετών.
• Οι 321 αφορούσαν άτομα ηλικίας 65-79 ετών.
• Η συντριπτική πλειονότητα, όμως, ήταν 80 ετών και άνω (καταγράφηκαν 2.245 θάνατοι). Είχε προηγηθεί το καλοκαίρι του 2003 η απώλεια 71.449 ανθρώπων από τη ζέστη. Η χρονιά εκείνη ήταν η πιο καταστροφική για την Ευρώπη. Τα αίτια της κλιματικής αλλαγής Η καύση ορυκτών καυσίμων, η αποψίλωση των δασών και η κτηνοτροφία επηρεάζουν ολοένα και περισσότερο και τη θερμοκρασία της Γης. Οι συγκεκριμένες δραστηριότητες απελευθερώνουν τεράστιες ποσότητες αερίων του θερμοκηπίου, επιδεινώνοντας το φαινόμενο και την υπερθέρμανση του πλανήτη. Ορισμένα αέρια στην ατμόσφαιρα της Γ ης λειτουργούν όπως το γυαλί των θερμοκηπίων. Παγιδεύουν τη θερμότητα του ήλιου και εμποδίζουν τη διάχυσή της στο διάστημα, προκαλώντας την υπερθέρμανση του πλανήτη.
Πολλά από αυτά τα αέρια του θερμοκηπίου υπάρχουν στη φύση, αλλά η ανθρώπινη δραστηριότητα έχει ως αποτέλεσμα την αύξηση των συγκεντρώσεων ορισμένων από αυτά και συγκεκριμένα: • Διοξείδιο του άνθρακα (CO2) • Μεθάνιο • Υποξείδιο αζώτου • Φθοριούχα αέρια Το CO2, που παράγεται από ανθρώπινες δραστηριότητες, είναι ο κυριότερος παράγοντας που συμβάλλει στην υπερθέρμανση του πλανήτη. Το 2020 η συγκέντρωσή του στην ατμόσφαιρα ήταν κατά 48 % πιο υψηλή από το προβιομηχανικό της επίπεδο (πριν από το 1750).
Η άρνηση της παραδοχής της κλιματικής αλλαγής λόγω της δραστηριότητας του ανθρώπου είναι επικίνδυνη εθελοτυφλία. Ο
ι επιπτώσεις Πώς θα επηρεαστεί το τουριστικό προϊόν της χώρας; Ποιες θα είναι οι επιπτώσεις στην αγροτική της παραγωγή; Πόσο θα επιβαρυνθεί το αστικό περιβάλλον, πόσο θα κινδυνεύσουν τα δάση και τα μνημεία πολιτιστικής κληρονομιάς; Τι θα απογίνουν οι ακτές; Πόσο θα πληγούν οι παραλίες της ή τα λιμάνια της; Πώς θα επιβαρυνθεί η δημόσια υγεία, αν δεν ληφθούν μέτρα για να επανέλθει η κλιματική ισορροπία;
Το 1987 έπληξε την Ελλάδα παρατεταμένο κύμα καύσωνα από τις 20 έως 31 Ιουλίου, με τουλάχιστον 1.300 θανάτους στην περιοχή της Αθήνας, γεγονός που το κατατάσσει ως το φονικότερο που έχει πλήξει ποτέ τη χώρα. Είναι εντυπωσιακό ότι ο αριθμός των θανάτων ήταν υπερδιπλάσιος από τον δεύτερο πιο θανατηφόρο, έναν εξαιρετικά ισχυρό καύσωνα που είχε πλήξει την κεντρική Ελλάδα τον Αύγουστο του 1958 με 600 νεκρούς. Η μέγιστη θερμοκρασία που μετρήθηκε στο Εθνικό Αστεροσκοπείο Αθηνών, στο κέντρο της Αθήνας, ήταν 41,9°0 στις 23 Ιουλίου και στη Νέα Φιλαδέλφεια ήταν 43,6°0 στις 27 Ιουλίου. Αυτές οι θερμοκρασίες συνδυάστηκαν με υψηλά ελάχιστα, με το υψηλότερο να είναι 30,2°0 στις 27 Ιουλίου και 29,9°0 στις 24 Ιουλίου. Επιπλέον, η υγρασία ήταν υψηλή (60% στην Αθήνα στις 23 Ιουλίου) και οι ταχύτητες του ανέμου χαμηλές, συμβάλλοντας στη δυσφορία, ακόμη και κατά τη διάρκεια της νύχτας.
Οι πρώτοι 9 νεκροί στην Αθήνα καταγράφηκαν στις 22 Ιουλίου και στη συνέχεια ο αριθμός άρχισε να αυξάνεται ραγδαία καθημερινά. Στις 23 Ιουλίου πέθαναν 12, στις 24 άλλοι 95 και στις 25 Ιουλίου άλλοι 250, προκαλώντας προβλήματα στην ταφή τους.
Η διάρκεια των επεισοδίων καύσωνα κυμαίνεται από 3,7 έως 7,5 ημέρες κατά μέσο όρο. Οι περιοχές της χώρας μας στις οποίες έχει σημειωθεί η μεγαλύτερη αύξηση των επεισοδίων καύσωνα είναι το μεγαλύτερο μέρος της Μακεδονίας και της Θεσσαλίας, καθώς και τα δυτικά τμήματα της Ηπείρου και της Πελοποννήσου. Επίσης κατά τις τελευταίες δύο δεκαετίες εντοπίστηκε μια ιδιαίτερα μεγάλη αύξηση στον αριθμό των καυσώνων που σημειώθηκαν τον μήνα Ιούνιο. Όπως επισημαίνουν οι ερευνητές, οι παρατεταμένες περίοδοι με πολύ υψηλές θερμοκρασίες, δηλαδή οι καύσωνες, επηρεάζουν τη θερμοφυσιολογία του ανθρώπου δημιουργώντας θερμικό στρες, το οποίο με τη σειρά του μπορεί να οδηγήσει ακόμα και σε πρόωρο θάνατο. συντονισμό του καθηγητή του Εθνικού και Καποδιστριακού Πανεπιστημίου Αθηνών Κων/νου Καρτάλη και μέλη, μεταξύ άλλων, τους καθηγητές από το Πανεπιστήμιο Θεσσαλίας Δημήτρη Οικονόμου και Χάρη Κοκκώση, τον καθηγητή του University of New South Wales Μάνθο Σανταμούρη και τους Φυσικούς περιβάλλοντος από το ΕΚΠΑ Ηλία Αγαθαγγελίδη και Αναστάσιο Πολύδωρο, ανέλυσε τα πλούσια διαθέσιμα δεδομένα και κατέληξε σε μια σειρά από εκτιμήσεις για την επίπτωση της κλιματικής αλλαγής σε κρίσιμους τομείς της ελληνικής οικονομίας σταδιακά τα επόμενα χρόνια. • Η θερμοκρασία αναμένεται να αυξηθεί κατά μέσο όρο κατά 2,5 βαθμούς Κελσίου σε σχέση με το διάστημα 1961-1990. • Κατά τόπους η αύξηση θα φτάσει τους 3,8 βαθμούς τους θερινούς μήνες. Αυτή η αύξηση αναμένεται να έχει δραματικές συνέπειες κυρίως στις πόλεις, αλλά και στις δασικές εκτάσεις. • Οι ημέρες με καύσωνα (θερμοκρασία άνω § των 35 βαθ- ί μών Κελσίου) \ αναμένεται να ‘ αυξηθούν κατά 15-20 ετησίως μέχρι • Μέχρι το τέλος του αιώνα στις περισσότερες περιοχές της χώρας οι «τροπικές ημέρες» (ημέρες με θερμοκρασία άνω των 35 βαθμών Κελσίου την ημέρα και άνω των 20 βαθμών τη νύχτα) αναμένεται να είναι περισσότερες από 50 τον χρόνο. • Αντίθετα, οι ημέρες με νυκτερινό παγετό θα μειωθούν σημαντικά, ιδίως στη Βόρεια Ελλάδα (έως και κατά 40 ημέρες ετησίως). • Ταυτόχρονα εκτιμάται ότι η βροχόπτωση θα μειωθεί κατά 12% κατά μέσο όρο (κατά 2030% τους θερινούς μήνες, κυρίως στα νότια, και κατά 10% τους χειμερινούς). • Η στάθμη της θάλασσας, δε, εκτιμάται ότι θα ανέβει κατά 20 έως 59 εκατοστά, σύμφωνα με τα εναλλακτικά σενάρια. • Η Ελλάδα γίνεται ξηρότερη εξαιτίας της μείωσης των βροχοπτώσεων κατά 2030% το καλοκαίρι και κατά 10% τον χειμώνα, αλλά και εξαιτίας των μεγαλύτερων περιόδων χωρίς καθόλου βροχή, της αύξησης του ελλείμματος υγρασίας μέχρι και 12% και, τελικά, της ενισχυμένης τάσης μετατροπής των εδαφών σε ξηρικά στο 60% των καλλιεργήσιμων εκτάσεων. Αυτό δεν σημαίνει ότι θα πάψει η αγροτική παραγωγή στη χώρα, απλώς θα επηρεαστεί η ποσότητα της παραγωγής και το είδος των καλλιεργειών που μπορεί να υποστηρίξει το έδαφος.
Τουρισμός
Σε ό,τι αφορά τον τουρισμό, λόγω του ότι τα καλοκαίρια θα υπάρχουν περισσότεροι καύσωνες, οι ξενοδοχειακές εγκαταστάσειςόπως και όλα τα υπόλοιπα κτίρια- θα καταναλώνουν περισσότερη ενέργεια για ψύξη και πολλές περιοχές (κυρίως νησιά) θα αντιμετωπίσουν πρόβλημα υδροδότησης, αλλά σε πολλές περιοχές της χώρας η αύξηση της θερμοκρασίας πιθανότατα θα οδηγήσει στην επιμήκυνση της τουριστικής περιόδου. Όμως, μεμονωμένα είδη τουρισμού θα πληγούν σοβαρά. Όλα τα χιονοδρομικά κέντρα της χώρας θα αντιμετωπίσουν μεγαλύτερη πίεση, αλλά κυρίως αυτά που βρίσκονται σε χαμηλό υψόμετρο και κυρίως στα νότια (Μαίναλο και Χελμός). Η αύξηση της θερμοκρασίας και η μείωση της βροχόπτωσης θα κάνουν τις δασικές περιοχές της χώρας ξηρότερες και ως εκ τούτου του πιο ευάλωτες σε δασικές \ πυρκαγιές. 1 Μέχρι το 2050 οι ημέρες / υψηλού κινδύνου κάθε χρόνο Γ αναμένεται να αυξηθούν από 15% μέχρι και 70%, ανάλογα με r την περιοχή. Συνολικά, σύμφωνα με μια εκτίμηση (Sauter, 2013) από την άνοδο της στάθμης της θάλασσας κινδυνεύει να χαθεί το 3,5% της έκτασης της χώρας. Εκτιμάται ότι το φαινόμενο μπορεί να έχει κόστος ίσο με περίπου το 2% του ΑΕΠ της χώρας.
Το κέντρο της Αθήνας
Σήμερα το κέντρο της πόλης της Αθήνας έχει κατά κανόνα υψηλότερη θερμοκρασία κατά 6-10 βαθμούς Κελσίου από τα βόρεια προάστια. Μια περαιτέρω αύξηση της θερμοκρασίας θα έχει δραματικές συνέπειες στο κόστος και στην ποιότητα της ζωής στην πόλη, αλλά και αναμενόμενες συνέπειες στην υγεία ευπαθών ομάδων. Περίπου 5,5 εκατ. Έλληνες που κατοικούν στις 25 μεγαλύτερες πόλεις της χώρας, θα αντιμετωπίσουν επιβαρυμένες θερμικές συνθήκες λόγω της αύξησης της θερμοκρασίας. Η μετάβαση σε μια κλιματικά ουδέτερη κοινωνία αποτελεί τόσο επείγουσα πρόκληση όσο και ευκαιρία για την οικοδόμηση ενός καλύτερου μέλλοντος για όλους. Μελέτες δείχνουν ότι η μετάβαση σε μια πράσινη και ψηφιακή κοινωνία είναι οικονομικά και πρακτικά εφικτή. Το κόστος που θα έχει η κλιματική αλλαγή για την οικονομία και την κοινωνία θα είναι πολύ υψηλότερο από το κόστος που συνεπάγεται η αντιμετώπισή της σήμερα. Οι 1 .300 θάνατοι του 1 987 και ο «απρόβλεπτος» Ιούνιος
Η επαρχιακή κυβέρνηση της Τζακάρτα προσπαθεί αδιάκοπα να υπενθυμίζει στους πολίτες της να καταπολεμήσουν την παχυσαρκία, καθώς είναι ένα από τα κύρια προβλήματα που πλήττουν την Ινδονησία. Η Τζακάρτα συνεχίζει να προωθεί έναν υγιεινό τρόπο ζωής μέσω του προγράμματος CERDIK που περιλαμβάνει τακτικές εξετάσεις υγείας, διακοπή του καπνίσματος, ισορροπημένη διατροφή, επαρκή ανάπαυση και διαχείριση του άγχους.
Επιπλέον, το κίνημα PATUH στοχεύει ήδη τα παχύσαρκα άτομα. Το κίνημα PATUH καλύπτει:
τους συνήθεις ελέγχους υγείας,
τη θεραπεία ασθενειών μέσω της κατάλληλης φαρμακευτικής αγωγής,
μια υγιεινή διατροφή με ισορροπημένα θρεπτικά συστατικά,
τακτική άσκηση,
και την αποφυγή της κατανάλωσης αλκοόλ, του καπνίσματος και άλλων καρκινογόνων παραγόντων.
«Παχυσαρκία είναι η υπερβολική συσσώρευση λίπους που οφείλεται σε μια ανισορροπία μεταξύ της ενεργειακής πρόσληψης και της ενεργειακής δαπάνης για μεγάλο χρονικό διάστημα», εξήγησε η αναπληρώτρια επικεφαλής του Γραφείου Υγείας της Τζακάρτα, Άνι Ρουσπιταουάτι. Γενικά, η παχυσαρκία μετριέται με βάση τον Δείκτη Μάζας Σώματος (ΔΜΣ) και την περίμετρο της κοιλιάς.
Η παχυσαρκία προκαλείται από δύο παράγοντες, με τον πρώτο να είναι ο γενετικός, ενώ ο δεύτερος είναι η διατροφή, η υπερβολική πρόσληψη ενέργειας, καθώς και η υψηλή κατανάλωση ζάχαρης, αλατιού και λιπών, μοτίβα σωματικής δραστηριότητας και καθιστική ζωή. Η παχυσαρκία μπορεί να οδηγήσει σε μη μεταδοτικές ασθένειες, όπως καρδιαγγειακά νοσήματα και σακχαρώδη διαβήτη.
Η Τζακάρτα κυκλοφόρησε την Εφαρμογή AKU BUGAR όπου οι άνθρωποι μπορούν να διεξάγουν ανεξάρτητα τον έλεγχο κινδύνου για μη μεταδοτικές ασθένειες ή να βοηθούνται από εργαζόμενους στον τομέα της υγείας. Μια άλλη προσπάθεια είναι μια συνεργασία της Pentahelix που περιλαμβάνει την κυβέρνηση, τις επαγγελματικές οργανώσεις, το ιδιωτικό κόμμα, τα μέσα ενημέρωσης και την κοινωνία.
Η επαρχιακή κυβέρνηση της Τζακάρτα έχει επίσης σχηματίσει παράγοντες αλλαγής για τις μη μεταδοτικές ασθένειες. Οι παράγοντες της αλλαγής είναι συνήθως προσωπικό από περιφερειακά ιδρύματα εργασίας και εκπαιδευτικά ιδρύματα. Η επαρχιακή κυβέρνηση ενισχύει επίσης την εποπτεία των εργαζομένων στον τομέα της υγείας σε κέντρα υγείας και νοσοκομεία, προωθεί τη διάδοση της εκπαίδευσης στο κοινό και προωθεί τον υγιεινό τρόπο ζωής μέσω των μέσων κοινωνικής δικτύωσης.
Υπάρχουν επίσης διασκεδαστικές προκλήσεις, όπως η ενθάρρυνση του κοινού να κάνει έξι χιλιάδες βήματα και 10 χιλιάδες βήματα και ο στόχος υποβάθμισης του μεγέθους των ρούχων. Η επαρχιακή κυβέρνηση της Τζακάρτα καταβάλλει επίσης προσπάθειες για την έγκαιρη ανίχνευση της παχυσαρκίας και διεξάγει διατροφικές παρεμβάσεις στα παιδιά με ολοκληρωμένο τρόπο. Ο γιατρός και δημόσιος διατροφολόγος Δρ Ταν Σοτ Γιεν τόνισε την ανάγκη έγκαιρης πρόληψης της παχυσαρκίας.
Η παχυσαρκία μπορεί να οδηγήσει σε πολλά προβλήματα υγείας, όπως ο διαβήτης, η υπέρταση, το μεταβολικό σύνδρομο, ο καρκίνος και η οστεοπόρωση. Τέσσερις πυλώνες της πρόληψης της παχυσαρκίας είναι ο ενεργός τρόπος ζωής, η κατανάλωση διαφόρων θρεπτικών τροφών, η διατήρηση ενός ιδανικού σωματικού βάρους και η υγιεινή και υγιεινή ζωή.
Παχυσαρκία σε εφήβους και παιδιά
Το Γραφείο Υγείας της Τζακάρτα, μέσω όλων των τοπικών κέντρων υγείας (Puskesmas), πραγματοποιεί τακτικά εξετάσεις υγείας σε παιδιά σχολικής ηλικίας και εφήβους ηλικίας από επτά έως 15 ετών. Με βάση το αποτέλεσμα του προσυμπτωματικού ελέγχου το 2022, περίπου 59.657, ή το 3,64 τοις εκατό, των παιδιών αυτής της ηλικιακής κατηγορίας είναι υπέρβαρα και 14.748, ή 0,90 τοις εκατό, είναι παχύσαρκα. Στο αποτέλεσμα του πρώτου τριμήνου του 2023, 34.443, ή 7,86 τοις εκατό, σε αυτόν τον στοχευόμενο πληθυσμό είναι υπέρβαροι και 10.059, ή 2,29 τοις εκατό, είναι παχύσαρκοι.
Σύμφωνα με το Μητρώο και το Σύστημα Αναφοράς της Τζακάρτα για τον Έλεγχο Παραγωγικής Ηλικίας, ή τον πληθυσμό ηλικίας 15-59 ετών το 2022, από τα συνολικά 7,5 εκατομμύρια άτομα που ελέγχονται, περίπου 2.293.357, ή το 30,51 τοις εκατό, είναι παχύσαρκοι, με τη μέτρηση του ΔΜΣ. Για τη μέτρηση της κεντρικής ή της κοιλιακής παχυσαρκίας, 2.605.500, ή 34,66 τοις εκατό, είναι παχύσαρκοι. Για να αποφευχθεί η αύξηση (του αριθμού) των παχύσαρκων παιδιών σχολικής ηλικίας, υπάρχει ανάγκη να διεξαχθούν παρακολούθηση των αποτελεσμάτων του προσυμπτωματικού ελέγχου υγείας.
Η συνέχεια μπορεί να είναι η παραπομπή σε κέντρα υγείας, η επίβλεψη δασκάλων και γονέων/κηδεμόνων και η ανάπτυξη στοχευμένων προγραμμάτων που περιλαμβάνουν διάφορους τομείς. Ο έλεγχος υγείας διεξάγεται σε δημόσια, ιδιωτικά και έκτακτα σχολεία, καθώς και σε ισλαμικά οικοτροφεία, ορφανοτροφεία και φυλακές ανηλίκων, για τον εντοπισμό ασθενειών που μπορούν να εμποδίσουν τη μαθησιακή διαδικασία και την ανάπτυξη των παιδιών. Μέσω αυτών των προσπαθειών, αναμένεται ότι η ευαισθητοποίηση του κοινού για μια υγιεινή ζωή μπορεί να αποτρέψει περιπτώσεις παχυσαρκίας, ειδικά στην Τζακάρτα.
Σε εθνική κλίμακα, το Υπουργείο Υγείας προτρέπει τη συμμετοχή και τον ρόλο των σχολικών μονάδων υγείας (UKS) στην αντιμετώπιση περιπτώσεων παχυσαρκίας στα παιδιά, όπου ο αριθμός τους έχει αυξηθεί τις τελευταίες δεκαετίες. «Οι δάσκαλοι και τα σχολεία έχουν ρόλο στην επίβλεψη της διατροφής και της δραστηριότητας των παιδιών στα σχολεία μέσω των κύριων προγραμμάτων του UKS», δήλωσε στις 11 Ιουλίου η αναπληρώτρια διευθύντρια του υπουργείου για τη διατροφή και την υγεία της μητέρας και των παιδιών, Lovely Daisy.
Ενώ εργάζεστε από το σπίτι, είναι δύσκολο να δίνετε προσοχή στην φροντίδα του δέρματος καθώς προσπαθείτε να διαχειριστείτε τόσο τις εργασίες γραφείου όσο και τις δουλειές του σπιτιού. Και υπάρχουν άνθρωποι που θα ξυπνήσουν λίγο πριν ξεκινήσει η δουλειά και θα κάθονται μπροστά στο φορητό υπολογιστή τους όλη μέρα, ακόμη και να τρώνε ενώ εργάζονται. Είστε σε θέση να ακολουθήσετε τη ρουτίνα περιποίησης της επιδερμίδας σας ενώ εργάζεστε από το σπίτι; Η περιποίηση του δέρματος έχει γίνει η ελάχιστη προτεραιότητα για πολλές από εμάς, με την εργασία από το σπίτι να γίνεται το νέο φυσιολογικό.
Η απομακρυσμένη εργασία έχει τόσο πλεονεκτήματα όσο και μειονεκτήματα. Όταν εργαζόμαστε από το σπίτι, αλλάζει η καθημερινότητά μας, συμπεριλαμβανομένων των διατροφικών μας συνηθειών και του ύπνου μας. Όλα αυτά μπορούν να έχουν αντίκτυπο στην υγεία του δέρματός μας. Είναι εποχή μουσώνων και η υψηλή υγρασία μπορεί να προκαλέσει διάφορα προβλήματα, ειδικά για άτομα με λιπαρό δέρμα.
Κρατήστε το σώμα σας ενυδατωμένο
Το νερό βοηθά στην αποβολή των τοξινών που μπορούν να βλάψουν το δέρμα σας. Η επαρκής πρόσληψη υγρών είναι επίσης απαραίτητη για να διατηρήσετε το σώμα σας ενυδατωμένο και το δέρμα σας υγιές.
Πείτε όχι στη ζάχαρη και τα λιπαρά τρόφιμα
Η υπερβολική ποσότητα ζάχαρης, υδατανθράκων και λίπους μπορεί να βλάψει το δέρμα σας, καθιστώντας το επιρρεπές σε σπυράκια, συμπεριλαμβανομένων των σπυριών. Αντί για γλυκά, ζαχαρούχα ποτά και ανθυγιεινά fast food, τρώτε φρούτα και χυμούς που θα ωφελήσουν το δέρμα σας.
Μην χάσετε το CTM και το αντηλιακό σας
Ακόμα κι αν βρίσκεστε στο σπίτι, φροντίστε να τηρείτε αυστηρά το CTM σας – καθαριστικό, τόνερ και ενυδατική κρέμα. Το αντηλιακό είναι απαραίτητο, ακόμα κι αν βρίσκεστε σε εσωτερικό χώρο. Οι ειδικοί στο δέρμα συνιστούν να εφαρμόζετε αντηλιακό κάθε τρεις ώρες για να προστατεύσετε το δέρμα σας από τις βλαβερές ακτίνες του ήλιου και το μπλε φως.
Βεβαιωθείτε ότι αφιερώνετε λίγο χρόνο στην άσκηση καθημερινά
Η άσκηση βελτιώνει την κυκλοφορία του αίματος και σας αφήνει υγιές και λαμπερό δέρμα. Ο ιδρώτας βοηθά το δέρμα σας να ανοίξει τους πόρους που είναι φραγμένοι λόγω της βρωμιάς και έτσι να αποτρέψει τα σπυράκια.
Αποφύγετε να αγγίζετε το πρόσωπό σας με άπλυτα χέρια
Πλένετε συχνά τα χέρια σας και αποφύγετε να αγγίζετε το πρόσωπό σας με βρώμικα χέρια. Τα χέρια σας μπορεί να μεταφέρουν μικρόβια και τα αλλεργιογόνα μπορεί να προκαλέσουν ακμή ή άλλα ανεπιθύμητα δερματικά προβλήματα.
