Βρείτε μας στο Google News. Πατήστε εδώ!Η υγεία του εντέρου έχει γίνει δημοφιλές θέμα τα τελευταία χρόνια, με πολλά προϊόντα και δίαιτες να υπόσχονται θαύματα. Ωστόσο, γύρω από αυτή τη θεματολογία κυκλοφορούν αρκετοί μύθοι που μπορεί να οδηγήσουν σε παραπληροφόρηση ή και σε βλαβερές συνήθειες.
Μύθος 1: Όλοι πρέπει να παίρνουν προβιοτικά.
Αν και τα προβιοτικά μπορούν να ωφελήσουν κάποιους ανθρώπους, δεν είναι απαραίτητα για όλους. Κάθε οργανισμός είναι διαφορετικός, και σε κάποιες περιπτώσεις τα προβιοτικά μπορεί να προκαλέσουν φούσκωμα ή γαστρεντερική δυσφορία.
Μύθος 2: Αν έχεις πρόβλημα με το έντερο, σημαίνει ότι έχεις “κακές” βακτηριδιακές αποικίες.
Η εντερική μικροβιακή ισορροπία είναι πολύπλοκη και δεν υπάρχει απόλυτο «καλό» ή «κακό». Είναι περισσότερο θέμα ισορροπίας και ποικιλίας.
Μύθος 3: Ο καθαρισμός του εντέρου με αποτοξίνωση είναι απαραίτητος.
Το σώμα μας, και κυρίως το ήπαρ και τα νεφρά, είναι από μόνο του υπεύθυνο για την αποτοξίνωση. Δεν υπάρχουν επιστημονικά δεδομένα που να αποδεικνύουν ότι οι “καθαρισμοί” ή τα detox προϊόντα βελτιώνουν την υγεία του εντέρου.
Μύθος 4: Η γλουτένη είναι πάντα κακή για το έντερο.
Εκτός αν έχεις κοιλιοκάκη ή ευαισθησία στη γλουτένη, δεν υπάρχει λόγος να την αποφεύγεις. Η πλήρης αποκοπή της χωρίς ιατρική ένδειξη μπορεί να οδηγήσει σε διατροφικές ελλείψεις.
Συμπερασματικά, η υγεία του εντέρου είναι σημαντική αλλά και πολυδιάστατη. Πριν ακολουθήσεις τάσεις ή συμβουλές από τα social media, συμβουλέψου έναν επαγγελματία υγείας.
