Μαθαίνω να ζω με ινομυαλγία

Από όλες τις ερωτήσεις που αφορούν την πάθηση της ινομυαλγίας, ένα από τα πιο σημαντικά κενά στη γνώση σχετικά με την ινομυαλγία έχει να κάνει με τη «θεραπεία» της. Η ινομυαλγία, επίσης γνωστή ως ινωδίτιδα, είναι συχνά μια μακροχρόνια κατάσταση υγείας που προκαλεί εκτεταμένο πόνο και ευαισθησία σε όλο το σώμα. Άλλα συμπτώματα περιλαμβάνουν κόπωση, προβλήματα ύπνου και συναισθηματική και ψυχική δυσφορία, η οποία μπορεί να οδηγήσει σε προβλήματα μνήμης και διάθεσης. Η διαταραχή θεωρείται συχνή, με περίπου 3 εκατομμύρια ανθρώπους να προσβάλλονται από ινομυαλγία κάθε χρόνο στις Ηνωμένες Πολιτείες. Η τρέχουσα κατάσταση των θεραπειών ινομυαλγίας λείπει, αλλά οι θεραπείες, συμπεριλαμβανομένης της αυτοφροντίδας της ινομυαλγίας, μπορούν να βοηθήσουν. «Αυτή τη στιγμή δεν υπάρχει θεραπεία για την ινομυαλγία, αλλά υπάρχουν διαθέσιμες διάφορες θεραπευτικές επιλογές που βοηθούν στη διαχείριση των συμπτωμάτων και στη βελτίωση της ποιότητας ζωής», δήλωσε ο Bill McKenna, ο ιδρυτής της CognoMovement στο Σαν Ντιέγκο. «Αυτές μπορεί να περιλαμβάνουν φάρμακα, φυσικοθεραπεία, εργοθεραπεία, συμβουλευτική και αλλαγές στον τρόπο ζωής».

Ποιες είναι οι παρενέργειες της θεραπείας;

Καθώς η ινομυαλγία επηρεάζει ολόκληρο το σώμα, η θεραπεία μπορεί εύκολα να μετατραπεί σε υπερβολική φαρμακευτική αγωγή, κάτι που δεν συνιστάται λόγω παρενεργειών που προκαλούνται από φάρμακα. «Όπως με τα περισσότερα φάρμακα, τα φάρμακα που χρησιμοποιούνται για τη θεραπεία της ινομυαλγίας μπορεί να προκαλέσουν ανεπιθύμητες παρενέργειες σε μερικούς ανθρώπους, όπως προβλήματα ύπνου, ναυτία, ζάλη, ξηροστομία, κατακράτηση νερού και άλλα», δήλωσε ο Jeff Gladd, MD ., ιδρυτής του GladdMD Integrative Ιατρική στο Φορτ Γουέιν της Ιντιάνα. «Συχνά, τα φάρμακα προσθέτουν ή δημιουργούν παρενέργειες που μερικές φορές μπορεί να είναι πιο ανησυχητικές από την πάθηση που προσπαθείτε να αντιμετωπίσετε. Είναι ένας άλλος λόγος για τον οποίο μια ολοκληρωμένη ιατρική εστίαση, όπου οι κύριες θεραπείες είναι ο τρόπος ζωής και τα συμπληρώματα μπορεί να είναι τόσο σημαντική .”

Η φλεγμονή μπορεί να είναι ένας σημαντικός ενισχυτής του πόνου, σύμφωνα με τον Jacob Teitelbaum, MD , ιατρικό ερευνητή και συγγραφέα στο Kona της Χαβάης. «Μείγματα βοτάνων που περιέχουν κουρκουμίνη υψηλής απορρόφησης και Boswellia για την εξισορρόπηση της φλεγμονής μπορεί να είναι χρήσιμα, όπως προϊόντα όπως το Curamin», είπε ο Teitelbaum. «Η διατροφική υποστήριξη, ειδικά με βιταμίνες Β και μαγνήσιο είναι επίσης κρίσιμη». Η κουρκουμίνη είναι ένα ενεργό συστατικό του κουρκουμά , ενώ το Boswellia είναι το φυτό που παράγει το ινδικό λιβάνι. Ο κουρκουμάς είναι ένα σχετικά κοινό μπαχαρικό, όπως και οι βιταμίνες Β, και το Boswellia πωλείται συνήθως ως συμπλήρωμα σκόνης ή υγρό εκχύλισμα. Ο κουρκουμάς πολύ σπάνια οδηγεί σε παρενέργειες, ακόμη και σε υψηλότερες δόσεις, ενώ το Boswellia έχει συσχετιστεί με κάποια προσωρινή, ήπια γαστρεντερική δυσφορία. Εκτός από την προσθήκη ισχυρών αντιφλεγμονωδών παραγόντων στη διατροφή σας , η Gladd συνέστησε να κάνετε διατροφικές αλλαγές και προσαρμογές στον τρόπο ζωής, εξαλείφοντας τα ενοχλητικά τρόφιμα. «Θα άρχιζα επίσης να επικεντρώνομαι σε μια δίαιτα ολικής άλεσης που δεν περιέχει επεξεργασμένα και επεξεργασμένα τρόφιμα και σάκχαρα, καθώς και σε μια δίαιτα εξάλειψης που αφαιρεί πολλά κοινά τρόφιμα που μπορεί να είναι φλεγμονώδη, όπως η γλουτένη και τα γαλακτοκομικά», είπε. “Είναι επίσης χρήσιμο να κρατάτε ένα ημερολόγιο τροφίμων ενώ αναζητάτε άλλους πιθανούς παραβάτες.”