13 οφέλη του οργασμού, όπως καλύτερος ύπνος, καλύτερα μαλλιά και καλύτερη διάθεση

Οι οργασμοί δεν είναι μόνο πηγή ευχαρίστησης. Επιστημονικές μελέτες δείχνουν ότι μπορούν να βελτιώσουν τον ύπνο, να ενισχύσουν το ανοσοποιητικό σύστημα, να προάγουν την υγεία των οστών, να βελτιώσουν την επιδερμίδα και πολλά άλλα.

Η σεξοθεραπεύτρια και νευροεπιστήμονας Nan Wise εξηγεί ότι κατά τη διάρκεια της σεξουαλικής διέγερσης και του οργασμού, ο εγκέφαλος απελευθερώνει νευροδιαβιβαστές και νευροπεπτίδια που μειώνουν το άγχος, βελτιώνουν τη διάθεση, τον ύπνο και την ανοσία.

Η σημασία της συχνότητας

Η συχνότητα των οργασμών μετράει. Σύμφωνα με τη Δρ. Jolene Brighten, οι τακτικοί οργασμοί συμβάλλουν στη μακροζωία, στη συνολική ευεξία και στη σεξουαλική ικανοποίηση, ενισχύοντας ορμόνες, ανοσοποιητικό σύστημα και υγεία του πυελικού εδάφους.

13 οφέλη του οργασμού

1. Μειώνει τα ξεσπάσματα και βελτιώνει την επιδερμίδα
   Η οξυτοκίνη μειώνει την κορτιζόλη, μειώνοντας το στρες και τα δερματικά προβλήματα, ενώ η αυξημένη κυκλοφορία του αίματος χαρίζει υγιή χρώμα στο δέρμα.

2. Ενισχύει την αυτοπεποίθηση του σώματος
   Η εστίαση στην ευχαρίστηση συνδέεται με θετική εικόνα σώματος και μεγαλύτερη σεξουαλική ικανοποίηση.

3. Βελτιώνει τον ύπνο
   Οι ορμόνες προλακτίνη, οξυτοκίνη και βαζοπρεσσίνη που απελευθερώνονται μετά τον οργασμό προάγουν βαθύ και ήρεμο ύπνο.

4. Γυμνάζει τον εγκέφαλο
   Ο οργασμός αυξάνει τη ροή του αίματος σε πολλές περιοχές του εγκεφάλου, βελτιώνοντας τη νευρωνική λειτουργία.

5. Ενισχύει την υγεία των μαλλιών
   Η αυξημένη κυκλοφορία του αίματος στο τριχωτό της κεφαλής βοηθά στην ανάπτυξη και τη δύναμη των μαλλιών.

6. Προάγει νεανική εμφάνιση
   Αυξάνει τα επίπεδα οιστρογόνων και κολλαγόνου, διατηρώντας το δέρμα σφριγηλό και μειώνοντας τις ρυτίδες.

7. Ενισχύει την ανοσία
   Η απελευθέρωση της DHEA βοηθά στην υγεία των οστών και την επιδιόρθωση των ιστών.

8. Βελτιώνει τη διάθεση
   Η ωκυτοκίνη και οι ενδορφίνες κάνουν τους ανθρώπους πιο ευτυχισμένους και μειώνουν το άγχος.

9. Ενισχύει τη συναισθηματική σύνδεση με τον σύντροφο
   Η τακτική σεξουαλική ζωή βελτιώνει την εγγύτητα και την ποιότητα των σχέσεων.

10. Ανακουφίζει από τον πόνο
    Οι οργασμοί απελευθερώνουν φυσικά αναλγητικά, ανακουφίζοντας από πονοκεφάλους, κράμπες και πόνο περιόδου.

11. Αυξάνει προσωρινά το μέγεθος του στήθους
    Κατά τη διέγερση και τον οργασμό, το στήθος γεμίζει περισσότερο.

12. Κάνει τα χείλη πιο σαρκώδη
    Η αυξημένη ροή αίματος στο πρόσωπο δίνει στα χείλη πυκνότερη εμφάνιση.

13. Ενδυναμώνει το πυελικό έδαφος
    Οι μύες που χρησιμοποιούνται κατά τον οργασμό λειτουργούν όπως στις ασκήσεις Kegel, ενισχύοντας την υγεία του πυελικού εδάφους.

Τι γίνεται αν δυσκολεύεστε να φτάσετε σε οργασμό

Πολλοί αντιμετωπίζουν δυσκολία στην επίτευξη οργασμού λόγω σύντροφου, άγνοιας ανατομίας, άγχους ή ορμονικών και νευρικών προβλημάτων. Το 15% των γυναικών μπορεί να βιώσει ανοργασμία, η οποία μπορεί να συνδέεται με φάρμακα, χρόνιες παθήσεις ή ορμονικές διαταραχές.

Συμβουλές για καλύτερο οργασμό

• Περισσότερα προκαταρκτικά παιχνίδια: Στοματικό σεξ, δονητές ή νέες ερωτικές εμπειρίες.

• Επικοινωνία με τον σύντροφο: Χρησιμοποιήστε θετικές οδηγίες όπως «Μου αρέσει όταν…».

• Στάση και ρυθμός: Προσαρμόστε τη σεξουαλική στάση ώστε να διεγείρεται αποτελεσματικά η κλειτορίδα.

• Σεξουαλικά παιχνίδια: Χρησιμοποιήστε δονητές ή άλλα παιχνίδια για ευκολότερη επίτευξη οργασμού.

• Χρήση λιπαντικού: Βελτιώνει την τριβή και τη σεξουαλική ευχαρίστηση.