Οι περισσότερες σχέσεις, όσο δυνατές και αν είναι, περνούν φάσεις. Μία από τις πιο συνηθισμένες είναι η λεγόμενη «ξηρή περίοδος» στο σεξ, δηλαδή ένα διάστημα όπου η ερωτική επαφή μειώνεται ή σταματά εντελώς. Αυτό δεν σημαίνει απαραίτητα ότι η αγάπη έχει χαθεί ή ότι η σχέση δεν έχει μέλλον. Συχνά είναι ένα φυσικό στάδιο που μπορεί να ξεπεραστεί με συνειδητή προσπάθεια, ανοιχτή επικοινωνία και μικρές αλλαγές στην καθημερινότητα. Παρακάτω παρουσιάζονται πρακτικές και ψυχολογικές συμβουλές για να ξαναβρείτε την σεξουαλική σας σύνδεση.
1. Ανοιχτή επικοινωνία χωρίς κατηγορίες
Η βάση για να ξεπεραστεί οποιαδήποτε δυσκολία σε μια σχέση είναι η συζήτηση. Αντί να αποδίδετε ευθύνες ή να εκφράζετε απογοήτευση με αρνητικό τρόπο, μιλήστε με ειλικρίνεια για το πώς νιώθετε. Χρησιμοποιήστε φράσεις όπως «μου λείπει η οικειότητα μαζί σου» αντί για «ποτέ δεν κάνουμε σεξ». Έτσι ο σύντροφός σας θα νιώσει ότι μοιράζεστε συναισθήματα και όχι ότι του κάνετε επίθεση.
2. Εστίαση στη συναισθηματική εγγύτητα
Συχνά, η έλλειψη σεξουαλικής διάθεσης συνδέεται με την απόσταση που έχει δημιουργηθεί σε άλλα επίπεδα. Μικρές πράξεις τρυφερότητας, όπως ένα άγγιγμα, ένα φιλί χωρίς λόγο ή μια αγκαλιά, μπορούν να ξαναχτίσουν τη συναισθηματική οικειότητα. Όσο περισσότερο αισθάνεστε κοντά ο ένας στον άλλο, τόσο πιο φυσικά θα επανέλθει και η σεξουαλική επιθυμία.
3. Δημιουργία νέων εμπειριών
Η ρουτίνα σκοτώνει τον ενθουσιασμό. Δοκιμάστε να οργανώσετε μια μικρή απόδραση, ένα ραντεβού σε διαφορετικό περιβάλλον ή ακόμα και μια νέα δραστηριότητα που δεν έχετε ξανακάνει μαζί. Οι νέες εμπειρίες ενεργοποιούν τον εγκέφαλο και δημιουργούν θετικά συναισθήματα, τα οποία συχνά μεταφέρονται και στο σεξουαλικό κομμάτι.
4. Εξερεύνηση της φαντασίας
Η σεξουαλική επιθυμία μπορεί να αναζωπυρωθεί με το να δώσετε χώρο στη φαντασία. Συζητήστε ανοιχτά για φαντασιώσεις, παιχνίδια ρόλων ή νέες στάσεις. Δεν χρειάζεται όλα να γίνουν πράξη, αλλά μόνο η διαδικασία της συζήτησης μπορεί να ξυπνήσει τον ερωτισμό και να δημιουργήσει κλίμα παιχνιδιού.
5. Μικρά βήματα χωρίς πίεση
Αν η «ξηρή περίοδος» έχει κρατήσει αρκετό καιρό, η επιστροφή στην ερωτική επαφή ίσως φανεί δύσκολη. Μην πιέζεστε να κάνετε απότομα το «τέλειο» σεξ. Ξεκινήστε με χαλαρές στιγμές οικειότητας: μασάζ, χάδια, τρυφερά φιλιά. Αυτά μπορούν να επαναφέρουν σταδιακά την επιθυμία και να μειώσουν την αμηχανία.
6. Η σημασία της αυτοφροντίδας
Η σεξουαλική ζωή δεν επηρεάζεται μόνο από τη σχέση αλλά και από την προσωπική μας κατάσταση. Το άγχος, η κόπωση, η κακή διατροφή ή η έλλειψη άσκησης μειώνουν τη λίμπιντο. Δώστε έμφαση στην αυτοφροντίδα: κοιμηθείτε αρκετά, ασκηθείτε, ασχοληθείτε με δραστηριότητες που σας ευχαριστούν. Όσο πιο καλά αισθάνεστε με τον εαυτό σας, τόσο πιο εύκολα θα βρείτε διάθεση για τον σύντροφό σας.
7. Ανακαλύψτε νέους τρόπους επαφής
Το σεξ δεν περιορίζεται σε μια τυπική πράξη. Μπορεί να είναι ένα παιχνίδι εξερεύνησης, μια διαδικασία που περιλαμβάνει χάδια, στοματικό σεξ ή ακόμα και την κοινή παρακολούθηση ερωτικού υλικού. Όταν «σπάτε» τα στερεότυπα, δημιουργείτε χώρο για αυθορμητισμό και ανανέωση.
8. Ζητήστε βοήθεια όταν χρειάζεται
Αν η ξηρή περίοδος διαρκεί πολύ καιρό και προκαλεί έντονη δυσφορία, μπορεί να είναι χρήσιμο να απευθυνθείτε σε έναν ειδικό σεξολόγο ή ψυχολόγο ζεύγους. Η καθοδήγηση ενός επαγγελματία συχνά προσφέρει νέες προοπτικές και βοηθά να λυθούν βαθύτερα ζητήματα που επηρεάζουν τη σεξουαλικότητα.
Η ξηρή περίοδος είναι φυσιολογική και μπορεί να συμβεί σε κάθε σχέση. Δεν είναι ένδειξη ότι η αγάπη τελείωσε, αλλά ότι χρειάζεται περισσότερη φροντίδα, χρόνο και δημιουργικότητα. Με ανοιχτή επικοινωνία, τρυφερότητα, νέες εμπειρίες και προθυμία για εξερεύνηση, το πάθος μπορεί να αναζωπυρωθεί και να φέρει το ζευγάρι πιο κοντά από ποτέ. Η σεξουαλική ζωή δεν είναι στατική. Εξελίσσεται μαζί με εμάς. Και το πιο σημαντικό είναι να θυμόμαστε ότι η ουσία δεν είναι μόνο το σεξ αυτό καθαυτό, αλλά η σύνδεση, η αγάπη και η κοινή απόλαυση.
Βρείτε μας στο Google News. Πατήστε εδώ!