Βρείτε μας στο Google News. Πατήστε εδώ!Η σεξουαλική υγεία αποτελεί έναν βασικό πυλώνα της γενικής υγείας και ευεξίας του ανθρώπου, ανεξαρτήτως φύλου, ηλικίας ή σεξουαλικού προσανατολισμού. Δεν αφορά μόνο την απουσία ασθενειών, αλλά και την ικανότητα του ατόμου να ζει την ερωτική του ζωή με ασφάλεια, απόλαυση, σεβασμό και συναίνεση.
Η καλή σεξουαλική υγεία ξεκινά από την ενημέρωση. Η γνώση για τη φυσιολογία του σώματος, τη σεξουαλική λειτουργία και την πρόληψη των σεξουαλικά μεταδιδόμενων νοσημάτων (ΣΜΝ) είναι απαραίτητη. Η χρήση προφυλακτικών και η τακτική εξέταση για ΣΜΝ, ειδικά όταν υπάρχει εναλλαγή συντρόφων, αποτελούν βασικά μέτρα προστασίας.
Η συναίνεση είναι θεμελιώδης για κάθε σεξουαλική πράξη. Η σεξουαλική δραστηριότητα πρέπει να πραγματοποιείται μόνο όταν και τα δύο (ή περισσότερα) εμπλεκόμενα άτομα έχουν εκφράσει ξεκάθαρα και ελεύθερα τη θέλησή τους. Χωρίς συναίνεση, το σεξ δεν είναι ποτέ αποδεκτό ή υγιές.
Η ψυχολογική διάσταση παίζει επίσης σημαντικό ρόλο. Το άγχος, η κατάθλιψη, τα προβλήματα σχέσης ή οι ανασφάλειες μπορεί να επηρεάσουν αρνητικά τη σεξουαλική επιθυμία ή απόδοση. Η επικοινωνία με τον/τη σύντροφο, καθώς και η αναζήτηση βοήθειας από ειδικούς (όπως ψυχολόγους ή σεξολόγους), μπορεί να συμβάλει στη βελτίωση της σεξουαλικής ζωής.
Η υγιεινή διατροφή, η τακτική άσκηση, η αποφυγή υπερβολικού αλκοόλ και καπνίσματος συμβάλλουν στη διατήρηση της καλής σωματικής και σεξουαλικής υγείας. Επιπλέον, οι ορμονικές διαταραχές, οι χρόνιες παθήσεις (όπως ο διαβήτης ή τα καρδιολογικά προβλήματα) και η λήψη φαρμάκων μπορούν να επηρεάσουν τη σεξουαλική λειτουργία και χρειάζονται σωστή διαχείριση.
Τέλος, είναι σημαντικό να θυμόμαστε ότι η σεξουαλική υγεία είναι προσωπική υπόθεση. Δεν υπάρχει “φυσιολογικό” ή “σωστό” για όλους. Το σημαντικότερο είναι κάθε άτομο να αισθάνεται ασφαλές, ικανοποιημένο και σεβαστό στην ερωτική του ζωή. Η φροντίδα της σεξουαλικής υγείας είναι φροντίδα του εαυτού μας.
