Το σεξ δεν είναι μόνο μια σωματική πράξη. Αντιθέτως, είναι ένας συνδυασμός συναισθημάτων, επικοινωνίας και εξερεύνησης με πολλή διασκέδαση. Πολλοί άνθρωποι, ακόμα και σε σταθερές σχέσεις, αναζητούν τρόπους να κάνουν την ερωτική τους ζωή πιο ζωντανή, δημιουργική και απολαυστική. Παρακάτω παρουσιάζονται μερικές πρακτικές και ψυχολογικές συμβουλές που μπορούν να μετατρέψουν την οικειότητα σε μια εμπειρία γεμάτη πάθος και χαρά.
1. Η επικοινωνία είναι το κλειδί
Καμία τεχνική δεν μπορεί να αντικαταστήσει την ανοιχτή και ειλικρινή επικοινωνία. Μιλήστε με τον/την σύντροφό σας για το τι σας αρέσει, τι σας κάνει να αισθάνεστε άβολα και τι θα θέλατε να δοκιμάσετε. Η ανταλλαγή φαντασιώσεων μπορεί να γίνει ένα παιχνίδι που θα φέρει το ζευγάρι πιο κοντά και θα δημιουργήσει νέες ευκαιρίες για πειραματισμό.
2. Δημιουργήστε ατμόσφαιρα
Η διάθεση πολλές φορές καθορίζει την ένταση της εμπειρίας. Μερικά κεριά, απαλή μουσική ή καινούργια σεντόνια μπορούν να κάνουν μεγάλη διαφορά. Η ατμόσφαιρα βοηθά το σώμα να χαλαρώσει και το μυαλό να μπει σε ερωτική διάθεση, απομακρύνοντας άγχη και περισπασμούς.
3. Προσθέστε ποικιλία
Η ρουτίνα είναι συχνά εχθρός του πάθους. Αλλάξτε το σκηνικό – δοκιμάστε διαφορετικά δωμάτια ή ακόμα και ένα ξενοδοχείο για μια βραδιά. Μικρές αλλαγές στη στάση, στον ρυθμό ή στον χρόνο που αφιερώνετε στα προκαταρκτικά μπορούν να δώσουν νέα πνοή στη σεξουαλική σας ζωή.
4. Εξερευνήστε τα προκαταρκτικά
Πολλές φορές το μεγαλύτερο μέρος της απόλαυσης βρίσκεται πριν από την ίδια τη διείσδυση. Χρησιμοποιήστε περισσότερο χρόνο στα φιλιά, στα αγγίγματα και στις αγκαλιές. Τα ερωτικά μασάζ, τα χάδια σε διαφορετικά σημεία του σώματος ή ακόμα και το παιχνίδι με θερμοκρασίες (πάγος, ζεστό λάδι μασάζ) μπορούν να ξυπνήσουν νέες αισθήσεις.
5. Χρησιμοποιήστε παιχνίδια και αξεσουάρ
Η σεξουαλική αγορά προσφέρει μεγάλη ποικιλία από παιχνίδια που μπορούν να φέρουν φρεσκάδα και ενθουσιασμό. Από δονητές και δαχτυλίδια μέχρι μαστίγια ή δεσμά για όσους θέλουν να δοκιμάσουν πιο τολμηρά σενάρια. Σημαντικό είναι να υπάρχει συναίνεση και διάθεση για πειραματισμό.
6. Εντάξτε το χιούμορ και το παιχνίδι
Το σεξ δεν χρειάζεται πάντα να είναι σοβαρό ή «τέλειο». Το γέλιο και το παιχνίδι μπορούν να ελαφρύνουν την ατμόσφαιρα και να μειώσουν το άγχος επίδοσης. Ένα πειραχτικό σχόλιο, ένας αυθόρμητος αυτοσχεδιασμός ή ακόμα και η αποδοχή μικρών «λαθών» μπορεί να κάνει την εμπειρία πιο ανθρώπινη και χαλαρή.
7. Δώστε χρόνο στον εαυτό σας
Η ταχύτητα συχνά μειώνει την ένταση της εμπειρίας. Αφιερώστε περισσότερο χρόνο στο να γνωρίσετε το σώμα σας και το σώμα του/της συντρόφου σας. Μερικές φορές το «αργό και αισθησιακό» είναι πολύ πιο έντονο από το «γρήγορο και δυναμικό».
8. Επενδύστε στη σωματική και ψυχική υγεία
Η καλή φυσική κατάσταση, η ισορροπημένη διατροφή και η ψυχολογική ευεξία συμβάλλουν άμεσα στη σεξουαλική απόδοση και στην απόλαυση. Η γυμναστική αυξάνει την ενέργεια, βελτιώνει την κυκλοφορία του αίματος και ενισχύει την αυτοπεποίθηση. Η διαχείριση του άγχους μέσω χαλάρωσης, γιόγκα ή διαλογισμού βοηθά ώστε το μυαλό να είναι παρόν στη στιγμή.
9. Δώστε έμφαση στην αμοιβαιότητα
Το σεξ δεν είναι μονόπλευρη εμπειρία. Η εστίαση στην ικανοποίηση του/της συντρόφου συχνά ενισχύει τη δική σας ευχαρίστηση. Η αμοιβαία φροντίδα δημιουργεί αίσθηση οικειότητας και ενδυναμώνει τη συναισθηματική σύνδεση.
10. Μην συγκρίνεστε με άλλους
Οι ταινίες, τα κοινωνικά δίκτυα ή οι αφηγήσεις φίλων δεν αντικατοπτρίζουν την πραγματικότητα. Κάθε ζευγάρι έχει τον δικό του ρυθμό και στυλ. Το σημαντικό δεν είναι να φτάσετε σε μια «ιδανική εικόνα» σεξουαλικής ζωής, αλλά να απολαμβάνετε τις στιγμές όπως ταιριάζει σε εσάς.
Η σεξουαλική ζωή μπορεί να είναι συνεχώς εξελισσόμενη και γεμάτη διασκέδαση, αρκεί να υπάρχει ανοιχτή επικοινωνία, φαντασία και διάθεση για εξερεύνηση. Δεν χρειάζεται να κυνηγάμε την τελειότητα· το μυστικό βρίσκεται στη σύνδεση, στην αμοιβαιότητα και στην ικανότητα να απολαμβάνουμε το «ταξίδι» μαζί με τον άνθρωπο που έχουμε δίπλα μας.
Βρείτε μας στο Google News. Πατήστε εδώ!