Η σεξουαλική ζωή είναι ένα σημαντικό κομμάτι της σχέσης και της προσωπικής ευεξίας. Δεν πρόκειται μόνο για σωματική απόλαυση, αλλά και για επικοινωνία, οικειότητα και ενδυνάμωση του δεσμού με τον/την σύντροφό σας. Αν και η ένταση και η ποιότητα της σεξουαλικής εμπειρίας διαφέρει από άτομο σε άτομο, υπάρχουν συγκεκριμένες πρακτικές που μπορούν να κάνουν τη διαφορά και να μετατρέψουν μια καλή στιγμή σε αξέχαστη εμπειρία με πυροτεχνήματα.
1. Επικοινωνία χωρίς ταμπού
Η βάση κάθε ικανοποιητικής σεξουαλικής σχέσης είναι η ανοιχτή επικοινωνία. Μιλήστε με τον/την σύντροφό σας για όσα σας αρέσουν, τις φαντασιώσεις σας αλλά και τα όρια που θέλετε να θέσετε. Όταν αισθάνεστε ασφαλείς να εκφραστείτε, η ένταση και η απόλαυση ανεβαίνουν. Μην ξεχνάτε ότι το σεξ είναι μια κοινή εμπειρία, όχι μια ατομική παράσταση.
2. Επενδύστε στα προκαταρκτικά
Τα προκαταρκτικά δεν είναι «υποχρεωτικό στάδιο», αλλά ο δρόμος προς την κορύφωση. Η παρατεταμένη φροντίδα, τα χάδια, τα φιλιά και το άγγιγμα αυξάνουν τη σωματική διέγερση και ενισχύουν τη συναισθηματική σύνδεση. Όσο πιο δημιουργικοί είστε σε αυτή τη φάση, τόσο πιο εκρηκτική μπορεί να γίνει η συνέχεια.
3. Δώστε σημασία στο περιβάλλον
Η ατμόσφαιρα παίζει καθοριστικό ρόλο. Ένα χαμηλό φως, απαλή μουσική, καθαρά σεντόνια ή ακόμη και ένα κερί με άρωμα μπορούν να δημιουργήσουν σκηνικό που διεγείρει τις αισθήσεις. Το μυαλό μας συνδέει το περιβάλλον με τη διάθεση· άρα ένα ζεστό και προσεγμένο περιβάλλον μπορεί να απογειώσει τη στιγμή.
4. Εξερευνήστε τον ρυθμό και την ποικιλία
Η επανάληψη φέρνει συνήθεια, ενώ η ποικιλία ανανεώνει την εμπειρία. Μην διστάσετε να αλλάξετε στάσεις, ρυθμούς ή τεχνικές. Το σώμα σας χρειάζεται ερεθίσματα που εναλλάσσονται για να κρατάει ψηλά την ένταση. Άλλες φορές ο αργός, αισθησιακός ρυθμός φέρνει βαθύτερη σύνδεση, ενώ άλλες φορές η ένταση και η ταχύτητα δημιουργούν το πολυπόθητο «φωτορυθμικό» της κορύφωσης.
5. Χρησιμοποιήστε όλες τις αισθήσεις
Η όραση, η ακοή, η αφή, η γεύση και η όσφρηση μπορούν όλες να εμπλουτίσουν την εμπειρία. Ένα ψίθυρο στο αυτί, μια γεύση σοκολάτας, το άρωμα ενός αιθέριου ελαίου ή το απαλό άγγιγμα στο δέρμα λειτουργούν συνδυαστικά, ενεργοποιώντας το μυαλό και το σώμα. Όσο περισσότερες αισθήσεις συμμετέχουν, τόσο πιο έντονη γίνεται η εμπειρία.
6. Επικεντρωθείτε στη στιγμή
Συχνά οι σκέψεις για τη δουλειά, τις υποχρεώσεις ή την εμφάνιση μπορεί να μας αποσπούν. Η τέχνη του να «μένουμε στο τώρα» είναι πολύτιμη. Δώστε την πλήρη προσοχή σας στον/στη σύντροφο και στην αίσθηση του σώματός σας. Η σεξουαλική εμπειρία είναι πιο δυνατή όταν αφήνεστε χωρίς περισπασμούς.
7. Οργασμός πέρα από την κορύφωση
Αν και ο οργασμός είναι μια φυσική κορύφωση, δεν πρέπει να είναι ο μοναδικός στόχος. Συχνά η πίεση να «πετύχει» κάποιος οργασμό αποδυναμώνει την εμπειρία. Επικεντρωθείτε στην απόλαυση της διαδρομής, στα συναισθήματα και στη σύνδεση. Έτσι, όταν έρθει η κορύφωση, θα είναι πιο αυθεντική και εκρηκτική.
8. Δώστε και λάβετε
Η αμοιβαιότητα είναι το κλειδί. Το σεξ δεν είναι αγώνας δρόμου αλλά ανταλλαγή. Δώστε προσοχή στις αντιδράσεις του συντρόφου σας και ανταποκριθείτε με φροντίδα. Η ισορροπία ανάμεσα στο «δίνω» και στο «λαμβάνω» είναι αυτή που οδηγεί και τους δύο σε ανώτερα επίπεδα ικανοποίησης.
9. Φροντίστε το σώμα σας
Η σωματική υγεία και ευεξία επηρεάζουν τη σεξουαλική απόδοση. Η άσκηση βελτιώνει την κυκλοφορία του αίματος και την αντοχή, ενώ μια ισορροπημένη διατροφή και επαρκής ξεκούραση βοηθούν το σώμα να ανταποκρίνεται καλύτερα. Μην υποτιμάτε επίσης την αξία της χαλάρωσης: το άγχος είναι ο μεγαλύτερος εχθρός της σεξουαλικής ζωής.
10. Χιούμορ και τρυφερότητα
Η σεξουαλική εμπειρία δεν χρειάζεται να είναι πάντα σοβαρή. Λίγο γέλιο, μια αυθόρμητη στιγμή τρυφερότητας ή μια αστεία παρατήρηση μπορούν να «σπάσουν τον πάγο» και να κάνουν το ζευγάρι να νιώσει πιο άνετα. Η οικειότητα χτίζεται και μέσα από το παιχνίδι.
Για να «δείτε πυροτεχνήματα» στη σεξουαλική σας ζωή, δεν χρειάζεται μαγικό κόλπο. Χρειάζεται επικοινωνία, φροντίδα, ποικιλία και αφοσίωση στη στιγμή. Με μικρές αλλαγές, μεγαλύτερη προσοχή στις λεπτομέρειες και αμοιβαίο σεβασμό, η σεξουαλική εμπειρία μπορεί να γίνει πολύ πιο έντονη, γεμάτη πάθος και σύνδεση.
Βρείτε μας στο Google News. Πατήστε εδώ!