Η Μαριλίτα Λαμπροπούλου είναι μια από τις αγαπημένες ηθοποιούς που μας καθηλώνουν εδώ και 2 χρόνια στον Σασμό και υπόσχονται ο τρίτος κύκλος να είναι ακόμη πιο συναρπαστικός. Μάλιστα, αποκάλυψε τα μηνύματα που δέχεται από τους τηλεθεατές της σειράς Σασμός, που προσπαθούν να «ανοίξουν τα μάτια» της Βασιλικής.
Μαριλίτα Λαμπροπούλου: Τι είπε για τον τρίτο κύκλο της σειράς Σασμός;
«Δεν έχω αγωνία αν η τρίτη σεζόν του Σασμού θα έχει την ίδια επιτυχία με τις προηγούμενες, καλοδεχούμενο ότι έρθει. Δεν είμαι ο άνθρωπος που θα ξυπνήσει το πρωί και θα ψάξει τα νούμερα τηλεθέασης. Αγάπησα το ρόλο της Βασιλικής και επένδυσα σε αυτόν και αυτό βρήκε τον τρόπο να περάσει στο κοινό. Φυσικά αυτό έχει και τους haters. Το πιο αστείο είναι που μου στέλνουν μηνύματα και με ενημερώνουν για το τι συμβαίνει στο σενάριο «Βασιλική, ο Μαθιός έχει σκοτώσει τον άντρα σου», «άνοιξε τα μάτια σου» και τέτοια», για τα μηνύματα που της στέλνουν οι τηλεθεατές.
Γιώργος Αμούτζας: Τι είπε ο Νικηφόρος του Σασμού για τον 3ο κύκλο;
«Αυτό που κάνουμε στον Σασμό πλέον, είναι πολύ ευχάριστο. Έχουμε γίνει μια οικογένεια, μου φαίνεται απίστευτο ότι μπαίνουμε στην τρίτη σεζόν. Με κάποιους από τους ηθοποιούς είμαστε μαζί από το πρωί μέχρι το βράδυ στα γυρίσματα. Πιστεύω σε μας. Το έχουμε αγκαλιάσει όλο αυτό που γίνεται πάρα πολύ. Πιστεύω πως η τρίτη σεζόν θα είναι η πιο δύσκολη. Είναι πολλά τα επεισόδια. Ο κόσμος μας έχει αφιερώσει πολλές ώρες μέχρι τώρα. Θα υπάρξουν πολλά καινούρια πράγματα στον Σασμό. Εμείς έχουμε παλέψει γι’αυτό. Μπαίνουμε στην τρίτη σεζόν. Ο Σασμός έκανε τηλεοπτική επιτυχία για κάποιον λόγο. Όλο αυτό είναι η ανταμοιβή μας».
Μια νέα έρευνα επισημαίνει πιθανά ζητήματα ασφάλειας για όλους τους επιβάτες των οχημάτων. Σχεδόν οι μισοί (47%) των Καναδών ερωτηθέντων ισχυρίζονται ότι αφήνουν τα κατοικίδιά τους ασυγκράτητα, το 20% λέει ότι τα κατοικίδιά τους αφήνονται να κινούνται ελεύθερα στο πίσω κάθισμα και ένα μικρό ποσοστό (6%) λέει ακόμη ότι αφήνουν τους γούνινο φίλους τους στην αγκαλιά τους ενώ οδηγούν. Περαιτέρω αιτία ανησυχίας προέρχεται από το 38% των ερωτηθέντων που είπε ότι σκοπεύουν να πάρουν τα κατοικίδιά τους σε ένα οδικό ταξίδι τουλάχιστον μίας ώρας αυτό το καλοκαίρι.
«Αυτό που βλέπουμε σε αυτήν την έρευνα λέει μια διαφορετική ιστορία και δείχνει πόσο μεγάλο περιθώριο βελτίωσης υπάρχει για να διατηρηθούν όλοι οι επιβάτες των οχημάτων ασφαλείς από πιθανή βλάβη», λέει ο Gene Myles, διευθυντής πρακτορείου. στο Allstate. «Η διασφάλιση ότι κάθε άτομο κουμπώνει τη ζώνη ασφαλείας του είναι ένα απίστευτα σημαντικό μέτρο ασφαλείας σε ένα όχημα και η λήψη πρόσθετων προφυλάξεων για τα αγαπημένα μας κατοικίδια θα πρέπει να αποτελεί επέκταση αυτής της δέσμευσης για την ασφάλεια».
Η έρευνα διαπιστώνει ότι το 35% των Καναδών έχουν μια γάτα, το 32% ένα σκύλο και το 11% έχουν άλλα κατοικίδια στο σπίτι. Είναι ενδιαφέρον ότι το 10 τοις εκατό, το 11 τοις εκατό και το 5 τοις εκατό αυτών των ερωτηθέντων, αντίστοιχα, έκαναν υιοθεσίες τα τελευταία τρία χρόνια κατά τη διάρκεια της πανδημίας της COVID-19 και ενδέχεται να μην γνωρίζουν τους κινδύνους της οδήγησης με τα κατοικίδια ζώα τους.
Το Allstate’s Myles προσφέρει τις ακόλουθες συμβουλές όταν ταξιδεύετε με αυτοκίνητο με κατοικίδια αυτό το καλοκαίρι.
Ασφαλίστε το κατοικίδιο ζώο σας στον κατάλληλο μεταφορέα ή στη σωστή θέση συγκράτησης κατοικίδιων ζώων: Κρατήστε το κατοικίδιο ζώο σας σε ασφαλές, καλά αεριζόμενο μεταφορέα για να προστατεύσετε το ζώο και τους επιβάτες. Για μεγαλύτερα σκυλιά ή κατοικίδια που δεν μπορούν να χωρέσουν σε μεταφορείς, σκεφτείτε να χρησιμοποιήσετε ειδικά σχεδιασμένες ζώνες ασφαλείας ή ιμάντες για κατοικίδια.
Στερεώστε σωστά το φορέα ή την ζώνη: Βεβαιωθείτε ότι ο φορέας είναι καλά στερεωμένος ή ότι η ζώνη του κατοικίδιου ζώου σας είναι συνδεδεμένη στο σύστημα ζώνης ασφαλείας του οχήματος. Αυτό το μέτρο ασφαλείας μπορεί επίσης να αποτρέψει το κατοικίδιο ζώο σας να κινηθεί ή να πέσει κατά τη διάρκεια ξαφνικών στάσεων.
Σταδιακά εγκλιματίστε το κατοικίδιό σας στα ταξίδια με αυτοκίνητο: Εάν το κατοικίδιο ζώο σας δεν είναι συνηθισμένο σε ταξίδια με αυτοκίνητο, σε μεταφορέα ή λουρί, ξεκινήστε με σύντομα ταξίδια και αυξήστε σταδιακά τη διάρκεια για να το βοηθήσετε να συνηθίσει στην εμπειρία.
Βεβαιωθείτε ότι το κατοικίδιο ζώο σας είναι αρκετά υγιές για να ταξιδέψει και ενημερωμένο για τα απαραίτητα εμβόλια: Να έχετε μαζί σας οποιαδήποτε τεκμηρίωση ή έγγραφα για την απόδειξη του εμβολιασμού, ανάλογα με το πού ταξιδεύετε.
Μην αφήνετε ποτέ ένα κατοικίδιο μόνο του σε ένα ζεστό, σταθμευμένο αυτοκίνητο: Οι θερμοκρασίες στο εσωτερικό του οχήματος μπορεί να αυξηθούν γρήγορα, γεγονός που μπορεί να θέσει σε σοβαρό κίνδυνο την υγεία του κατοικίδιου ζώου σας.
Αν και είναι εξίσου πιθανό να φορεθεί ενώ χαλαρώνετε στον καναπέ όσο και στο γυμναστήριο, ένας σημαντικός παράγοντας της δημοτικότητας των ενεργών ενδυμάτων μεταξύ των γυναικών είναι η συσχέτισή του με έναν δυναμικό τρόπο ζωής, τη θετική ευεξία και τη γενική καλή υγεία. Ωστόσο, δύο νέες μελέτες του Πανεπιστημίου Edith Cowan (ECU) υποδεικνύουν ότι οι online αγορές για ενεργά ρούχα μπορεί στην πραγματικότητα να είναι επιβλαβείς για την εικόνα του σώματος των γυναικών.
Η μελέτη, «Συμπεριφορά βλέμματος, εικόνα σώματος στις γυναίκες και διαδικτυακές αγορές ρούχων», δημοσιεύτηκε στο International Journal of Consumer Studies και η μελέτη, «Πειραματικά στοιχεία ότι η περιήγηση για ενεργά ρούχα μειώνει τις σαφείς στάσεις εικόνας σώματος και την έμμεση αυτοεκτίμηση στις γυναίκες. ” δημοσιεύτηκε στο Journal Body Image.
Οι πωλήσεις του “Athleisure” – ένα υβριδικό στυλ αθλητικών ρούχων που φοριούνται συνήθως ως καθημερινά ρούχα – έχουν αυξηθεί ραγδαία μετά την εμφάνιση του COVID-19 και αναμένεται να αγγίζουν περισσότερα από 548 δισεκατομμύρια δολάρια παγκοσμίως έως το 2024. Με επικεφαλής τον ερευνητή ψυχολογίας της ECU, Dr. Ross Hollett, οι νέες μελέτες είναι οι πρώτες που χρησιμοποιούν ένα πείραμα παρακολούθησης ματιών για να εξερευνήσουν τις διαδικτυακές αγορές ρούχων για ενεργά ρούχα και τα ψυχολογικά τους αποτελέσματα.
Κατά τη διάρκεια των εργαστηριακών συνεδριών, οι γυναίκες κατανεμήθηκαν τυχαία για να περιηγηθούν σε έναν ιστότοπο ενεργών ρούχων, καθημερινών ενδυμάτων ή διακόσμησης σπιτιού για 15-20 λεπτά. Η εικόνα του σώματός τους και η αυτοεκτίμησή τους στη συνέχεια μετρήθηκαν χρησιμοποιώντας έναν συνδυασμό μετρήσεων αυτοαναφοράς και χρόνου αντίδρασης. Μετά τη δραστηριότητα αγορών, οι ερευνητές χρησιμοποίησαν τεχνολογία παρακολούθησης ματιών για να μετρήσουν τη συμπεριφορά του γυναικείου βλέμματος απέναντι σε ένα νέο σύνολο γυναικείων εικόνων, για να δουν εάν οι ιστότοποι που περιηγήθηκαν οδήγησαν σε αλλαγές στο πού εστίασαν την προσοχή τους.
Και οι δύο μελέτες βρήκαν ότι οι γυναίκες αισθάνονταν χειρότερα για την εμφάνισή τους και είχαν χαμηλότερη αυτοεκτίμηση μετά την περιήγησή τους σε έναν ιστότοπο Activewear. Συγκριτικά, η περιήγηση για καθημερινά ρούχα ή είδη σπιτιού δεν οδήγησε σε αρνητική εικόνα σώματος ή χαμηλότερη αυτοεκτίμηση. Ο Δρ Hollett είπε ότι οι λιανοπωλητές ενεργών ενδυμάτων χρησιμοποίησαν σκόπιμα μάρκετινγκ με επίκεντρο το σώμα για να προωθήσουν τα προϊόντα τους, τα οποία έτειναν να είναι στενά, ταιριαστά ή αποκαλυπτικά.
«Οι έμποροι ενεργών ενδυμάτων συχνά χρησιμοποιούν εικόνες τονωμένων αθλητικών μοντέλων που έχουν περικοπεί για να εστιάσουν σε συγκεκριμένα μέρη του σώματος, για παράδειγμα γλουτούς ή στήθος», είπε. «Αυτό το είδος απεικόνισης μπορεί να είναι πολύ απειλητικό για την εικόνα του σώματος των γυναικών, επειδή προάγει μια εξιδανικευμένη και δύσκολη σωματική διάπλαση».
Ενδείξεις από τη συμπεριφορά του βλέμματος
Ο Δρ Hollett είπε ότι το πρώτο πείραμα βρήκε ένα ενδιαφέρον μοτίβο προσοχής όταν οι ερευνητές παρακολούθησαν τα μάτια των γυναικών προς ένα νέο σύνολο γυναικείων εικόνων μετά τη δραστηριότητα αγορών για ενεργά ρούχα. «Οι γυναίκες που αναζητούσαν ενεργά ρούχα έδειχναν πολύ χαμηλότερο βλέμμα στο σώμα, που σημαίνει ότι προτιμούσαν να κοιτάζουν τα πρόσωπα, σε σύγκριση με τις γυναίκες που αναζητούσαν καθημερινά ρούχα», είπε.
«Ένας πιθανός λόγος για αυτό το εύρημα είναι ότι οι γυναίκες που έκαναν περιήγηση για ενεργά ρούχα μπορεί να ένιωσαν ότι η εικόνα του σώματός τους απειλείται από τις εικόνες που εστιάζουν στο σώμα που χρησιμοποιεί ο ιστότοπος Activewear. «Όταν απειλείται η εικόνα του σώματος, οι γυναίκες μπορεί να είναι λιγότερο πιθανό να συνεχίσουν να κοιτάζουν το σώμα άλλων γυναικών αφού αναζητήσουν ενεργά ρούχα, επειδή αισθάνονται πιο άβολα».
Επιλέξτε ιστοσελίδες με σύνεση για να προστατεύσετε την αυτοεκτίμησή σας
Σχεδόν το 100% των γυναικών που συμμετείχαν στη μελέτη του Dr. Hollett είχαν ψωνίσει διαδικτυακά ρούχα κατά τη διάρκεια της ζωής τους και το 80% το είχε κάνει τον περασμένο μήνα. Ξόδευαν περίπου 90–100 λεπτά την εβδομάδα αναζητώντας ρούχα στο διαδίκτυο, με το Activewear να είναι μια από τις πιο δημοφιλείς κατηγορίες ρούχων—δεύτερη μόνο μετά τα casual ρούχα.
«Σε μία από τις μελέτες μας, βρήκαμε μια γενική μείωση της αρνητικής διάθεσης σε όλους τους ιστότοπους αγορών, υποδηλώνοντας ότι οι online αγορές μπορεί να χρησιμοποιηθούν από γυναίκες για να ανακουφίσουν την αρνητική διάθεση προσφέροντας μια απόσπαση της προσοχής από το καθημερινό στρες», είπε ο Δρ Hollett. Ωστόσο, ο Δρ Hollett είπε ότι εάν οι γυναίκες ασχολούνται με τις διαδικτυακές αγορές για να μειώσουν την αρνητική διάθεση, η επιλογή του ιστότοπου είναι σημαντική.
«Η περιήγηση σε ορισμένες ιστοσελίδες ενδυμάτων μπορεί να θέσει τις γυναίκες σε κίνδυνο αρνητικής αντίληψης για τον εαυτό τους, επειδή συγκρίνονται με ταιριαστά και τονισμένα μοντέλα με στενά ρούχα που μπορεί να συμβάλλουν σε μακροπρόθεσμα ζητήματα όπως η ντροπή του σώματος και η κατάθλιψη», είπε. Ο Δρ Hollett είπε ότι οι λιανοπωλητές ρούχων βρίσκονται υπό αυξανόμενη πίεση να λειτουργούν με ηθικά υπεύθυνους τρόπους, όπως η μείωση των περιβαλλοντικών επιπτώσεων ή η αποφυγή της εκμεταλλευτικής εργασίας.
Ωστόσο, είπε ότι η ελαχιστοποίηση του αρνητικού αντίκτυπου των εικόνων λιανικής στην ψυχολογική ευημερία των καταναλωτών ήταν επίσης δική τους ευθύνη. «Η έρευνά μας προσφέρει μερικά από τα πρώτα πειραματικά στοιχεία ότι η χρήση σεξουαλικά αντικειμενοποιητικών εικόνων από ορισμένους διαδικτυακούς λιανοπωλητές ενδυμάτων απειλεί την ευημερία των γυναικών», είπε. «Αυτά τα ευρήματα παρέχουν μια ώθηση για τη διερεύνηση εναλλακτικών στρατηγικών μάρκετινγκ που επιτυγχάνουν τους στόχους του λιανοπωλητή ελαχιστοποιώντας παράλληλα τις απειλές για την αυτοεκτίμηση των καταναλωτών».
Στη σύγχρονη δυτική διατροφή, η πικρία συχνά κακολογείται άδικα. Πολλοί από εμάς προτιμούν τα φαγητά μας γλυκά ή αλμυρά, αφήνοντας τα πικρά φαγητά στο περιθώριο. Ωστόσο, καθώς η κατανόησή μας για τη διατροφή και την υγεία διευρύνεται, ένας αυξανόμενος όγκος στοιχείων υποδεικνύει τον κρίσιμο ρόλο των πικρών τροφών στην προαγωγή της υγείας του πεπτικού συστήματος.
Οι πικρές τροφές, συμπεριλαμβανομένων των φυλλωδών χόρτων, ορισμένων φρούτων, ακόμα και του καφέ ή της μαύρης σοκολάτας, δεν είναι μόνο πλούσιες σε βασικά θρεπτικά συστατικά αλλά διαθέτουν και μοναδικές ιδιότητες που υποστηρίζουν την πέψη. Η πικρή γεύση, που παράγεται από φυσικές ενώσεις σε αυτά τα τρόφιμα, διεγείρει τις φυσιολογικές αποκρίσεις που προετοιμάζουν το πεπτικό μας σύστημα για το έργο που έχουμε μπροστά μας.
Όταν οι πικρές ουσίες αλληλεπιδρούν με τους γευστικούς υποδοχείς στη γλώσσα μας και σε όλο το γαστρεντερικό μας σύστημα, προκαλούν έναν καταρράκτη επιδράσεων. Το σώμα ανταποκρίνεται αυξάνοντας την παραγωγή πεπτικών ενζύμων και οξέος του στομάχου, ενισχύοντας τη διάσπαση και την απορρόφηση των θρεπτικών συστατικών. Αυτή η διέγερση του πεπτικού συστήματος βοηθά επίσης στη ρύθμιση της πείνας, του σακχάρου στο αίμα και της υγείας του εντέρου.
Μηχανισμός πικρού: Πώς ενισχύει την πέψη
Η κατανόηση του πικρού μηχανισμού απαιτεί μια εισβολή στον περίπλοκο κόσμο του ανθρώπινου πεπτικού συστήματος. Όταν καταναλώνετε πικρές τροφές, το σώμα σας ενεργοποιεί την παραγωγή γαστρίνης, μιας ορμόνης που διεγείρει την έκκριση γαστρικού οξέος, απαραίτητη για τη διάσπαση των πρωτεϊνών και την απορρόφηση ορισμένων θρεπτικών συστατικών. Η γαστρίνη ενθαρρύνει επίσης τη χοληδόχο κύστη να απελευθερώσει τη χολή, η οποία βοηθά στην πέψη και την απορρόφηση του λίπους.
Επιπρόσθετα, η πικρή γεύση διεγείρει το πνευμονογαστρικό νεύρο – τον υπερλεωφόρο πληροφοριών του σώματος που επικοινωνεί μεταξύ του εντέρου και του εγκεφάλου. Αυτή η διέγερση ενισχύει τη συνολική διαδικασία της πέψης, από την κίνηση της τροφής μέσω του εντέρου έως την παραγωγή των απαραίτητων ενζύμων.
Οι πικρές ενώσεις έχει επίσης βρεθεί ότι επηρεάζουν θετικά τη σύνθεση της μικροχλωρίδας του εντέρου. Με πρόσφατη έρευνα που ρίχνει φως στον ρόλο του μικροβιώματος του εντέρου στη συνολική υγεία, η δυνατότητα των πικρών να ενθαρρύνουν ένα ποικίλο και υγιές μικροβιακό περιβάλλον γίνεται όλο και πιο σημαντική πτυχή των πλεονεκτημάτων τους.
Πικρά φαγητά και μικροβίωμα
Το μικροβίωμα του εντέρου, μια πολύπλοκη κοινότητα βακτηρίων που κατοικούν στα έντερα μας, αποτελεί εστία έρευνας. Οι επιστήμονες αποκαλύπτουν πώς το μικροβίωμα μας επηρεάζει τα πάντα, από το ανοσοποιητικό μας σύστημα μέχρι τη διάθεσή μας. Και αποδεικνύεται ότι τα πικρά τρόφιμα μπορεί να διαδραματίσουν κρίσιμο ρόλο στη διατήρηση αυτού του ευαίσθητου οικοσυστήματος.
Οι διατροφικές πολυφαινόλες, οι ενώσεις που ευθύνονται για την πικρή γεύση σε τρόφιμα όπως η μαύρη σοκολάτα, τα μούρα και ο καφές, έχουν πρεβιοτικές ιδιότητες. Τα πρεβιοτικά είναι ουσίες που τροφοδοτούν τα ευεργετικά βακτήρια στο έντερο μας, βοηθώντας τα να ευδοκιμήσουν. Μια διατροφή πλούσια σε πικρά φαγητά μπορεί επομένως να συμβάλει σε ένα ποικίλο και ισορροπημένο μικροβίωμα του εντέρου, βασικό παράγοντα για την υγεία του πεπτικού συστήματος και τη συνολική ευεξία.
Πικρές τροφές στη δίαιτα
Η ενσωμάτωση περισσότερων πικρών τροφών στη διατροφή σας δεν χρειάζεται να είναι δύσκολη υπόθεση. Ξεκινήστε πειραματιζόμενοι με φυλλώδη πράσινα όπως το λάχανο, τη ρόκα ή τα πράσινα πικραλίδα στις σαλάτες σας. Προσθέστε βότανα όπως μαϊντανό, κόλιαντρο και μέντα στα πιάτα σας για μια πικρία και μια ώθηση στη γεύση.
Η φλούδα εσπεριδοειδών, μια άλλη πηγή ευεργετικών πικρών ενώσεων, μπορεί να τριφτεί στα γεύματα ή να χρησιμοποιηθεί σε τσάι. Και μην ξεχνάτε τα ποτά. ο καφές και ορισμένα είδη τσαγιού είναι πλούσια σε πικρές ενώσεις. Ακόμη και η μαύρη σοκολάτα, με μέτρο, μπορεί να συμβάλει στην πρόσληψη ευεργετικών bitters.
Ένα πικρό χάπι για να το καταπιείτε
Η εκ νέου ανακάλυψη των πλεονεκτημάτων των πικρών τροφών για την υγεία δεν σημαίνει ότι όλοι θα αρχίσουν να τα αγκαλιάζουν από τη μια μέρα στην άλλη. Έχουμε προετοιμαστεί να συσχετίσουμε την πικρή γεύση με την τοξικότητα, κάτι από τους προγόνους μας κυνηγούς-τροφοσυλλέκτες που έμαθαν να αποφεύγουν τα δηλητηριώδη φυτά με πικρή γεύση.
Ωστόσο, καθώς καταλαβαίνουμε τα αμέτρητα οφέλη των πικρών τροφών για την υγεία του πεπτικού συστήματος, ήρθε η ώρα να βαθμονομήσουμε εκ νέου τον ουρανίσκο και τα πιάτα μας. Οι επαγγελματίες υγείας και οι διατροφολόγοι μπορούν να διαδραματίσουν ζωτικό ρόλο στην εκπαίδευση των ανθρώπων σχετικά με τα πεπτικά οφέλη της πικρίας και πώς να ενσωματώσουν αυτά τα τρόφιμα σε μια ισορροπημένη διατροφή.
Στο τέλος, πρέπει να μάθουμε να εκτιμούμε την πολυπλοκότητα των γεύσεων που συνθέτουν τον γαστρονομικό μας κόσμο, συμπεριλαμβανομένης της παρεξηγημένης και παραμελημένης γεύσης της πικρίας. Με αυτόν τον τρόπο, όχι μόνο θα βελτιώσουμε τις γευστικές μας εμπειρίες αλλά και θα κάνουμε ένα ζωτικό βήμα προς την καλύτερη πεπτική υγεία.
Νέα παράταση προθεσμιών φορολογικών υποχρεώσεων από την κυβέρνηση για τους πυρόπληκτους. Αναλυτικότερα, λόγω των συνθηκών έκτακτης ανάγκης που έχουν διαμορφωθεί και σε νέες περιοχές της χώρας εξαιτίας των πυρκαγιών και με σκοπό τη διευκόλυνση πολιτών και επιχειρήσεων στην εκπλήρωση των φορολογικών υποχρεώσεών τους και την αξιοποίηση ευνοϊκών ρυθμίσεων, ο Υφυπουργός Οικονομικών Θεοχάρης Θεοχάρης και ο Διοικητής της Ανεξάρτητης Αρχής Δημοσίων Εσόδων, Γιώργος Πιτσιλής, υπέγραψαν και νέες σχετικές αποφάσεις:
Ι. Με Απόφαση του Υφυπουργού Οικονομικών παρατείνονται οι προθεσμίες καταβολής και αναστέλλεται η είσπραξη των βεβαιωμένων οφειλών των φυσικών και νομικών προσώπων με κύρια κατοικία ή έδρα ή επαγγελματική εγκατάσταση στις πληγείσες από τις πυρκαγιές περιοχές για χρονικό διάστημα έξι μηνών.
Συγκεκριμένα για πρόσωπα που κατοικούν ή έχουν έδρα ή εγκατάσταση:
στη Δημοτική Κοινότητα Αετού της Δημοτικής Ενότητας Καρύστου του Δήμου Καρύστου της Περιφερειακής Ενότητας Εύβοιας της Περιφέρειας Στερεάς Ελλάδας και στις Δημοτικές Κοινότητες Κασσιόπης, Σινιών και Νισακίου της Δημοτικής Ενότητας Κασσωπαίων και στις Δημοτικές Κοινότητες Λουτσών, Περίθειας και Λαυκίου της Δημοτικής Ενότητας Θιναλίου του Δήμου Βόρειας Κέρκυρας της Περιφερειακής Ενότητας Κέρκυρας της Περιφέρειας Ιονίων Νήσων, η καταβολή των βεβαιωμένων οφειλών παρατείνεται μέχρι και 23-01-2024,
στις Δημοτικές Κοινότητες Αλμυρού, Κροκίου και Πλατάνου της Δημοτικής Ενότητας Αλμυρού του Δήμου Αλμυρού, στις Δημοτικές Κοινότητες Βελεστίνου, Αγίου Γεωργίου και Αερινού της Δημοτικής Ενότητας Φερών του Δήμου Ρήγα Φεραίου και στις Δημοτικές Ενότητες Βόλου, Νέας Ιωνίας, Αισωνίας, Νέας Αγχιάλου και Μακρυνίτσας του Δήμου Βόλου της Περιφερειακής Ενότητας Μαγνησίας και Σποράδων της Περιφέρεια Θεσσαλίας, η καταβολή των βεβαιωμένων οφειλών παρατείνεται μέχρι και 26-01-2024, και
στη Δημοτική Κοινότητα Περιβλέπτου της Δημοτικής Ενότητας Φερών του Δήμου Ρήγα Φεραίου της Περιφερειακής Ενότητας Μαγνησίας και Σποράδων της Περιφέρειας Θεσσαλίας, η καταβολή των βεβαιωμένων οφειλών παρατείνεται μέχρι και 27-01-2024.
Οι δόσεις ρυθμίσεων τμηματικής καταβολής που λήγουν μέχρι τις ως άνω ημερομηνίες παρατείνονται μετά το πέρας του προγράμματος ρύθμισης. Η πρώτη δόση της ρύθμισης από εκείνες τις δόσεις για τις οποίες χορηγείται παράταση καταβολής καταβάλλεται την τελευταία εργάσιμη ημέρα του επόμενου μήνα της τελευταίας δόσης του προγράμματος ρύθμισης τμηματικής καταβολής. Οι επόμενες παραταθείσες δόσεις καταβάλλονται έως την τελευταία εργάσιμη ημέρα των επόμενων μηνών από την καταληκτική ημερομηνία καταβολής της πρώτης παραταθείσας.
Η συνολική διάρκεια για τις ρυθμίσεις αυτές παρατείνεται κατά τους μήνες της χορηγηθείσας παράτασης. Τέλος, όσα από τα ανωτέρω πρόσωπα έχουν τις προϋποθέσεις, σύμφωνα με το άρθρο 3 του ν.5036/2023, να προβούν στην αναβίωση των ευεργετικών ρυθμίσεων των 120 δόσεων και των 72 δόσεων, η προθεσμία για την υπαγωγή τους σε αυτές παρατείνεται μέχρι και την 31η Αυγούστου 2023.
ΙΙ. Με Απόφαση του Διοικητή της Ανεξάρτητης Αρχής Δημοσίων Εσόδων παρατείνονται οι προθεσμίες εκπλήρωσης των δηλωτικών φορολογικών υποχρεώσεων, παρακρατούμενων φόρων, φόρων μεταβίβασης Κεφαλαίου, ΦΠΑ, τελών και λοιπών έμμεσων φόρων για τους φορολογούμενους που έχουν την έδρα ή υποκατάστημα της επιχειρηματικής τους δραστηριότητας ή την κατοικία τους στις περιοχές που επλήγησαν από πυρκαγιές τον Ιούλιο 2023.
Συγκεκριμένα, για φορολογούμενους που έχουν την έδρα ή υποκατάστημα της επιχειρηματικής τους δραστηριότητας:
στις Δημοτικές Ενότητες Βόλου, Νέας Ιωνίας, Αισωνίας, Νέας Αγχιάλου και Μακρυνίτσας, του Δήμου Βόλου της Περιφερειακής Ενότητας Μαγνησίας και Σποράδων της Περιφέρειας Θεσσαλίας,
στις Δημοτικές Κοινότητες Αλμυρού, Κροκίου και Πλατάνου, της Δημοτικής Ενότητας Αλμυρού του Δήμου Αλμυρού της Περιφερειακής Ενότητας Μαγνησίας και Σποράδων της Περιφέρειας Θεσσαλίας,
στις Δημοτικές Ενότητες Κασσιόπης, Σινιών και Νισακίου της Δημοτικής Ενότητας Κασσωπαίων και των Δημοτικών Κοινοτήτων Λουτσών, Περίθειας και Λαυκίου της Δημοτικής Ενότητας Θιναλίου του Δήμου Βόρειας Κέρκυρας της περιφερειακής Ενότητας Κέρκυρας της Περιφέρειας Ιονίων Νήσων,
στις Δημοτικές Κοινότητες Βελεστίνου, Αγίου Γεωργίου, Αερινού και Περιβλέπτου της Δημοτικής Ενότητας Φερών του Δήμου Ρήγα Φεραίου της Περιφερειακής Ενότητας Μαγνησίας και Σποράδων της Περιφέρειας Θεσσαλίας, και
στην Δημοτική Κοινότητα Αετού της Δημοτικής Ενότητας Καρύστου του Δήμου Καρύστου της Περιφερειακής Ενότητας Εύβοιας της Περιφέρειας Στερεάς Ελλάδας:
παρατείνονται μέχρι και την 31η Αυγούστου 2023 οι προθεσμίες:
υποβολής των δηλώσεων ΦΠΑ, των οποίων η καταληκτική προθεσμία υποβολής τους είναι στις 31.7.2023 και η προθεσμία καταβολής του φόρου που τυχόν προκύπτει από αυτές μέχρι και 31.8.2023 Η ίδια ημερομηνία (31.8.2023) είναι καταληκτική και για τις δύο δόσεις στην περίπτωση επιλογής καταβολής του οφειλόμενου ποσού σε δόσεις.
απόδοσης των τελών χαρτοσήμου και υποβολής των δηλώσεων λοιπών εμμέσων φόρων, τελών και εισφορών υπέρ του Δημοσίου ή τρίτων που έχουν καταληκτική ημερομηνία από 26/7/2023 έως την 31/7/2023.
Οι αρχικές δηλώσεις απόδοσης: παρακρατούμενου φόρου στο εισόδημα από μισθωτή εργασία και συντάξεις και, παρακρατούμενου φόρου των διατάξεων του άρθρου 64 και των περ. α’ και γ’ της παρ. 5 του άρθρου 69 του ν. 4172/2013, που έχουν καταληκτική ημερομηνία υποβολής την 31η Ιουλίου 2023. Οι δηλώσεις των φυσικών και νομικών προσώπων και οντοτήτων, για την απόδοση φόρων κληρονομιών, δωρεών, γονικών παροχών, κερδών από τυχερά παίγνια και μεταβίβασης ακινήτων, που έχουν καταληκτική ημερομηνία από την 21.7.2023.
Μια μελέτη που δημοσιεύτηκε στο JDR Clinical & Translational Research στοχεύει να καταδείξει την επιρροή των κοινωνικών δικτύων στα αποτελέσματα της στοματικής υγείας μεταξύ των γυναικών που ζουν σε δημόσιες κατοικίες στη Βοστώνη της Μασαχουσέτης των ΗΠΑ. Η μελέτη, “Modeling Social Network Influences on Oral Health Outcomes between Women Living in Public Housing”, από τους Brenda Heaton, et al., έλαβε δεδομένα σε ατομικό και σε επίπεδο δικτύου από μια συγχρονική έρευνα ενήλικων γυναικών κατοίκων δύο δημόσιων κατοικιών στη Βοστώνη.
Οι συμμετέχοντες απάντησαν σε κλειστές ερωτήσεις σχετικά με τα κοινωνικοδημογραφικά χαρακτηριστικά, την κατάσταση της στοματικής και γενικής υγείας και τις σχετιζόμενες με την υγεία συμπεριφορές για τους εαυτούς τους καθώς και τις επώνυμες κοινωνικές τους επαφές. Με βάση αυτές τις πληροφορίες, υπολογίστηκαν μεταβλητές σε επίπεδο δικτύου για κάθε συμμετέχοντα, συμπεριλαμβανομένης της αναλογίας του κοινωνικού δικτύου με ορισμένα χαρακτηριστικά ή χαρακτηριστικά.
Για να αξιολογηθεί η εξέχουσα θέση των μέτρων δικτύου στην εξήγηση της μεταβλητότητας στην κατάσταση της στοματικής υγείας που αναφέρθηκε μόνος του, τη συνολική κατάσταση υγείας, τη χρήση οδοντιατρικών υπηρεσιών κατά το τελευταίο έτος και τις τρέχουσες ανάγκες οδοντιατρικής θεραπείας, συγκρίθηκαν μοντέλα λογιστικής παλινδρόμησης με συμμεταβλητές σε ατομικό επίπεδο. μοντέλα που περιλάμβαναν επιπλέον μεταβλητές σε επίπεδο δικτύου με McFadden R2 για λόγους σύγκρισης.
Οι συγκρίσεις μοντέλων για κάθε αποτέλεσμα ενδιαφέροντος έδειξαν ότι η προσθήκη συμμεταβλητών σε επίπεδο δικτύου βελτίωσε σημαντικά την προσαρμογή του μοντέλου. Επιπλέον, οι συμμεταβλητές σε επίπεδο δικτύου εμφάνισαν ισχυρές ανεξάρτητες συσχετίσεις με τα αποτελέσματα ενδιαφέροντος.
Το ποσοστό του δικτύου που χρειάζεται οδοντιατρική θεραπεία συσχετίστηκε θετικά με τις πιθανότητες των συμμετεχόντων να αναφέρουν τις τρέχουσες ανάγκες οδοντιατρικής θεραπείας (αναλογία πιθανοτήτων, 4,71, 95% CI, 1,47 έως 15,05). Οι πιθανότητες ενός ατόμου να μην αναφέρει καμία επίσκεψη στον οδοντίατρο το περασμένο έτος μειώθηκαν με την αύξηση της έκθεσης σε κοινωνικές επαφές με τις αναφερόμενες επισκέψεις στον οδοντίατρο μέσα στο προηγούμενο έτος (αναλογία πιθανοτήτων, 0,26, 95% CI, 0,07 έως 0,89).
Η μελέτη διαπίστωσε ότι η εξέχουσα θέση συγκεκριμένων χαρακτηριστικών δικτύου εξαρτιόταν από το αποτέλεσμα που μελετήθηκε. Οι παρεμβάσεις που στοχεύουν στη μείωση της κακής στοματικής υγείας σε αυτήν και σε παρόμοιες ομάδες πληθυσμού μπορεί να ωφεληθούν από την ενσωμάτωση πληροφοριών στα κοινωνικά δίκτυα, συμπεριλαμβανομένης της προσαρμογής της παρέμβασης ή/και των μηνυμάτων για να ληφθεί υπόψη η πιθανή επιρροή των κοινωνικών δικτύων.
Η στυτική δυσλειτουργία (ΣΔ), γνωστή και ως ανικανότητα, είναι ένα κοινό πρόβλημα σε άνδρες άνω των 40 ετών. Χαρακτηρίζεται από το ότι δεν μπορούν να επιτύχουν και να διατηρήσουν στύση. Οι περισσότεροι άνδρες παρουσιάζουν στυτική δυσλειτουργία κατά καιρούς. Είναι σύνηθες και φυσιολογικό να αντιμετωπίζετε αποτυχία στύσης λόγω κούρασης, στρες, αλκοόλ και φαρμακευτικής αγωγής.
Ωστόσο, εάν η στυτική δυσλειτουργία συμβαίνει συχνά, θα μπορούσε να υπάρχει μια υποκείμενη αιτία, όπως η υψηλή αρτηριακή πίεση, η υψηλή χοληστερόλη, ο διαβήτης, τα ορμονικά προβλήματα, η κατάθλιψη και το άγχος. Θυμηθείτε να συμβουλευτείτε το γιατρό σας εάν συνεχίζετε να αντιμετωπίζετε προβλήματα με την επίτευξη ή τη διατήρηση της στύσης. Ο γιατρός σας θα σας καθοδηγήσει στην καλύτερη θεραπεία για εσάς.
Αλλαγές τρόπου ζωής
Όπως συμβαίνει με τα περισσότερα πράγματα, η διατροφή και ο τρόπος ζωής σας επηρεάζουν σε μεγάλο βαθμό τη σεξουαλική σας υγεία. Σύμφωνα με την Εθνική Υπηρεσία Υγείας του Ηνωμένου Βασιλείου, εδώ είναι οι αλλαγές στον τρόπο ζωής που μπορούν να βελτιώσουν τη στυτική δυσλειτουργία σε μερικούς ανθρώπους:
Μια υγιεινή και ισορροπημένη διατροφή
Το να είστε σωματικά δραστήριοι
Επίτευξη και διατήρηση υγιούς σωματικού βάρους
Όχι κάπνισμα
Περιορισμός αλκοόλ
Μείωση του στρες και του άγχους
Τροφές που πρέπει να αποφεύγετε για τη στυτική δυσλειτουργία
Η στυτική δυσλειτουργία μπορεί να προκληθεί από διαβήτη, υψηλή χοληστερόλη και υψηλή αρτηριακή πίεση. Ειδικά σε αυτές τις περιπτώσεις, η υγιεινή και ισορροπημένη διατροφή μπορεί να βελτιώσει τη στυτική δυσλειτουργία. Ίσως χρειαστεί να περιορίσετε τα τρόφιμα που επηρεάζουν αρνητικά το ενδοκρινικό και το καρδιαγγειακό σύστημα.
Η στυτική δυσλειτουργία μπορεί να είναι το πρώτο σημάδι αθηροσκλήρωσης, η οποία μπορεί να προκαλέσει έμφραγμα και εγκεφαλικό, και συχνά επηρεάζει πρώτα το πέος, μετά την καρδιά και τον εγκέφαλο. Έτσι, εάν μπορείτε να πάρετε τα σημάδια στα σοβαρά, μπορεί να είστε σε θέση να αποτρέψετε την πιθανότητα καρδιακής προσβολής και εγκεφαλικού. Εδώ είναι τρεις ομάδες τροφίμων που πρέπει να περιορίσετε:
Τροφές με υψηλή περιεκτικότητα σε λιπαρά
Το λίπος δεν είναι ο εχθρός. Στην πραγματικότητα, είναι ένα απαραίτητο θρεπτικό συστατικό εάν καταναλώνεται εντός του εύρους που χρειάζεται το σώμα σας. Απλά πρέπει να επιλέξετε υγιή λίπη. Τα υγιή λίπη περιλαμβάνουν πηγές ακόρεστων λιπαρών οξέων όπως το ελαιόλαδο, οι ξηροί καρποί και το αβοκάντο. Ωστόσο, θα πρέπει να περιορίσετε τα ανθυγιεινά λίπη, τα οποία περιλαμβάνουν κορεσμένα και τρανς λιπαρά, όχι μόνο για τη σεξουαλική αλλά και για την καρδιαγγειακή και τη συνολική υγεία.
Μια μελέτη διερεύνησε τα επίπεδα λιπιδίων στο αίμα εκατό ανδρών με στυτική δυσλειτουργία και εκατό υγιών ανδρών. Τα αποτελέσματα έδειξαν ότι οι άνδρες με στυτική δυσλειτουργία έχουν σημαντικά υψηλότερη χοληστερόλη LDL στο αίμα (λιποπρωτεΐνη χαμηλής πυκνότητας). Τα εξαιρετικά επεξεργασμένα και συσκευασμένα τρόφιμα έχουν υψηλή περιεκτικότητα σε κορεσμένα και τρανς λιπαρά, συμβάλλοντας στην υψηλή LDL χοληστερόλη. Ο περιορισμός των ανθυγιεινών λιπών και η επιλογή υγιεινών λιπαρών μπορεί να υποστηρίξει την καρδιαγγειακή σας υγεία και να βελτιώσει τη στυτική δυσλειτουργία.
Ζάχαρη και επεξεργασμένοι υδατάνθρακες
Τα μεταβολικά προβλήματα έχουν συσχετιστεί με τη στυτική δυσλειτουργία. Μια μετα-ανάλυση εξέτασε τη σχέση μεταξύ της στυτικής δυσλειτουργίας και των κριτηρίων του μεταβολικού συνδρόμου, τα οποία περιλαμβάνουν τη γλυκόζη πλάσματος νηστείας, τα επίπεδα λιπιδίων στον ορό (τριγλυκερίδια, LDL και HDL χοληστερόλη), την αρτηριακή πίεση και την περίμετρο μέσης. Η ανάλυση έδειξε ότι οι άνδρες με υψηλή γλυκόζη πλάσματος νηστείας είχαν το υψηλότερο ποσοστό στυτικής δυσλειτουργίας. Επομένως, η διαχείριση των επιπέδων γλυκόζης μπορεί να βελτιώσει τη στυτική δυσλειτουργία σε ορισμένους άνδρες.
Η διατροφή σας παίζει καθοριστικό ρόλο στη διαχείριση των επιπέδων γλυκόζης. Η ισορροπημένη διατροφή που περιέχει σύνθετες πηγές υδατανθράκων, υγιή λίπη και πρωτεΐνες και περιορισμένες πηγές πρόσθετης ζάχαρης μπορεί να σας βοηθήσει να διατηρήσετε υγιή επίπεδα σακχάρου στο αίμα. Για να βοηθήσετε στη διατήρηση υγιών επιπέδων σακχάρου στο αίμα, μπορείτε να:
Επιλέξετε τροφές με χαμηλό γλυκαιμικό δείκτη
Τρώτε σύνθετους υδατάνθρακες
Δοκιμάσετε να καταναλώνετε φυσικές πηγές ζάχαρης αντί για πρόσθετη ζάχαρη
Τροφές με υψηλή περιεκτικότητα σε νάτριο
Η υπερβολική πρόσληψη νατρίου συμβάλλει σημαντικά στην υψηλή αρτηριακή πίεση, η οποία μπορεί να είναι μια υποκείμενη αιτία της στυτικής δυσλειτουργίας. Το πιο σημαντικό, εάν ο λόγος είναι η υψηλή αρτηριακή πίεση, οι διατροφικές παρεμβάσεις και θεραπείες μπορεί να είναι σωτήριες.
Οι περισσότεροι Αμερικανοί ηλικίας άνω των 2 ετών καταναλώνουν 3.400 mg νατρίου ημερησίως, ενώ το συνιστώμενο ανώτατο όριο είναι 2.300 mg ημερήσιας πρόσληψης νατρίου. Διαβάστε τις ετικέτες πριν αγοράσετε προϊόντα. Εάν έχει υψηλή περιεκτικότητα σε νάτριο, δοκιμάστε να επιλέξετε εναλλακτικές λύσεις “με μειωμένο νάτριο” και “χαμηλό νάτριο”.
Η ευτυχία είναι μια κατάσταση ύπαρξης για την οποία όλοι προσπαθούν και ορισμένες τροφές έχουν τη δύναμη να ενισχύσουν τις ορμόνες της ευτυχίας σας φυσικά. Η χημεία του σώματός μας παίζει σημαντικό ρόλο στον επηρεασμό της διάθεσης και των συναισθημάτων μας και ενσωματώνοντας συγκεκριμένες τροφές στη διατροφή σας, μπορείτε να υποστηρίξετε την παραγωγή αυτών των ορμονών για την ευεξία. Από τη σεροτονίνη μέχρι την ντοπαμίνη, την ωκυτοκίνη και τις ενδορφίνες, αυτοί είναι οι βασικοί παράγοντες που είναι υπεύθυνοι για εκείνες τις στιγμές χαράς και ικανοποίησης. Πώς όμως οι απλές διατροφικές προσαρμογές μπορούν να ανοίξουν το δρόμο για μια πιο ευτυχισμένη και πιο ικανοποιητική ζωή;
Αβοκάντο
Το αβοκάντο είναι ένα μοναδικό και ευέλικτο φρούτο που προσφέρει πολυάριθμα οφέλη για την υγεία, συμπεριλαμβανομένης της δυνατότητάς του να ενισχύει τις ορμόνες της ευτυχίας και να προάγει τη συνολική ευεξία. Ένας από τους βασικούς λόγους για τους οποίους το αβοκάντο θεωρείται τρόφιμο που τονώνει τη διάθεση είναι η υψηλή του συγκέντρωση σε βιταμίνη Β6, γνωστή και ως πυριδοξίνη. Αυτό το απαραίτητο θρεπτικό συστατικό παίζει ζωτικό ρόλο σε διάφορες φυσιολογικές διεργασίες μέσα στο σώμα μας και μία από τις κρίσιμες λειτουργίες του είναι η σύνθεση νευροδιαβιβαστών.
Σολομός
Ο σολομός είναι ένα νόστιμο και θρεπτικό λιπαρό ψάρι που περιέχει υψηλά επίπεδα ωμέγα-3 λιπαρών οξέων, συγκεκριμένα EPA (εικοσαπεντανοϊκό οξύ) και DHA (εικοσιδυαεξανοϊκό οξύ). Αυτά τα ωμέγα-3 λιπαρά οξέα παίζουν κρίσιμο ρόλο στην υγεία του εγκεφάλου και έχουν συσχετιστεί με την υποστήριξη της διάθεσης και τη μείωση των συμπτωμάτων της κατάθλιψης. Το EPA, ειδικότερα, έχει αποδειχθεί ότι αυξάνει τα επίπεδα σεροτονίνης και ντοπαμίνης, δύο σημαντικών νευροδιαβιβαστών που παίζουν βασικό ρόλο στη ρύθμιση της διάθεσης και της ευτυχίας. Η συμπερίληψη του σολομού στη διατροφή σας μπορεί να συμβάλει στην καλύτερη υγεία του εγκεφάλου και ενδεχομένως να ανεβάσει τη διάθεσή σας.
Σοκολάτα
Η κατανάλωση μαύρης σοκολάτας όχι μόνο ικανοποιεί τους γευστικούς σας κάλυκες, αλλά φέρνει και μια σειρά από υπέροχα πλεονεκτήματα για την υγεία. Γεμάτη με ενώσεις που πυροδοτούν την απελευθέρωση ενδορφινών, των φυσικών παραγόντων που μειώνουν τον πόνο και προκαλούν ευχαρίστηση του σώματός μας, η μαύρη σοκολάτα κάνει ένα απολαυστικό τονωτικό της διάθεσης. Επιπλέον, αυτή η απολαυστική λιχουδιά είναι πλούσια σε μαγνήσιο, ένα ζωτικό μέταλλο γνωστό για τις δυνατότητές του να ανακουφίζει το στρες και το άγχος.
Σπανάκι
Το σπανάκι είναι ένα πλούσιο σε θρεπτικά συστατικά φυλλώδη λαχανικά που είναι πλούσιο σε φυλλικό οξύ, μια βιταμίνη Β απαραίτητη για τη σύνθεση διαφόρων νευροδιαβιβαστών, συμπεριλαμβανομένης της σεροτονίνης και της ντοπαμίνης. Το φυλλικό οξύ βοηθά στη μετατροπή του αμινοξέος, της ομοκυστεΐνης, σε αυτούς τους νευροδιαβιβαστές, προάγοντας αισθήματα ευτυχίας και ευεξίας. Τα επαρκή επίπεδα φυλλικού οξέος έχουν συνδεθεί με βελτιωμένη διάθεση και μειωμένο κίνδυνο κατάθλιψης. Η προσθήκη σπανακιού στα γεύματά σας, είτε σε σαλάτες, smoothies ή μαγειρευτά πιάτα, μπορεί να προσφέρει στο σώμα σας αυτό το σημαντικό θρεπτικό συστατικό για να υποστηρίξει τη διάθεσή σας και τη συναισθηματική σας υγεία.
Καρκίνος του Μαστού: Όταν ο καρκίνος του μαστού διαγνωστεί στα πιο πρώιμα στάδια, το ποσοστό επιβίωσης είναι σχεδόν 100%.Ωστόσο, για όγκους που ανιχνεύονται σε μεταγενέστερα στάδια, το ποσοστό αυτό πέφτει σε περίπου 25%. Ελπίζοντας να βελτιώσουν το συνολικό ποσοστό επιβίωσης για ασθενείς με καρκίνο του μαστού, οι ερευνητές του MIT σχεδίασαν μια φορητή συσκευή υπερήχων που θα μπορούσε να επιτρέψει στους ανθρώπους να ανιχνεύουν όγκους όταν βρίσκονται ακόμη σε πρώιμα στάδια.
Συγκεκριμένα, θα μπορούσε να είναι πολύτιμο για ασθενείς με υψηλό κίνδυνο ανάπτυξης καρκίνου του μαστού μεταξύ των συνηθισμένων μαστογραφιών.Η συσκευή είναι ένα εύκαμπτο έμπλαστρο που μπορεί να προσαρτηθεί σε ένα σουτιέν, επιτρέποντας στον χρήστη να μετακινήσει έναν ιχνηλάτη υπερήχων κατά μήκος του εμπλάστρου και να απεικονίσει τον ιστό του μαστού από διαφορετικές γωνίες.Στη νέα μελέτη, οι ερευνητές έδειξαν ότι μπορούσαν να λάβουν εικόνες υπερήχων με ανάλυση συγκρίσιμη με αυτή των ανιχνευτών υπερήχων που χρησιμοποιούνται σε ιατρικά κέντρα απεικόνισης.”Αλλάξαμε τον παράγοντα μορφής της τεχνολογίας υπερήχων, ώστε να μπορεί να χρησιμοποιηθεί στο σπίτι σας. Είναι φορητό και εύκολο στη χρήση και παρέχει σε πραγματικό χρόνο, φιλική προς το χρήστη παρακολούθηση του ιστού του μαστού”, λέει ο Canan Dagdeviren, αναπληρωτής καθηγητής στοMedia Lab του MIT και ο ανώτερος συγγραφέας της μελέτης.Η μεταπτυχιακή φοιτήτρια του MIT Wenya Du, η ερευνήτρια Lin Zhang, η Emma Suh και ο Dabin Lin, καθηγητής στο Τεχνολογικό Πανεπιστήμιο Xi’an, είναι οι κύριοι συγγραφείς της εργασίας, η οποία εμφανίζεται στο Science Advances.
Φορητό διαγνωστικό
Για αυτό το έργο, η Dagdeviren άντλησε έμπνευση από την αείμνηστη θεία της, Fatma Caliskanoglu, η οποία διαγνώστηκε με καρκίνο του μαστού σε τελευταίο στάδιο στα 49 της χρόνια, παρά το ότι έκανε τακτικές εξετάσεις για τον καρκίνο, και πέθανε έξι μήνες αργότερα. Στο κρεβάτι της θείας της, η Dagdeviren, τότε μεταδιδάκτορας στο MIT, συνέταξε ένα πρόχειρο σχηματικό διάγραμμα μιας διαγνωστικής συσκευής που θα μπορούσε να ενσωματωθεί σε ένα σουτιέν και θα επέτρεπε συχνότερο έλεγχο γυναικών υψηλού κινδύνου για καρκίνο του μαστού. Οι όγκοι του μαστού που αναπτύσσονται μεταξύ τακτικών προγραμματισμένων μαστογραφιών -γνωστοί ως καρκίνοι μεσοδιαστήματος- αντιπροσωπεύουν το 20 έως 30% όλων των περιπτώσεων καρκίνου του μαστού και αυτοί οι όγκοι τείνουν να είναι πιο επιθετικοί από αυτούς που εντοπίζονται κατά τη διάρκεια σαρώσεων ρουτίνας. «Στόχος μου είναι να στοχεύσω τους ανθρώπους που είναι πιο πιθανό να αναπτύξουν καρκίνο στο μεσοδιάστημα», λέει ο Dagdeviren, του οποίου η ερευνητική ομάδα ειδικεύεται στην ανάπτυξη φορητών ηλεκτρονικών συσκευών που προσαρμόζονται στο σώμα. «Με συχνότερους προληπτικούς ελέγχους, στόχος μας να αυξήσουμε το ποσοστό επιβίωσης έως και 98%. Για να κάνει πραγματικότητα το όραμά της για ένα διαγνωστικό σουτιέν, η Dagdeviren σχεδίασε έναν μικροσκοπικό σαρωτή υπερήχων που θα μπορούσε να επιτρέψει στον χρήστη να πραγματοποιήσει απεικόνιση ανά πάσα στιγμή. Αυτός ο σαρωτής βασίζεται στο ίδιο είδος τεχνολογίας υπερήχων που χρησιμοποιείται σε ιατρικά κέντρα απεικόνισης, αλλά ενσωματώνει ένα νέο πιεζοηλεκτρικό υλικό που επέτρεψε στους ερευνητές να μικροποιήσουν τον σαρωτή υπερήχων. Για να καταστήσουν τη συσκευή φορητή, οι ερευνητές σχεδίασαν ένα εύκαμπτο, τρισδιάστατο τυπωμένο έμπλαστρο, το οποίο έχει ανοίγματα σαν κηρήθρα. Χρησιμοποιώντας μαγνήτες, αυτό το έμπλαστρο μπορεί να στερεωθεί σε ένα σουτιέν που έχει ανοίγματα που επιτρέπουν στον σαρωτή υπερήχων να έρθει σε επαφή με το δέρμα. Ο σαρωτής υπερήχων χωράει μέσα σε έναν μικρό ιχνηλάτη που μπορεί να μετακινηθεί σε έξι διαφορετικές θέσεις, επιτρέποντας την απεικόνιση ολόκληρου του μαστού. Ο σαρωτής μπορεί επίσης να περιστραφεί για λήψη εικόνων από διαφορετικές γωνίες και δεν απαιτεί ειδική εξειδίκευση για τη λειτουργία του. «Αυτή η τεχνολογία παρέχει μια θεμελιώδη ικανότητα για την ανίχνευση και την έγκαιρη διάγνωση του καρκίνου του μαστού, η οποία είναι το κλειδί για ένα θετικό αποτέλεσμα», λέει η Anantha Chandrakasan, κοσμήτορας της Σχολής Μηχανικών του MIT, η Vannevar Bush Καθηγήτρια Ηλεκτρολόγων Μηχανικών και Επιστήμης Υπολογιστών και ένας των συγγραφέων της μελέτης. «Αυτή η εργασία θα προωθήσει σημαντικά την έρευνα υπερήχων και τα σχέδια ιατρικών συσκευών, αξιοποιώντας τις προόδους σε υλικά, κυκλώματα χαμηλής κατανάλωσης, αλγόριθμους τεχνητής νοημοσύνης και βιοϊατρικά συστήματα».
Έγκαιρη ανίχνευση
Σε συνεργασία με το Κέντρο Κλινικής και Μεταφραστικής Έρευνας του MIT, οι ερευνητές δοκίμασαν τη συσκευή τους σε έναν άνθρωπο, μια 71χρονη γυναίκα με ιστορικό κύστεων μαστού. Χρησιμοποιώντας τη νέα συσκευή, οι ερευνητές μπόρεσαν να ανιχνεύσουν τις κύστεις, οι οποίες είχαν διάμετρο μόλις 0,3 εκατοστά – το μέγεθος των όγκων πρώιμου σταδίου. Έδειξαν επίσης ότι η συσκευή πέτυχε ανάλυση συγκρίσιμη με αυτή του παραδοσιακού υπερήχου και ο ιστός μπορεί να απεικονιστεί σε βάθος έως και 8 εκατοστών. “Η πρόσβαση σε ποιοτική και οικονομικά προσιτή υγειονομική περίθαλψη είναι απαραίτητη για την έγκαιρη ανίχνευση και διάγνωση. Ως νοσοκόμα έχω δει τα αρνητικά αποτελέσματα μιας καθυστερημένης διάγνωσης. Αυτή η τεχνολογία υπόσχεται να άρει τα πολλά εμπόδια για την έγκαιρη ανίχνευση του καρκίνου του μαστού, παρέχοντας ένα πιο αξιόπιστο, άνετο και λιγότερο εκφοβιστικό διαγνωστικό», λέει η Catherine Ricciardi, διευθύντρια νοσοκόμων στο Κέντρο Κλινικής και Μεταφραστικής Έρευνας του MIT και συγγραφέας της μελέτης. Για να δουν τις εικόνες υπερήχων, οι ερευνητές πρέπει επί του παρόντος να συνδέσουν τον σαρωτή τους με το ίδιο είδος μηχανής υπερήχων που χρησιμοποιείται στα κέντρα απεικόνισης.
Ωστόσο, τώρα εργάζονται σε μια μινιατούρα έκδοσης του συστήματος απεικόνισης που θα ήταν περίπου στο μέγεθος ενός smartphone. Το φορητό έμπλαστρο υπερήχων μπορεί να χρησιμοποιηθεί ξανά και ξανά και οι ερευνητές οραματίζονται ότι θα μπορούσε να χρησιμοποιηθεί στο σπίτι από άτομα που διατρέχουν υψηλό κίνδυνο για καρκίνο του μαστού και θα μπορούσαν να ωφεληθούν από τον συχνό έλεγχο. Θα μπορούσε επίσης να βοηθήσει στη διάγνωση του καρκίνου σε άτομα που δεν έχουν τακτική πρόσβαση σε προληπτικό έλεγχο. «Ο καρκίνος του μαστού είναι ο πιο κοινός καρκίνος μεταξύ των γυναικών και είναι θεραπεύσιμος όταν ανιχνεύεται έγκαιρα», λέει ο Tolga Ozmen, χειρουργός καρκίνου του μαστού στο Γενικό Νοσοκομείο της Μασαχουσέτης που είναι επίσης συγγραφέας της μελέτης. “Ένα από τα κύρια εμπόδια στην απεικόνιση και την έγκαιρη ανίχνευση είναι η μετακίνηση που πρέπει να κάνουν οι γυναίκες σε ένα κέντρο απεικόνισης. Αυτό το προσαρμόσιμο έμπλαστρο υπερήχων είναι μια πολλά υποσχόμενη τεχνολογία καθώς εξαλείφει την ανάγκη για τις γυναίκες να ταξιδεύουν σε ένα κέντρο απεικόνισης.” Οι ερευνητές ελπίζουν να αναπτύξουν μια ροή εργασιών έτσι ώστε μόλις συλλεχθούν δεδομένα από ένα θέμα, η τεχνητή νοημοσύνη μπορεί να χρησιμοποιηθεί για να αναλύσει πώς αλλάζουν οι εικόνες με την πάροδο του χρόνου, κάτι που θα μπορούσε να προσφέρει πιο ακριβή διαγνωστικά από το να βασίζονται στην αξιολόγηση ενός ακτινολόγου που συγκρίνει εικόνες που λαμβάνονται με χρόνια διαφορά. Σκοπεύουν, επίσης, να διερευνήσουν την προσαρμογή της τεχνολογίας υπερήχων για τη σάρωση άλλων σημείων του σώματος.
Εάν το δέρμα σας αισθάνεται άτονο και χρειάζεται φρέσκια τόνωση, υπάρχουν πολλές αποτελεσματικές μέθοδοι που μπορείτε να ενσωματώσετε στη ρουτίνα περιποίησης της επιδερμίδας σας για να επιτύχετε μια λαμπερή και αναζωογονημένη επιδερμίδα. Πείτε αντίο στη θαμπάδα και απολαύστε μια αναζωογονημένη εμφάνιση με αυτά τα αποδεδειγμένα βήματα:
Απαλός καθαρισμός για φρέσκο καμβά
Ξεκινήστε επιλέγοντας ένα ήπιο καθαριστικό χωρίς θειικά άλατα κατάλληλο για τον τύπο του δέρματός σας. Ο καθαρισμός του προσώπου σας δύο φορές την ημέρα βοηθά στην απομάκρυνση των ακαθαρσιών, της υπερβολικής λιπαρότητας και της βρωμιάς, επιτρέποντας στο δέρμα σας να αναπνέει και να απορροφά τα θρεπτικά προϊόντα πιο αποτελεσματικά.
Απολέπιση για να αποκαλύψει τη λάμψη
Η τακτική απολέπιση είναι ζωτικής σημασίας για την απομάκρυνση των νεκρών κυττάρων του δέρματος που συσσωρεύονται με την πάροδο του χρόνου, οδηγώντας σε μια θαμπή επιδερμίδα. Επιλέξτε χημικά απολεπιστικά με συστατικά όπως γλυκολικό οξύ ή σαλικυλικό οξύ, τα οποία προάγουν τον ήπιο αλλά αποτελεσματικό κυτταρικό κύκλο και ενθαρρύνουν μια πιο φωτεινή, πιο νεανική λάμψη.
Η ενυδάτωση είναι το κλειδί
Διατηρήστε το δέρμα σας ενυδατωμένο από μέσα προς τα έξω πίνοντας άφθονο νερό όλη την ημέρα. Επιπλέον, επενδύστε σε μια ποιοτική ενυδατική κρέμα που ταιριάζει με τις ανάγκες του δέρματός σας, κλειδώνοντας την υγρασία και υποστηρίζοντας τη λειτουργία φυσικού φραγμού του δέρματός σας.
Θρέψη με αντιοξειδωτικά
Ενσωματώστε ορούς πλούσιους σε αντιοξειδωτικά στη ρουτίνα σας για την καταπολέμηση των ελεύθερων ριζών και του οξειδωτικού στρες. Αυτοί οι ισχυροί παράγοντες, όπως η βιταμίνη C και η Ε, προστατεύουν το δέρμα σας από περιβαλλοντικές βλάβες και βοηθούν στην αναζωογόνηση της εμφάνισής του.
Αντηλιακό, ο καλύτερος φίλος του δέρματός σας
Μην παραλείπετε ποτέ το αντηλιακό, ανεξάρτητα από τον καιρό. Η προστασία του δέρματός σας από τις βλαβερές ακτίνες UV όχι μόνο αποτρέπει την πρόωρη γήρανση αλλά διατηρεί επίσης μια λαμπερή επιδερμίδα. Επιλέξτε ένα αντηλιακό ευρέος φάσματος με SPF 30 ή μεγαλύτερο και εφαρμόστε το γενναιόδωρα κάθε πρωί.
Περιποιηθείτε τις μάσκες προσώπου
Αφεθείτε στην περιστασιακή μάσκα προσώπου για να δώσετε στοχευμένη τόνωση στο δέρμα σας. Αναζητήστε συστατικά όπως άργιλος, υαλουρονικό οξύ ή φυσικά εκχυλίσματα που καλύπτουν τις συγκεκριμένες ανησυχίες του δέρματός σας, είτε είναι φωτιστικό, καταπραϋντικό ή ενυδατικό.
Κοιμάστε για την ομορφιά σας
Βεβαιωθείτε ότι έχετε αρκετό ποιοτικό ύπνο κάθε βράδυ. Κατά τη διάρκεια του βαθύ ύπνου, το δέρμα σας υφίσταται ουσιαστικές διαδικασίες επισκευής και ανάπλασης, βοηθώντας στη βελτίωση της συνολικής υφής και λάμψης του.
Υγιεινή διατροφή, υγιές δέρμα
Διατηρήστε μια ισορροπημένη διατροφή πλούσια σε φρούτα, λαχανικά και δημητριακά ολικής αλέσεως. Θρεπτικά συστατικά όπως οι βιταμίνες Α, C και Ε, καθώς και τα ωμέγα-3 λιπαρά οξέα, συμβάλλουν σε μια πιο υγιή επιδερμίδα και υποστηρίζουν την αναζωογόνηση του δέρματος.
Διαχείριση άγχους
Το χρόνιο στρες μπορεί να επηρεάσει την εμφάνιση του δέρματός σας. Ασχοληθείτε με δραστηριότητες που σας βοηθούν να χαλαρώσετε και να μειώσετε το άγχος, όπως ο διαλογισμός, η γιόγκα ή το να περνάτε χρόνο στη φύση.
Η συνέπεια είναι το κλειδί
Τέλος, να είστε υπομονετικοί και συνεπείς με τη ρουτίνα περιποίησης της επιδερμίδας σας. Τα αποτελέσματα μπορεί να μην είναι άμεσα, αλλά με την επιμελή εφαρμογή και φροντίδα, το δέρμα σας θα αποκαλύψει σταδιακά τη φυσική του φωτεινότητα.
Η αναζωογόνηση της θαμπής επιδερμίδας είναι ένας εφικτός στόχος με τη σωστή προσέγγιση και αφοσίωση. Ακολουθώντας αυτά τα αποδεδειγμένα βήματα και προσαρμόζοντας τη ρουτίνα περιποίησης της επιδερμίδας σας για να ταιριάζει στις μοναδικές ανάγκες του δέρματός σας, μπορείτε να ξεκλειδώσετε μια αναζωογονημένη, λαμπερή επιδερμίδα που θα σας κάνει να λάμπετε με αυτοπεποίθηση. Αγκαλιάστε τη φυσική ομορφιά του δέρματός σας και κάντε το πρώτο βήμα για πιο υγιές, πιο χαρούμενο δέρμα σήμερα.
