Οι περισσότεροι άνθρωποι φροντίζουν καθημερινά να βουρτσίζουν τα δόντια τους και, σε αρκετές περιπτώσεις, χρησιμοποιούν οδοντικό νήμα ή στοματικό διάλυμα. Ωστόσο, υπάρχει ένα σημαντικό σημείο της στοματικής κοιλότητας που συχνά παραμελείται: η γλώσσα.
Αν και πολλοί θεωρούν ότι το βούρτσισμα της γλώσσας είναι προαιρετικό, οι ειδικοί στη στοματική υγεία επισημαίνουν ότι μπορεί να αποτελέσει σημαντικό μέρος της καθημερινής υγιεινής. Η επιφάνειά της φιλοξενεί εκατομμύρια μικροοργανισμούς, υπολείμματα τροφών και νεκρά κύτταρα, τα οποία μπορούν να επηρεάσουν τόσο την αναπνοή όσο και τη συνολική υγεία του στόματος.
Γιατί συσσωρεύονται βακτήρια στη γλώσσα;
Η γλώσσα δεν έχει λεία επιφάνεια. Καλύπτεται από μικρές προεξοχές, τις γευστικές θηλές, οι οποίες δημιουργούν μικροσκοπικές εσοχές όπου μπορούν να παγιδευτούν βακτήρια, υπολείμματα τροφών και βλέννα.
Με την πάροδο του χρόνου σχηματίζεται μια λεπτή λευκή ή κιτρινωπή επίστρωση, γνωστή ως βιοϋμένιο. Αν και αποτελεί φυσιολογικό φαινόμενο σε κάποιο βαθμό, όταν συσσωρεύεται υπερβολικά μπορεί να συμβάλει στην ανάπτυξη βακτηρίων που παράγουν πτητικές ενώσεις θείου, μία από τις βασικές αιτίες της κακοσμίας του στόματος.
Το βούρτσισμα της γλώσσας μειώνει την κακοσμία
Ένας από τους σημαντικότερους λόγους για τους οποίους οι οδοντίατροι συστήνουν τον καθαρισμό της γλώσσας είναι η αντιμετώπιση της δυσοσμίας του στόματος.
Τα βακτήρια που βρίσκονται στο πίσω μέρος της γλώσσας διασπούν πρωτεΐνες από τα υπολείμματα τροφών και παράγουν ουσίες με έντονη δυσάρεστη οσμή. Η καθημερινή απομάκρυνσή τους μπορεί να συμβάλει σημαντικά στη φρεσκάδα της αναπνοής, ιδιαίτερα όταν συνδυάζεται με σωστό βούρτσισμα των δοντιών και χρήση οδοντικού νήματος.
Βέβαια, αν η κακοσμία επιμένει παρά τη σωστή στοματική υγιεινή, είναι σημαντικό να αξιολογηθεί από οδοντίατρο ή γιατρό, καθώς μπορεί να σχετίζεται με ουλίτιδα, ξηροστομία ή άλλες παθήσεις.
Μπορεί να βελτιώσει και την αίσθηση της γεύσης
Η συσσώρευση παχιάς επίστρωσης στη γλώσσα μπορεί να καλύπτει τις γευστικές θηλές και να επηρεάζει την αντίληψη των γεύσεων.
Ο ήπιος καθημερινός καθαρισμός βοηθά στην απομάκρυνση αυτής της επίστρωσης, επιτρέποντας στις γευστικές θηλές να λειτουργούν πιο αποτελεσματικά. Αν και η διαφορά δεν είναι θεαματική για όλους, αρκετοί άνθρωποι αναφέρουν ότι μετά τον καθαρισμό της γλώσσας αισθάνονται πιο έντονες τις γεύσεις των τροφών.
Βούρτσα ή ξύστρα γλώσσας;
Οι ειδικοί αναφέρουν ότι τόσο η οδοντόβουρτσα όσο και η ειδική ξύστρα γλώσσας μπορούν να είναι αποτελεσματικές.
Η ξύστρα έχει σχεδιαστεί ειδικά για να απομακρύνει την επίστρωση από την επιφάνεια της γλώσσας με ήπιο τρόπο και αρκετές μελέτες δείχνουν ότι μπορεί να είναι ελαφρώς πιο αποτελεσματική στη μείωση των βακτηρίων που προκαλούν κακοσμία.
Από την άλλη πλευρά, αν δεν διαθέτετε ξύστρα, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε την οδοντόβουρτσά σας. Το σημαντικότερο είναι ο καθαρισμός να γίνεται απαλά, χωρίς υπερβολική πίεση που μπορεί να προκαλέσει ερεθισμό.
Πώς γίνεται σωστά ο καθαρισμός;
Η διαδικασία είναι απλή και διαρκεί λιγότερο από ένα λεπτό. Τοποθετήστε τη βούρτσα ή τη ξύστρα όσο πιο πίσω στη γλώσσα μπορείτε χωρίς να προκαλείται έντονο αντανακλαστικό εμέτου και σύρετέ τη απαλά προς την άκρη της γλώσσας.
Επαναλάβετε την κίνηση δύο ή τρεις φορές, ξεπλένοντας τη βούρτσα ή τη ξύστρα μετά από κάθε πέρασμα. Στη συνέχεια ξεπλύνετε το στόμα σας με νερό.
Ο καθαρισμός μία φορά την ημέρα, κατά προτίμηση μετά το βραδινό βούρτσισμα των δοντιών, είναι συνήθως αρκετός για τους περισσότερους ανθρώπους.
Η στοματική υγιεινή είναι κάτι περισσότερο από το βούρτσισμα
Ο καθαρισμός της γλώσσας, όσο χρήσιμος κι αν είναι, δεν αντικαθιστά τις υπόλοιπες πρακτικές στοματικής φροντίδας.
Η σωστή υγιεινή περιλαμβάνει βούρτσισμα των δοντιών δύο φορές την ημέρα με φθοριούχο οδοντόκρεμα, καθημερινή χρήση οδοντικού νήματος ή μεσοδόντιων βουρτσών, τακτικές επισκέψεις στον οδοντίατρο και περιορισμό της κατανάλωσης ζάχαρης. Η επαρκής ενυδάτωση είναι επίσης σημαντική, καθώς το σάλιο βοηθά φυσικά στον έλεγχο των βακτηρίων.
Πότε χρειάζεται έλεγχος από ειδικό;
Αν παρατηρήσετε ότι η γλώσσα σας παραμένει έντονα λευκή, παρουσιάζει επώδυνες πληγές, επίμονες αλλοιώσεις ή αλλάζει χρώμα χωρίς προφανή λόγο, είναι σημαντικό να απευθυνθείτε σε οδοντίατρο ή γιατρό. Παρότι τις περισσότερες φορές οι αλλαγές είναι αθώες, σε ορισμένες περιπτώσεις μπορεί να αποτελούν ένδειξη λοίμωξης ή άλλης πάθησης που χρειάζεται αξιολόγηση.
Ένα μικρό βήμα με σημαντικά οφέλη
Το βούρτσισμα της γλώσσας δεν είναι ένας μύθος ούτε μια περιττή συνήθεια. Σύμφωνα με τους ειδικούς, αποτελεί μια απλή αλλά χρήσιμη προσθήκη στην καθημερινή στοματική υγιεινή, καθώς συμβάλλει στη μείωση των βακτηρίων, στη βελτίωση της αναπνοής και στη διατήρηση ενός πιο υγιούς στοματικού περιβάλλοντος.
Αφιερώνοντας μόλις λίγα δευτερόλεπτα κάθε μέρα για τον καθαρισμό της γλώσσας, μπορείτε να ενισχύσετε την αποτελεσματικότητα της συνολικής φροντίδας του στόματός σας. Άλλωστε, η υγιεινή της στοματικής κοιλότητας δεν αφορά μόνο τα δόντια, αλλά κάθε σημείο που συμβάλλει σε ένα υγιές και λαμπερό χαμόγελο.
Βρείτε μας στο Google News. Πατήστε εδώ!
