Η κυρία Αγαπηδάκη ανέφερε: “Σε συνέχεια της χθεσινής μας ενημέρωσης, θα ήθελα σήμερα να σας πω ότι στις 26 υπηρεσίες υγείας του Εθνικού Συστήματος Υγείας που βρίσκονται στις Περιφερειακές Ενότητες Λάρισας, Μαγνησίας, Τρικάλων και Καρδίτσας είχαν προσέλθει μέχρι αυτή την ώρα 1.396 -χθες και σήμερα, δηλαδή- άνθρωποι για διάφορα ενοχλήματα υγείας. Από αυτούς έχουμε 48 άτομα τα οποία διαγνώστηκαν με γαστρεντερίτιδα και 65 με λοιμώξεις του αναπνευστικού. Έχουμε, λοιπόν, δύο κρούσματα γαστρεντερίτιδας παραπάνω σε σχέση με χθες και 41 λοιμώξεις του αναπνευστικού παραπάνω σε σχέση με χθες, ξαναλέω, σε σύνολο 1.396 ανθρώπων που επισκέφτηκαν το τελευταίο 24ωρο τις δομές υγείας της περιοχής.

Σε σχέση με το νερό και την ασφάλεια του νερού, πριν αρχίσω να σας αναφέρω συγκεκριμένα για κάθε Δήμο αν είναι κατάλληλο ή ακατάλληλο το νερό για ανθρώπινη χρήση, θέλω να διευκρινίσω ότι όταν λέμε ότι το νερό είναι κατάλληλο για ανθρώπινη χρήση, η ανθρώπινη χρήση περιλαμβάνει το ότι μπορούμε να κάνουμε μπάνιο, μπορούμε να το πιούμε, μπορούμε να βουρτσίσουμε τα δόντια, να πλύνουμε το πρόσωπό μας, να μαγειρέψουμε, να το χρησιμοποιήσουμε για κάθε είδους χρήση που έχει να κάνει με τις οικιακές μας εργασίες και την προσωπική μας υγιεινή.

Με βάση λοιπόν τα τελευταία εργαστηριακά δεδομένα που έχουμε, στο Δήμο Βόλου το νερό δεν είναι κατάλληλο για ανθρώπινη χρήση. Μπορούμε, λοιπόν, να το χρησιμοποιήσουμε για να πλύνουμε αυλές, να κάνουμε άλλες εργασίες, αν θέλουν όμως οι κάτοικοι να μαγειρέψουν με αυτό το νερό, να κάνουν μπάνιο με αυτό το νερό και όλες τις άλλες πράξεις που προανέφερα, θα πρέπει να το βράσουν στους 100 βαθμούς Κελσίου για τρία λεπτά, να το αφήσουν να κρυώσει στην εξωτερική θερμοκρασία και μετα να προχωρήσουν σε αυτές τις δουλειές. Ακόμα και για να πλύνουμε λαχανικά ή για να μαγειρέψουμε πρέπει να προηγηθεί αυτή η διαδικασία.

• Δήμος Νοτίου Πηλίου: το νερό είναι ακατάλληλο για ανθρώπινη χρήση.
• Δήμος Αλμυρού: είναι κατάλληλο.
• Δήμος Ρήγα Φεραίου: κατάλληλο.
• Δήμος Παλαμά: ακατάλληλο.
• Δήμος Σοφάδων: ακατάλληλο.
• Δήμος Καρδίτσας: κατάλληλο.
• Δήμος Μουζακίου: κατάλληλο.
• Δήμος Αργιθέας: ακατάλληλο.
• Δήμος Λίμνης Πλαστήρα: ακατάλληλο.

Στη Λάρισα

• Στον Δήμο Λάρισας το νερό είναι κατάλληλο.
• Δήμος Ελασσόνας: κατάλληλο.
• Δήμος Φαρσάλων: ακατάλληλο.
• Δήμος Τυρνάβου: κατάλληλο.
• Δήμος Κιλελέρ: ακατάλληλο.
• Δήμος Αγιάς: κατάλληλο.
• Δήμος Τεμπών: κατάλληλο.

Στα Τρίκαλα

• Στον Δήμο Τρικκαίων το νερό είναι κατάλληλο.
• Δήμος Πύλης: ακατάλληλο.
• Δήμος Μετεώρων: κατάλληλο, εφόσον παρέχεται από τις γεωτρήσεις. Έχει κάνει σχετική ενημέρωση και οι τοπικές αρχές.
• Δήμος Φαρκαδόνας: ακατάλληλο.

Να πω ότι έχουμε ήδη εντείνει την εντομολογική επιτήρηση. Την επόμενη εβδομάδα θα έχουμε και πιο πλούσια δεδομένα σε σχέση με την εντομολογική δραστηριότητα. Είμαστε σε συνεργασία και με το Μπενάκειο Φυτοπαθολογικό Ινστιτούτο και το ειδικό τμήμα του ΕΟΔΥ για να λαμβάνουμε δείγματα και να μπορούμε να δίνουμε τις απαιτούμενες οδηγίες και στις τοπικές αρχές, προκειμένου να μην αντιμετωπίσουμε έξαρση κρουσμάτων Δυτικού Νείλου.

Και θα κλείσω την ενημέρωση αναφέροντας ότι λόγω της πλημμύρας υπήρξαν προβλήματα στη διάθεση των φαρμάκων υψηλού κόστους στην περιοχή του Βόλου. Ωστόσο, ο ΕΟΠΥΥ κατάφερε πραγματικά μέσα σε 24 ώρες να ολοκληρώσει όλες τις σχετικές διαδικασίες και έτσι οι ασφαλισμένοι από σήμερα μπορούν να προμηθεύονται τα φάρμακα υψηλού κόστους ψυγείου από το διατεθειμένο χώρο του Συνεταιρισμού Φαρμακοποιών Θεσσαλίας, ο οποίος βρίσκεται στη ΒΙΠΕ του Βόλου.

Θέλω να πω ότι η υγεία είναι κάτι το οποίο μας έχει απασχολήσει πολύ τα προηγούμενα χρόνια και είναι και το τελευταίο πράγμα που θέλει κανείς να ακούσει ότι απειλείται σε μία κατάσταση σαν αυτή που έχουμε τόσο μεγάλη καταστροφή. Είναι σημαντικό οι πολίτες ούτε να εφησυχάζουν, ούτε να πανικοβάλλονται. Είμαστε εδώ, ενημερώνουμε υπεύθυνα, είμαστε δίπλα τους και θα παραμείνουμε δίπλα τους. Θα περάσουμε με ασφάλεια και αυτή τη δοκιμασία. Σας ευχαριστώ.”

Με σεβασμό στην εξαιρετικά δυσχερή συγκυρία που βιώνουν οι συμπολίτες μας, η Υποψήφια Περιφερειακή Σύμβουλος στον Κεντρικό Τομέα με την παράταξη του Νίκου Χαρδαλιά, «Αττική Μπροστά», Ελευθερία (Ρίτα Μωραϊτάκη Πικρού), σας προσκαλεί, στην εκδήλωση που διοργανώνει με θέμα «Η σύγχρονη Ελληνίδα, μία ένσαρκη, διαχρονικά Καρυάτιδα».

• Η εκδήλωση θα πραγματοποιηθεί την Πέμπτη 14-9-2023 στις 20:00 στο St George Lycabettus (Κλεομένους 2, Αθήνα, Κολωνάκι).

Ο Γιώργος Καραμίχος ήταν προσκεκλημένος στο “Στούντιο 4”  και τον απολαύσαμε σε μία συνέντευξη στη Νάνσυ Ζαμπέτογλου και στον Θανάση Αναγνωστόπουλο. Εκεί αναφέρθηκε και στη μάχη που έδωσε κατά του καρκίνου. “Ήταν ένα τυχαίο εύρημα. Έπρεπε να κάνει εξετάσεις η κόρη μου, είχαμε περάσει και οι δύο Covid. Είχαμε και οι δύο συμπτώματα κούρασης, με έσωσε η ασφαλίστριά μου, εάν δεν ήταν εκείνη και η κόρη μου… “Θα πάω τη Ρεγγίνα για εξετάσεις” της είπα. “Θα κάνεις και εσύ” μου απάντησε. Δεν ξέρω γιατί μου το είπε” δήλωσε αρχικά ο ηθοποιός.

Και πρόσθεσε: “Βλέπω μία σκιά, δεν είμαι γιατρός. Δεν μου κόπηκαν τα γόνατα, ήταν μαλακός ο παθολόγος μου. “Δεν το είχες αυτό έναν χρόνο πριν, τι έγινε μέσα σε αυτόν τον χρόνο;” με ρώτησε και μου ‘ρθε να του πω “Ψήσε καφέ να στα πω”! Μου είπε ότι πρέπει να το δούμε, να κάνω μία αξονική. Του είπα ότι αύριο φεύγω για Αμερική και ότι θέλω να κλείσω ραντεβού για τις 7 Απριλίου. Κατέβασε τη μάσκα και μου είπε “Σας περιμένουν τώρα να κάνετε αξονική”. Κατάλαβα ότι είναι επείγον. Έκανα την αξονική, επιβεβαίωσε ότι υπάρχει ένας όζος που δεν ήταν ωραίος, ευτυχώς ήταν πάρα πολύ μικρός”.

Ο Γιώργος Καραμίχος αφαίρεσε τον όζο: “Βγήκα από το χειρουργείο. Μετά είναι η αγωνία να βγει η βιοψία για να δεις εάν έχει επηρεάσει τους λεμφαδένες, αν έχει πάει σε άλλα σημεία του σώματος. Βγήκε (η βιοψία), ευτυχώς ήταν χιλιοστά μακριά από λεμφαδένες, δεν είχαν επηρεαστεί. Μετά είναι μία άλλη αγωνία να κάνεις εξετάσεις DNA να δεις τι τύπου καρκίνος είναι, αν θα χρειαστεί ή όχι να κάνεις χημειοθεραπείες. “Το ιδανικό σενάριο είναι να έχεις EGFR, σε αυτήν την περίπτωση θα γλιτώσουμε τη χημειοθεραπεία. Θα κάνουμε θεραπεία αλλά όχι χημειοθεραπεία” μου είπε ο ογκολόγος μου. Όταν βγήκε ότι είναι EGFR, ότι δεν είχαν επηρεαστεί οι λεμφαδένες, εκεί ήταν η πρώτη φορά που ξέσπασα σε κλάματα, Μέχρι εκείνη τη στιγμή το κρατούσα, είσαι σε φάση πολεμική”.

Ποτέ δεν αναρωτήθηκε γιατί ο καρκίνος “τον χτύπησε” αλλά ψάχνοντας κατάλαβε γιατί μπορεί να του προέκυψε αυτό το θέμα υγείας. “Δεν έχω πει ποτέ “Γιατί σε μένα”, δεν ξέρω τι νόημα έχει. Χωρίς να το ρωτήσω, μου ήρθε η απάντηση μέσα από τα βιβλία που διάβασα για τον καρκίνο. Ο καρκίνος του πνεύμονα είναι συνδεδεμένος με πολύ συγκεκριμένα πράγματα. Έχει να κάνει με καταπιεσμένο θυμό, με την αίσθηση απειλής από μικρή ηλικία. Κάθε φορά που απειλείσαι, συσσωρεύεται φόβος” ανέφερε ο Γιώργος Καραμίχος.

Η τεχνολογία προχωρά ραγδαία στον τομέα της ανίχνευσης και διάγνωσης του καρκίνου, φέρνοντας επανάσταση στον τρόπο με τον οποίο αναγνωρίζουμε και διαχειριζόμαστε αυτήν την περίπλοκη ασθένεια. Αυτές οι τεχνολογικές εξελίξεις έχουν τη δυνατότητα να βελτιώσουν την έγκαιρη ανίχνευση, να αυξήσουν τις επιλογές θεραπείας και τελικά να σώσουν ζωές. Ακολουθούν μερικές από τις βασικές τεχνολογίες που χρησιμοποιούνται για την εύρεση και την καταπολέμηση του καρκίνου.

Καταπολέμηση καρκίνου

• Τεχνητή Νοημοσύνη (AI) και Μηχανική Μάθηση: Τεχνητή Νοημοσύνη και αλγόριθμοι μηχανικής μάθησης χρησιμοποιούνται για την ανάλυση ιατρικών εικόνων, όπως ακτινογραφίες, μαγνητικές τομογραφίες και αξονικές τομογραφίες, με απίστευτη ακρίβεια. Αυτά τα συστήματα μπορούν να εντοπίσουν ανεπαίσθητες ανωμαλίες που μπορεί να παραλείψουν οι ανθρώπινοι ακτινολόγοι, επιτρέποντας την έγκαιρη ανίχνευση του καρκίνου.
• Υγρές βιοψίες: Οι υγρές βιοψίες είναι ένας μη επεμβατικός τρόπος ανίχνευσης του καρκίνου αναλύοντας το αίμα, τα ούρα ή άλλα σωματικά υγρά ενός ασθενούς για ειδικούς για τον όγκο βιοδείκτες, όπως κυκλοφορούντα καρκινικά κύτταρα (CTCs) ή DNA χωρίς κύτταρα (cfDNA). Αυτές οι εξετάσεις μπορούν να εντοπίσουν τον καρκίνο σε πρώιμο στάδιο και να παρακολουθήσουν την ανταπόκριση στη θεραπεία.
• Αλληλουχία επόμενης γενιάς (NGS): Οι τεχνολογίες NGS επιτρέπουν τον ολοκληρωμένο γενετικό προσδιορισμό των όγκων. Αυτό βοηθά τους ογκολόγους να επιλέξουν τις πιο αποτελεσματικές στοχευμένες θεραπείες με βάση τις γενετικές μεταλλάξεις που υπάρχουν στα καρκινικά κύτταρα. Το NGS μπορεί επίσης να εντοπίσει πιθανούς μηχανισμούς αντοχής στα φάρμακα.
• Τηλεϊατρική: Οι πλατφόρμες τηλεϊατρικής βελτιώνουν την πρόσβαση στη φροντίδα του καρκίνου, ιδιαίτερα για ασθενείς σε απομακρυσμένες ή υποεξυπηρετούμενες περιοχές. Οι εικονικές διαβουλεύσεις και η εξ αποστάσεως παρακολούθηση επιτρέπουν στους ασθενείς να συνδέονται με ογκολόγους και να λαμβάνουν συνεχή φροντίδα χωρίς την ανάγκη συχνών αυτοπροσώπων επισκέψεων.
• Τρισδιάστατη εκτύπωση: Η τρισδιάστατη εκτύπωση μεταμορφώνει τον σχεδιασμό θεραπείας του καρκίνου και τις χειρουργικές διαδικασίες. Οι χειρουργοί μπορούν να δημιουργήσουν τρισδιάστατα μοντέλα όγκων και οργάνων ειδικά για τον ασθενή, επιτρέποντας πιο ακριβείς και λιγότερο επεμβατικές χειρουργικές επεμβάσεις.
• Νανοτεχνολογία: Τα νανοσωματίδια αναπτύσσονται για την παροχή στοχευμένων θεραπειών απευθείας στα καρκινικά κύτταρα, ελαχιστοποιώντας τη βλάβη σε υγιείς ιστούς. Επιπλέον, τα νανοσωματίδια μπορούν να βελτιώσουν τις τεχνικές απεικόνισης, καθιστώντας τους όγκους πιο ορατούς κατά τη διάρκεια της διάγνωσης.
• Ανοσοθεραπεία: Η ανοσοθεραπεία αξιοποιεί τη δύναμη του ανοσοποιητικού συστήματος για την καταπολέμηση του καρκίνου. Νέες ανοσοθεραπείες, όπως οι αναστολείς σημείων ελέγχου του ανοσοποιητικού συστήματος και οι θεραπείες με κύτταρα CAR-T, προσφέρουν πολλά υποσχόμενα αποτελέσματα για διάφορους τύπους καρκίνου.
• Εφαρμογές προσυμπτωματικού ελέγχου καρκίνου: Οι εφαρμογές για κινητά αναδεικνύονται ως εργαλεία για την αυτοαξιολόγηση του καρκίνου και την έγκαιρη ανίχνευση. Αυτές οι εφαρμογές χρησιμοποιούν αλγόριθμους τεχνητής νοημοσύνης για να αναλύσουν δεδομένα που παρέχονται από τον χρήστη, όπως δερματικές βλάβες ή μοτίβα φωνής, για να εντοπίσουν πιθανά σημάδια καρκίνου.
• Ρομποτική Χειρουργική: Οι χειρουργικές επεμβάσεις με τη βοήθεια ρομπότ γίνονται όλο και πιο συχνές στη θεραπεία του καρκίνου. Αυτά τα συστήματα παρέχουν στους χειρουργούς αυξημένη ακρίβεια και επιδεξιότητα κατά τη διάρκεια των διαδικασιών, με αποτέλεσμα λιγότερο τραύμα στους ασθενείς.

• Big Data και Predictive Analytics: Η ενσωμάτωση των αναλυτικών στοιχείων μεγάλων δεδομένων και της προγνωστικής μοντελοποίησης βοηθά τους επαγγελματίες του τομέα της υγείας να εντοπίζουν άτομα με υψηλότερο κίνδυνο να αναπτύξουν καρκίνο. Αυτό επιτρέπει εξατομικευμένες στρατηγικές προσυμπτωματικού ελέγχου και πρόληψης.
• Επεξεργασία γονιδιώματος (CRISPR): Τεχνολογίες επεξεργασίας γονιδιώματος όπως το CRISPR διερευνώνται για πιθανές θεραπείες καρκίνου. Οι ερευνητές διερευνούν τρόπους για να τροποποιήσουν τον γενετικό κώδικα των καρκινικών κυττάρων για να αναστείλουν την ανάπτυξή τους ή να ενισχύσουν την ικανότητα του ανοσοποιητικού συστήματος να τα στοχεύει.
• Συστήματα έγκαιρης προειδοποίησης: Αναπτύσσονται συστήματα έγκαιρης προειδοποίησης και μοντέλα αξιολόγησης κινδύνου για την πρόβλεψη εστιών καρκίνου σε συγκεκριμένες περιοχές ή πληθυσμούς. Αυτά τα συστήματα λαμβάνουν υπόψη παράγοντες όπως η περιβαλλοντική έκθεση και η γενετική προδιάθεση.

Συνοψίζοντας, η τεχνολογία παίζει καθοριστικό ρόλο στην καταπολέμηση του καρκίνου. Αυτές οι καινοτομίες βελτιώνουν την έγκαιρη ανίχνευση, τα εξατομικευμένα σχέδια θεραπείας και τα συνολικά αποτελέσματα των ασθενών. Καθώς η τεχνολογία συνεχίζει να εξελίσσεται, το μέλλον επιφυλάσσει ακόμη πιο ελπιδοφόρες εξελίξεις στη μάχη κατά αυτής της καταστροφικής ασθένειας.

Η προετοιμασία σπιτικών μπισκότων για το σχολείο είναι ένας φανταστικός τρόπος για να εξασφαλίσετε ότι το παιδί σας έχει ένα νόστιμο και θρεπτικό σνακ κατά τη διάρκεια της ημέρας. Αυτά τα μπισκότα μπορούν να προσαρμοστούν ώστε να περιλαμβάνουν δημητριακά ολικής αλέσεως, ξηρούς καρπούς ή αποξηραμένα φρούτα, καθιστώντας τα μια πιο υγιεινή εναλλακτική λύση για τις ποικιλίες που αγοράζονται από το κατάστημα. Επιπλέον, μπορείτε να ελέγξετε τα συστατικά για να αντιμετωπίσετε τυχόν αλλεργίες ή διατροφικούς περιορισμούς που μπορεί να έχει το παιδί σας.

Ακολουθεί μια απλή συνταγή για νόστιμα και θρεπτικά σχολικά μπισκότα:

Συστατικά:

• 1 1/2 φλιτζάνι αλεύρι ολικής αλέσεως (ή ένα μείγμα από αλεύρι ολικής αλέσεως και αλεύρι για όλες τις χρήσεις)
• 1/2 φλιτζάνι τυλιγμένη βρώμη
• 1/2 φλιτζάνι ανάλατο βούτυρο, μαλακωμένο
• 1/2 φλιτζάνι καστανή ζάχαρη ή ένα φυσικό γλυκαντικό όπως μέλι ή σιρόπι σφενδάμου
• 1 αυγό
• 1/2 κουταλάκι του γλυκού μαγειρική σόδα
• 1/2 κουταλάκι του γλυκού αλάτι
• 1/2 κουταλάκι του γλυκού εκχύλισμα βανίλιας
• Προαιρετικά πρόσθετα: 1/2 φλιτζάνι σταφίδες, αποξηραμένα cranberries, ψιλοκομμένους ξηρούς καρπούς ή κομματάκια σοκολάτας

Οδηγίες παρασκευής:

• Προθερμάνετε το φούρνο σας: Προθερμάνετε το φούρνο σας στους 350°F (180°C) και στρώστε ένα ταψί με λαδόκολλα.
• Βούτυρο κρέμας και ζάχαρη: Σε ένα μπολ, χτυπήστε το μαλακωμένο βούτυρο και την καστανή ζάχαρη (ή το γλυκαντικό της επιλογής σας) μέχρι το μείγμα να γίνει κρεμώδες και να ενωθεί καλά.
• Προσθέστε αυγό και βανίλια: Προσθέστε το εκχύλισμα αυγού και βανίλιας στο μείγμα βουτύρου-ζάχαρης, συνεχίζοντας το χτύπημα μέχρι να ενσωματωθούν πλήρως.
• Ανακατέψτε τα ξηρά υλικά: Σε ένα ξεχωριστό μπολ, χτυπήστε μαζί το αλεύρι ολικής αλέσεως, τη βρώμη, τη σόδα και το αλάτι. Προσθέστε σταδιακά αυτό το ξηρό μείγμα στα υγρά υλικά, ανακατεύοντας μέχρι να σχηματιστεί μια ζύμη.
• Προσθέστε προαιρετικά υλικά: Εάν συμπεριλάβετε προαιρετικά πρόσθετα, όπως σταφίδες, ξηρούς καρπούς ή κομματάκια σοκολάτας, διπλώστε τα απαλά στη ζύμη.
• Δώστε σχήμα στα μπισκότα: Με τα χέρια σας, πλάθετε μικρές μερίδες της ζύμης σε στρογγυλά ή οβάλ σχήματα μπισκότου, περίπου 2 ίντσες σε διάμετρο. Τα τοποθετούμε στο έτοιμο ταψί αφήνοντας λίγη απόσταση ανάμεσα σε κάθε μπισκότο.
• Ψήσιμο: Ψήνετε τα μπισκότα στον προθερμασμένο φούρνο για περίπου 12-15 λεπτά ή μέχρι να ροδίσουν γύρω από τις άκρες.
• Ψύξτε: Βγάζετε τα μπισκότα από το φούρνο και τα αφήνετε να κρυώσουν σε μια σχάρα. Αφού κρυώσουν εντελώς, μεταφέρετέ τα σε αεροστεγές δοχείο ή επανασφραγιζόμενες σακούλες για σχολικά σνακ.

Συμβουλές:

• Μη διστάσετε να γίνετε δημιουργικοί με τα πρόσθετα. Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε αποξηραμένα φρούτα όπως βερίκοκα ή κεράσια, σπόρους όπως chia ή λιναρόσπορο ή ακόμα και τριμμένα καρότα για επιπλέον διατροφή.
• Εάν το παιδί σας έχει αλλεργίες σε ξηρούς καρπούς ή πηγαίνει σε σχολείο χωρίς ξηρούς καρπούς, φροντίστε να αποκλείσετε από τη συνταγή τους ξηρούς καρπούς ή οποιαδήποτε προϊόντα με βάση τους ξηρούς καρπούς.
• Αποθηκεύστε τα μπισκότα σε αεροστεγές δοχείο για να διατηρήσουν τη φρεσκάδα τους και να μην μπαγιατίσουν.
• Σκεφτείτε να φτιάξετε μια διπλή παρτίδα και να καταψύξετε μερικά μπισκότα για τις επόμενες σχολικές μέρες. Μπορούν εύκολα να αποψυχθούν κατά τη διάρκεια της νύχτας και θα εξακολουθούν να έχουν υπέροχη γεύση.

Τα σπιτικά μπισκότα δεν είναι μόνο μια πιο υγιεινή επιλογή σνακ, αλλά σας προσφέρουν επίσης ηρεμία γνωρίζοντας ακριβώς τι μπαίνει στο μεσημεριανό κουτί του παιδιού σας. Επιπλέον, το παιδί σας θα λατρέψει τη νόστιμη γεύση αυτών των σπιτικών λιχουδιών. Απολαύστε το ψήσιμο και την παροχή θρεπτικών σνακ για το μικρό σας!

Στη σύγχρονη ζωή, πολλοί από εμάς περνάμε τις περισσότερες ώρες της ημέρας καθισμένοι. Μια πρόσφατη έρευνα επανέλαβε τις επιβλαβείς επιπτώσεις στην υγεία από τις παρατεταμένες, αδιάκοπες περιόδους καθίσματος. Πολλοί χώροι εργασίας έχουν υιοθετήσει γραφεία όρθια, τα οποία σας επιτρέπουν να καθίσετε ή να σηκωθείτε με το πάτημα ενός κουμπιού ή μοχλού, για να μειώσετε τις βλάβες από το παρατεταμένο κάθισμα. Αλλά πόσο καλύτερο είναι να στέκεστε; Και υπάρχουν κίνδυνοι από υπερβολική ορθοστασία; Δείτε τι λέει η έρευνα σχετικά με τους κινδύνους του υπερβολικού καθίσματος και της ορθοστασίας και για το αν αξίζει να επενδύσετε -ή να το σκάψετε- σε ένα καθιστικό γραφείο.

Ποιοι είναι οι κίνδυνοι από το πολύ κάθισμα;

Οι άνθρωποι που κάθονται πολύ έχουν μεγαλύτερες πιθανότητες να αναπτύξουν χρόνιες ασθένειες όπως ο διαβήτης τύπου 2, οι καρδιακές παθήσεις και ορισμένοι καρκίνοι και να έχουν μικρότερη διάρκεια ζωής. Το παρατεταμένο κάθισμα μπορεί επίσης να οδηγήσει σε μυοσκελετικά προβλήματα, ιδιαίτερα στον αυχένα και την πλάτη.

Το υπερβολικό κάθισμα είναι ακόμη πιο επιβλαβές για την υγεία σε άτομα που κάνουν πολύ λίγη άσκηση ή που δεν πληρούν τα συνιστώμενα επίπεδα σωματικής δραστηριότητας. Η σωματική δραστηριότητα είναι σημαντική για τη μείωση των κινδύνων για την υγεία που συνδέονται με την καθιστική ζωή, αλλά μπορεί να μην ακυρώσει πλήρως τις αρνητικές συνέπειες του να περνάς πολλές ώρες καθιστός κάθε μέρα.

Η παρατεταμένη ορθοστασία μπορεί επίσης να είναι επιβλαβής

Οι παρατεταμένες περίοδοι ορθοστασίας μπορεί να είναι επιβλαβείς για τη μυοσκελετική υγεία. Η παρατεταμένη ορθοστασία μπορεί να οδηγήσει σε μυοσκελετικά συμπτώματα όπως μυϊκή κόπωση, πρήξιμο των ποδιών, κιρσούς και πόνο και δυσφορία στη μέση και τα κάτω άκρα (ισχία, γόνατα, αστραγάλους και πόδια). Πρόσφατη έρευνα δείχνει ότι ο περιορισμός της ορθοστασίας σε περίπου 40 λεπτά κάθε φορά, χωρίς διάλειμμα, θα μείωνε τις πιθανότητες εμφάνισης μυϊκών και αρθρώσεων και πόνους λόγω παρατεταμένης ορθοστασίας.

Αυτό ισχύει για άτομα που μπορεί να είχαν ή να μην είχαν συμπτώματα πριν. Δεν θα παρουσιάσουν αυτά τα μυοσκελετικά συμπτώματα όλοι όσοι στέκονται για παρατεταμένες περιόδους και μερικοί άνθρωποι μπορεί να είναι πιο ανθεκτικοί στις επιπτώσεις της παρατεταμένης ορθοστασίας από άλλους. Ωστόσο, ακόμα κι αν κάνετε ένα διάλειμμα από την ορθοστασία, αν είχατε εμφανίσει στο παρελθόν πόνους και πόνους που σχετίζονται με την ορθοστασία, είναι πιο πιθανό να τους ξαναζήσετε όταν ξαναρχίσετε να στέκεστε.

Διακόψτε τις παρατεταμένες περιόδους καθίσματος

Η μείωση ή η διακοπή του καθίσματος με το να σηκωθείτε ή να μετακινηθείτε μπορεί να βελτιώσει την κυκλοφορία του αίματος, το μεταβολισμό, την υγεία της καρδιάς, την ψυχική υγεία και τη διάρκεια ζωής. Μελέτες μοντελοποίησης δείχνουν ότι η εναλλαγή μιας ώρας καθίσματος κάθε μέρα με μία ώρα ορθοστασίας οδηγεί σε βελτιώσεις στην περίμετρο της μέσης, στο λίπος και στα επίπεδα χοληστερόλης. Το όφελος είναι ακόμη μεγαλύτερο όταν το κάθισμα αντικαθίσταται με περπάτημα ή μέτρια έως έντονη δραστηριότητα.

Η διακοπή του παρατεταμένου χρόνου καθίσματος με μόλις δύο λεπτά περπάτημα κάθε 20 λεπτά ή πέντε λεπτά περπάτημα κάθε 30 λεπτά μπορεί να βελτιώσει τα επίπεδα γλυκόζης, λίπους και χοληστερόλης στο αίμα. Άλλες έρευνες δείχνουν ότι η διάσπαση του παρατεταμένου χρόνου καθίσματος με τρία λεπτά ελαφρύ περπάτημα ή απλές ασκήσεις αντίστασης, όπως squats και σηκώσεις γάμπας, κάθε 30 λεπτά είναι επίσης αποτελεσματικό.

Τα αποδεικτικά στοιχεία για τα όρθια γραφεία

Τα όρθια γραφεία μπορούν να μειώσουν αποτελεσματικά τον χρόνο καθίσματος κατά τη διάρκεια της εργάσιμης ημέρας μεταξύ των εργαζομένων που εργάζονται στο γραφείο. Οι χρήστες γραφείων με καθιστή στάση τείνουν να εναλλάσσουν τις στάσεις καθιστών και όρθιες, αντί να στέκονται όρθιοι για παρατεταμένες περιόδους. Ωστόσο, ο βαθμός ανάπτυξης μιας νέας συνήθειας να εργάζεστε όρθιοι ποικίλλει και πολλοί χρήστες επιστρέφουν στον προηγούμενο τρόπο εργασίας καθιστοί μακροπρόθεσμα.

Τα όρθια  γραφεία δεν επαρκούν από μόνα τους για να μειώσουν το χρόνο καθίσματος των εργαζομένων με βάση το γραφείο. Οι εργοδότες και οι οργανισμοί πρέπει να το συνυπολογίσουν στις πολιτικές, το περιβάλλον και την κουλτούρα στον χώρο εργασίας τους για να διασφαλίσουν ότι οι πρωτοβουλίες «κάτσε λιγότερο και κινείσαι περισσότερο» θα υλοποιηθούν και θα διατηρηθούν αποτελεσματικά.

Ο Υπουργός Υγείας, Μιχάλης Χρυσοχοΐδης συναντήθηκε σήμερα, Τετάρτη 13 Σεπτεμβρίου 2023, με τον Αιγύπτιο ομόλογό του, Καθηγητή Khaled Abdel Ghaffar, στο υπουργείο Υγείας. Οι δύο Υπουργοί αντάλλαξαν απόψεις σχετικά με θέματα πολιτικών υγείας και, στη βάση της καλής συνεργασίας, που ήδη υπάρχει μεταξύ των δύο πλευρών, υπέγραψαν Μνημόνιο Κατανόησης, το οποίο προβλέπει την ενίσχυση των διμερών σχέσεων στον τομέα της υγείας και την ανταλλαγή πληροφοριών και τεχνογνωσίας σε θέματα αμοιβαίου ενδιαφέροντος.

Στη συνάντηση, επίσης, παρέστησαν από την ελληνική πλευρά o Υφυπουργός Υγείας, Μάριος Θεμιστοκλέους και η Γενική Γραμματέας Υπηρεσιών Υγείας Λίλιαν Βιλδιρίδη και από την αιγυπτιακή πλευρά ο Πρέσβης της Αιγύπτου στην Αθήνα Omar Amer Youssef, ο Αναπληρωτής Υπουργός Υγείας για τις Διεθνείς Σχέσεις Dr. Hatem Amer, όπως και στελέχη και συνεργάτες τους.

Για την ψηφιοποίηση των πιστοποιήσεων αναπηρίας που έχουν εκδοθεί ή και εκδίδονται από τις Ανώτατες Υγειονομικές Επιτροπές Στρατού, Ναυτικού, Αεροπορίας, της Ελληνικής Αστυνομίας ή του Πυροσβεστικού Σώματος κατά τα πρότυπα των ΚΕΠΑ, ώστε να καταστούν δικαιούχοι της Κάρτας Αναπηρίας και οι πολίτες με αναπηρία που έχουν εξεταστεί από τις προαναφερόμενες επιτροπές επανέρχεται με επιστολή της για ακόμη μία φορά η ΕΣΑμεΑ, προς τα αρμόδια υπουργεία.

Το Δεκέμβριο του 2022 η ΕΣΑμεΑ είχε στείλει έγγραφο με το ίδιο θέμα. Ακόμη όμως και σήμερα δεν έχει υπάρξει λύση, με αποτέλεσμα να μην είναι εφικτή η έκδοση κάρτας αναπηρίας σε άτομα που διαθέτουν γνωματεύσεις αναπηρίας από τις προαναφερόμενες επιτροπές, οι οποίες δεν είναι διαθέσιμες σε ψηφιακή μορφή και δεν μπορεί το σύστημα να τις ανασύρει ηλεκτρονικά. Η μη κατοχή Κάρτας Αναπηρίας, αποκλείει τους προαναφερόμενους πολίτες από οποιαδήποτε παροχή συνδέεται με την εν λόγω Κάρτα και συνιστά διακριτική μεταχείριση σε βάρος τους.

Τους υποχρεώνει να συνεχίσουν να επιδεικνύουν την απόφαση πιστοποίησης αναπηρίας, εκθέτοντας τα προσωπικά τους δεδομένα, σε πληθώρα υπηρεσιών που ζητούν απόδειξη της αναπηρίας τους. Επίσης τους στερεί το δικαίωμα εξυπηρέτησης κατά προτεραιότητα από όλες τις υπηρεσίες. Την προαναφερόμενη θέση της Ε.Σ.Α.μεΑ. υποστηρίζει και ο Συνήγορος του Πολίτη στην υπ΄αριθ. πρωτ. 307924/21310/2023 επιστολή του, προς τη Διεύθυνση Υγειονομικού ΓΕΣ.

Μια επίσημη έρευνα στη Ρωμαιοκαθολική Εκκλησία στην Ελβετία έχει εντοπίσει σχεδόν 1.000 περιπτώσεις σεξουαλικής κακοποίησης από το 1950. Πολλά αφορούσαν παιδιά και το 56% των θυμάτων ήταν άνδρες, ανέφερε η έκθεση. Η συντριπτική πλειοψηφία των κατηγορουμένων ήταν άνδρες. Ερευνητές από το Πανεπιστήμιο της Ζυρίχης βρήκαν επίσης στοιχεία για μια «ευρεία συγκάλυψη».

«Οι περιπτώσεις που εντοπίσαμε είναι χωρίς αμφιβολία μόνο η κορυφή του παγόβουνου», ανέφεραν οι επικεφαλής της μελέτης. Η Monika Dommann και η Marietta Meier συνέταξαν την έκθεση μετά από έρευνα ενός έτους, η οποία ανατέθηκε από τις εκκλησιαστικές αρχές. Τους δόθηκε πρόσβαση στα αρχεία της Εκκλησίας και είχαν επίσης συνεντεύξεις με πολλά άτομα, συμπεριλαμβανομένων εκείνων που επηρεάστηκαν από σεξουαλική κακοποίηση. Ωστόσο, είπαν ότι «πολλά» άλλα έγγραφα δεν είχαν γίνει ακόμη διαθέσιμα.

Οι ερευνητές βρήκαν επίσης στοιχεία ότι τα αρχεία είχαν καταστραφεί σε δύο επισκοπές και ότι δεν καταγράφηκαν και κατά συνέπεια αρχειοθετήθηκαν όλες οι αναφερόμενες περιπτώσεις σεξουαλικής κακοποίησης. «Δεδομένων των όσων γνωρίζουμε από την έρευνα σχετικά με το σκοτεινό νούμερο του εγκλήματος, υποθέτουμε ότι μόνο ένα μικρό ποσοστό περιπτώσεων αναφέρθηκε ποτέ εξαρχής», είπαν η κ. Dommann και η κυρία Meier.

Περισσότερες από τις μισές περιπτώσεις που εντοπίστηκαν συνέβησαν σε περιπτώσεις όπου λάμβανε χώρα ποιμαντική υπόθεση – ιδιαίτερα κατά τη διάρκεια της εξομολόγησης, της υπηρεσίας του βωμού και της θρησκευτικής εκπαίδευσης σε παιδικούς συλλόγους και συλλόγους. Ένα επιπλέον 30% της κακοποίησης διαπιστώθηκε ότι διαπράχθηκε σε ιδρύματα, συμπεριλαμβανομένων των καθολικών παιδικών κατοικιών, των ημερήσιων σχολείων και των οικοτροφείων.

Εκτός από την τεκμηρίωση περιπτώσεων σεξουαλικής κακοποίησης, οι ερευνητές εξέτασαν επίσης τον τρόπο με τον οποίο οι αξιωματούχοι της Εκκλησίας αντιμετώπισαν αυτές τις υποθέσεις και είπαν ότι πολλές «κρατήθηκαν μυστικές, καλυμμένες ή ασήμαντες». Η έκθεσή τους επέκρινε διάφορους αξιωματούχους, συμπεριλαμβανομένων επισκόπων, επειδή δεν έκαναν περισσότερα για να βοηθήσουν τους πληγέντες. Οι κληρικοί που κατηγορούνται για κακοποίηση διαπιστώθηκε ότι είχαν επανατοποθετηθεί «συστηματικά» σε άλλες θέσεις από εκείνους που κατείχαν θέσεις εξουσίας, μερικές φορές στο εξωτερικό, για να αποφευχθεί η δίωξη.

«Με αυτόν τον τρόπο, δόθηκε προτεραιότητα στα συμφέροντα της Καθολικής Εκκλησίας και των αξιωματούχων της έναντι της ευημερίας και της ασφάλειας των ενοριών». Οι ερευνητές είπαν ότι αυτή η στάση δεν άλλαξε μέχρι τον 21ο αιώνα, όταν άρχισαν να εμφανίζονται διάφορα σκάνδαλα σεξουαλικής κακοποίησης. «Δυστυχώς, τα αποτελέσματα της προκαταρκτικής έρευνας επιβεβαιώνουν αυτό που έχουμε παρατηρήσει και, σε ορισμένες περιπτώσεις, εξακολουθούμε να βιώνουμε», ανέφεραν σε δήλωσή τους ομάδες που εκπροσωπούν θύματα σεξουαλικής κακοποίησης σε απάντηση στην έκθεση.

«Επί δεκαετίες, οι αρχές της Καθολικής Εκκλησίας στην Ελβετία συγκαλύπτουν αυτά τα εγκλήματα, προστατεύοντας τους δράστες και τη φήμη του ιδρύματός τους σε βάρος των θυμάτων που φιμώθηκαν». Ο πρόεδρος της Συνδιάσκεψης των Ελβετών Επισκόπων, του κυβερνώντος οργάνου της Καθολικής Εκκλησίας στην Ελβετία, είπε σε συνέντευξη Τύπου την Τρίτη ότι η οργάνωση “έδωσε αμέτρητες δικαιολογίες” και ότι οι ενέργειές της “υστερούν σε αυτό που δικαιούνται τα θύματα”.

Αύριο 14 Σεπτεμβρίου κλειστά θα παραμείνουν τα φαρμακεία της Αττικής, καθώς πρόκειται για την γιορτή της Υψώσεως του Τιμίου Σταυρού. Είναι η επίσημη αργία για όλα τα φαρμακεία του Φαρμακευτικού Συλλόγου Αττικής και συνεπώς δεν λειτουργούν τα μέλη του ΦΣΑ. Ωστόσο, όπως συμβαίνει σε όλες τις επίσημες αργίες, το κοινό μπορεί να εξυπηρετείται από τα διημερεύοντα και διανυκτερεύοντα φαρμακεία.

Ως σύμβολο ο πράσινος Σταυρός χρησιμοποιήθηκε για πρώτη φορά στις αρχές του 20ού αιώνα στην Ευρώπη. Η έμπνευσή του ήταν ο Ερυθρός Σταυρός, το έμβλημα δηλαδή που χρησιμοποίησαν οι ΜΚΟ που ιδρύθηκαν με σκοπό την προσφορά βοήθειας στα θύματα των πολέμων.

Εκτός από την ξεκάθαρη θρησκευτική σημασία του, ο σταυρός των φαρμακείων συμβολίζει τα τέσσερα στοιχεία της φύσης (γη, νερό, αέρας, φωτιά) σε ισορροπία και σταθερότητα. Αυτά τα στοιχεία οδηγούν στην αρμονία της φύσης και γι’ αυτό εξελίχθηκε σε σύμβολο των φαρμακείων.