Οργασμός: 7 τρόποι που κάνει καλό στο σώμα σου

Ο οργασμός δεν είναι απλώς μια στιγμή απόλαυσης∙ είναι και ένα μικρό «δώρο υγείας» που το σώμα μας προσφέρει στον εαυτό του. Σύμφωνα με πολλές επιστημονικές έρευνες, οι φυσιολογικές διεργασίες που συνοδεύουν τον οργασμό έχουν πολλαπλά οφέλη τόσο για το σώμα όσο και για την ψυχολογία. Από τη μείωση του στρες μέχρι την ενίσχυση του ανοσοποιητικού, ο οργασμός λειτουργεί σαν μια φυσική «θεραπεία ευεξίας». Ας δούμε επτά βασικούς τρόπους με τους οποίους ο οργασμός συμβάλλει θετικά στην υγεία μας.

1. Μειώνει το στρες και την ένταση

Κατά τη διάρκεια του οργασμού, ο εγκέφαλος απελευθερώνει ενδορφίνες και οξυτοκίνη, γνωστές ως «ορμόνες της χαράς». Οι ουσίες αυτές λειτουργούν ως φυσικά αγχολυτικά, μειώνοντας την κορτιζόλη (ορμόνη του στρες) και χαρίζοντας αίσθηση χαλάρωσης. Ένα «happy ending» μπορεί να είναι πιο αποτελεσματικό από μια βαθειά αναπνοή όταν πρόκειται να αφήσεις πίσω σου μια δύσκολη μέρα.

2. Ενισχύει το ανοσοποιητικό σύστημα

Η σεξουαλική δραστηριότητα και ο οργασμός φαίνεται να ενισχύουν την παραγωγή ανοσοσφαιρίνης Α (IgA), μιας πρωτεΐνης που βοηθά στην άμυνα του οργανισμού απέναντι σε ιούς και βακτήρια. Έτσι, τακτική σεξουαλική ζωή συνδέεται με μικρότερη πιθανότητα κρυολογημάτων ή λοιμώξεων.

3. Βελτιώνει τον ύπνο

Μετά τον οργασμό, το σώμα βιώνει μια φυσική χαλάρωση. Η αύξηση της οξυτοκίνης και της προλακτίνης δημιουργεί μια γλυκιά αίσθηση υπνηλίας. Αυτός είναι και ο λόγος που πολλοί άνθρωποι νιώθουν ότι αποκοιμιούνται πιο εύκολα μετά από σεξουαλική επαφή ή αυτοϊκανοποίηση. Ένας καλός ύπνος με τη σειρά του ενισχύει τη μνήμη, την ανανέωση των κυττάρων και την ψυχική ισορροπία.

4. Ανακουφίζει από πόνους

Οι ενδορφίνες που εκκρίνονται κατά τον οργασμό δρουν σαν φυσικά παυσίπονα. Πολλές γυναίκες αναφέρουν μείωση πόνων περιόδου, ενώ και οι εντάσεις στους μυς ή πονοκέφαλοι συχνά υποχωρούν. Ο οργασμός αυξάνει επίσης την κυκλοφορία του αίματος, γεγονός που συμβάλλει στη χαλάρωση και την καλύτερη οξυγόνωση των ιστών.

5. Προστατεύει την καρδιά

Η τακτική σεξουαλική δραστηριότητα θεωρείται μια μορφή ήπιας αερόβιας άσκησης. Ο οργασμός ανεβάζει προσωρινά τον καρδιακό ρυθμό, βελτιώνει τη ροή του αίματος και μακροπρόθεσμα συμβάλλει στη μείωση της αρτηριακής πίεσης. Μελέτες έχουν δείξει ότι οι άνθρωποι που έχουν τακτικά οργασμούς έχουν μικρότερο κίνδυνο εμφάνισης καρδιαγγειακών νοσημάτων.

6. Ενισχύει την αυτοπεποίθηση και τη διάθεση

Ο οργασμός συνδέεται άμεσα με θετικά συναισθήματα. Η αίσθηση ευχαρίστησης και ολοκλήρωσης ενισχύει την αυτοεικόνα, ενώ η σωματική εγγύτητα με τον/την σύντροφο αυξάνει τη συναισθηματική σύνδεση. Το αποτέλεσμα είναι καλύτερη διάθεση, λιγότερες πιθανότητες εμφάνισης κατάθλιψης και μεγαλύτερη αυτοπεποίθηση στην καθημερινότητα.

7. Μπορεί να αυξήσει τη διάρκεια ζωής

Αν και δεν υπάρχουν «μαγικές συνταγές» για μακροζωία, αρκετές μελέτες υποδεικνύουν ότι οι άνθρωποι με ενεργή σεξουαλική ζωή και συχνούς οργασμούς έχουν καλύτερους δείκτες υγείας και πιθανόν ζουν περισσότερο. Ο συνδυασμός μειωμένου στρες, καλύτερης καρδιακής λειτουργίας και ισχυρότερου ανοσοποιητικού μπορεί να αποτελεί ένα «πακέτο ευεξίας» που ενισχύει τη μακροζωία.

Ο οργασμός δεν είναι μόνο απόλαυση. Είναι και φροντίδα για το σώμα και το μυαλό. Από την καρδιά μέχρι τον εγκέφαλο, από το ανοσοποιητικό μέχρι την ψυχική υγεία, οι θετικές επιδράσεις είναι πολλές και σημαντικές. Η σεξουαλική υγεία αποτελεί αναπόσπαστο κομμάτι της συνολικής ευεξίας και δεν πρέπει να παραμελείται. Γι’ αυτό, την επόμενη φορά που θα μιλήσεις για «wellness», θυμήσου ότι ο οργασμός μπορεί να είναι μια από τις πιο φυσικές και ευχάριστες πρακτικές φροντίδας του εαυτού.