Υγιεινή στην παραλία και στην πισίνα – Πώς να αποφύγετε μυκητιάσεις, δερματικές μολύνσεις και επιπεφυκίτιδα

Το καλοκαίρι φέρνει μαζί του ήλιο, θάλασσα, δροσερές βουτιές και στιγμές χαλάρωσης. Ωστόσο, οι παραλίες και η πισίνα, αν και ιδανικοί χώροι για αναψυχή, μπορεί να αποτελέσουν εστίες μικροβίων, βακτηρίων και μυκήτων που ευνοούν την ανάπτυξη διαφόρων λοιμώξεων. Τρεις από τις πιο συχνές καλοκαιρινές παθήσεις που σχετίζονται με αυτούς τους χώρους είναι οι μυκητιάσεις, οι δερματικές μολύνσεις και η επιπεφυκίτιδα.

pisina

Μυκητιάσεις – Όταν η υγρασία γίνεται εχθρός

Οι μυκητιάσεις προκαλούνται από μύκητες που αναπτύσσονται σε ζεστά και υγρά περιβάλλοντα, όπως τα αποδυτήρια, οι ξαπλώστρες και τα βρεγμένα παπούτσια παραλίας. Η τριχοφυτία των ποδιών (γνωστή ως «πόδι του αθλητή») και οι μολύνσεις των νυχιών είναι οι πιο συχνές μορφές.

Πρόληψη:

Φοράτε σαγιονάρες ή ειδικά παπούτσια νερού όταν κινείστε σε αποδυτήρια και γύρω από την πισίνα.
Στεγνώνετε καλά τα πόδια και τις μεσοδακτύλιες περιοχές μετά το κολύμπι.
Αποφεύγετε να μοιράζεστε πετσέτες, υποδήματα ή προσωπικά αντικείμενα.
Επιλέγετε πετσέτες που στεγνώνουν γρήγορα και τις πλένετε τακτικά.

Δερματικές μολύνσεις – Από ηλιακά εγκαύματα έως βακτηριακές λοιμώξεις

Το αλμυρό νερό, η άμμος και το χλώριο μπορεί να ερεθίσουν το δέρμα, ιδιαίτερα αν υπάρχει κάποια ανοιχτή πληγή ή αμυχή. Οι βακτηριακές μολύνσεις, όπως η θυλακίτιδα, προκαλούνται όταν βακτήρια εισχωρούν στους θύλακες των τριχών, συνήθως μετά από επαφή με μολυσμένο νερό.

Πρόληψη:

Καλύπτετε τις πληγές με αδιάβροχα επιθέματα πριν την είσοδο στη θάλασσα ή την πισίνα.
Ξεπλένετε το σώμα σας με καθαρό νερό μετά το κολύμπι.
Αποφεύγετε να κάθεστε απευθείας σε άμμο ή ξαπλώστρες χωρίς πετσέτα.
Χρησιμοποιείτε αντηλιακό με κατάλληλο δείκτη προστασίας και το ανανεώνετε τακτικά για να προλάβετε εγκαύματα, τα οποία αυξάνουν την ευαισθησία του δέρματος σε λοιμώξεις.

Επιπεφυκίτιδα – Η μόλυνση των ματιών που καραδοκεί

Η επιπεφυκίτιδα είναι φλεγμονή του βλεννογόνου που καλύπτει το εσωτερικό των βλεφάρων και το λευκό μέρος του ματιού. Μπορεί να προκληθεί από βακτήρια, ιούς ή αλλεργιογόνα, και η μετάδοση είναι ιδιαίτερα εύκολη σε χώρους με κοινόχρηστο νερό, όπως οι πισίνες.

Συμπτώματα: ερυθρότητα, δακρύρροια, κνησμός, αίσθηση ξένου σώματος, έκκριση υγρού.

Πρόληψη:

Φοράτε γυαλιά κολύμβησης για να μειώσετε την επαφή των ματιών με το νερό.
Μην αγγίζετε ή τρίβετε τα μάτια σας με βρώμικα χέρια.
Αν φοράτε φακούς επαφής, αφαιρέστε τους πριν το κολύμπι και καθαρίστε τους σχολαστικά πριν την επαναχρησιμοποίηση.
Αποφύγετε την κοινή χρήση πετσετών προσώπου.

Γενικές πρακτικές υγιεινής για παραλία και πισίνα

Εκτός από την ειδική πρόληψη για τις τρεις παραπάνω παθήσεις, η υιοθέτηση ορισμένων βασικών συνηθειών μπορεί να μειώσει τον κίνδυνο για πολλές άλλες καλοκαιρινές ενοχλήσεις:

Κάντε ντους πριν και μετά το κολύμπι.
Φέρνετε μαζί σας δύο πετσέτες – μία για το σώμα και μία για το πρόσωπο.
Αλλάζετε μαγιό αμέσως μετά το μπάνιο και μη μένετε με βρεγμένα ρούχα για πολλή ώρα.
Διατηρείτε σωστή ενυδάτωση, ώστε το δέρμα να παραμένει υγιές και ανθεκτικό.

Πότε να ζητήσετε ιατρική βοήθεια

Παρότι πολλές ήπιες μολύνσεις υποχωρούν με σωστή φροντίδα, υπάρχουν περιπτώσεις που χρειάζονται άμεση ιατρική εκτίμηση:

Επιδείνωση συμπτωμάτων ή εμφάνιση πυρετού.
Έντονος πόνος, πρήξιμο ή ερυθρότητα που εξαπλώνεται.
Σοβαρός ερεθισμός στα μάτια ή διαταραχή όρασης.

Η παραλία και η πισίνα μπορούν να προσφέρουν αξέχαστες στιγμές ξεκούρασης, αρκεί να διατηρούμε κάποιες απλές αλλά ουσιαστικές πρακτικές υγιεινής. Με σωστή πρόληψη, μπορούμε να απολαύσουμε τις καλοκαιρινές μας δραστηριότητες χωρίς τις δυσάρεστες συνέπειες των μυκητιάσεων, των δερματικών μολύνσεων ή της επιπεφυκίτιδας. Το κλειδί είναι η προστασία, η καθαριότητα και η έγκαιρη αντιμετώπιση κάθε ενοχλήσεως, ώστε η θάλασσα και η πισίνα να μείνουν πηγές χαράς – και όχι αιτία προβλημάτων.