Ακραίος καύσωνας στην Ευρώπη: Τι πρέπει να προσέξουν κάτοικοι και ταξιδιώτες

Ποιες ευρωπαϊκές χώρες βρίσκονται στο επίκεντρο του καύσωνα :Αναφορά σε Γαλλία, Ισπανία, Ιταλία, Πορτογαλία και άλλες περιοχές όπου έχουν εκδοθεί προειδοποιήσεις.

Ποια μέτρα λαμβάνουν οι τοπικές αρχές

• Δημόσια συντριβάνια και σημεία δροσιάς.
• Κλιματιζόμενοι δημοτικοί χώροι.
• Διανομή εμφιαλωμένου νερού.
• Οδηγίες περιορισμού των μετακινήσεων τις θερμές ώρες.
• Ενισχυμένη επιτήρηση ευπαθών ομάδων.

• Τι πρέπει να προσέξουν οι ταξιδιώτες

• Να έχουν πάντα μαζί τους νερό.
• Να αποφεύγουν τις πολύωρες περιηγήσεις από τις 11:00 έως τις 17:00.
• Να χρησιμοποιούν καπέλο, αντηλιακό και ελαφριά ρούχα.
• Να κάνουν συχνά διαλείμματα σε κλιματιζόμενους χώρους.
• Να μην υποτιμήσουν συμπτώματα όπως ζάλη, αδυναμία ή έντονο πονοκέφαλο.

Οι ομάδες που κινδυνεύουν περισσότερο

Ο καύσωνας δεν επηρεάζει όλους με τον ίδιο τρόπο. Ορισμένοι άνθρωποι δυσκολεύονται περισσότερο να ρυθμίσουν τη θερμοκρασία του σώματός τους και διατρέχουν αυξημένο κίνδυνο αφυδάτωσης και θερμοπληξίας.

Στις ευπαθείς ομάδες ανήκουν:

• Άτομα άνω των 65 ετών.
• Βρέφη και μικρά παιδιά.
• Έγκυες γυναίκες.
• Άτομα με καρδιαγγειακά νοσήματα.
• Ασθενείς με σακχαρώδη διαβήτη.
• Άτομα με χρόνια νεφρική ή αναπνευστική νόσο.
• Εργαζόμενοι σε εξωτερικούς χώρους.
• Αθλητές και όσοι γυμνάζονται σε υψηλές θερμοκρασίες.
• Άτομα που λαμβάνουν διουρητικά ή άλλα φάρμακα που επηρεάζουν την ισορροπία των υγρών.

Τα πρώτα σημάδια της θερμικής εξάντλησης

Η θερμική εξάντληση είναι η πρώτη προειδοποίηση ότι ο οργανισμός δυσκολεύεται να αντιμετωπίσει τη ζέστη.

Τα συχνότερα συμπτώματα είναι:

• Έντονη δίψα.
• Υπερβολική εφίδρωση.
• Ζάλη ή αίσθημα λιποθυμίας.
• Πονοκέφαλος.
• Κόπωση και αδυναμία.
• Μυϊκές κράμπες.
• Ναυτία ή τάση για έμετο.
• Ψυχρό και υγρό δέρμα.

Εάν το άτομο μεταφερθεί άμεσα σε δροσερό χώρο, ενυδατωθεί και ξεκουραστεί, τα συμπτώματα συνήθως υποχωρούν.

Θερμοπληξία: Μια επείγουσα κατάσταση

Η θερμοπληξία αποτελεί επείγον ιατρικό περιστατικό και απαιτεί άμεση αντιμετώπιση.

Τα συμπτώματα που δεν πρέπει ποτέ να αγνοηθούν είναι:

• Θερμοκρασία σώματος πάνω από 40°C.
• Πολύ ζεστό και ξηρό δέρμα ή διακοπή της εφίδρωσης.
• Σύγχυση ή αποπροσανατολισμός.
• Δυσκολία στην ομιλία.
• Έντονη υπνηλία.
• Σπασμοί.
• Απώλεια αισθήσεων.

Σε αυτές τις περιπτώσεις πρέπει να αναζητηθεί άμεσα επείγουσα ιατρική βοήθεια, ενώ μέχρι να φτάσει η βοήθεια το άτομο πρέπει να μεταφερθεί σε σκιερό ή κλιματιζόμενο χώρο και να εφαρμοστεί σταδιακή ψύξη με δροσερές κομπρέσες ή νερό.

Πώς προστατευόμαστε από τον καύσωνα

Οι ειδικοί συστήνουν:

• Να πίνουμε άφθονο νερό, ακόμη κι αν δεν διψάμε.
• Να αποφεύγουμε το αλκοόλ και τα πολλά αναψυκτικά με ζάχαρη.
• Να φοράμε ανοιχτόχρωμα, ελαφριά ρούχα και καπέλο.
• Να αποφεύγουμε την έκθεση στον ήλιο από τις 11:00 έως τις 17:00.
• Να παραμένουμε σε κλιματιζόμενους ή καλά αεριζόμενους χώρους.
• Να καταναλώνουμε ελαφριά γεύματα, φρούτα και λαχανικά.
• Να μην αφήνουμε ποτέ παιδιά, ηλικιωμένους ή κατοικίδια μέσα σε σταθμευμένο αυτοκίνητο, ακόμη και για λίγα λεπτά.

Τι πρέπει να προσέξουν οι ασθενείς με χρόνια νοσήματα

Οι πάσχοντες από καρδιαγγειακές παθήσεις, υπέρταση, σακχαρώδη διαβήτη ή νεφρική νόσο θα πρέπει να ακολουθούν πιστά τις οδηγίες του θεράποντος ιατρού τους σχετικά με την ενυδάτωση και τη φαρμακευτική αγωγή, καθώς ορισμένα φάρμακα μπορεί να αυξήσουν τον κίνδυνο αφυδάτωσης ή θερμικής καταπόνησης.

Η πρόληψη σώζει ζωές

Ο καύσωνας αποτελεί έναν από τους σημαντικότερους κινδύνους για τη δημόσια υγεία κατά τους θερινούς μήνες. Η σωστή ενυδάτωση, η αποφυγή της πολύωρης έκθεσης στον ήλιο και η άμεση αναγνώριση των προειδοποιητικών συμπτωμάτων μπορούν να μειώσουν σημαντικά τον κίνδυνο σοβαρών επιπλοκών, ιδιαίτερα για τους ηλικιωμένους, τα μικρά παιδιά και τους ανθρώπους με χρόνια νοσήματα.