Οι περισσότεροι άνθρωποι, κάποια στιγμή στη ζωή τους, έχουν νιώσει ένα περίεργο αίσθημα στα πόδια: μυρμήγκιασμα, μούδιασμα, τσιμπήματα ή την αίσθηση ότι «δεν τα νιώθουν καλά». Συνήθως το συναίσθημα αυτό εμφανίζεται ξαφνικά και μπορεί να προκαλέσει ανησυχία, ειδικά όταν δεν υποχωρεί άμεσα. Τι σημαίνουν όμως αυτά τα συμπτώματα και πότε πρέπει να μας προβληματίσουν;
Τι είναι το μυρμήγκιασμα και το μούδιασμα;
Το μυρμήγκιασμα και το μούδιασμα ανήκουν σε αυτό που οι ειδικοί ονομάζουν «παραισθησίες». Πρόκειται για μη φυσιολογικές αισθήσεις που δεν προκαλούνται από εξωτερικά ερεθίσματα. Μπορεί να μοιάζουν με μικρά ηλεκτρικά ρεύματα, τσιμπήματα βελόνας ή απώλεια της φυσιολογικής αίσθησης αφής.
Στις περισσότερες περιπτώσεις, τα συμπτώματα αυτά είναι παροδικά και ακίνδυνα. Ωστόσο, όταν εμφανίζονται συχνά ή διαρκούν για μεγάλο χρονικό διάστημα, ενδέχεται να υποδηλώνουν κάποιο υποκείμενο πρόβλημα.
Καθημερινές και αθώες αιτίες
Μία από τις πιο συνηθισμένες αιτίες είναι η κακή στάση του σώματος. Το να κάθεται κάποιος με σταυρωμένα πόδια για πολλή ώρα ή να ασκεί πίεση σε ένα σημείο μπορεί να «μπλοκάρει» προσωρινά τα νεύρα ή την κυκλοφορία του αίματος. Όταν αλλάξει στάση, το αίμα επανέρχεται και εμφανίζεται το γνώριμο μυρμήγκιασμα.
Επίσης, η πολύωρη ορθοστασία, τα στενά παπούτσια ή η έντονη σωματική κόπωση μπορούν να προκαλέσουν παρόμοια συμπτώματα. Σε αυτές τις περιπτώσεις, το μούδιασμα συνήθως υποχωρεί με ξεκούραση ή ήπια κίνηση.
Ρόλος της κυκλοφορίας του αίματος
Η καλή κυκλοφορία του αίματος είναι ζωτικής σημασίας για την υγεία των άκρων. Όταν η ροή του αίματος προς τα πόδια μειώνεται, μπορεί να εμφανιστεί μούδιασμα ή αίσθημα ψύχους. Παράγοντες όπως το κάπνισμα, η καθιστική ζωή και η παχυσαρκία επηρεάζουν αρνητικά την αγγειακή λειτουργία.
Σε πιο σοβαρές περιπτώσεις, προβλήματα στο κυκλοφορικό σύστημα μπορεί να προκαλούν επίμονα συμπτώματα, τα οποία δεν πρέπει να αγνοούνται.
Νευρολογικές αιτίες και παθήσεις
Τα νεύρα είναι υπεύθυνα για τη μεταφορά σημάτων από και προς τον εγκέφαλο. Όταν κάποιο νεύρο πιέζεται ή παρουσιάζει βλάβη, οι αισθήσεις αλλοιώνονται. Παθήσεις όπως η ισχιαλγία, οι κήλες μεσοσπονδυλίων δίσκων ή η περιφερική νευροπάθεια συχνά συνοδεύονται από μυρμήγκιασμα στα πόδια.
Ιδιαίτερα η περιφερική νευροπάθεια, που συχνά συνδέεται με τον σακχαρώδη διαβήτη, προκαλεί σταδιακή απώλεια της αίσθησης και ενοχλήσεις που μπορεί να επιδεινώνονται τη νύχτα.
Έλλειψη βιταμινών και διατροφικοί παράγοντες
Η διατροφή παίζει σημαντικό ρόλο στη λειτουργία του νευρικού συστήματος. Η έλλειψη βιταμινών του συμπλέγματος Β, ιδιαίτερα της Β12, μπορεί να προκαλέσει μουδιάσματα και αδυναμία στα άκρα. Κακή διατροφή, αυστηρές δίαιτες ή προβλήματα απορρόφησης θρεπτικών συστατικών ενδέχεται να οδηγήσουν σε τέτοια συμπτώματα.
Η επαρκής ενυδάτωση και η ισορροπημένη διατροφή συμβάλλουν στη σωστή λειτουργία των νεύρων και των μυών.
Πότε πρέπει να επισκεφθούμε ειδικό;
Αν το μυρμήγκιασμα ή το μούδιασμα επιμένει, εμφανίζεται χωρίς προφανή λόγο ή συνοδεύεται από πόνο, αδυναμία ή απώλεια ισορροπίας, είναι σημαντικό να ζητηθεί ιατρική συμβουλή. Η έγκαιρη διάγνωση μπορεί να προλάβει επιπλοκές και να βοηθήσει στην αποτελεσματική αντιμετώπιση της αιτίας.
Το παράξενο μούδιασμα ή μυρμήγκιασμα στα πόδια είναι συχνό και τις περισσότερες φορές ακίνδυνο. Ωστόσο, το σώμα μας επικοινωνεί μαζί μας μέσω αυτών των αισθήσεων. Η προσοχή στα συμπτώματα, η υιοθέτηση υγιεινών συνηθειών και η έγκαιρη αναζήτηση βοήθειας, όταν χρειάζεται, είναι το κλειδί για τη διατήρηση της καλής υγείας.
Βρείτε μας στο Google News. Πατήστε εδώ!