Η μεσοθεραπεία είναι μια μη χειρουργική αισθητική διαδικασία που περιλαμβάνει την έγχυση διαφόρων ουσιών στο δέρμα για την αντιμετώπιση ενός ευρέος φάσματος αισθητικών προβλημάτων. Αναπτύχθηκε τη δεκαετία του 1950 από τον Δρ Michel Pistor, έναν Γάλλο γιατρό, και έκτοτε έχει κερδίσει δημοτικότητα παγκοσμίως ως μια ελάχιστα επεμβατική θεραπεία για διάφορα θέματα του δέρματος και του σώματος.

Πώς λειτουργεί η μεσοθεραπεία;

Κατά τη διάρκεια μιας συνεδρίας μεσοθεραπείας, μια σειρά από ενέσεις χορηγούνται ακριβώς κάτω από την επιφάνεια του δέρματος, συνήθως στη στοχευμένη περιοχή του προβλήματος. Οι ενέσεις μπορεί να περιέχουν έναν συνδυασμό βιταμινών, μετάλλων, αμινοξέων, ενζύμων, υαλουρονικού οξέος και άλλων ουσιών, ανάλογα με τον συγκεκριμένο θεραπευτικό στόχο. Οι ουσίες αυτές πιστεύεται ότι θρέφουν και αναζωογονούν το δέρμα, διεγείρουν την παραγωγή κολλαγόνου και βελτιώνουν την κυκλοφορία στην περιοχή που έχει υποβληθεί σε θεραπεία.

Η μεσοθεραπεία μπορεί να χρησιμοποιηθεί για την αντιμετώπιση ποικίλων αισθητικών προβλημάτων, όπως:

• Αναζωογόνηση του δέρματος: Η μεσοθεραπεία μπορεί να συμβάλει στη βελτίωση της υφής και του τόνου του δέρματος προωθώντας την παραγωγή κολλαγόνου, μειώνοντας τις λεπτές γραμμές και ενισχύοντας τη συνολική λάμψη του δέρματος.
• Μείωση της κυτταρίτιδας: Η μεσοθεραπεία χρησιμοποιείται συχνά για τη στόχευση περιοχών που επηρεάζονται από κυτταρίτιδα, ιδίως στους μηρούς και τους γλουτούς. Οι ενέσεις μπορούν να βοηθήσουν στη διάσπαση των εναποθέσεων λίπους και να βελτιώσουν την εμφάνιση του δέρματος με λακκάκια.
• Μείωση του λίπους: Σε ορισμένες περιπτώσεις, η μεσοθεραπεία χρησιμοποιείται για τη στόχευση εντοπισμένων εναποθέσεων λίπους σε περιοχές όπως η κοιλιά, τα χέρια ή οι λαβές. Οι ενέσιμες ουσίες πιστεύεται ότι διασπούν τα λιποκύτταρα και βοηθούν στην αποβολή τους από το σώμα.
• Θεραπεία τριχόπτωσης: Η μεσοθεραπεία έχει χρησιμοποιηθεί για την τόνωση της τριχοφυΐας και την πρόληψη της τριχόπτωσης με την παροχή θρεπτικών ουσιών απευθείας στους θύλακες των τριχών.
• Μείωση των ουλών: Η μεσοθεραπεία μπορεί να χρησιμοποιηθεί για τη μείωση της εμφάνισης ορισμένων τύπων ουλών, όπως ουλές ακμής ή χειρουργικές ουλές.

Η μεσοθεραπεία θεωρείται γενικά ασφαλής διαδικασία όταν εκτελείται από εξειδικευμένο και έμπειρο επαγγελματία ιατρό. Ωστόσο, όπως κάθε ιατρική θεραπεία, μπορεί να έχει πιθανούς κινδύνους και παρενέργειες. Οι συνήθεις παρενέργειες μπορεί να περιλαμβάνουν ερυθρότητα, πρήξιμο, μώλωπες και μικρή δυσφορία στα σημεία της ένεσης, οι οποίες συνήθως υποχωρούν μέσα σε λίγες ημέρες.

Ο αριθμός των απαιτούμενων συνεδριών μεσοθεραπείας μπορεί να ποικίλλει ανάλογα με τη συγκεκριμένη πάθηση που αντιμετωπίζεται και την ατομική ανταπόκριση στη θεραπεία. Πολλοί ασθενείς μπορεί να χρειαστούν μια σειρά συνεδριών που προγραμματίζονται με διαφορά αρκετών εβδομάδων για την επίτευξη βέλτιστων αποτελεσμάτων.

Είναι σημαντικό για τα άτομα που εξετάζουν το ενδεχόμενο μεσοθεραπείας να συμβουλευτούν έναν εξουσιοδοτημένο πάροχο υγειονομικής περίθαλψης για να καθορίσουν εάν η θεραπεία είναι κατάλληλη για τις ιδιαίτερες ανησυχίες και το ιατρικό ιστορικό τους. Οι ασθενείς θα πρέπει επίσης να συζητήσουν τους πιθανούς κινδύνους, τα οφέλη και τις προσδοκίες πριν προχωρήσουν στη διαδικασία.

Εν κατακλείδι, η μεσοθεραπεία είναι μια ευέλικτη αισθητική θεραπεία που έχει κερδίσει δημοτικότητα για την αντιμετώπιση διαφόρων προβλημάτων του δέρματος και του σώματος. Αποτελεί μια ελάχιστα επεμβατική επιλογή για άτομα που αναζητούν μη χειρουργικές εναλλακτικές λύσεις για να βελτιώσουν την εμφάνισή τους και να ενισχύσουν την αυτοπεποίθησή τους. Ωστόσο, όπως κάθε ιατρική διαδικασία, είναι σημαντικό να αναζητήσετε θεραπεία από εξειδικευμένους επαγγελματίες και να έχετε ρεαλιστικές προσδοκίες όσον αφορά τα αποτελέσματα.

Ο παθογόνος μικροοργανισμός Salmonella spp βρέθηκε σε σουβλάκι κοτόπουλο κατεψυγμένο με πιπεριά. Άμεσα λοιπόν ανακαλείται από την αγορά το εν λόγω προϊόν σύμφωνα με τον Ενιαίο Φορέα Ελέγχου Τροφίμων (ΕΦΕΤ). Συγκεκριμένα, ο ΕΦΕΤ και ειδικότερα η Περιφερειακή Διεύθυνση Ηπείρου, κατά τη διενέργεια ελέγχων προέβη σε δειγματοληψία κατεψυγμένου παρασκευάσματος από κρέας κοτόπουλου, με τα στοιχεία: «ΣΟΥΒΛΑΚΙ ΚΟΤΟΠΟΥΛΟ ΚΤΨ ΜΕ ΠΙΠΕΡΙΑ ΔΙΣΚΟΣ – Chico από φρέσκο κοτόπουλο» με ημερομηνία παραγωγής 24-01-2023 και ημερομηνία λήξης 24-01-2024, που παράγεται από την εταιρεία FOOD MASTER AEBE.

Σε συνέχεια εργαστηριακών αναλύσεων στο Κτηνιατρικό Εργαστήριο Ιωαννίνων, διαπιστώθηκε η παρουσία του παθογόνου μικροοργανισμού Salmonella spp. Ο ΕΦΕΤ απαίτησε την άμεση ανάκληση του συνόλου της συγκεκριμένης παρτίδας του εν λόγω προϊόντος και ήδη βρίσκονται σε εξέλιξη οι σχετικοί έλεγχοι. Παράλληλα, καλεί τους καταναλωτές που έχουν προμηθευτεί το συγκεκριμένο προϊόν να μην το καταναλώσουν.

Η διακόσμηση του κήπου σας μπορεί να τον μετατρέψει σε έναν γοητευτικό και φιλόξενο υπαίθριο χώρο όπου μπορείτε να χαλαρώσετε, να διασκεδάσετε και να συνδεθείτε με τη φύση. Είτε έχετε μια μικρή βεράντα είτε μια εκτεταμένη αυλή, υπάρχουν πολλοί δημιουργικοί τρόποι για να βελτιώσετε την ομορφιά και την ατμόσφαιρα του κήπου σας. Ακολουθούν ορισμένες συμβουλές που θα σας βοηθήσουν να διακοσμήσετε τον κήπο σας.

Διακοσμήστε τον κήπο σας

• Σχεδιάστε και σχεδιάστε: Ξεκινήστε οραματιζόμενοι πώς θέλετε να δείχνει και να αισθάνεται ο κήπος σας. Εξετάστε τη διάταξη, το θέμα και τον συνδυασμό χρωμάτων που ταιριάζουν με το προσωπικό σας στυλ και το περιβάλλον. Σχεδιάστε ένα πρόχειρο σκίτσο ή δημιουργήστε έναν πίνακα διάθεσης για να οπτικοποιήσετε το σχέδιο.
• Προσθέστε πράσινο: Τα φυτά είναι η καρδιά κάθε κήπου. Επιλέξτε μια ποικιλία λουλουδιών, θάμνων και δέντρων που ευδοκιμούν στο κλίμα σας και δημιουργήστε ένα πλούσιο και ζωντανό τοπίο. Ενσωματώστε διαφορετικά ύψη και υφές για να προσθέσετε βάθος και ενδιαφέρον στον κήπο σας.
• Δημιουργήστε χώρους καθισμάτων: Εγκαταστήστε άνετα καθιστικά για να απολαμβάνετε πλήρως τον κήπο σας. Είτε πρόκειται για ένα άνετο παγκάκι, ένα σετ καρεκλών εξωτερικού χώρου ή μια αιώρα, η ύπαρξη καθορισμένων καθισμάτων σας επιτρέπει να χαλαρώσετε και να απολαύσετε την ομορφιά του περιβάλλοντός σας.
• Εγκαταστήστε μονοπάτια: Προσθέστε γοητεία και λειτουργικότητα στον κήπο σας με μονοπάτια. Χρησιμοποιήστε υλικά όπως χαλίκι, πέτρα ή σκαλοπάτια για να δημιουργήσετε μονοπάτια που καθοδηγούν τους επισκέπτες μέσα στον κήπο και ορίζουν διαφορετικές περιοχές.
• Χρησιμοποιήστε στολίδια κήπου: Ενσωματώστε διακοσμητικά στοιχεία, όπως αγάλματα κήπου, σπιτάκια πουλιών και ανεμοδαρμούς, για να προσθέσετε ιδιοτροπία και προσωπικότητα στον κήπο σας. Βεβαιωθείτε ότι τα στολίδια συμπληρώνουν το γενικό θέμα και το στυλ του κήπου.
• Συμπεριλάβετε χαρακτηριστικά νερού: Ο ήχος του νερού που ρέει μπορεί να δημιουργήσει μια γαλήνια και ηρεμιστική ατμόσφαιρα. Εξετάστε το ενδεχόμενο να προσθέσετε ένα σιντριβάνι, μια λίμνη ή μια μπανιέρα πουλιών για να προσελκύσετε τα πουλιά και άλλα είδη άγριας ζωής στον κήπο σας.
• Φωτίστε το χώρο: Επεκτείνετε τη χρηστικότητα του κήπου σας και το βράδυ με φωτισμό εξωτερικού χώρου. Εγκαταστήστε φωτοσειρές, φανάρια ή ηλιακά φώτα κήπου για να δημιουργήσετε μια μαγική και φιλόξενη ατμόσφαιρα.
• Καλλιεργήστε έναν κατακόρυφο κήπο: Εάν έχετε περιορισμένο χώρο, σκεφτείτε την κάθετη κηπουρική. Εγκαταστήστε πέργκολες, κρεμαστές γλάστρες ή ζωντανούς τοίχους για να προσθέσετε πράσινο και ομορφιά σε τοίχους και φράχτες.
• Προσθέστε υπαίθρια τέχνη: Ενσωματώστε έργα τέχνης, όπως γλυπτά ή τέχνη τοίχου, για να προσθέσετε μια μοναδική και καλλιτεχνική πινελιά στον κήπο σας. Επιλέξτε υλικά ανθεκτικά στις καιρικές συνθήκες για να διασφαλίσετε ότι η τέχνη αντέχει στις εξωτερικές συνθήκες.
• Δημιουργήστε μια γωνιά χαλάρωσης: Δημιουργήστε μια άνετη γωνιά στον κήπο σας με άνετα μαξιλάρια, ριχτάρια και ένα μικρό τραπέζι. Αυτή μπορεί να είναι η δική σας ιδιωτική όαση για να διαβάσετε, να διαλογιστείτε ή απλώς να χαλαρώσετε.
• Ενθαρρύνετε την άγρια ζωή: Προσελκύστε πεταλούδες, μέλισσες και πουλιά στον κήπο σας φυτεύοντας λουλούδια πλούσια σε νέκταρ και παρέχοντας πηγές νερού. Οι ταΐστρες πουλιών και τα σπιτάκια πεταλούδων μπορούν επίσης να προσκαλέσουν αυτά τα όμορφα πλάσματα στον κήπο σας.

Να θυμάστε ότι η κηπουρική είναι μια συνεχής διαδικασία και ο κήπος σας θα εξελίσσεται με την πάροδο του χρόνου. Να είστε ανοιχτοί στον πειραματισμό με διαφορετικά στοιχεία και ρυθμίσεις για να δημιουργήσετε έναν κήπο που αντανακλά την προσωπικότητά σας και σας δίνει χαρά. Με λίγη δημιουργικότητα και αγάπη, μπορείτε να μετατρέψετε τον υπαίθριο χώρο σας σε ένα μαγευτικό και ήρεμο καταφύγιο.

Ο προγραμματισμός και η προετοιμασία για διακοπές μπορεί να είναι μια συναρπαστική και ικανοποιητική εμπειρία. Είτε πρόκειται να ταξιδέψετε σε έναν εξωτικό προορισμό, είτε να εξερευνήσετε τη χώρα σας, είτε να απολαύσετε διακοπές, υπάρχουν αμέτρητες δυνατότητες για να κάνετε τις διακοπές σας αξέχαστες και ευχάριστες. Ακολουθούν ορισμένες συμβουλές για το τι να κάνετε κατά τη διάρκεια των διακοπών σας.

Προετοιμαστείτε για τις διακοπές σας

• Έρευνα και προγραμματισμός: Πριν ξεκινήσετε τις διακοπές σας, κάντε ενδελεχή έρευνα σχετικά με τον προορισμό που έχετε επιλέξει. Μάθετε για τον πολιτισμό, τα αξιοθέατα, την τοπική κουζίνα και τα έθιμά του. Σχεδιάστε ένα δρομολόγιο που θα περιλαμβάνει αξιοθέατα, δραστηριότητες και εμπειρίες που πρέπει να επισκεφθείτε.
• Εξερευνήστε τη φύση: Εκμεταλλευτείτε τη φύση κατά τη διάρκεια των διακοπών σας. Πηγαίνετε για πεζοπορία σε γραφικά τοπία, χαλαρώστε σε εκπληκτικές παραλίες ή εξερευνήστε εθνικά πάρκα. Η φύση προσφέρει μια αναζωογονητική απόδραση και ευκαιρίες για περιπέτεια και εξερεύνηση.
• Βυθιστείτε στον τοπικό πολιτισμό: Εμπλακείτε στον τοπικό πολιτισμό για να κατανοήσετε βαθύτερα τον προορισμό σας. Παρακολουθήστε πολιτιστικές εκδηλώσεις, επισκεφθείτε μουσεία και ιστορικά μνημεία και αλληλεπιδράστε με τους ντόπιους. Η δοκιμή της τοπικής κουζίνας είναι επίσης ένας νόστιμος τρόπος για να γνωρίσετε τον πολιτισμό.
• Αποτυπώστε αναμνήσεις: Μην ξεχάσετε να καταγράψετε τις διακοπές σας μέσω φωτογραφιών και βίντεο. Αυτές οι αναμνήσεις θα είναι πολύτιμες για τα επόμενα χρόνια και μπορούν να μοιραστούν με την οικογένεια και τους φίλους σας για να εμπνεύσουν τα δικά τους ταξίδια.
• Χαλαρώστε: Οι διακοπές είναι η ιδανική στιγμή για να χαλαρώσετε και να ξεκουραστείτε από το άγχος της καθημερινότητας. Απολαύστε χαλαρούς περιπάτους, χαλαρώστε στην πισίνα ή αφεθείτε σε θεραπείες σπα για να αναζωογονήσετε το μυαλό και το σώμα σας.
• Δοκιμάστε νέες δραστηριότητες: Βγείτε από τη ζώνη άνεσής σας και δοκιμάστε νέες δραστηριότητες που μπορεί να μην έχετε την ευκαιρία να ζήσετε στο σπίτι σας. Είτε πρόκειται για σέρφινγκ, καταδύσεις, μαθήματα μαγειρικής ή πολιτιστικά εργαστήρια, το να δοκιμάσετε κάτι καινούργιο μπορεί να είναι συναρπαστικό.
• Αποσυνδεθείτε και επανασυνδεθείτε: Ενώ είναι σημαντικό να αποτυπώνετε αναμνήσεις, είναι εξίσου σημαντικό να αποσυνδεθείτε από την τεχνολογία και να βυθιστείτε πλήρως στην παρούσα στιγμή. Απομακρύνετε το τηλέφωνό σας κατά τη διάρκεια των γευμάτων και των δραστηριοτήτων για να συνδεθείτε πραγματικά με το περιβάλλον και τους αγαπημένους σας.
• Μείνετε ευέλικτοι: Ενώ το να έχετε ένα πρόγραμμα είναι ωφέλιμο, να είστε ανοιχτοί στον αυθορμητισμό και τις απροσδόκητες ευκαιρίες. Μερικές φορές οι καλύτερες εμπειρίες προέρχονται από απρογραμμάτιστες περιπέτειες.
• Υποστηρίξτε τον βιώσιμο τουρισμό: Λάβετε υπόψη σας τον αντίκτυπο που έχετε στο περιβάλλον και τις τοπικές κοινότητες. Υποστηρίξτε πρακτικές βιώσιμου τουρισμού επιλέγοντας καταλύματα φιλικά προς το περιβάλλον, σεβόμενοι τις τοπικές παραδόσεις και ελαχιστοποιώντας τα απορρίμματά σας.
• Αποθησαυρίστε στιγμές με αγαπημένα πρόσωπα: Αν ταξιδεύετε με την οικογένεια ή τους φίλους σας, εκτιμήστε τις στιγμές που περνάτε μαζί. Οι διακοπές παρέχουν μια μοναδική ευκαιρία να δημιουργήσετε μόνιμες αναμνήσεις και να ενισχύσετε τους δεσμούς με τα αγαπημένα σας πρόσωπα.

Τελικά, οι διακοπές σας θα πρέπει να είναι ένα μείγμα χαλάρωσης, περιπέτειας και πολιτιστικού εμπλουτισμού. Αγκαλιάστε την ευκαιρία να εξερευνήσετε νέους προορισμούς, να κάνετε ουσιαστικές συνδέσεις και να δημιουργήσετε μόνιμες αναμνήσεις. Είτε πρόκειται για μια σύντομη απόδραση το Σαββατοκύριακο είτε για ένα εκτεταμένο ταξίδι, οι καλά σχεδιασμένες διακοπές μπορούν να αποτελέσουν μια μεταμορφωτική και εμπλουτιστική εμπειρία.

Η παρασκευή ενός εξαιρετικού ελληνικού καφέ είναι μια τέχνη που έχει περάσει από γενιά σε γενιά. Αυτή η παραδοσιακή μέθοδος παρασκευής καφέ έχει γίνει αναπόσπαστο μέρος της ελληνικής κουλτούρας, με την πλούσια γεύση και τη μοναδική διαδικασία παρασκευής του. Δείτε πώς μπορείτε να φτιάξετε ένα νόστιμο φλιτζάνι ελληνικού καφέ.

Φτιάξτε έναν εξαιρετικό ελληνικό καφέ

• Επιλέξτε τον σωστό καφέ: Ξεκινήστε με αλεσμένο ελληνικό καφέ υψηλής ποιότητας, ο οποίος είναι λεπτοαλεσμένος σε μορφή σκόνης. Αναζητήστε μια αξιόπιστη μάρκα που ειδικεύεται στον ελληνικό καφέ για αυθεντική γεύση.
• Μετρήστε τα συστατικά: Χρησιμοποιήστε ένα παραδοσιακό ελληνικό καφετιέρα που ονομάζεται “μπρίκι” για να μετρήσετε τα συστατικά με ακρίβεια. Για ένα τυπικού μεγέθους μπρίκι, χρησιμοποιήστε ένα φλιτζάνι δημητριακών κρύου νερού για κάθε μερίδα καφέ.
• Προσθέστε ζάχαρη (προαιρετικά): Ο ελληνικός καφές μπορεί να γίνει με ή χωρίς ζάχαρη, ανάλογα με τις προσωπικές προτιμήσεις. Για ένα γλυκό φλιτζάνι καφέ, προσθέστε ζάχαρη ανάλογα με τη γεύση πριν ζεστάνετε το νερό.
• Προσθέστε κατακάθι καφέ: Τοποθετήστε την επιθυμητή ποσότητα κατακαθιού ελληνικού καφέ στο μπρίκι για κάθε μερίδα. Χρησιμοποιήστε ένα γεμάτο κουταλάκι του γλυκού καφέ για κάθε φλιτζάνι νερού. Προσαρμόστε την ποσότητα ανάλογα με τις γευστικές σας προτιμήσεις για πιο δυνατό ή πιο ήπιο καφέ.
• Ανακατέψτε απαλά: Χρησιμοποιήστε ένα μικρό κουτάλι για να ανακατέψετε απαλά το κατακάθι του καφέ και τη ζάχαρη (εάν χρησιμοποιείτε) στο νερό μέχρι να ενωθούν καλά.
• Ζεστάνετε το μπρίκι: Τοποθετήστε το μπρίκι σε χαμηλή προς μέτρια φωτιά και αφήστε τον καφέ να πάρει σιγά σιγά βράση. Κάντε υπομονή κατά τη διάρκεια αυτού του βήματος, καθώς το κλειδί για έναν τέλειο ελληνικό καφέ είναι η αργή και σταθερή διαδικασία θέρμανσης.
• Προσέξτε για αφρό: Καθώς ο καφές θερμαίνεται, θα αρχίσει να δημιουργεί ένα παχύ στρώμα αφρού στην κορυφή. Παρακολουθήστε προσεκτικά για να αποφύγετε το βράσιμο του αφρού. Όταν ο αφρός φτάσει στο χείλος του μπρίκι, απομακρύνετε το από τη φωτιά για λίγο για να αφήσετε τον αφρό να υποχωρήσει.
• Ξαναζεστάνετε και σερβίρετε: Επαναφέρετε το μπρίκι στη φωτιά και αφήστε το να πάρει ξανά βράση. Επαναλάβετε τη διαδικασία της απομάκρυνσης από τη φωτιά όταν ο αφρός ανέβει. Μετά το δεύτερο βρασμό, αδειάστε τον καφέ σε φλιτζάνια ντεμιτάζ, φροντίζοντας να μοιράσετε τον αφρό ομοιόμορφα στα φλιτζάνια.
• Απολαύστε τον καφέ: Ο ελληνικός καφές συνήθως σερβίρεται με ένα ποτήρι κρύο νερό για να καθαρίσει ο ουρανίσκος ανάμεσα στις γουλιές. Πιείτε τον καφέ αργά για να απολαύσετε την έντονη γεύση και το άρωμά του.
• Παράδοση μαντείας (προαιρετικά): Αφού τελειώσετε τον καφέ σας, μπορείτε να διασκεδάσετε με την ελληνική παράδοση μαντείας του καφέ. Αναποδογυρίστε το φλιτζάνι ανάποδα στο πιατάκι και αφήστε το να κρυώσει για λίγα λεπτά. Μόλις κρυώσει, τα μοτίβα που σχηματίζονται από το κατακάθι του καφέ μπορούν να ερμηνευτούν για να αποκαλύψουν την τύχη σας.

Ο ελληνικός καφές είναι κάτι περισσότερο από ένα απλό ρόφημα- είναι μια πολύτιμη πολιτιστική εμπειρία. Ακολουθώντας αυτά τα βήματα, θα μπορέσετε να φτιάξετε ένα τέλειο φλιτζάνι ελληνικού καφέ που θα αποτυπώνει την ουσία της ελληνικής φιλοξενίας και παράδοσης. Καθίστε λοιπόν αναπαυτικά, απολαύστε τις πλούσιες και δυνατές γεύσεις και απολαύστε τη στιγμή καθώς βυθίζεστε στον απολαυστικό κόσμο του ελληνικού καφέ.

Η Rebel Wilson ήταν σχεδόν 40 ετών όταν αποφάσισε να παγώσει τα ωάρια της. Και στα 42 της, η σταρ ήταν έτοιμη να γίνει μαμά — αλλά είχε κάποιες ανησυχίες για την εγκυμοσύνη. «Ήμουν τυχερή που πήρα έμβρυο από τη διαδικασία λόγω της ηλικίας μου και επειδή έχω σύνδρομο πολυκυστικών ωοθηκών», λέει η Wilson. «Με ένα μόνο έμβρυο, αποφάσισα να πάω με παρένθετη μητρότητα. Σωματικά θα μπορούσα να έχω κουβαλήσει το μωρό, αλλά υπήρχε πολύ μεγαλύτερη στατιστική πιθανότητα να λειτουργήσει με παρένθετη μητέρα».

Τον Νοέμβριο του 2022, η Wilson, 43, και η αρραβωνιαστικιά της Ramona Agruma, καλωσόρισαν ένα κοριτσάκι που ονομάστηκε Royce. «Η Royce μόλις άρχισε να μιλάει και η πρώτη της λέξη ήταν προφανώς η μαμά», λέει ο Wilson γελώντας. Αυτή και η Agruma δεν έχουν καταλάβει ακριβώς ποια από αυτές θα είναι η μαμά. «Είναι επειδή η μητέρα μου θέλει να τη λένε μαμά. Δεν θέλει να γίνει γιαγιά», εξηγεί η Wilson. «Οπότε δεν έχουμε βρει ποια θα είναι τα ονόματα». «Θα ήθελα να γίνει η δική μου μαμά», προσθέτει. «Ή μαμά».

Αν και η Royce γεννήθηκε στο Λος Άντζελες, η Wilson μεγάλωσε στην Αυστραλία και το στυλ της ανατροφής της αντανακλά αυτό. Για παράδειγμα, Down Under, τα παιδιά τείνουν να μαθαίνουν να κολυμπούν σε μικρότερη ηλικία. «Ήμουν σαν, 6 μήνες όταν με πέταξαν σε μια πισίνα — με ασφάλεια, φυσικά», θυμάται. «Η Roycie λατρεύει το νερό. Είναι κυριολεκτικά εκεί και κολυμπάει με τη Ραμόνα κάθε μέρα». Η Royce μαθαίνει επίσης για διαφορετικούς πολιτισμούς από τον Agruma, ο οποίος μεγάλωσε στη Λετονία, και μιλά πολλές γλώσσες, όπως γερμανικά και ρωσικά.

Μια νέα μελέτη αποκάλυψε ότι ένας σημαντικός αριθμός γονέων στις Ηνωμένες Πολιτείες δεν εγκαθιστά σωστά τα παιδικά καθίσματα αυτοκινήτου, ακόμη και τα καθίσματα με υψηλή βαθμολογία για την ευκολία χρήσης. Η έρευνα έδειξε ότι ενώ εντοπίστηκαν λιγότερα λάθη στις εγκαταστάσεις καθισμάτων αυτοκινήτου με υψηλότερες βαθμολογίες, εξακολουθεί να είναι ζωτικής σημασίας για τους γονείς να αναζητούν τεχνικούς ασφαλείας για να μάθουν τις σωστές τεχνικές για την εγκατάσταση του καθίσματος.

Παιδικά καθίσματα αυτοκινήτου

Τα συστήματα συγκράτησης των παιδιών διαδραματίζουν ζωτικό ρόλο στη μείωση του κινδύνου τραυματισμών από σύγκρουση, με μελέτες να δείχνουν μείωση των τραυματισμών κατά 50% έως 85% όταν τα συστήματα αυτά χρησιμοποιούνται σωστά. Ωστόσο, η μελέτη υπογράμμισε ότι τα λάθη στην εγκατάσταση των καθισμάτων αυτοκινήτου είναι ευρέως διαδεδομένα, θέτοντας σε κίνδυνο την ασφάλεια των παιδιών.

Η Dr. Michelle Macy, ιατρός επειγόντων περιστατικών στο Νοσοκομείο Παίδων Ann & Robert H. Lurie του Σικάγο και μία από τους ερευνητές, τόνισε την ανάγκη οι γονείς να κάνουν χρήση των διαθέσιμων πόρων μετά τη γέννηση του παιδιού τους. Παρόλο που οι νέοι γονείς συχνά λαμβάνουν εκπαίδευση σχετικά με την τοποθέτηση του καθίσματος αυτοκινήτου πριν από τη γέννηση του μωρού, η πρόσθετη καθοδήγηση κατά τη διάρκεια των μεταβάσεων, όπως η μετάβαση από μια βρεφική μεταφορά σε ένα κάθισμα αυτοκινήτου με την όψη προς τα πίσω και αργότερα σε ένα κάθισμα με την όψη προς τα εμπρός, είναι ζωτικής σημασίας.

Η μελέτη, η οποία ανέλυσε δεδομένα από τα αρχεία ελέγχου καθισμάτων του Safe Kids Illinois από το 2015 έως το 2019, αποκάλυψε ότι τα πιο συχνά λάθη συνέβησαν όταν τα καθίσματα τοποθετήθηκαν με τη χρήση ζωνών ασφαλείας (70%), ενώ τα λιγότερο συχνά λάθη αφορούσαν τη γωνία ανάκλισης (37%).

Ένα ιδιαίτερα ανησυχητικό εύρημα ήταν ότι περίπου το 50% των περιπτώσεων, ακόμη και με καθίσματα αυτοκινήτων που είχαν βαθμολογηθεί με 5 αστέρια, οι γονείς έκαναν λάθη σχετικά με τον άνω ιμάντα στα καθίσματα αυτοκινήτων με φορά προς τα εμπρός. Το πάνω λουρί είναι ένας κρίσιμος ιμάντας στο πάνω μέρος του καθίσματος που πρέπει να συνδεθεί με ένα σημείο αγκύρωσης στο όχημα. Δυστυχώς, οι γονείς συχνά αποτυγχάνουν να συνδέσουν τον ιμάντα ή τον συνδέουν λανθασμένα.

Παρά τις προκλήσεις αυτές, οι ερευνητές υποστήριξαν ότι οι γονείς μπορούν να βασίζονται στο σύστημα αξιολόγησης των καθισμάτων αυτοκινήτου όταν επιλέγουν το κατάλληλο κάθισμα αυτοκινήτου για το παιδί τους. Ωστόσο, υπογράμμισαν τη σημασία της επίγνωσης ότι τα λάθη εγκατάστασης και χρήσης μπορεί να εξακολουθούν να συμβαίνουν, ακόμη και με τα κορυφαία σε βαθμολογία καθίσματα αυτοκινήτου. Η αναζήτηση βοήθειας από πιστοποιημένο τεχνικό συνιστάται ανεπιφύλακτα για να διασφαλιστεί η ασφάλεια του παιδιού στο δρόμο.

Συμπερασματικά, η σωστή εγκατάσταση του καθίσματος αυτοκινήτου είναι ζωτικής σημασίας για τη διασφάλιση της ασφάλειας των παιδιών κατά τη διάρκεια των ταξιδιών. Ενώ οι αξιολογήσεις των καθισμάτων αυτοκινήτου μπορούν να καθοδηγήσουν τους γονείς στην επιλογή των κατάλληλων καθισμάτων, η αναζήτηση βοήθειας από ειδικούς πιστοποιημένους τεχνικούς θα βοηθήσει στην αποφυγή δυνητικά επικίνδυνων σφαλμάτων εγκατάστασης. Η διασφάλιση της σωστής εγκατάστασης και χρήσης των παιδικών καθισμάτων αυτοκινήτου μπορεί να μειώσει σημαντικά τον κίνδυνο τραυματισμών που σχετίζονται με τη σύγκρουση και να προσφέρει στους γονείς ηρεμία κατά τη διάρκεια των ταξιδιών με τα μικρά τους.

Ο Yφυπουργός Υγείας, Δημήτριος Βαρτζόπουλος παρέστη στο Άτυπο Συμβούλιο των Υπουργών Υγείας της Ε.Ε (EPSCO, Health) που πραγματοποιήθηκε την Παρασκευή 28 Iουλίου 2023, στo Las Palmas, υπό την προεδρία του Υπουργού Υγείας της Ισπανίας, Jose Manuel Μinones και με συμμετοχή της Επιτρόπου Υγείας Στέλλας Κυριακίδη. Βασικά θέματα του συνεδρίου αποτέλεσαν:

• η Βελτίωση της Ψυχικής Υγείας στην ΕΕ και
• ο ρόλος της Ψηφιακής Υγείας στην οικοδόμηση της Ευρωπαϊκής Ένωσης Υγείας
• Συζητήθηκε επίσης το καίριο θέμα της Ανοικτής Στρατηγικής Αυτονομίας της Ένωσης στον τομέα των φαρμακευτικών προϊόντων.

Ο Υφυπουργός Υγείας στις παρεμβάσεις του υπογράμμισε πως σε αυτό το Άτυπο Συμβούλιο Υπουργών Υγείας το πιο σημαντικό θέμα, που τίθεται, είναι η προαγωγή της Ψυχικής Υγείας. Τόνισε ότι η ολοκλήρωση της ψυχιατρικής μεταρρύθμισης, που ξεκίνησε πριν από σχεδόν 40 χρόνια στην Ευρώπη και η διασφάλιση, σε όλες τις χώρες, κατάλληλης θεραπείας, έγκαιρης ανίχνευσης νέων περιπτώσεων, συστηματικής κοινωνικής επανένταξης και η εξάλειψη του στίγματος, πρέπει να αποτελούν ύψιστη προτεραιότητά μας.

Ο κ. Βαρτζόπουλος ενημέρωσε τη Σύνοδο, ότι η Ελλάδα εκπόνησε δεκαετές Εθνικό Σχέδιο Δράσης 2021-2030, το οποίο ευθυγραμμίζεται πλήρως με το ευρωπαϊκό πλαίσιο δράσης του ΠΟΥ για την ψυχική υγεία. Υπογράμμισε πως στόχος είναι η μετεξέλιξη των εναπομεινάντων ψυχιατρείων σε σύγχρονα «Κοινοτικά δίκτυα ψυχοκοινωνικών υπηρεσιών» που θα περιλαμβάνουν τις απαραίτητες ειδικές δομές για νέους και χρόνιους ασθενείς, ψυχογηριατρικές μονάδες, δομές και υπηρεσίες, που θα προωθούν την απρόσκοπτη κοινωνική επανένταξη, υποστηρικτικά μέτρα για τη δημιουργία και διατήρηση των θέσεων εργασίας, παρεμβάσεις για τη δημιουργία επαγγελματικών δεξιοτήτων και ικανοτήτων, καθώς και δημόσιες δράσεις για την εξάλειψη του στίγματος.

Ο Δημήτριος Βαρτζόπουλος δήλωσε εμφατικά, πως με την πρόσφατη Ανακοίνωση της Ε. Επιτροπής για την Ψυχική Υγεία και τη σημαντική χρηματοδότηση ύψους 1,23 δισ € η Ένωση, πλέον, έχει τα εργαλεία, να ενισχύσει τα Κράτη Μέλη στην ανάπτυξη συστημάτων υπηρεσιών ψυχικής υγείας ομοιογενών και αποτελεσματικών. Επιτακτική ανάγκη προς τούτο καθίσταται η ίδρυση ενός Ευρωπαϊκού Ινστιτούτου Ψυχικής Υγείας, που θα συντονίζει και θα εποπτεύει τη διαδικασία εκσυγχρονισμού.

Ο Υφυπουργός επεσήμανε, επίσης, ότι η χρήση ψηφιακών τεχνολογιών και δεδομένων υγείας είναι στοιχείο, εκ των ων ουκ άνευ, για την οικοδόμηση μιας ολοκληρωμένης Ευρωπαϊκής Ένωσης Υγείας. Παρουσίασε τις πολυάριθμες ψηφιακές υπηρεσίες για τη βελτίωση της παροχής υγειονομικής περίθαλψης, που ανέπτυξε η Ελλάδα τα τελευταία χρόνια, όπως ePrescription, eDispensation και eReferral, μητρώα ασθενών, σύστημα διαχείρισης ραντεβού για την πρωτοβάθμια περίθαλψη και τον Ηλεκτρονικό Φάκελο για την Πρωτοβάθμια Φροντίδα Υγείας.

Ο Υφυπουργός Υγείας κατέληξε υπογραμμίζοντας, ότι η ψηφιακή τεχνολογία και η δυνατότητα αξιόπιστης συλλογής υγειονομικών στοιχείων δεν διευκολύνουν μόνον την ανάπτυξη νέων θεραπειών και φαρμάκων. Αλλά, επιπλέον, δίνουν την ευκαιρία στα Κράτη Μέλη να χρησιμοποιήσουν τους ίδιους βασικούς δείκτες απόδοσης και να επιλέξουν τα ίδια πρότυπα αριστείας, ώστε να μετασχηματίσουν συγκλίνοντας τα Εθνικά τους Συστήματα Υγείας, δημιουργώντας ένα ενιαίο και μοναδικό Ευρωπαϊκό Σύστημα Υγείας.

Το να περνάμε υπερβολικό χρόνο στο τηλέφωνό μας έχει γίνει ένα συνηθισμένο ζήτημα στη σημερινή ψηφιακή εποχή και μπορεί να έχει αρνητικές επιπτώσεις στην ψυχική και σωματική μας ευεξία. Αν θέλετε να μειώσετε τη χρήση του τηλεφώνου σας και να ανακτήσετε τον έλεγχο του χρόνου και της συγκέντρωσής σας, παρακάτω θα βρείτε μερικά πρακτικά βήματα που θα σας βοηθήσουν να απελευθερωθείτε από την παγίδα του smartphone.

Σταματήστε να ξοδεύετε χρόνο στο κινητό σας

• Θέστε στόχους: Ξεκινήστε θέτοντας σαφείς και εφικτούς στόχους για τη μείωση της χρήσης του τηλεφώνου σας. Είτε πρόκειται για τον περιορισμό του χρόνου χρήσης της οθόνης σε συγκεκριμένο αριθμό ωρών την ημέρα είτε για τον καθορισμό συγκεκριμένων περιόδων χωρίς τηλέφωνο, η ύπαρξη ενός σαφούς σχεδίου θα σας βοηθήσει να παραμείνετε προσηλωμένοι.
• Παρακολουθήστε τη χρήση σας: Χρησιμοποιήστε εφαρμογές ή ενσωματωμένες λειτουργίες του τηλεφώνου για να παρακολουθείτε τον χρόνο χρήσης της οθόνης σας. Το να βλέπετε τον πραγματικό χρόνο που ξοδεύετε στο τηλέφωνό σας μπορεί να σας ανοίξει τα μάτια και να σας παρακινήσει να κάνετε αλλαγές.
• Δημιουργήστε ζώνες χωρίς τηλέφωνο: Καθορίστε ορισμένες περιοχές ή ώρες όπου η χρήση του τηλεφώνου είναι απαγορευμένη. Για παράδειγμα, κάντε την κρεβατοκάμαρά σας μια ζώνη χωρίς τηλέφωνο για να βελτιώσετε την ποιότητα του ύπνου και τη χαλάρωση.
• Ορίστε συγκεκριμένες ώρες για τη χρήση του τηλεφώνου: Αντί να ελέγχετε συνεχώς το τηλέφωνό σας καθ’ όλη τη διάρκεια της ημέρας, προγραμματίστε συγκεκριμένες ώρες για να ενημερώνεστε για μηνύματα, μέσα κοινωνικής δικτύωσης ή μηνύματα ηλεκτρονικού ταχυδρομείου. Επιμείνετε σε αυτές τις καθορισμένες περιόδους για να αποφύγετε την άσκοπη περιήγηση.
• Απενεργοποιήστε τις ειδοποιήσεις: Απενεργοποιήστε τις μη απαραίτητες ειδοποιήσεις για να ελαχιστοποιήσετε τους περισπασμούς. Οι συνεχείς ειδοποιήσεις μπορεί να σας βάλουν στον πειρασμό να σηκώσετε το τηλέφωνό σας χωρίς λόγο.
• Βρείτε εναλλακτικές δραστηριότητες: Εντοπίστε χόμπι, ενδιαφέροντα ή δραστηριότητες που σας ευχαριστούν και ασχοληθείτε με αυτά αντί να στρέφεστε στο τηλέφωνό σας από πλήξη. Σκεφτείτε να διαβάσετε ένα βιβλίο, να πάτε μια βόλτα ή να ασχοληθείτε με ένα δημιουργικό έργο.
• Χρησιμοποιήστε τη λειτουργία αεροπλάνου: Όταν πρέπει να συγκεντρωθείτε ή θέλετε να έχετε αδιάλειπτο χρόνο με φίλους ή την οικογένεια, θέστε το τηλέφωνό σας σε λειτουργία αεροπλάνου ή χρησιμοποιήστε τη λειτουργία “Μην ενοχλείτε”.
• Δώστε προτεραιότητα στις αλληλεπιδράσεις πρόσωπο με πρόσωπο: Όποτε είναι δυνατόν, προτιμήστε τις προσωπικές συνομιλίες από τα γραπτά μηνύματα ή τα μηνύματα. Οι αλληλεπιδράσεις στην πραγματική ζωή είναι πιο ικανοποιητικές και μπορούν να βοηθήσουν στη μείωση της εξάρτησης από το τηλέφωνο.
• Εξασκήστε την προσοχή σας: Να έχετε επίγνωση της χρήσης του τηλεφώνου σας και των λόγων που την προκαλούν. Χρησιμοποιείτε το τηλέφωνό σας για να ξεφύγετε από το άγχος ή από δυσάρεστες καταστάσεις; Η συνειδητοποίηση μπορεί να σας βοηθήσει να σπάσετε τη συνήθεια.
• Δημιουργήστε ένα σύστημα υποστήριξης: Μοιραστείτε το στόχο σας για τη μείωση της χρήσης του τηλεφώνου με φίλους ή την οικογένεια και ζητήστε την υποστήριξή τους. Μπορούν να σας βοηθήσουν να λογοδοτήσετε και να συμμετάσχουν μαζί σας σε δραστηριότητες χωρίς τηλέφωνο.
• Ανταμείψτε τον εαυτό σας: Γιορτάστε τις επιτυχίες σας στην πορεία. Ορίστε μικρά ορόσημα και επιβραβεύστε τον εαυτό σας με λιχουδιές ή δραστηριότητες που σας ευχαριστούν όταν τα πετυχαίνετε.

Η απεμπλοκή από την υπερβολική χρήση του τηλεφώνου μπορεί να πάρει χρόνο και προσπάθεια, αλλά αξίζει τον κόπο για τη βελτιωμένη συγκέντρωση, παραγωγικότητα και συνολική ευεξία που θα βιώσετε. Να θυμάστε ότι η τεχνολογία είναι ένα πολύτιμο εργαλείο όταν χρησιμοποιείται με σύνεση, αλλά η εύρεση μιας υγιούς ισορροπίας είναι το κλειδί για να ζήσετε μια ικανοποιητική και συνδεδεμένη ζωή.