Καθώς οι θερμοκρασίες αρχίζουν να πέφτουν για την φθινοπωρινή περίοδο, συχνά υπάρχει αύξηση των ανθρώπων που αρρωσταίνουν στην εργασία ή στο σχολείο είτε από ένα κοινό κρυολόγημα, γρίπη, αλλεργίες, RSV ή ακόμα και COVID. Ο Δρ. Mike Ren, επίκουρος καθηγητής οικογενειακής και κοινοτικής ιατρικής στο Baylor College of Medicine, εξηγεί πώς να αποτρέψετε τη μόλυνση και να προστατευτείτε καλύτερα από αυτές τις φθινοπωρινές ασθένειες. Ο Ren προτείνει την ενίσχυση του ανοσοποιητικού σας συστήματος με συμπληρώματα όπως βιταμίνη C, ψευδάργυρο ή Β12, την επαρκή ξεκούραση και ύπνο και τον εμβολιασμό.
«Τα εμβόλια για τη γρίπη, την COVID και τον RSV μπορούν σίγουρα να προετοιμάσουν το ανοσοποιητικό σας σύστημα για αυτές τις φθινοπωρινές ασθένειες και μπορούν να αποτρέψουν το να επηρεάσουν σοβαρά την υγεία σας», είπε. Από άποψη υγιεινής, βεβαιωθείτε ότι τα χέρια σας είναι καθαρά. Πρέπει να πλένετε τα χέρια σας για τουλάχιστον 20 δευτερόλεπτα με σαπούνι και νερό. «Ακόμα κι αν τα χέρια σας είναι καθαρά, ξεφορτωθείτε τη συνήθεια να τρίβετε τη μύτη σας ή να αγγίζετε το πρόσωπό σας. Απολυμάνετε τα χέρια σας πριν φάτε ή πιείτε κάτι», είπε ο Ren.
Αν σκοπεύετε να ταξιδέψετε ή βρίσκεστε σε δημόσιο χώρο, σκεφτείτε να φορέσετε μάσκα. «Πολλές από αυτές τις ασθένειες, ιογενείς ή βακτηριακές, μεταδίδονται μέσω σταγονιδίων της αναπνευστικής οδού», είπε ο Ρεν. «Κάποιος μπορεί να βήξει κοντά σας ή το σάλιο του μπορεί να φτάσει σε μια λαβή πόρτας που αγγίζει. Γι’ αυτό είναι σημαντικό να πλένετε και να απολυμαίνετε τα χέρια σας. Αν βρίσκεστε σε αεροπλάνο, ένα άτομο δίπλα σας μπορεί να εκπνέει τα μικρόβιά του και μια μάσκα σίγουρα μπορεί να βοηθήσει».
Πολλές από αυτές τις φθινοπωρινές αναπνευστικές ασθένειες μπορούν να ξεκινήσουν με παρόμοια συμπτώματα, όπως καταρροή, βήχα ή πυρετό. Οι περισσότεροι νέοι, υγιείς άνθρωποι μπορούν να αναρρώσουν μέσα σε μια εβδομάδα. Ωστόσο, αυτές οι ασθένειες μπορούν να επηρεάσουν πιο σοβαρά τα ανοσοκατεσταλμένα άτομα και, σε ορισμένες περιπτώσεις, μπορεί να γίνουν σοβαρές, οδηγώντας σε νοσηλεία.
Αν αρρωστήσετε, συμβουλευτείτε τον γιατρό σας. Αποφύγετε να πάτε στη δουλειά ή στο σχολείο. «Δεν κάνετε στον εαυτό σας χάρη πηγαίνοντας στη δουλειά ή στο σχολείο άρρωστοι. Στην πραγματικότητα κάνετε κακό στο ευρύ κοινό. Δυνητικά αρρωσταίνουν και άλλοι άνθρωποι», είπε ο Ρεν.
Βρείτε μας στο Google News. Πατήστε εδώ!