36.5 C
Athens
Δευτέρα, 22 Ιουλίου, 2024

Γυμναστήριο: Συμβουλές για να μείνετε χωρίς μικρόβια

Γυμναστήριο: Το να πάτε στο γυμναστήριο είναι καλό για τη γενική σας υγεία, αλλά εάν εσείς και το γυμναστήριο δεν τηρείτε καλή υγιεινή, μπορεί να κολλήσετε μια δυσάρεστη ασθένεια, λέει ένας ειδικός. «Η καλή υγιεινή προλαμβάνει ασθένειες όπως το κρυολόγημα, η γρίπη, ακόμη και η σαλμονέλα, αλλά η καθαριότητα μπορεί επίσης να υποδεικνύει ότι το γυμναστήριο είναι καλά συντηρημένο συνολικά, συμπεριλαμβανομένης της ποιότητας του εξοπλισμού», δήλωσε η Melanie McNeal, υπεύθυνη φυσικής και εργοθεραπείας στο Baylor College of Medicine, στο Χιούστον. «Αν δεν τηρηθούν οι κανόνες υγιεινής, μπορεί να αρρωστήσετε, να αρρωστήσετε άλλους ή ακόμη και να ακυρωθεί η συνδρομή σας».

gym a

Όταν πηγαίνετε σε ένα νέο γυμναστήριο για πρώτη φορά, υπάρχουν μερικοί βασικοί δείκτες για να προσδιορίσετε εάν η υγιεινή έχει προτεραιότητα στον χώρο: Η έλλειψη μαντηλιών υγιεινής για τα μέλη ή το προσωπικό για να σκουπίσουν τον εξοπλισμό μετά τη χρήση συχνά σημαίνει ότι ο εξοπλισμός φιλοξενεί αόρατα βακτήρια. Αν δεν έχουν αναρτηθεί πινακίδες που ζητούν από τα μέλη να καθαρίσουν τον εξοπλισμό μετά τη χρήση ή δεν έχει αναρτηθεί πρόγραμμα καθαρισμού υποδηλώνει ότι η καθαριότητα δεν αποτελεί προτεραιότητα για το γυμναστήριο. Άλλα μέλη του γυμναστηρίου που χρησιμοποιούν εξοπλισμό και δεν τον καθαρίζουν στη συνέχεια σε σταθερή βάση μπορεί να δείξουν ότι δεν υπάρχει κουλτούρα καθαριότητας. Το κάλυμμα πάνω σε στρώματα σκόνης στον εξοπλισμό μπορεί να υποδηλώνει ότι ο εξοπλισμός δεν έχει καθαριστεί για λίγο Πολλά χαλασμένα μηχανήματα για παρατεταμένες χρονικές περιόδους μπορεί να οφείλονται στην έλλειψη ενδιαφέροντος από τη διοίκηση του γυμναστηρίου για να διασφαλίσει ότι ο χώρος είναι καλά διατηρημένος. Για να κάνετε τον ρόλο σας στην άσκηση καλής υγιεινής στο γυμναστήριο, υπάρχουν πολλά πράγματα που μπορείτε να κάνετε.

gym 1

  • Φοράτε καθαρά ρούχα κάθε φορά που ασκείστε.

Τα μεταχειρισμένα ρούχα συσσωρεύουν ιδρώτα και άλλα βακτήρια που μπορούν να προκαλέσουν άσχημες μυρωδιές ή να εξαπλωθούν στα μέλη του γυμναστηρίου  *Όταν πλησιάζετε τον εξοπλισμό, ελέγξτε αν είναι καθαρός Εάν συναντήσετε έναν πάγκο ή άλλον εξοπλισμό με υγρά υπολείμματα από διάλυμα χημικού καθαρισμού, αφήστε το να στεγνώσει μόνο του. Αυτό το υπόλειμμα δείχνει ότι ο χρόνος που χρειάζεται για να σκοτωθούν όλα τα βακτήρια δεν έχει ολοκληρωθεί

  • Αφού ολοκληρώσετε την άσκησή σας, πάρτε ένα μαντηλάκι ή διάλυμα ψεκασμένο σε μια χαρτοπετσέτα και σκουπίστε τα σημεία που το δέρμα σας ήρθε σε επαφή με τον εξοπλισμό ή όπου έσταζε ο ιδρώτας.

Αποφύγετε τον απευθείας ψεκασμό χημικών διαλυμάτων στον εξοπλισμό, καθώς η υπερβολική υγρασία μπορεί να προκαλέσει ζημιά *Εάν επιλέξετε να κάνετε ντους μετά από μια προπόνηση, ο McNeal συνιστά πάντα να φοράτε σαγιονάρες ή άλλα υποδήματα που εμποδίζουν την επαφή μεταξύ των ποδιών σας και του δαπέδου, καθώς αυτά τα περιβάλλοντα τείνουν να αποτελούν έδαφος αναπαραγωγής για μούχλα, μύκητες και βακτήρια που μπορούν να μολύνουν τα πόδια σας.

  • “Περιμένετε ένα καθαρό γυμναστήριο και αναφέρετε τις ανησυχίες σας στη διοίκηση εάν έχετε”, δήλωσε ο McNeal σε δελτίο τύπου του Baylor.

“Θα πρέπει να αισθάνεστε ελεύθεροι να ρωτήσετε τη διοίκηση σχετικά με το πρόγραμμα καθαρισμού και να καθαρίζετε πάντα τον εαυτό σας. Αφήστε τον εξοπλισμό όπως θα θέλατε να τον βρείτε όταν τον πλησιάζετε.”

Συντάκτης

Δείτε Επίσης

ΑΦΗΣΤΕ ΜΙΑ ΑΠΑΝΤΗΣΗ

εισάγετε το σχόλιό σας!
παρακαλώ εισάγετε το όνομά σας εδώ

Τελευταία άρθρα