Η ιδέα ότι το σεξ απαιτεί «άδειο στομάχι» φαίνεται να καταρρίπτεται από πρόσφατες έρευνες, οι οποίες υπογραμμίζουν ότι η σωστή διατροφική προετοιμασία μπορεί να βελτιώσει σημαντικά τη σεξουαλική εμπειρία. Το σεξ είναι μια έντονη σωματική δραστηριότητα και, όπως κάθε άσκηση, απαιτεί καύσιμα.
Ενέργεια και Αντοχή
Μια σεξουαλική επαφή μπορεί να κάψει από 75 έως 200 θερμίδες. Η κατανάλωση ενός ελαφριού γεύματος πλούσιου σε σύνθετους υδατάνθρακες πριν τη συνεύρεση διασφαλίζει ότι τα επίπεδα γλυκογόνου είναι επαρκή. Χωρίς ενέργεια, το σώμα κουράζεται γρήγορα, η λίμπιντο κάμπτεται και η συγκέντρωση στη στιγμή χάνεται λόγω κόπωσης.
Η Σημασία της Ορμονικής Ισορροπίας
Η έρευνα δείχνει ότι η πείνα προκαλεί την έκκριση κορτιζόλης (της ορμόνης του στρες). Τα υψηλά επίπεδα κορτιζόλης λειτουργούν ανασταλτικά για τη σεξουαλική επιθυμία, καθώς το σώμα μπαίνει σε κατάσταση «επιβίωσης» αντί για «αναπαραγωγή». Ένα ισορροπημένο γεύμα σταθεροποιεί το σάκχαρο στο αίμα και προάγει την παραγωγή σεροτονίνης, δημιουργώντας την απαραίτητη χαλάρωση και ευφορία.
Τι λένε οι ειδικοί για το μενού;
Δεν είναι όλα τα φαγητά κατάλληλα. Οι ειδικοί προτείνουν:
-
Προτιμήστε: Φρούτα (όπως καρπούζι που βοηθά στην κυκλοφορία), μαύρη σοκολάτα (για ντοπαμίνη) και ξηρούς καρπούς.
-
Αποφύγετε: Βαριά, λιπαρά γεύματα ή όσπρια που προκαλούν φούσκωμα και υπνηλία, εμποδίζοντας τη ροή του αίματος προς τα γεννητικά όργανα.
Βρείτε μας στο Google News. Πατήστε εδώ!