Αντηλιακή προστασία: Πώς να επιλέξετε το σωστό SPF για το δέρμα σας

Το καλοκαίρι, η αντηλιακή προστασία δεν είναι απλώς προαιρετική – είναι αναγκαία. Η υπεριώδης ακτινοβολία (UV) του ήλιου μπορεί να προκαλέσει καρκίνο του δέρματος, πρόωρη γήρανση και ηλιακά εγκαύματα. Η επιλογή του κατάλληλου αντηλιακού με SPF μπορεί να κάνει τη διαφορά μεταξύ υγιούς και ταλαιπωρημένου δέρματος. Ακολουθεί ένας πρακτικός οδηγός για να επιλέξετε το σωστό SPF ανάλογα με τον τύπο δέρματος και τις καθημερινές σας δραστηριότητες.

Τι Είναι το SPF;

Το SPF (Sun Protection Factor) είναι η ένδειξη του βαθμού προστασίας που προσφέρει ένα αντηλιακό από την UVB ακτινοβολία – δηλαδή από τα εγκαύματα.

• SPF 15 φιλτράρει περίπου το 93% των ακτινών UVB.

• SPF 30 φιλτράρει έως 97%.

• SPF 50+ προσφέρει προστασία σχεδόν στο 98-99%.

Κανένα προϊόν δεν προσφέρει 100% προστασία από τον ήλιο, γι’ αυτό και χρειάζεται συχνή ανανέωση και χρήση σε επαρκή ποσότητα.

Επιλογή Αντηλιακού με Βάση τον Τύπο Δέρματος

1. Ανοιχτόχρωμο δέρμα / Ευαίσθητο

• Συνίσταται: SPF 50+

• Χρειάζεται αντηλιακά με φυσικά φίλτρα και χωρίς άρωμα.

• Εφαρμόζεται πιο συχνά, ειδικά αν υπάρχει ιστορικό καρκίνου δέρματος στην οικογένεια.

2. Κανονικό ή μέτρια σκουρόχρωμο δέρμα

• Συνίσταται: SPF 30 έως 50

• Η προστασία παραμένει βασική, ειδικά σε παρατεταμένη έκθεση.

3. Σκουρόχρωμο δέρμα

• Συνίσταται: SPF 30

• Αν και πιο ανθεκτικό στα εγκαύματα, δεν είναι άτρωτο. Ο καρκίνος δέρματος εντοπίζεται συχνά αργά σε αυτά τα άτομα λόγω ελλιπούς πρόληψης.

Επιλογή Αντηλιακού με Βάση τη Δραστηριότητα

Στην παραλία ή στην πισίνα

• Προτιμήστε αδιάβροχα αντηλιακά με SPF 50+.

• Ανανεώστε κάθε 2 ώρες ή μετά το μπάνιο.

• Ιδανικά προϊόντα: Αντηλιακά σε μορφή κρέμας ή spray με ευρύ φάσμα προστασίας (UVA + UVB).

Στην πόλη

• Αν εργάζεστε ή κινείστε σε αστικό περιβάλλον, ένα αντηλιακό προσώπου με SPF 30-50 είναι απαραίτητο.

• Ενσωματωμένα αντηλιακά σε BB creams, make-up ή ενυδατικές κρέμες αποτελούν έξυπνη λύση για καθημερινή χρήση.

Κατά τη διάρκεια σπορ / outdoor δραστηριοτήτων

• Αναζητήστε αντηλιακά με ματ υφή, ανθεκτικά στον ιδρώτα, SPF 50+ και μη λιπαρά.

• Χρήση και σε λαιμό, αυτιά, χέρια και άλλα παραμελημένα σημεία.

Συχνά Λάθη στην Αντηλιακή Προστασία

• Δεν χρησιμοποιείται αρκετή ποσότητα: Χρειάζεται περίπου ένα κουταλάκι του γλυκού για το πρόσωπο και μια χούφτα για το σώμα.

• Παράλειψη επαναλαμβανόμενης εφαρμογής: Κάθε 2 ώρες, ειδικά μετά από εφίδρωση ή μπάνιο.

• Δεν εφαρμόζεται σε όλα τα σημεία: Μη ξεχνάτε αυτιά, πίσω μέρος του λαιμού, πέλματα, βλέφαρα και χείλη.

Αντηλιακή Προστασία για Παιδιά

• Τα παιδιά έχουν πιο ευαίσθητο δέρμα και απορροφούν μεγαλύτερες ποσότητες UV.

• Χρησιμοποιείτε παιδικά αντηλιακά με φυσικά φίλτρα και SPF 50+.

• Φροντίστε να φοράνε καπέλο και ρούχα με UV προστασία.

Η σωστή προστασία από τον ήλιο δεν αφορά μόνο την εμφάνιση, αλλά και τη μακροχρόνια υγεία του δέρματος. Επιλέξτε το κατάλληλο αντηλιακό με SPF, ανάλογα με τον τύπο δέρματος και τις δραστηριότητές σας, και κάντε την αντηλιακή προστασία καθημερινή συνήθεια.