Η έναρξη και η τήρηση μιας δίαιτας μπορεί να ποικίλλει σημαντικά ως προς τη δυσκολία ανάλογα με διάφορους παράγοντες, όπως τους στόχους, τον τρόπο ζωής, τη νοοτροπία και το συγκεκριμένο πρόγραμμα διατροφής που θα επιλέξετε. Ακολουθεί μια επισκόπηση ορισμένων παραγόντων που μπορούν να επηρεάσουν το επίπεδο δυσκολίας κατά την έναρξη μιας δίαιτας:

Δίαιτα

• Τύπος διατροφής: Η δυσκολία μιας δίαιτας εξαρτάται σε μεγάλο βαθμό από το είδος της δίαιτας που επιλέγετε. Ορισμένες δίαιτες είναι σχετικά απλές στην εφαρμογή, ενώ άλλες μπορεί να είναι πολύ περιοριστικές ή να απαιτούν πολύπλοκο προγραμματισμό γευμάτων. Για παράδειγμα, μια βασική ισορροπημένη διατροφή που εστιάζει σε ολόκληρα τρόφιμα μπορεί να είναι ευκολότερο να υιοθετηθεί από ένα αυστηρό κετογονικό ή διαλειμματικό σχήμα νηστείας.
• Προσωπικοί στόχοι: Οι στόχοι σας μπορούν να επηρεάσουν τη δυσκολία μιας δίαιτας. Εάν ο στόχος σας είναι να κάνετε μικρές, βιώσιμες αλλαγές στις διατροφικές σας συνήθειες, μπορεί να είναι λιγότερο δύσκολο από το να στοχεύετε σε γρήγορη απώλεια βάρους ή συγκεκριμένους στόχους απόδοσης. Όσο πιο φιλόδοξος είναι ο στόχος, τόσο περισσότερη προσπάθεια και πειθαρχία μπορεί να απαιτηθεί.
• Παράγοντες τρόπου ζωής: Η καθημερινή σας ρουτίνα και ο τρόπος ζωής σας μπορεί να επηρεάσουν το πόσο δύσκολο είναι να ακολουθήσετε μια δίαιτα. Μια δίαιτα μπορεί να είναι πιο δύσκολη εάν έχετε ένα φορτωμένο πρόγραμμα, ταξιδεύετε συχνά ή έχετε περιορισμένη πρόσβαση σε επιλογές υγιεινής διατροφής. Αντίθετα, μια δομημένη ρουτίνα και η πρόσβαση σε θρεπτικά τρόφιμα μπορεί να διευκολύνει την τήρηση της δίαιτας.
• Κοινωνικοί και Πολιτιστικοί Παράγοντες: Οι κοινωνικές συγκεντρώσεις, οι πολιτιστικές πρακτικές και οι οικογενειακές παραδόσεις μπορούν να επηρεάσουν τις διατροφικές σας επιλογές. Η πλοήγηση σε αυτές τις καταστάσεις κατά την τήρηση μιας δίαιτας μπορεί να είναι δύσκολη, καθώς συχνά περιλαμβάνει τη λήψη συνειδητών αποφάσεων και ενδεχομένως την αντιμετώπιση κοινωνικών πιέσεων.
• Νοοτροπία και κίνητρο: Η νοοτροπία και το κίνητρό σας παίζουν σημαντικό ρόλο. Μια θετική στάση, σαφείς στόχοι και εγγενή κίνητρα μπορούν να κάνουν τη δίαιτα πιο διαχειρίσιμη. Αντίθετα, μια αρνητική νοοτροπία, οι μη ρεαλιστικές προσδοκίες ή η εξωτερική πίεση μπορεί να αυξήσουν τη δυσκολία.
• Σύστημα υποστήριξης: Η ύπαρξη ενός συστήματος υποστήριξης μπορεί να διευκολύνει τη δίαιτα. Οι φίλοι, η οικογένεια ή ένας διαιτολόγος μπορούν να παρέχουν ενθάρρυνση, υπευθυνότητα και καθοδήγηση, βοηθώντας σας να παραμείνετε σε καλό δρόμο.
• Διατροφικές γνώσεις: Η κατανόηση της διατροφής και των αρχών μιας συγκεκριμένης δίαιτας μπορεί να επηρεάσει το πόσο καλά τη τηρείτε. Εάν δεν έχετε γνώσεις σχετικά με τις υγιεινές επιλογές τροφίμων, τον έλεγχο των μερίδων και τις διατροφικές απαιτήσεις, μπορεί να σας φανεί πιο δύσκολο να ακολουθήσετε μια δίαιτα αποτελεσματικά.
• Συναισθηματική διατροφή: Η συναισθηματική κατανάλωση μπορεί να κάνει τη δίαιτα δύσκολη, καθώς περιλαμβάνει τη χρήση της τροφής ως μηχανισμού αντιμετώπισης του στρες, της θλίψης ή της πλήξης. Η αντιμετώπιση των συναισθηματικών διατροφικών συνηθειών μπορεί να είναι ένα κρίσιμο συστατικό μιας επιτυχημένης δίαιτας.

• Προτιμήσεις τροφίμων: Οι προσωπικές γευστικές προτιμήσεις μπορεί να επηρεάσουν την τήρηση της δίαιτας. Εάν απολαμβάνετε τα τρόφιμα που περιλαμβάνονται στο πρόγραμμα διατροφής που έχετε επιλέξει, μπορεί να είναι πιο εύκολο να το τηρήσετε. Ωστόσο, εάν η δίαιτα αποκλείει τα τρόφιμα που αγαπάτε, μπορεί να αυξήσει τη δυσκολία.
• Ευελιξία: Η ευελιξία μιας δίαιτας μπορεί να επηρεάσει το επίπεδο δυσκολίας της. Οι δίαιτες που επιτρέπουν κάποιες τέρψεις ή αποκλίσεις μπορεί να είναι πιο βιώσιμες μακροπρόθεσμα σε σύγκριση με τις άκαμπτες προσεγγίσεις «όλα ή τίποτα».

Συνοψίζοντας, η δυσκολία μιας δίαιτας είναι εξαιρετικά ατομική και εξαρτάται από τους στόχους, τον τρόπο ζωής, τη νοοτροπία και το συγκεκριμένο πρόγραμμα διατροφής που θα επιλέξετε. Είναι σημαντικό να επιλέξετε μια δίαιτα που να ευθυγραμμίζεται με τους στόχους και τις προτιμήσεις σας, να αναζητάτε υποστήριξη όταν χρειάζεται και να επικεντρώνεστε στην πραγματοποίηση βιώσιμων, μακροπρόθεσμων αλλαγών στις διατροφικές σας συνήθειες αντί να επιδιώκετε βραχυπρόθεσμα, ακραία μέτρα. Τελικά, το κλειδί για μια επιτυχημένη δίαιτα βρίσκεται στην εύρεση μιας ισορροπημένης προσέγγισης που λειτουργεί για εσάς και μπορεί να διατηρηθεί με την πάροδο του χρόνου.

Οι αλλεργίες μπορεί να εμφανιστούν κατά τη διάρκεια της φθινοπωρινής περιόδου και συχνά αναφέρονται ως «φθινοπωρινές αλλεργίες» . Ενώ οι αλλεργίες της άνοιξης συνήθως συνδέονται με τη γύρη των δέντρων και οι καλοκαιρινές αλλεργίες με τη γύρη χόρτου, οι αλλεργίες του φθινοπώρου προκαλούνται κυρίως από διαφορετικούς περιβαλλοντικούς παράγοντες. Ακολουθούν μερικά κοινά αλλεργιογόνα του φθινοπώρου και τρόποι διαχείρισης των αλλεργιών του φθινοπώρου:

Συνήθη φθινοπωρινά αλλεργιογόνα:

• Γύρη αμβροσίας: Η αμβροσία είναι ένας από τους σημαντικότερους ένοχους των φθινοπωρινών αλλεργιών. Τα φυτά αμβροσίας απελευθερώνουν άφθονη γύρη κατά τους τελευταίους καλοκαιρινούς και φθινοπωρινούς μήνες, και αυτή η γύρη μπορεί να ταξιδέψει στον αέρα, οδηγώντας σε αλλεργικές αντιδράσεις σε ευαίσθητα άτομα.
• Σπόρια μούχλας: Τα σπόρια μούχλας ευδοκιμούν σε υγρή και αποσυντιθέμενη οργανική ύλη, η οποία είναι διαδεδομένη το φθινόπωρο καθώς τα φύλλα αρχίζουν να αποσυντίθενται. Αυτά τα σπόρια μεταφέρονται στον αέρα και μπορούν να προκαλέσουν αλλεργίες όταν εισπνέονται.
• Ακάρεα σκόνης: Ενώ τα ακάρεα της σκόνης υπάρχουν όλο το χρόνο, ο πληθυσμός τους μπορεί να αυξηθεί το φθινόπωρο καθώς οι άνθρωποι περνούν περισσότερο χρόνο σε εσωτερικούς χώρους με κλειστά παράθυρα και πόρτες. Τα αλλεργιογόνα ακάρεων σκόνης στα κλινοσκεπάσματα, τις ταπετσαρίες και τα χαλιά μπορούν να προκαλέσουν αλλεργικές αντιδράσεις.
• Γύρη ζιζανίων: Εκτός από την αμβροσία, άλλα φυτά ζιζανίων όπως το φασκόμηλο, το τεταρτημόριο αρνιού και το χοιρινό μπορούν να παράγουν γύρη που προκαλεί αλλεργίες το φθινόπωρο.

Συνήθη φθινοπωρινά συμπτώματα αλλεργίας:

Οι φθινοπωρινές αλλεργίες συχνά εκδηλώνονται με συμπτώματα παρόμοια με εκείνα άλλων εποχιακών αλλεργιών, όπως:

• Φτάρνισμα
• Καταρροή ή βουλωμένη μύτη
• Κνησμός ή υγρά μάτια
• Βήχας
• Συριγμός
• Κούραση
• Πονοκέφαλο

Διαχείριση φθινοπωρινών αλλεργιών:

• Αποφύγετε την έκθεση σε αλλεργιογόνα: Περιορίστε την έκθεσή σας σε αλλεργιογόνα πτώσης κρατώντας τα παράθυρα κλειστά, χρησιμοποιώντας καθαριστές αέρα με φίλτρα HEPA και καθαρίζοντας και καθαρίζοντας τακτικά το σπίτι σας με ηλεκτρική σκούπα για να μειώσετε τα ακάρεα σκόνης και τη μούχλα. Όταν περνάτε χρόνο σε εξωτερικούς χώρους, ελέγξτε τις τοπικές προβλέψεις γύρης και προσπαθήστε να αποφύγετε τις υπαίθριες δραστηριότητες κατά τις περιόδους αιχμής της γύρης.
• Χρησιμοποιήστε φάρμακα για την αλλεργία: Τα αντιισταμινικά, τα αποσυμφορητικά και τα ρινικά κορτικοστεροειδή χωρίς ιατρική συνταγή ή με ιατρική συνταγή μπορούν να βοηθήσουν στην ανακούφιση των συμπτωμάτων αλλεργίας. Συμβουλευτείτε έναν επαγγελματία υγείας για να προσδιορίσετε το πιο κατάλληλο φάρμακο για τις συγκεκριμένες ανάγκες σας.
• Αλλεργικά εμβόλια (ανοσοθεραπεία): Τα εμβόλια αλλεργίας, ή ανοσοθεραπεία, μπορεί να είναι μια αποτελεσματική μακροπρόθεσμη λύση για τη μείωση των συμπτωμάτων αλλεργίας. Αυτή η θεραπεία περιλαμβάνει σταδιακή έκθεση του ανοσοποιητικού σας συστήματος σε αλλεργιογόνα για την οικοδόμηση ανοχής.
• Ρινική άρδευση: Η ρινική άρδευση με φυσιολογικό ορό μπορεί να βοηθήσει στην απομάκρυνση των αλλεργιογόνων και στη μείωση της συμφόρησης. Για το σκοπό αυτό, διατίθενται κατσαρόλες Neti και ρινικά σπρέι με φυσιολογικό ορό.

• Κλινοσκεπάσματα ανθεκτικά στα αλλεργιογόνα: Χρησιμοποιήστε καλύμματα ανθεκτικά στα αλλεργιογόνα σε μαξιλάρια και στρώματα για να μειώσετε την έκθεση στα ακάρεα της σκόνης και πλένετε τακτικά τα κλινοσκεπάσματα με ζεστό νερό.
• Συμβουλευτείτε έναν Αλλεργιολόγο: Εάν οι φθινοπωρινές αλλεργίες σας είναι σοβαρές ή δεν αντιμετωπίζονται επαρκώς με φάρμακα που δεν συνταγογραφούνται, σκεφτείτε να συμβουλευτείτε έναν αλλεργιολόγο. Μπορούν να πραγματοποιήσουν τεστ αλλεργίας για να εντοπίσουν συγκεκριμένους παράγοντες ενεργοποίησης και να συστήσουν προσαρμοσμένες επιλογές θεραπείας.

Οι φθινοπωρινές αλλεργίες μπορεί να είναι ενοχλητικές, αλλά με σωστή διαχείριση και προφυλάξεις, μπορείτε να ελαχιστοποιήσετε τον αντίκτυπό τους στην καθημερινή σας ζωή. Είναι σημαντικό να ενημερώνεστε για τα τοπικά επίπεδα γύρης και να λαμβάνετε μέτρα για τη μείωση της έκθεσης στα αλλεργιογόνα, διασφαλίζοντας μια πιο άνετη και χωρίς συμπτώματα φθινοπωρινή περίοδο.

Πραγματοποιήθηκε σήμερα 11/09/23, συνάντηση του Πρόεδρου του Πανελλήνιου Φαρμακευτικού Συλλόγου και μελών του Διοικητικού Συμβουλίου με τους Προέδρους των Φαρμακευτικών Συλλόγων της Περιφέρειας Θεσσαλίας, με τους Προέδρους των Φαρμακευτικών Συνεταιρισμών των περιοχών Καρδίτσας, Λάρισας, Μαγνησίας και Τρικάλων και με τον Πρόεδρο της ΟΣΦΕ, όπου συζητήθηκαν τα προβλήματα που έχουν προκύψει στα φαρμακεία που έχουν πληγεί από την θεομηνία, όπως και τα προβλήματα διανομής των φαρμακευτικών σκευασμάτων προς τα φαρμακεία τα οποία βρίσκονται στις πληγείσες και αποκλεισμένες περιοχές.

Ζητήθηκε από τους Φαρμακευτικούς Συλλόγους της Περιφέρειας Θεσσαλίας να καταγράψουν λεπτομερώς τα προβλήματα που παρουσιάζονται στα φαρμακεία μέλη τους, προκειμένου να υπάρξει μια συνολική εικόνα και εκτίμηση της κατάστασης που επικρατεί. Οι τοπικοί Φαρμακευτικοί Σύλλογοι σε συνεργασία με την Πολιτική Προστασία και τους τοπικούς Φαρμακευτικούς Συνεταιρισμούς και με την αρωγή του Πανελλήνιου Φαρμακευτικού Συλλόγου και της ΟΣΦΕ, θα εξασφαλίσουν την ομαλή τροφοδοσία στα φαρμακεία των περιοχών που επλήγησαν από την κακοκαιρία Daniel. Συζητήθηκε ακόμη, το ζήτημα των φαρμάκων ψυχρής αλυσίδας, για τις περιπτώσεις εκείνες όπου παρατηρήθηκαν πολύωρες ή και πολυήμερες διακοπές ρεύματος στα φαρμακεία και ζητήθηκε με έγγραφο προς τον ΣΦΕΕ και τις φαρμακευτικές εταιρείες, η δυνατότητα επιστροφής και πίστωσης των φαρμάκων εκείνων τα οποία δεν μπορούν πλέον να διατεθούν.

Μετά από παρέμβαση του Πανελλήνιου Φαρμακευτικού Συλλόγου δόθηκε περαιτέρω παράταση στην ηλεκτρονική υποβολή των λογαριασμών μηνός Αυγούστου στην πύλη ΕΟΠΥΥ-ΚΜΕΣ μέχρι και την Παρασκευή 15.09.2023 καθώς και για την παράδοση του φυσικού αρχείου στους συγκεκριμένους Φαρμακευτικούς Συλλόγους. Ζητήθηκε επίσης από τον ΕΟΠΥΥ, για τη διευκόλυνση της διάθεσης των Φαρμάκων Υψηλού Κόστους που χορηγούνται από τα φαρμακεία ΕΟΠΥΥ, η διαμεσολάβηση του δικτύου των φαρμακαποθηκών και των φαρμακείων, ώστε η προμήθεια των συγκεκριμένων φαρμάκων και η συνέχιση της θεραπείας των ασθενών, να είναι απρόσκοπτη. Βρισκόμαστε σε εγρήγορση και συνεχή συνεργασία με τους Φαρμακευτικούς Συλλόγους και τους Συνεταιρισμούς ώστε να αντιμετωπιστούν όλα τα προβλήματα .

Ο ιός των ανθρώπινων θηλωμάτων (HPV) είναι μια κοινή σεξουαλικά μεταδιδόμενη λοίμωξη που μπορεί να επηρεάσει τόσο τους άνδρες όσο και τις γυναίκες. Η ανοιχτή και ειλικρινής επικοινωνία με τον σύντροφό σας σχετικά με τον HPV είναι απαραίτητη για τη διατήρηση μιας υγιούς και υποστηρικτικής σχέσης, ενώ παράλληλα διαχειρίζεστε υπεύθυνα τη σεξουαλική σας υγεία. Ακολουθούν ορισμένα βασικά σημεία που πρέπει να λάβετε υπόψη όταν συζητάτε για τον HPV με τον σύντροφό σας:

HPV και σχέση

• Εκπαιδεύστε τον εαυτό σας: Πριν ξεκινήσετε μια συνομιλία με τον σύντροφό σας, βεβαιωθείτε ότι έχετε καλή κατανόηση του HPV. Μάθετε για τη μετάδοσή του, τους πιθανούς κινδύνους για την υγεία, τα διαθέσιμα εμβόλια και τους τρόπους πρόληψης της μετάδοσης.
• Επιλέξτε τη σωστή ώρα και μέρος: Βρείτε τον κατάλληλο χρόνο και μέρος για να κάνετε αυτή τη συνομιλία, όπου τόσο εσείς όσο και ο σύντροφός σας μπορείτε να εστιάσετε χωρίς περισπασμούς ή χρονικούς περιορισμούς. Ένα ήρεμο και ιδιωτικό περιβάλλον μπορεί να βοηθήσει στη διασφάλιση ενός εποικοδομητικού διαλόγου.
• Να είστε ειλικρινείς και διαφανείς: Η ειλικρίνεια είναι ζωτικής σημασίας. Ξεκινήστε τη συζήτηση ενημερώνοντας τον σύντροφό σας ότι έχετε HPV. Εξηγήστε πώς το ανακαλύψατε, είτε μέσω τεστ ρουτίνας είτε μέσω της παρουσίας συμπτωμάτων. Παρέχετε ακριβείς πληροφορίες σχετικά με τον HPV και τους πιθανούς κινδύνους του.
• Μοιραστείτε τα συναισθήματά σας: Εκφράστε τα συναισθήματα και τις ανησυχίες σας ανοιχτά. Μπορεί να αισθάνεστε ανησυχία, σύγχυση ή αμηχανία για τον HPV και είναι απαραίτητο να επικοινωνήσετε αυτά τα συναισθήματα με τον σύντροφό σας. Το να μοιραστείτε τα συναισθήματά σας μπορεί να σας βοηθήσει να κατανοήσετε καλύτερα την κατάσταση.
• Απευθυνθείτε σε ερωτήσεις και ανησυχίες: Να είστε έτοιμοι να απαντήσετε σε οποιεσδήποτε ερωτήσεις μπορεί να έχει ο σύντροφός σας. Μπορεί να θέλουν να μάθουν περισσότερα για τον HPV, τη μετάδοσή του, την πρόληψη και τους σχετικούς κινδύνους για την υγεία. Η παροχή τεκμηριωμένων πληροφοριών μπορεί να μετριάσει τις ανησυχίες τους.
• Συζητήστε τις πρακτικές ασφαλούς σεξ: Μιλήστε για τρόπους μείωσης του κινδύνου μετάδοσης του HPV. Η χρήση προφυλακτικού μπορεί να μειώσει σημαντικά τον κίνδυνο, αν και δεν παρέχει πλήρη προστασία. Μπορείτε επίσης να συζητήσετε τους εμβολιασμούς HPV, οι οποίοι είναι διαθέσιμοι τόσο για άνδρες όσο και για γυναίκες για την πρόληψη ορισμένων προβλημάτων υγείας που σχετίζονται με τον HPV.
• Υποστήριξη εμβολιασμού HPV: Εάν είστε σε σχέση και ο σύντροφός σας δεν έχει λάβει ακόμη το εμβόλιο κατά του HPV, ενθαρρύνετέ τον να το συζητήσει με τον πάροχο υγειονομικής περίθαλψης. Τα εμβόλια HPV μπορούν να προστατεύσουν από τα πιο κοινά στελέχη HPV που οδηγούν σε καρκίνο και κονδυλώματα των γεννητικών οργάνων.
• Σεβαστείτε τα συναισθήματα του συντρόφου σας: Κατανοήστε ότι ο σύντροφός σας μπορεί να έχει ανησυχίες και μπορεί να χρειαστεί χρόνο για να επεξεργαστεί τις πληροφορίες. Δώστε τους χώρο να μοιραστούν τα συναισθήματά τους και να κάνουν ερωτήσεις χωρίς κρίση.

• Εξετάστε το ενδεχόμενο τακτικών ελέγχων: Εάν έχετε μια συνεχή σχέση με τον σύντροφό σας, συζητήστε τη σημασία των τακτικών ελέγχων και προβολών με τον πάροχο υγειονομικής περίθαλψης. Η παρακολούθηση και η έγκαιρη ανίχνευση μπορούν να βοηθήσουν στη διαχείριση τυχόν προβλημάτων υγείας που σχετίζονται με τον HPV.
• Εστίαση στη συναισθηματική υποστήριξη: Ο HPV είναι ένας κοινός ιός και πολλά σεξουαλικά ενεργά άτομα τον προσβάλλουν κάποια στιγμή. Δώστε έμφαση στη συναισθηματική υποστήριξη και κατανόηση που μπορείτε να παρέχετε ο ένας στον άλλο ως ζευγάρι.

Να θυμάστε ότι το να έχετε HPV δεν καθορίζει εσάς ή τη σχέση σας. Πολλά ζευγάρια αντιμετωπίζουν με επιτυχία αυτή την κατάσταση διατηρώντας ανοιχτές γραμμές επικοινωνίας, εκπαιδεύοντας τον εαυτό τους και λαμβάνοντας υπεύθυνα μέτρα για τη μείωση του κινδύνου μετάδοσης. Δουλεύοντας μαζί, μπορείτε να ενισχύσετε τον δεσμό σας ενώ διαχειρίζεστε αποτελεσματικά τη σεξουαλική σας υγεία.

Η ΔΥΠΑ ανοίγει την πλατφόρμα για το εποχικό επίδομα 2023. Μέσω gov.gr θα μπορούν οι δικαιούχοι να κάνουν την αίτησή τους, έτσι ώστε να τους πιστωθεί το επίδομα. Οι αιτήσεις γίνονται online μέχρι και την Πέμπτη 30 Νοεμβρίου το μεσημέρι στις 14:00, ενώ εναλλακτικά οι ενδιαφερόμενοι έχουν τη δυνατότητα να επισκέπτονται κάποιο ΚΕΠ για την εξυπηρέτησή τους.

Φέτος οι δικαιούχοι είναι διευρυμένοι, κάτι που αναμένεται να ανακουφίσει κάπως την οικονομία. Όσο για το ύψος του εποχικού επιδόματος, αυτό δεν είναι οριζόντιο. Αντίθετα, κυμαίνεται από 610 έως και 1210 ευρώ. Όσο για τι ποιοι δικαιούνται το εποχικό επίδομα, πρόκειται για τα παρακάτω επαγγέλματα:

Οικοδόμου, λατόμου, ασβεστοποιού, κεραμοποιού, πλινθοποιού, αγγειοπλάστη, δασεργάτη, ρητινοσυλλέκτη, καπνεργάτη, μουσικού – μέλους του οικείου επαγγελματικού σωματείου, υποδηματεργάτη, μισθωτού ναυπηγοεπισκευαστικής ζώνης, χειριστή εκσκαπτικών, ανυψωτικών, οδοποιητικών, γεωτρητικών μηχανημάτων, ηθοποιού, τεχνικού κινηματογράφου και τηλεόρασης χειριστή και βοηθού χειριστή κινηματογράφου, ελεγκτή κινηματογράφου και θεάτρου, ταμία κινηματογράφου και θεάτρου, εργαζομένου τουριστικού και επισιτιστικού κλάδου, σμυριδεργάτη, το επάγγελμα του ταξιθέτου θεάτρου – κινηματογράφου, του χορευτή – μέλους των οικείων κλαδικών ή ομοιοεπαγγελματικών σωματείων, καθώς και του τεχνικού απασχολούμενου σε ζωντανές οπτικοακουστικές εκδηλώσεις – μέλους των οικείων κλαδικών ή ομοιοεπαγγελματικών σωματείων.

Ένας τραυματισμός στον αυχένα, ιδιαίτερα ένας σπασμένος αυχένας (τραυματισμός της αυχενικής μοίρας της σπονδυλικής στήλης), είναι μια σοβαρή ιατρική έκτακτη ανάγκη που απαιτεί άμεση προσοχή. Είναι σημαντικό να καταλάβετε ότι η προσπάθεια αντιμετώπισης ενός τραυματισμού στον αυχένα μπορεί να είναι εξαιρετικά επικίνδυνη και μπορεί να οδηγήσει σε περαιτέρω βλάβη. Ακολουθούν τα βήματα που πρέπει να ακολουθήσετε εάν εσείς ή κάποιος που αντιμετωπίζετε υποψία τραυματισμού στον αυχένα:

Τραυματισμός στον αυχένα

• Καλέστε το 166 ή αναζητήστε άμεση ιατρική φροντίδα: Το πρώτο και πιο κρίσιμο βήμα είναι να καλέσετε αμέσως το 166 ή τον αριθμό έκτακτης ανάγκης της περιοχής σας. Οι τραυματισμοί στον αυχένα μπορεί να οδηγήσουν σε παράλυση ή ακόμη και να είναι απειλητικοί για τη ζωή, επομένως η επαγγελματική ιατρική βοήθεια είναι απαραίτητη.
• Μην μετακινείτε τον τραυματία: Είναι ζωτικής σημασίας να κρατάτε τον τραυματία όσο πιο ακίνητο γίνεται. Μην επιχειρήσετε να τα μετακινήσετε εκτός εάν υπάρχει άμεση απειλή για τη ζωή τους, όπως φωτιά ή ασταθής κατασκευή.
• Σταθεροποιήστε το κεφάλι και το λαιμό: Εάν είστε εκπαιδευμένοι στις πρώτες βοήθειες και έχετε κατάλληλο εξοπλισμό, μπορείτε να υποστηρίξετε το κεφάλι και το λαιμό του τραυματία χρησιμοποιώντας τα χέρια σας για να σταθεροποιήσετε απαλά το κεφάλι του σε ουδέτερη θέση μέχρι να φτάσει η επαγγελματική βοήθεια. Αποφύγετε κάθε περιττή κίνηση του κεφαλιού και του λαιμού.
• Διατηρήστε ανοιχτό αεραγωγό: Βεβαιωθείτε ότι ο αεραγωγός του τραυματία παραμένει ανοιχτός και ότι μπορεί να αναπνέει άνετα. Εάν δυσκολεύονται να αναπνεύσουν, μην γέρνετε το κεφάλι τους προς τα πίσω. Αντίθετα, σηκώστε απαλά το πηγούνι τους για να ανοίξει ο αεραγωγός χωρίς να μετακινήσετε τον λαιμό.
• Παρακολούθηση ζωτικών σημείων: Εάν έχετε εκπαιδευτεί να το κάνετε, παρακολουθήστε τα ζωτικά σημεία του τραυματία, συμπεριλαμβανομένων των σφυγμών και του ρυθμού της αναπνοής του, ενώ περιμένετε να φτάσουν οι ανταποκριτές έκτακτης ανάγκης.
• Καθησυχάστε και διατηρήστε την ηρεμία: Προσφέρετε επιβεβαίωση στον τραυματία και σε οποιονδήποτε άλλο παρευρίσκεται. Μείνετε όσο το δυνατόν πιο ήρεμοι για να διατηρήσετε την αίσθηση του ελέγχου και να μειώσετε το άγχος.
• Παρέχετε πληροφορίες: Όταν φτάσουν οι ανταποκριτές έκτακτης ανάγκης, να είστε έτοιμοι να παράσχετε πληροφορίες σχετικά με το περιστατικό και τυχόν παρατηρήσεις που έχετε κάνει σχετικά με την κατάσταση του τραυματία.
• Μην αφαιρείτε κράνη ή προστατευτικό εξοπλισμό: Εάν ο τραυματίας φορούσε κράνος ή οποιοδήποτε άλλο προστατευτικό εξοπλισμό, μην το αφαιρείτε εκτός εάν είναι απολύτως απαραίτητο για την παροχή ιατρικής περίθαλψης. Αυτά τα αντικείμενα μπορεί να έχουν σχεδιαστεί για να υποστηρίζουν το κεφάλι και το λαιμό.
• Ακολουθήστε τις ιατρικές συμβουλές: Μόλις ο τραυματίας βρίσκεται υπό τη φροντίδα των επαγγελματιών γιατρών, ακολουθήστε προσεκτικά τις οδηγίες και τις συστάσεις τους. Θα εκτιμήσουν την έκταση του τραυματισμού και θα καθορίσουν την κατάλληλη θεραπεία, η οποία μπορεί να περιλαμβάνει ακινητοποίηση, χειρουργική επέμβαση ή άλλες ιατρικές παρεμβάσεις.

Να θυμάστε ότι οι τραυματισμοί στον αυχένα μπορεί να έχουν σοβαρές και μόνιμες συνέπειες, επομένως είναι απαραίτητο να ενεργήσετε γρήγορα, να παραμείνετε ήρεμοι και να περιμένετε από εκπαιδευμένο ιατρικό προσωπικό να παρέχει την κατάλληλη φροντίδα. Η προσπάθεια αντιμετώπισης ενός τραυματισμού στον αυχένα χωρίς κατάλληλη εκπαίδευση και εξοπλισμό μπορεί να οδηγήσει σε περαιτέρω βλάβη και επιπλοκές. Προτεραιότητά σας είναι να διατηρήσετε τον τραυματία σταθερό και άνετο, ενώ περιμένετε να φτάσει επαγγελματική βοήθεια.

Ανησυχητικά στοιχεία σχετικά με τη θνησιμότητα ασθενών από λοιμώξεις της κυκλοφορίας του αίματος που σχετίζονται με τον καθετήρα (CLABSI) στα ελληνικά νοσοκομεία, τα οποία επιβεβαιώνουν το μέγεθος της απειλής που συνιστά η Μικροβιακή Αντοχή (ΜΑ) για τη δημόσια υγεία στη χώρα μας, προκύπτουν από πρόγραμμα επιτήρησης λοιμώξεων που διενεργήθηκε σε 10 μεγάλα ελληνικά νοσοκομεία από τον Δεκέμβριο 2021 έως τον Απρίλιο 2022 (διάστημα 17 μηνών).

Πρόκειται για το Πρόγραμμα για την Πρόληψη και τον Έλεγχο των Νοσοκομειακών Λοιμώξεων και της Μικροβιακής Αντοχής «GRIPP-SNF», το οποίο εφαρμόζεται πιλοτικά σε 10 μεγάλα νοσοκομεία της χώρας, με την υποστήριξη του Ιδρύματος «Σταύρος Νιάρχος» μέσω της «Πρωτοβουλίας για την Υγεία», σε συνεργασία με τον Οργανισμό Διασφάλισης της Ποιότητας στην Υγεία (ΟΔΙΠΥ), το Κέντρο Κλινικής Επιδημιολογίας και Έκβασης Νοσημάτων – CLEO (cleoresearch.org) και τον Εθνικό Οργανισμό
Δημόσιας Υγείας (ΕΟΔΥ).

Στο πλαίσιο του Προγράμματος, οι ειδικοί παρακολούθησαν μόνο έναν από τους τύπους νοσοκομειακών λοιμώξεων (λοιμώξεις της κυκλοφορίας του αίματος που σχετίζονται με τον καθετήρα – CLABSI) για διάστημα 17 μηνών (από τον Δεκέμβριο 2021 έως τον Απρίλιο 2022) στα παραπάνω νοσοκομεία και εντόπισαν 1.179 λοιμώξεις από τις οποίες επήλθαν 387 θάνατοι. Η θνησιμότητα που σχετίζεται με CLABSI στη βιβλιογραφία κυμαίνεται μεταξύ 12-25%, ωστόσο στα συγκεκριμένα 10 νοσοκομεία της έρευνας η θνησιμότητα σε ασθενείς με CLABSI έφτασε στο 33%!

Πέρα από το πολύ υψηλό ποσοστό, είναι ξεκάθαρο και ότι υπάρχουν μεγάλα περιθώρια βελτίωσης, καθώς το 65% των CLABSI δυνητικά μπορούσαν να προληφθούν με τεκμηριωμένες βασικές πρακτικές.
Η σύγχρονη ιατρική χρησιμοποιεί πολλά είδη επεμβατικών συσκευών (κεντρικοί φλεβικοί καθετήρες, αναπνευστήρες, ουροκαθετήρες κλπ.) όπως και διάφορες επεμβατικές διαδικασίες στα πλαίσια θεραπείας των ασθενών. Οι νοσοκομειακές λοιμώξεις σε χώρους υγειονομικής περίθαλψης μπορεί να σχετίζονται με αυτές τις επεμβατικές συσκευές και διαδικασίες.

Προς το παρόν, δεν υπάρχουν δεδομένα ρουτίνας παρακολούθησης στην Ελλάδα για τις άλλες σημαντικές λοιμώξεις που αποκτώνται από την υγειονομική περίθαλψη, συμπεριλαμβανομένων των λοιμώξεων του ουροποιητικού συστήματος που σχετίζονται με τον καθετήρα, της πνευμονίας που σχετίζεται με τον αναπνευστήρα, των λοιμώξεων του χειρουργικού σημείου και το βακτήριο clostridium difficile που προκαλεί την νοσοκομειακή διάρροια.

Η ΜΑ είναι, σύμφωνα με τον Παγκόσμιο Οργανισμό Υγείας, μία από τις δέκα πιο σοβαρές απειλές για τη δημόσια υγεία παγκοσμίως. Συνδέεται άμεσα με τις Νοσοκομειακές Λοιμώξεις (ΝΛ), καθώς για την αντιμετώπιση των τελευταίων χρησιμοποιούνται συνήθως αντιβιοτικά ευρέως φάσματος, που οδηγούν στην εμφάνιση πολυανθεκτικών μικροοργανισμών και δημιουργούν έναν «φαύλο κύκλο», αφού οι νοσοκομειακές λοιμώξεις οφείλονται συνήθως σε μικρόβια ανθεκτικά στα αντιβιοτικά.

Στην Ελλάδα, οι ΝΛ και η ΜΑ αποτελούν σημαντική απειλή για τους ασθενείς, καθώς σχετίζονται με αυξημένη νοσηρότητα, θνητότητα και διάρκεια νοσηλείας, ενώ επιβαρύνουν οικονομικά το σύστημα υγείας της χώρας. Σε πρόσφατη έκθεση του ECDC η Ελλάδα έχει πάρει την αρνητική πρωτιά της χώρας με τα περισσότερα έτη ζωής που χάνονται λόγω ΜΑ.

Η ΠΟΕΔΗΝ προσφέρει στους πλημμυροπαθείς 10.000 ευρώ για την αποκατάσταση των ζημιών από τις φονικές πλημμύρες, ενώ παράλληλα προτρέπει και τα υπόλοιπα σωματεία να πράξουν αναλόγως. Σε κάθε περίπτωση, ωστόσο, επισημαίνει πως δεν θα πρέπει η κλιματική αλλαγή να αποτελεί δικαιολογία και άλλοθι.

Αναλυτικά η δήλωση της ΠΟΕΔΗΝ

Θερμά συλλυπητήρια στις οικογένειες των θυμάτων από τις καταστροφικές πλημμύρες στη Θεσσαλία. Εκφράζουμε την συμπαράστασή μας και την αλληλεγγύη στις οικογένειες που κυριολεκτικά «καταστράφηκαν». Όμως δεν μπορεί να αποτελεί άλλοθι η κλιματική αλλαγή στις επαναλαμβανόμενες
καταστροφές. Θα πρέπει να ενισχυθεί ο κρατικός μηχανισμός σε επίπεδο πρόληψης και αποτροπής ζημιών από φυσικές καταστροφές.

Να επενδύσουμε σε εξοπλισμό και υποδομές πρόληψης και αποτροπής. Για τρίτη φορά σε σύντομο χρονικό διάστημα μετά τη σύγκρουση των τραίνων στα Τέμπη και τις πυρκαγιές στη Θεσσαλία, στάθηκε το ΕΣΥ στο ύψος των περιστάσεων. Οι συνάδελφοι προσήλθαν οικειοθελώς στις υγειονομικές μονάδες αφήνοντας πίσω τους πλημμυρισμένα σπίτια, αποκλεισμένες οικογένειες και νυχθημερόν περιθάλπουν και φιλοξενούν πλημμυροπαθείς.

Δεκάδες πλημμυροπαθείς νοσηλεύονται ευτυχώς με ελαφρά προβλήματα ή φιλοξενούνται στα νοσοκομεία και κέντρα υγείας της περιοχής. Υγειονομικές μονάδες (Νοσοκομείο, Κέντρα Υγείας) υπέστησαν ζημιές σε κτήρια και εξοπλισμό. Δεδομένη και αποδεδειγμένη η αλληλεγγύη μας. Ενισχύουμε με 10.000 ευρώ την αποκατάσταση των ζημιών, των υγειονομικών μονάδων και οικογενειών που τα «έχασαν όλα». Καλούμε τα Σωματεία Μέλη μας να προχωρήσουν σε αντίστοιχες πράξεις αλληλεγγύης στους δοκιμαζόμενους κατοίκους στης Θεσσαλίας.

Οι μάσκες φρούτων είναι ένας φυσικός και αποτελεσματικός τρόπος για να βελτιώσετε την ομορφιά σας και να επιτύχετε λαμπερό, λαμπερό δέρμα. Γεμισμένα με βιταμίνες, αντιοξειδωτικά και φυσικά οξέα, τα φρούτα μπορούν να αντιμετωπίσουν διάφορες ανησυχίες του δέρματος ενώ παρέχουν θρέψη και ενυδάτωση. Ακολουθούν μερικές συμβουλές ομορφιάς για τη δημιουργία και τη χρήση μάσκες φρούτων για να επιτύχετε μια υγιή και ζωντανή επιδερμίδα:

Επιλέξτε τα σωστά φρούτα:

Διαφορετικά φρούτα προσφέρουν διάφορα οφέλη για το δέρμα σας. Επιλέξτε φρούτα που καλύπτουν τις συγκεκριμένες ανησυχίες της επιδερμίδας σας:

• Για λάμψη: Τα εσπεριδοειδή όπως τα πορτοκάλια, τα λεμόνια και τα λάιμ περιέχουν βιταμίνη C, η οποία μπορεί να φωτίσει και να αναζωογονήσει το δέρμα.
• Για ενυδάτωση: Φρούτα πλούσια σε νερό όπως το καρπούζι και το αγγούρι παρέχουν εξαιρετική ενυδάτωση για ξηρό ή αφυδατωμένο δέρμα.
• Για απολέπιση: Φρούτα όπως η παπάγια και ο ανανάς περιέχουν φυσικά ένζυμα (παπαΐνη και βρωμελίνη) που απολεπίζουν τα νεκρά κύτταρα του δέρματος.
• Για δέρμα με τάση ακμής: Τα μούρα όπως οι φράουλες και τα βατόμουρα είναι πλούσια σε αντιοξειδωτικά που μπορούν να βοηθήσουν στην καταπολέμηση της ακμής και στη μείωση της φλεγμονής.

Προετοιμάστε το δέρμα σας:

Πριν εφαρμόσετε μια μάσκα φρούτων, καθαρίστε το πρόσωπό σας καλά για να αφαιρέσετε το μακιγιάζ, τη βρωμιά και την περίσσεια λιπαρότητας. Βράστε το πρόσωπό σας στον ατμό ή χρησιμοποιήστε μια ζεστή πετσέτα για να ανοίξετε τους πόρους σας, διευκολύνοντας τα θρεπτικά συστατικά της μάσκας να διεισδύσουν στο δέρμα σας.

Ανακατέψτε:

Χρησιμοποιήστε ένα μπλέντερ ή έναν επεξεργαστή τροφίμων για να δημιουργήσετε μια λεία, ομοιόμορφη πάστα από τα φρούτα που έχετε επιλέξει. Μπορείτε επίσης να αναμίξετε διάφορα φρούτα για να συνδυάσετε τα οφέλη τους. Για πρόσθετα οφέλη, σκεφτείτε να προσθέσετε φυσικά συστατικά όπως γιαούρτι, μέλι ή πλιγούρι βρώμης στη μάσκα φρούτων σας.

Εκτελέστε ένα Patch Test:

Πριν εφαρμόσετε τη μάσκα σε ολόκληρο το πρόσωπό σας, κάντε ένα patch test σε μια μικρή περιοχή του δέρματος για να ελέγξετε για τυχόν αλλεργικές αντιδράσεις ή ερεθισμούς. Περιμένετε 24 ώρες για να βεβαιωθείτε ότι δεν υπάρχουν ανεπιθύμητες ενέργειες.

Εφαρμόστε ομοιόμορφα:

Χρησιμοποιώντας καθαρά δάχτυλα ή ένα πινέλο μακιγιάζ, απλώστε τη μάσκα φρούτων ομοιόμορφα στο πρόσωπό σας, αποφεύγοντας την περιοχή των ματιών και τα χείλη. Αφήστε τη μάσκα να δράσει για τον προτεινόμενο χρόνο, συνήθως 10-20 λεπτά, ανάλογα με τα συστατικά.

Χαλαρώστε και απολαύστε:

Ενώ η μάσκα είναι φορεμένη, αφιερώστε αυτή τη στιγμή για να χαλαρώσετε και να χαλαρώσετε. Ξαπλώστε, κλείστε τα μάτια σας και ακούστε χαλαρωτική μουσική για να βελτιώσετε την εμπειρία.

Ξεπλύνετε καλά:

Αφού στεγνώσει η μάσκα ή φτάσει στον προτεινόμενο χρόνο, ξεπλύνετε με χλιαρό νερό. Χρησιμοποιήστε απαλές, κυκλικές κινήσεις για να κάνετε απολέπιση στο δέρμα σας εάν η μάσκα περιέχει απολεπιστικά συστατικά.

Τόνωση και ενυδάτωση:

Συνεχίστε με ένα τονωτικό για να εξισορροπήσετε το pH της επιδερμίδας σας και μια ενυδατική κρέμα για να κλειδώσετε την ενυδάτωση. Σκεφτείτε να χρησιμοποιήσετε έναν ενυδατικό ορό ή λάδι προσώπου για πρόσθετη θρέψη.

Αντιηλιακή προστασία:

Εάν χρησιμοποιείτε μάσκα φρούτων το πρωί, φροντίστε να εφαρμόσετε αντηλιακό με επαρκή SPF για να προστατεύσετε το δέρμα σας από τις βλάβες από την υπεριώδη ακτινοβολία. Τα οξέα φρούτων μπορούν να κάνουν το δέρμα σας πιο ευαίσθητο στον ήλιο.

Συχνότητα:

Ανάλογα με τον τύπο του δέρματός σας και τις ανησυχίες σας, μπορείτε να χρησιμοποιείτε μάσκα φρούτων 1-3 φορές την εβδομάδα. Προσέξτε να μην χρησιμοποιείτε υπερβολικά μάσκες απολέπισης, καθώς μπορεί να προκαλέσουν ερεθισμό.

Προσαρμόστε τη μάσκα σας:

Πειραματιστείτε με διαφορετικούς συνδυασμούς φρούτων και συστατικά για να δημιουργήσετε μάσκες που καλύπτουν τις συγκεκριμένες ανάγκες του δέρματός σας. Για παράδειγμα, μπορείτε να αναμίξετε αβοκάντο με μέλι για επιπλέον ενυδάτωση ή να αναμίξετε φράουλες με γιαούρτι για μια καταπραϋντική και απολεπιστική μάσκα.

Η χρήση μάσκες φρούτων ως μέρος της ρουτίνας ομορφιάς σας μπορεί να σας βοηθήσει να επιτύχετε μια πιο φρέσκια, πιο νεανική επιδερμίδα, αποφεύγοντας ταυτόχρονα τις σκληρές χημικές ουσίες που βρίσκονται σε ορισμένα εμπορικά προϊόντα περιποίησης δέρματος. Απολαύστε τα φυσικά οφέλη των φρούτων και αγκαλιάστε τη δύναμη της φύσης που ενισχύει την ομορφιά για πιο υγιές, λαμπερό δέρμα.

Ο Πρόεδρος του Ιατρικού Συλλόγου Αθηνών εκφράζει εκ μέρους όλων των μελών την συμπαράσταση σε όλους τους πλημμυροπαθείς που δοκιμάζονται από την κακοκαιρία Daniel. Ο κ. Πατούλης ανέφερε πως «Σε αυτές τις τόσο δύσκολες συνθήκες, η αλληλεγγύη και η ανθρωπιά είναι αυτά που μας ενώνουν, που μας κρατούν δυνατούς και μας κάνουν να ξεπερνάμε κάθε εμπόδιο». 

Ο Ιατρικός Σύλλογος Αθηνών, εκφράζει τη βαθιά του θλίψη, για τις απώλειες των ανθρώπινων ζωών
και τις καταστροφές που υπέστησαν οι συμπολίτες μας, στις περιοχές που επλήγησαν από τις
πλημμύρες. Ο ΙΣΑ οργάνωσε αποστολή βοηθείας, στο πλαίσιο της οποίας, απέστειλε το ασθενοφόρο που διαθέτει και δύο διασώστες ,για να ενισχύσουν το δυναμικό του ΕΚΑΒ, στον Παλαμά Καρδίτσας.
Παράλληλα συγκέντρωσε φάρμακα, υγειονομικό υλικό και νερά που θα διανεμηθούν στους κατοίκους
των περιοχών.

«Είμαστε ενώπιον μιας πρωτοφανούς καταστροφής, μιας πρωτόγνωρης συνθήκης, για τα δεδομένα της
Ελλάδας. Εκφράζουμε την οδύνη μας για τους συνανθρώπους μας που επλήγησαν από τη θεομηνία και
είμαστε κοντά τους για να βοηθήσουμε με όλες τις δυνάμεις. Σε αυτές τις τόσο δύσκολες συνθήκες, η
αλληλεγγύη και η ανθρωπιά είναι αυτά που μας ενώνουν, που μας κρατούν δυνατούς και μας κάνουν
να ξεπερνάμε κάθε εμπόδιο», τόνισε ο Πρόεδρος του ΙΣΑ Γ. Πατούλης.