6.7 C
Athens
Τετάρτη, 14 Ιανουαρίου, 2026
Αρχική Blog Σελίδα 33

Το 2026 έτος εξυγίανσης για τα δημόσια πανεπιστήμια με αύξηση της χρηματοδότησης, δηλώνει ο Π. Μαρινάκης

0

Όπως σημειώνει σε ανάρτησή του ο κυβερνητικός εκπρόσωπος, το νέο έτος ξεκινά για τα δημόσια πανεπιστήμια χωρίς «αιώνιους φοιτητές», μετά την ολοκλήρωση 309.000 διαγραφών, χωρίς ενεργές καταλήψεις και με αυξημένη χρηματοδότηση, η οποία –σύμφωνα με τον ίδιο– είναι κατά περίπου 30% υψηλότερη σε σύγκριση με το 2019.

2marinakis

Παράλληλα, ο κ. Μαρινάκης επισημαίνει τη διεύρυνση της διεθνούς παρουσίας των ελληνικών ΑΕΙ, αναφέροντας ότι κορυφαία πανεπιστήμια του εξωτερικού, όπως το Yale και το Harvard, προχωρούν σε συνεργασίες, δίνοντας ψήφο εμπιστοσύνης στο ελληνικό δημόσιο πανεπιστήμιο.

3marinakis

«Όσοι έχουμε αποφοιτήσει από δημόσιο πανεπιστήμιο γνωρίζουμε πόσες ευκαιρίες χάθηκαν για δεκαετίες», αναφέρει χαρακτηριστικά, προσθέτοντας ότι πλέον «τα πράγματα αλλάζουν» και ότι οι βασικοί πρωταγωνιστές της τριτοβάθμιας εκπαίδευσης –φοιτητές και καθηγητές– αποκτούν συνθήκες που ζητούσαν επί χρόνια.

UBS 2026: Real Estate, χρυσός, μετοχές στις κορυφαίες επενδυτικές επιλογές

Στην έκθεσή της για την περιοχή Ευρώπης, Μέσης Ανατολής και Αφρικής (ΕΜΑ), η UBS εκτιμά ότι οι αποτιμήσεις στις αγορές παραμένουν σε «λογικά» επίπεδα, στοιχείο που δικαιολογεί ουδέτερη τοποθέτηση στις αρχές του 2026.

2 ubs

Η τράπεζα προβλέπει αύξηση εταιρικών κερδών κατά περίπου 5% το 2026, με επιτάχυνση στο 15%–20% το 2027, ενώ υπογραμμίζει την ανάγκη διαφοροποίησης και προστασίας των χαρτοφυλακίων από ενδεχόμενους κινδύνους.

Οι κλάδοι που προτιμά η UBS

Η UBS εντοπίζει τέσσερις τομείς με συγκριτικά καλύτερες προοπτικές για το 2026:

  • Ακίνητα

  • Τεχνολογία

  • Υπηρεσίες κοινής ωφέλειας

  • Βιομηχανία

Όπως σημειώνει, οι κλάδοι αυτοί προσφέρουν μεγαλύτερη προβλεψιμότητα κερδών και ανθεκτικότητα σε ένα περιβάλλον αυξημένης μεταβλητότητας.

Ο χρυσός ως εργαλείο αντιστάθμισης κινδύνου

Η UBS αναθεώρησε ανοδικά τον στόχο τιμής του χρυσού στα 5.000 δολάρια ανά ουγγιά για τα πρώτα τρίμηνα του 2026, ενώ εκτιμά ότι η τιμή θα υποχωρήσει στα 4.800 δολάρια έως το τέλος της χρονιάς.

Η ζήτηση για το πολύτιμο μέταλλο, σύμφωνα με την τράπεζα, στηρίζεται στις χαμηλές πραγματικές αποδόσεις, στις ανησυχίες για την παγκόσμια ανάπτυξη και στην αβεβαιότητα γύρω από την εσωτερική πολιτική των ΗΠΑ. Σε περίπτωση κλιμάκωσης των κινδύνων, η UBS δεν αποκλείει τιμές έως και 5.400 δολάρια ανά ουγγιά.

Μετοχές και επιλεκτικές τοποθετήσεις

Σε επίπεδο μετοχών, η UBS ξεχωρίζει εταιρείες με ισχυρό προφίλ κινδύνου/απόδοσης και έκθεση σε μακροπρόθεσμες τάσεις. Στις βασικές επιλογές της περιλαμβάνονται, μεταξύ άλλων, η Amazon, η UnitedHealth Group και η PepsiCo.

gold

Amazon: επενδύσεις με μακροπρόθεσμο ορίζοντα

Ιδιαίτερη αναφορά γίνεται στην Amazon, την οποία η UBS χαρακτηρίζει «σπειροειδές ελατήριο», επισημαίνοντας τις επενδύσεις της σε υποδομές cloud, τεχνητή νοημοσύνη και logistics. Η τράπεζα διατηρεί σύσταση «αγορά» για τη μετοχή, εκτιμώντας ότι οι επενδύσεις αυτές μπορούν να ενισχύσουν τα αποτελέσματα της εταιρείας τα επόμενα χρόνια.

Ιδέες για υγιεινά και οικονομικά γεύματα στη δουλειά

0

Ο έλεγχος για τα μεσημεριανά γεύματα που καταναλώνετε καθημερινά μπορεί να αποδειχθεί καθοριστικός τόσο για τη σωματική σας υγεία όσο και για τον οικογενειακό σας προϋπολογισμό. Παρότι πολλοί θεωρούν την προετοιμασία σπιτικού φαγητού για τη δουλειά χρονοβόρα ή κουραστική, στην πράξη πρόκειται για μια συνήθεια που, με λίγη οργάνωση, γίνεται απλή, ευχάριστη και ιδιαίτερα αποδοτική.

sintages geumata eukola

Γιατί αξίζει να ετοιμάζετε το μεσημεριανό σας

Το σπιτικό μεσημεριανό σάς επιτρέπει να γνωρίζετε ακριβώς τι περιέχει το πιάτο σας. Έχετε τον έλεγχο της ποιότητας των υλικών, της ποσότητας αλατιού και λιπαρών, αλλά και του μεγέθους της μερίδας. Παράλληλα, μειώνεται σημαντικά το κόστος σε σύγκριση με το καθημερινό φαγητό εκτός σπιτιού, ενώ περιορίζονται και οι διατροφικές επιλογές της τελευταίας στιγμής που συνήθως είναι λιγότερο ισορροπημένες.

Η σημασία του σωστού προγραμματισμού

Το «κλειδί» για επιτυχημένα μεσημεριανά γεύματα είναι ο προγραμματισμός. Μία ή δύο φορές την εβδομάδα αρκούν για να σχεδιάσετε τι θα φάτε, να ψωνίσετε τα απαραίτητα και να προετοιμάσετε βασικά υλικά, όπως δημητριακά, λαχανικά και πρωτεΐνες. Με αυτόν τον τρόπο, η καθημερινή προετοιμασία περιορίζεται σε λίγα λεπτά και το άγχος εξαφανίζεται.

Μπολ και σαλάτες ως βάση ισορροπημένων γευμάτων

Τα μπολ με βάση την κινόα, το καστανό ρύζι ή τα ζυμαρικά ολικής άλεσης αποτελούν ιδανική επιλογή για μεσημεριανό στη δουλειά. Συνδυάζονται εύκολα με λαχανικά, όσπρια και άπαχες πρωτεΐνες, δημιουργώντας χορταστικά και θρεπτικά γεύματα. Μια σαλάτα κινόα με ψητά λαχανικά και φέτα ή μια σαλάτα ζυμαρικών με ντοματίνια, αγγούρι και ελαιόλαδο μπορούν να διατηρηθούν εύκολα στο ψυγείο και να καταναλωθούν χωρίς απώλεια γεύσης.

Τυλιχτά και σάντουιτς με σωστές επιλογές

Τα τυλιχτά και τα σάντουιτς δεν χρειάζεται να είναι πρόχειρα ή ανθυγιεινά. Με ψωμί ή τορτίγια ολικής άλεσης, άπαχες πρωτεΐνες όπως κοτόπουλο, γαλοπούλα ή τόφου και άφθονα λαχανικά, μπορούν να αποτελέσουν πλήρες γεύμα. Προσθήκες όπως το χούμους, το αβοκάντο ή λίγο πέστο προσφέρουν γεύση και υγιή λιπαρά χωρίς υπερβολές.

Χορτοφαγικές και φυτικές επιλογές

Τα γεύματα χωρίς κρέας μπορούν να είναι εξίσου χορταστικά και πλούσια σε θρεπτικά συστατικά. Μπολ burrito με μαύρα φασόλια, καλαμπόκι και αβοκάντο, σοταρισμένο τόφου με λαχανικά και καστανό ρύζι ή τυλιχτά με χούμους και φρέσκα λαχανικά αποτελούν εξαιρετικές λύσεις για όσους θέλουν να μειώσουν την κατανάλωση ζωικών προϊόντων.

Ελαφριά και γρήγορα γεύματα για απαιτητικές ημέρες

Υπάρχουν ημέρες που ο χρόνος είναι περιορισμένος. Σε αυτές τις περιπτώσεις, επιλογές όπως παρφέ με ελληνικό γιαούρτι, μούρα και γκρανόλα ή τοστ ολικής άλεσης με καπνιστό σολομό μπορούν να καλύψουν τις ανάγκες σας σε πρωτεΐνη και ενέργεια χωρίς κόπο. Επίσης, οι σαλάτες σε βάζο Mason προσφέρουν πρακτικότητα και ευκολία στη μεταφορά.

Πώς να διατηρήσετε το ενδιαφέρον σας

Η ποικιλία είναι απαραίτητη για να μη γίνει το σπιτικό μεσημεριανό ρουτίνα. Εναλλάξτε υλικά, δοκιμάστε νέες συνταγές και προσαρμόστε τα γεύματα στις προσωπικές σας προτιμήσεις. Μικρές αλλαγές, όπως διαφορετικά καρυκεύματα ή σάλτσες, μπορούν να μεταμορφώσουν ένα απλό πιάτο.

geumata

Η προετοιμασία μεσημεριανού για τη δουλειά δεν είναι αγγαρεία, αλλά μια επένδυση στην υγεία, την ευεξία και την καθημερινή σας ποιότητα ζωής. Με σωστό σχεδιασμό και λίγη δημιουργικότητα, το σπιτικό γεύμα μπορεί να γίνει μια συνήθεια που θα σας ανταμείψει σε πολλαπλά επίπεδα.

Δημιουργικότητα: Απελευθερώστε τον εσωτερικό σας καλλιτέχνη

0

Η δημιουργικότητα αποτελεί εδώ και καιρό ένα άπιαστο και αινιγματικό ανθρώπινο χαρακτηριστικό, πυροδοτώντας την περιέργεια φιλοσόφων, επιστημόνων και καλλιτεχνών. Συχνά θεωρείται ως μια μαγική, σχεδόν μυστικιστική διαδικασία που δεν μπορεί να αξιοποιηθεί ή να κατανοηθεί. Η δύναμη να δημιουργείς κάτι από το τίποτα—είτε πρόκειται για έναν πίνακα, μια επιχειρηματική ιδέα ή ένα μουσικό κομμάτι—φαίνεται να διαφοροποιεί τους ανθρώπους από τα άλλα είδη. Ωστόσο, όλοι διαθέτουμε ένα μοναδικό μείγμα ταλέντων, ικανοτήτων και ενδιαφερόντων που μπορούν να οδηγήσουν στη δημιουργικότητα, υπό την προϋπόθεση ότι κατανοήσουμε τις ψυχολογικές διεργασίες, τους περιβαλλοντικούς παράγοντες και τις γενετικές προδιαθέσεις που την επηρεάζουν.

16 Thetiki skepsi e1616175700892

Κληρονομικοί Παράγοντες στη Δημιουργικότητα

Ο ρόλος της γενετικής στη δημιουργικότητα αποτελεί αντικείμενο μελέτης εδώ και χρόνια. Μελέτες σε δίδυμα έχουν δείξει ότι τα μονοζυγωτικά δίδυμα, που μοιράζονται το 100% των γονιδίων τους, εμφανίζουν πιο παρόμοια επίπεδα δημιουργικότητας από τα διζυγωτικά δίδυμα, που μοιράζονται μόνο το 50%. Ορισμένα γονίδια, όπως η παραλλαγή του neuregulin 1, φαίνεται να σχετίζονται με υψηλή δημιουργικότητα, ενώ η ρύθμιση νευροδιαβιβαστών όπως η ντοπαμίνη και η σεροτονίνη επηρεάζει διάθεση, κίνητρο και γνωστικές λειτουργίες. Παρά τη γενετική επιρροή, η δημιουργικότητα επηρεάζεται επίσης από την ανατροφή, την εκπαίδευση και τις εμπειρίες.

Ανατροφή και Περιβάλλον: Ενίσχυση της Δημιουργικότητας

Το περιβάλλον παίζει κρίσιμο ρόλο στην ανάπτυξη της δημιουργικότητας. Η έκθεση σε ποικίλες εμπειρίες, τα υποστηρικτικά κοινωνικά δίκτυα και η συμμετοχή σε δημιουργικές δραστηριότητες ενισχύουν τη δημιουργική σκέψη. Η αποδοχή της αποτυχίας ως ευκαιρίας μάθησης, η καλλιέργεια νοοτροπίας ανάπτυξης και η παροχή χρόνου για περισυλλογή αποτελούν θεμελιώδη στοιχεία για την καλλιέργεια δημιουργικών δεξιοτήτων.

Ο Ρόλος του Εγκεφάλου στη Δημιουργικότητα

Οι νευροεπιστήμονες έχουν δείξει ότι η δημιουργικότητα ενεργοποιεί πολλαπλές περιοχές του εγκεφάλου, κυρίως τον προμετωπιαίο φλοιό, υπεύθυνο για λήψη αποφάσεων, επίλυση προβλημάτων και σχεδιασμό. Η αλληλεπίδραση αυτών των περιοχών επιτρέπει τη μη γραμμική σκέψη, τη σύνδεση φαινομενικά άσχετων ιδεών και την ανάπτυξη πρωτότυπων λύσεων.

Θεωρίες Δημιουργικότητας

Η θεωρία της αποκλίνουσας σκέψης υποστηρίζει ότι τα δημιουργικά άτομα σκέφτονται με μη συμβατικούς τρόπους, εξερευνώντας πολλαπλές λύσεις και δημιουργώντας απροσδόκητες συνδέσεις. Το μοντέλο Four C διακρίνει τη δημιουργικότητα σε mini-c (προσωπική), little-c (καθημερινή), Pro-C (ειδική) και Big-C (ιδιοφυΐα), δείχνοντας ότι η δημιουργικότητα υπάρχει σε ένα συνεχές και μπορεί να αναπτυχθεί με εξάσκηση. Ο Mihaly Csikszentmihalyi περιγράφει τη δημιουργικότητα ως κατάσταση «ροής», όπου το άτομο βυθίζεται πλήρως στην εργασία του, βιώνοντας υψηλή συγκέντρωση και απόλαυση.

Στρατηγικές για Ξεκλείδωμα του Εσωτερικού Καλλιτέχνη

  • Καλλιεργήστε την περιέργεια: Αναζητήστε νέες εμπειρίες και θέστε ερωτήματα για το άγνωστο.

  • Αγκαλιάστε την αποτυχία: Δείτε τα λάθη ως ευκαιρίες μάθησης και πηγή νέων ιδεών.

  • Καλλιεργήστε νοοτροπία ανάπτυξης: Πιστέψτε ότι η δημιουργικότητα μπορεί να αναπτυχθεί μέσω αφοσίωσης και προσπάθειας.

  • Εξασκηθείτε στην ενσυνειδητότητα: Ο διαλογισμός και η ενσυνειδητότητα ενισχύουν την αυτογνωσία και τη δημιουργική σκέψη.

  • Συνεργαστείτε: Συμμετοχή σε ομαδικά έργα φέρνει νέες προοπτικές και ιδέες.

  • Αφιερώστε χρόνο για δημιουργικότητα: Δημιουργήστε ευνοϊκό περιβάλλον και χρόνο για δημιουργικές δραστηριότητες.

  • Ποικίλλετε τις εμπειρίες σας: Αλληλεπιδράστε με διαφορετικούς πολιτισμούς, κλάδους και ιδέες.

  • Κατοπτριστείτε: Δώστε χρόνο για περισυλλογή ώστε ο εγκέφαλος να συνθέσει νέες πληροφορίες.

thetiki skepsi


Η ψυχολογία της δημιουργικότητας προσφέρει πολύτιμες γνώσεις για τη διαδικασία της δημιουργικής σκέψης. Κατανοώντας τη φύση της και εφαρμόζοντας πρακτικές στρατηγικές, μπορείτε να αξιοποιήσετε το δημιουργικό σας δυναμικό και να απελευθερώσετε τη μοναδική σας συμβολή στον κόσμο. Είτε είστε αρχάριος είτε έμπειρος, η καλλιέργεια της δημιουργικότητας οδηγεί σε προσωπική ανάπτυξη, καινοτομία και μια πιο ολοκληρωμένη ζωή.

6 χρήσεις του lip balm που δεν έχεις φανταστεί

0

Το προϊόν που σχεδόν όλοι έχουμε μόνιμα στην τσάντα ή την τσέπη μας δεν είναι απλώς ένα καλλυντικό για τα χείλη. Το lip balm αποτελεί ένα πραγματικό πολυεργαλείο ομορφιάς και καθημερινής πρακτικότητας, ικανό να προσφέρει λύσεις σε απρόσμενες καταστάσεις, πέρα από την κλασική του χρήση. Ειδικά για όσους προτιμούν το φυσικό μακιγιάζ ή κινούνται σε χαμηλούς ρυθμούς beauty ρουτίνας, το lip balm μπορεί να γίνει αναντικατάστατο.

lipbalm3ready

Γιατί τα χείλη χρειάζονται καθημερινή φροντίδα

Τα χείλη είναι από τις πιο ευαίσθητες περιοχές του προσώπου. Το δέρμα τους είναι λεπτό, δεν διαθέτει σμηγματογόνους και ιδρωτοποιούς αδένες και, ως αποτέλεσμα, αφυδατώνεται πολύ εύκολα. Οι καιρικές συνθήκες, ο αέρας, το κρύο, ο ήλιος, αλλά και η κατανάλωση τροφίμων και ποτών επιβαρύνουν διαρκώς την περιοχή. Το αίσθημα τραβήγματος, τα σκασίματα και οι μικρές πληγές είναι συχνά σημάδια έλλειψης επαρκούς ενυδάτωσης.

Τα lip balms προσφέρουν άμεση προστασία και θρέψη, δημιουργώντας ένα φιλμ που «κλειδώνει» την υγρασία. Με συστατικά όπως φυτικά έλαια, βούτυρα και φυσικά εκχυλίσματα, βοηθούν στην επούλωση και διατηρούν τα χείλη απαλά και υγιή. Η τακτική χρήση, ιδιαίτερα το βράδυ πριν τον ύπνο, μεγιστοποιεί το όφελος, ενώ η ήπια απολέπιση μία-δύο φορές την εβδομάδα επιτρέπει στα δραστικά συστατικά να εισχωρούν βαθύτερα.

Lip balm στο μακιγιάζ: φυσική λάμψη χωρίς κόπο

Ένα από τα λιγότερο γνωστά αλλά εξαιρετικά πρακτικά beauty tricks είναι η χρήση του lip balm εκτός χειλιών. Πολλοί makeup artists το αξιοποιούν στα ζυγωματικά, στα βλέφαρα ή στη γέφυρα της μύτης για να δημιουργήσουν μια διακριτική, υγιή λάμψη. Ένα lip balm με ελαφρύ χρώμα μπορεί να αντικαταστήσει άνετα το ρουζ, προσφέροντας φρεσκάδα και φυσικό αποτέλεσμα, ιδανικό για καθημερινές εμφανίσεις.

Παρά την ανάλαφρη υφή του, το lip balm «κάθεται» καλά στο δέρμα και έχει αξιοσημείωτη διάρκεια. Είναι ιδανική λύση για όσους δεν αγαπούν τα πολλά προϊόντα ή βρίσκονται συχνά εν κινήσει.

Ενυδάτωση σε σημεία που το έχουν ανάγκη

Το lip balm μπορεί να λειτουργήσει ως σωτήριο boost ενυδάτωσης σε ξηρά σημεία του προσώπου και του σώματος. Μύτη, ζυγωματικά, αγκώνες ή ακόμη και πετσάκια γύρω από τα νύχια μπορούν να ωφεληθούν από μια μικρή ποσότητα. Η κρεμώδης αλλά συμπαγής υφή του το καθιστά εύκολο στη χρήση, χωρίς να «τρέχει» ή να αλλοιώνει το μακιγιάζ.

Lip balm ως ήπιο ντεμακιγιάζ

Σε περίπτωση που μουτζουρωθείς ή χρειαστείς γρήγορη αφαίρεση μακιγιάζ από τα μάτια, το lip balm μπορεί να βοηθήσει. Εφαρμόζοντας μικρή ποσότητα σε βαμβάκι, μπορείς να αφαιρέσεις μάσκαρα ή eyeliner, ενώ παράλληλα ενυδατώνεις την ευαίσθητη περιοχή. Η χρήση απευθείας στο δέρμα δεν συνιστάται, ώστε να αποφευχθούν πιθανοί ερεθισμοί.

Μικρά καθημερινά προβλήματα που λύνονται απρόσμενα

Το lip balm αποδεικνύεται εξαιρετικά χρήσιμο και πέρα από την ομορφιά. Ένα κολλημένο φερμουάρ μπορεί να ξεμπλοκάρει εύκολα αν απλώσεις λίγη ποσότητα στα δοντάκια του. Παρόμοια, οι ταλαιπωρημένες άκρες των μαλλιών μπορούν να τιθασευτούν με ελάχιστο προϊόν, προσφέροντας λείανση και προστασία από το σπάσιμο.

Φροντίδα για τα πόδια και άνεση στο περπάτημα

Αν φοράς καινούρια παπούτσια, το lip balm μπορεί να λειτουργήσει προληπτικά ενάντια στα ερεθισμένα σημεία. Λίγη ποσότητα στις φτέρνες ή όπου τρίβει το παπούτσι μειώνει την τριβή και προστατεύει το δέρμα από πληγές.

beauty 2014 11 uses for lip balm main e1646492763156

Τελικά, το lip balm δεν είναι απλώς ένα προϊόν χειλιών. Είναι ένας μικρός σύμμαχος καθημερινής φροντίδας, πρακτικός, ευέλικτος και πάντα διαθέσιμος, έτοιμος να προσφέρει λύσεις εκεί που δεν το περιμένεις.

Υποαλλεργικές σερβιέτες νέας γενιάς – Αυτοφροντίδα στην σύγχρονη εποχή

0

Η αυτοφροντίδα δεν αποτελεί πλέον πολυτέλεια, αλλά βασική ανάγκη για τη σωματική και ψυχική ευεξία. Σε έναν κόσμο με αυξημένους ρυθμούς, στρες και περιβαλλοντικές επιβαρύνσεις, η φροντίδα του εαυτού μας ξεκινά από τις μικρές, καθημερινές επιλογές. Μία από αυτές, συχνά υποτιμημένη αλλά ιδιαίτερα σημαντική, αφορά την υγιεινή κατά την έμμηνο ρύση. Οι υποαλλεργικές σερβιέτες νέας εποχής έρχονται να καλύψουν αυτή την ανάγκη, συνδέοντας την αυτοφροντίδα με την άνεση, την υγεία και τον σεβασμό στο σώμα.

servietes 2

Αυτοφροντίδα πέρα από τα στερεότυπα

Η αυτοφροντίδα δεν περιορίζεται σε πρακτικές χαλάρωσης ή αισθητικής. Περιλαμβάνει τη συνειδητή επιλογή προϊόντων που υποστηρίζουν τη φυσιολογία του σώματος και μειώνουν τους περιττούς ερεθισμούς. Η περίοδος είναι μια φυσική διαδικασία, όμως για πολλές γυναίκες συνοδεύεται από δυσφορία, ερεθισμούς και αλλεργικές αντιδράσεις που επιδεινώνονται από ακατάλληλα προϊόντα υγιεινής. Η επιλογή υποαλλεργικών λύσεων αποτελεί πράξη σεβασμού προς το σώμα και τις ανάγκες του.

Τι σημαίνει υποαλλεργική σερβιέτα νέας εποχής

Οι υποαλλεργικές σερβιέτες νέας γενιάς διαφέρουν σημαντικά από τις παραδοσιακές. Είναι σχεδιασμένες χωρίς αρώματα, χλώριο, βαφές και σκληρά χημικά που συχνά ευθύνονται για ερεθισμούς και αλλεργίες. Χρησιμοποιούν υλικά φιλικά προς το δέρμα, συχνά φυτικής προέλευσης ή οργανικό βαμβάκι, επιτρέποντας στο δέρμα να αναπνέει. Η τεχνολογία τους εστιάζει στην απορρόφηση χωρίς να παγιδεύει υγρασία, μειώνοντας τον κίνδυνο μυκητιάσεων και δυσφορίας.

Η σύνδεση με τη γυναικεία υγεία

Η ευαίσθητη περιοχή επηρεάζεται άμεσα από τα προϊόντα που χρησιμοποιούνται σε καθημερινή βάση. Οι συμβατικές σερβιέτες μπορεί να προκαλέσουν φαγούρα, κοκκινίλες ή αίσθημα καύσου, ιδιαίτερα σε γυναίκες με ευαίσθητο δέρμα ή ορμονικές διακυμάνσεις. Οι υποαλλεργικές επιλογές συμβάλλουν στη διατήρηση της φυσικής ισορροπίας του δέρματος και της μικροχλωρίδας, ενισχύοντας τη συνολική γυναικεία υγεία. Η αυτοφροντίδα, σε αυτή την περίπτωση, μεταφράζεται σε πρόληψη και προστασία.

Άνεση και ψυχική ευεξία

Η σωματική άνεση έχει άμεση επίδραση στην ψυχική κατάσταση. Όταν μια γυναίκα αισθάνεται ασφαλής και άνετη κατά την περίοδο, μειώνεται το άγχος και αυξάνεται η αυτοπεποίθηση στην καθημερινότητά της. Οι υποαλλεργικές σερβιέτες νέας εποχής είναι λεπτές, διακριτικές και προσαρμόζονται στο σώμα χωρίς να περιορίζουν την κίνηση. Αυτή η αίσθηση ελευθερίας αποτελεί σημαντικό στοιχείο αυτοφροντίδας, επιτρέποντας τη συνέχιση της καθημερινής ζωής χωρίς επιπλέον επιβάρυνση.

Αυτοφροντίδα και βιωσιμότητα

Η σύγχρονη αυτοφροντίδα συνδέεται όλο και περισσότερο με την περιβαλλοντική συνείδηση. Πολλές υποαλλεργικές σερβιέτες νέας γενιάς παράγονται με βιώσιμες πρακτικές, χρησιμοποιώντας βιοδιασπώμενα υλικά και οικολογικές συσκευασίες. Η επιλογή τέτοιων προϊόντων δεν ωφελεί μόνο το σώμα, αλλά και το περιβάλλον. Η φροντίδα του εαυτού επεκτείνεται έτσι σε φροντίδα του πλανήτη, δημιουργώντας έναν κύκλο υπευθυνότητας και ευεξίας.

Η δύναμη της συνειδητής επιλογής

Η αυτοφροντίδα ξεκινά από την ενημέρωση. Γνωρίζοντας τι περιέχουν τα προϊόντα που χρησιμοποιούμε, αποκτούμε τον έλεγχο της υγείας μας. Οι υποαλλεργικές σερβιέτες νέας εποχής δεν είναι απλώς ένα ακόμη προϊόν στην αγορά, αλλά μια δήλωση ότι η υγεία, η άνεση και ο σεβασμός στο σώμα έχουν προτεραιότητα. Κάθε τέτοια επιλογή ενισχύει τη σχέση εμπιστοσύνης με τον εαυτό μας.

servietes

Μια νέα προσέγγιση στην έμμηνο ρύση

Η περίοδος δεν χρειάζεται να αντιμετωπίζεται ως εμπόδιο, αλλά ως μέρος της φυσικής ροής της ζωής. Με τα κατάλληλα μέσα, μπορεί να βιωθεί με περισσότερη ηρεμία και φροντίδα. Οι υποαλλεργικές σερβιέτες νέας εποχής ενσωματώνουν τις αξίες της σύγχρονης αυτοφροντίδας: ασφάλεια, άνεση, υγεία και συνειδητότητα. Επιλέγοντάς τες, οι γυναίκες επενδύουν όχι μόνο στην καθημερινή τους άνεση, αλλά και σε μια πιο υγιή και ισορροπημένη σχέση με το σώμα τους.

ΥΠΕΞ και Πρόεδρος Δημοκρατίας εκφράζουν την βαθιά τους θλίψη για την τραγωδία στην Ελβετία

0

Συλλυπητήρια ΥΠΕΞ

Το δυστύχημα προκάλεσε πολλούς θανάτους και τραυματισμούς. Σε ανακοίνωσή του, το ΥΠΕΞ τόνισε ότι παραμένει σε επαγρύπνηση και υπογραμμίζει τη στήριξή του στις οικογένειες των θυμάτων.

Η δήλωση του υπουργείου αναφέρει:

«Εκφράζουμε τα ειλικρινή μας συλλυπητήρια στις οικογένειες των θυμάτων και ευχόμαστε γρήγορη ανάρρωση σε όσους τραυματίστηκαν. Οι προξενικές αρχές παρακολουθούν στενά την κατάσταση και είναι έτοιμες να παράσχουν κάθε δυνατή βοήθεια».


Δήλωση Προέδρου Δημοκρατίας

Ο Πρόεδρος της Δημοκρατίας, Κωνσταντίνος Τασούλας, μετέφερε τα συλλυπητήρια του ελληνικού λαού στον Ελβετό ομόλογό του.

2tasoulas politiki

Στην ανάρτησή του ανέφερε:

«Με μεγάλη λύπη πληροφορήθηκα το δυστύχημα στο Κραν Μοντάνα. Εκ μέρους του ελληνικού λαού και προσωπικά, εκφράζω τα θερμά μου συλλυπητήρια στον Πρόεδρο της Ελβετίας, Γκι Παρμελάν, και στους Ελβετούς φίλους μας. Οι σκέψεις μας είναι με τις οικογένειες των θυμάτων και τους τραυματίες».


Παρακολούθηση της κατάστασης

Το ΥΠΕΞ και η Προεδρία της Δημοκρατίας παραμένουν σε εγρήγορση για την εξέλιξη των γεγονότων και για την παροχή υποστήριξης όπου απαιτηθεί.

Aνάμεσα στους αγνοούμενους της φονικής πυρκαγιάς τοποθετείται 15χρονη Ελληνίδα, μόνιμη κάτοικος Ελβετίας, σύμφωνα με ανάρτηση του αδελφού της στα social media.

Πόσα λεπτά «αντέχει» ένας άνδρας στο σεξ 

0

Ο χρόνος που διαρκεί μια σεξουαλική επαφή ποικίλλει σημαντικά από άτομο σε άτομο και εξαρτάται από πολλούς παράγοντες, όπως η φυσική κατάσταση, η εμπειρία, η επιθυμία, η ψυχολογική κατάσταση και η συχνότητα των σεξουαλικών επαφών. Δεν υπάρχει μια αυστηρή «κανονική» διάρκεια, αλλά υπάρχουν μελέτες που δίνουν κάποιες γενικές εκτιμήσεις.

sxesis5 3 1

Μια συχνά αναφερόμενη μέση διάρκεια είναι περίπου 5 έως 7 λεπτά από τον χρόνο που διαρκεί η σεξουαλική επαφή, δηλαδή από την εισαγωγή μέχρι την εκσπερμάτιση. Ωστόσο, πολλοί άνδρες και ζευγάρια θεωρούν ότι η πλήρης σεξουαλική εμπειρία, συμπεριλαμβανομένων του προκαταρκτικού, του σεξ και της  χαλάρωσης, διαρκεί περισσότερο.

Προκαταρκτικά, όπως το φιλιά, το χάδι, η στοματική επαφή και η διέγερση, μπορεί να διαρκέσουν από αρκετά λεπτά έως και περισσότερο από 20 λεπτά, ανάλογα με τις προτιμήσεις και την επιθυμία. Το ίδιο ισχύει και για το λεγόμενο «σεξουαλικό χρόνο» που μερικοί αναζητούν. Είναι σημαντικό να σημειωθεί ότι ο χρόνος αυτός δεν είναι πάντα δείκτης ικανοποίησης ή ποιότητας της σεξουαλικής εμπειρίας. Υπάρχουν άνδρες που μπορούν να διαρκέσουν περισσότερο, ενώ άλλοι μπορεί να εκσπερματίζουν νωρίτερα, κάτι που είναι φυσιολογικό και συμβαίνει σε πολλούς.

sxesis 23

Επίσης, υπάρχουν καταστάσεις όπως η πρόωρη εκσπερμάτιση, που μπορεί να επηρεάσει τον χρόνο διάρκειας, αλλά και η εμπειρία και η επικοινωνία με τον σύντροφο παίζουν σημαντικό ρόλο στην ικανοποίηση και την ευχαρίστηση. Συνοπτικά, αν υποθέσουμε ότι αναφερόμαστε αποκλειστικά στον χρόνο της διείσδυσης, ο μέσος άνδρας «αντέχει» περίπου 5 με 7 λεπτά, αλλά αυτό μπορεί να ποικίλλει πολύ. Το πιο σημαντικό είναι η ειλικρινής επικοινωνία με τον σύντροφο και η εστίαση στη συνολική ευχαρίστηση και την αμοιβαία ικανοποίηση, αντί για την αυστηρή τήρηση χρονικών ορίων.

Bitcoin και crypto στις αρχές 2026: Υποχώρηση μετά το ανοδικό 2025

0

Η πτωτική τάση στο Bitcoin και στα μεγαλύτερα κρυπτονομίσματα συνεχίζεται, ενώ η συνολική κεφαλαιοποίηση της αγοράς έχει μειωθεί σημαντικά σε σύγκριση με τα υψηλά του 2025. Οι traders και οι επενδυτές δείχνουν να στρέφονται σε πιο συντηρητικές στρατηγικές, αποφεύγοντας μεγάλες τοποθετήσεις σε ψηφιακά assets.

2oikonomia

Η πτώση αποδίδεται κυρίως σε δύο παράγοντες: την απορρόφηση κεφαλαίων από τον κλάδο της τεχνητής νοημοσύνης, που μονοπωλεί το επενδυτικό ενδιαφέρον, και τη μακροοικονομική αβεβαιότητα, με πληθωριστικές πιέσεις και επιβράδυνση των αγορών να κρατούν τους επενδυτές σε επιφυλακή.

Τα bitcoin ETFs ρευστοποίησαν σημαντικές ποσότητες, ενώ οι εταιρείες-θησαυροφυλάκια περιορίζουν τις αγορές τους, στέλνοντας ισχυρά μηνύματα στην αγορά. Παράλληλα, πολλοί miners επαναπροσανατολίζουν τις υποδομές τους στην υποστήριξη AI, καθώς η εξόρυξη γίνεται λιγότερο κερδοφόρα.

3oikonomia

Παρά την πτώση, η αγορά συνεχίζει να προσελκύει θεσμικό ενδιαφέρον, με νέες νομοθεσίες όπως ο Genius Act και ο Clarity Act να αναμένονται να προσφέρουν μεγαλύτερη σταθερότητα και ρυθμιστική σαφήνεια το 2026. Οι αναλυτές προειδοποιούν ότι η τρέχουσα υποχώρηση μπορεί να προσφέρει ευκαιρίες για μακροπρόθεσμες επενδύσεις, αλλά η αγορά παραμένει εξαιρετικά ευμετάβλητη.

Τροχαία στην Αττική ξημερώματα Παρασκευής-Οδηγός κατέληξε στο Μαρκόπουλο-Τραυματισμοί στο Ίλιον

0

Το πρώτο δυστύχημα σημειώθηκε στις 05:30 στη διασταύρωση της λεωφόρου Λαυρίου με τη λεωφόρο Σουνίου, στο ύψος του γηπέδου Μαρκοπούλου. Ο 23χρονος οδηγός, αλβανικής καταγωγής, εξετράπη της πορείας του κάτω από αδιευκρίνιστες συνθήκες, συγκρούστηκε στις προστατευτικές μπάρες και τραυματίστηκε πολύ σοβαρά.

Στον τόπο του ατυχήματος επενέβησαν πέντε πυροσβέστες με δύο οχήματα για να απεγκλωβίσουν τον οδηγό. Αρχικά μεταφέρθηκε στο Κέντρο Υγείας Μαρκόπουλου και στη συνέχεια στο νοσοκομείο «Γ. Γεννηματάς», όπου δυστυχώς διαπιστώθηκε ο θάνατός του.

Νωρίτερα, στις 02:10, σημειώθηκε ακόμα ένα τροχαίο στο Ίλιον, στην οδό Ραδιοφωνίας, στο ύψος του γηπέδου της περιοχής. Δύο Ι.Χ. συγκρούστηκαν, με αποτέλεσμα τον τραυματισμό δύο Ελλήνων 21 ετών. Ο συνεπιβάτης μεταφέρθηκε σε σοβαρή κατάσταση στο νοσοκομείο, ενώ ο οδηγός του οχήματος τραυματίστηκε πιο ελαφρά. Και οι δύο νοσηλεύονται στο ίδιο νοσοκομείο, «Γ. Γεννηματάς».

Οι αρχές διερευνούν τα αίτια και των δύο τροχαίων, ενώ οι κάτοικοι των περιοχών εκφράζουν ανησυχία για την ασφάλεια στους δρόμους κατά τις πρώτες πρωινές ώρες.