Οι αλλαγές εργασίας μπορεί να προκαλέσουν πονοκεφάλους και αϋπνία

Ερευνητές από το Πανεπιστήμιο Tsukuba στην Ιαπωνία διαπίστωσαν ότι τα άτομα που αλλάζουν εργασία είναι πιο πιθανό να εμφανίσουν συμπτώματα όπως πονοκέφαλο, κόπωση και αϋπνία, σύμφωνα με τα αποτελέσματα διαδικτυακής έρευνας που πραγματοποιήθηκε σε περίπου 20.000 άτομα σε εθνικό επίπεδο. Η μελέτη δημοσιεύθηκε στο επιστημονικό περιοδικό Journal of Occupational & Environmental Medicine.

Η αλλαγή εργασίας: νέα αρχή ή νέα πηγή άγχους;

Η αλλαγή επαγγελματικού περιβάλλοντος θεωρείται συχνά ως μια ευκαιρία για νέα αρχή, επαγγελματική ανάπτυξη και καλύτερες προοπτικές. Ωστόσο, η μελέτη του Tsukuba αναδεικνύει και την άλλη όψη: οι αλλαγές αυτές ενδέχεται να συνοδεύονται από αυξημένη σωματική και ψυχική πίεση, γεγονός που μπορεί να επηρεάσει αρνητικά την υγεία. Η έρευνα υπογραμμίζει την ανάγκη να επανεξεταστούν τα συστήματα υποστήριξης που διαθέτουν οι εργαζόμενοι κατά τις μεταβάσεις τους στην αγορά εργασίας.

Τα ευρήματα της έρευνας

Η ανάλυση των δεδομένων από την εκτενή διαδικτυακή έρευνα ανέδειξε σαφείς συσχετίσεις:

• Όσοι είχαν αλλάξει εργασία κατά τον τελευταίο χρόνο ανέφεραν υψηλότερα ποσοστά συμπτωμάτων, όπως πονοκέφαλοι, αίσθημα έντονης κόπωσης και δυσκολίες στον ύπνο.

• Το φαινόμενο ήταν ιδιαίτερα έντονο σε άτομα που βίωναν την πρώτη αλλαγή εργασίας τους.

• Οι εργαζόμενοι που είχαν αλλάξει δουλειά ανέφεραν περισσότερους παράγοντες άγχους, όπως βάρδιες αργά το βράδυ, περιστατικά παρενόχλησης στον χώρο εργασίας και υπερβολικό φόρτο εργασίας.

Τα αποτελέσματα δείχνουν ότι οι αλλαγές εργασίας δεν αποτελούν απλώς ένα στάδιο καριέρας, αλλά μια περίοδο υψηλής ψυχοκοινωνικής πρόκλησης.

Οι συνέπειες για την υγεία

Οι ερευνητές εξηγούν ότι η συσσώρευση άγχους και πίεσης μπορεί να εκδηλωθεί με σωματικά συμπτώματα όπως:

• Συχνοί πονοκέφαλοι ή ημικρανίες

• Μυϊκή ένταση

• Διαταραχές ύπνου, αϋπνία ή ανήσυχος ύπνος

• Γενικευμένη κόπωση

Παράλληλα, επηρεάζεται και η ψυχική υγεία, καθώς η προσαρμογή σε ένα νέο εργασιακό περιβάλλον συχνά συνοδεύεται από ανασφάλεια, αβεβαιότητα και αίσθηση απομόνωσης.

Ευκαιρίες και κίνδυνοι

Η μελέτη αναδεικνύει ότι οι αλλαγές εργασίας ενέχουν διττό χαρακτήρα:

• Από τη μία, προσφέρουν επαγγελματική πρόοδο και τη δυνατότητα βελτίωσης των συνθηκών ζωής.

• Από την άλλη, συνοδεύονται από κινδύνους για την υγεία, ιδιαίτερα όταν δεν υπάρχουν κατάλληλες δικλίδες υποστήριξης.

Οι ερευνητές προτείνουν την ανάγκη να ορατοποιηθεί το ψυχοκοινωνικό στρες που σχετίζεται με τις επαγγελματικές μεταβάσεις, ώστε να υπάρξουν καλύτερες παρεμβάσεις από την πλευρά εργοδοτών, ιατρικών φορέων και κοινωνικών πολιτικών.

Η σημασία των συστημάτων υποστήριξης

Στο πλαίσιο αυτό, αναδεικνύεται η σημασία της ύπαρξης μηχανισμών που να βοηθούν τους εργαζόμενους να διαχειριστούν τις αλλαγές. Τέτοιοι μηχανισμοί μπορεί να περιλαμβάνουν:

• Προγράμματα προσανατολισμού για νέους υπαλλήλους.

• Συμβουλευτική υποστήριξη για τη διαχείριση άγχους και πίεσης.

• Ευέλικτες συνθήκες εργασίας, που επιτρέπουν την καλύτερη ισορροπία ανάμεσα στην επαγγελματική και προσωπική ζωή.

• Εκπαίδευση εργοδοτών και προϊσταμένων σχετικά με την πρόληψη της παρενόχλησης και την υποστήριξη των νέων εργαζομένων.

Η ενίσχυση τέτοιων πρωτοβουλιών μπορεί να μειώσει τον κίνδυνο εμφάνισης συμπτωμάτων που σχετίζονται με την αλλαγή εργασίας και να ενισχύσει την ανθεκτικότητα των εργαζομένων.

Προοπτικές για το μέλλον

Οι ερευνητές του Πανεπιστημίου Tsukuba υπογραμμίζουν ότι η μελέτη τους ανοίγει τον δρόμο για περαιτέρω έρευνα γύρω από τις επιπτώσεις των αλλαγών εργασίας στην υγεία. Μέχρι σήμερα, το θέμα είχε λάβει περιορισμένη προσοχή, παρά το γεγονός ότι η κινητικότητα στην αγορά εργασίας αυξάνεται συνεχώς. Στο σύγχρονο εργασιακό περιβάλλον, όπου η ευελιξία και η αλλαγή θεωρούνται δεδομένες, η κατανόηση των ψυχοκοινωνικών παραγόντων που επηρεάζουν τους εργαζόμενους είναι πιο κρίσιμη από ποτέ.

Η αλλαγή εργασίας μπορεί να αποτελεί μια σημαντική ευκαιρία για προσωπική και επαγγελματική ανάπτυξη, αλλά ταυτόχρονα εμπεριέχει και σοβαρούς κινδύνους για τη σωματική και ψυχική υγεία. Η μελέτη του Πανεπιστημίου Tsukuba υπενθυμίζει ότι οι εργοδότες, οι επαγγελματίες υγείας και οι ίδιοι οι εργαζόμενοι πρέπει να είναι προετοιμασμένοι να αναγνωρίζουν έγκαιρα τα σημάδια άγχους και να αναπτύσσουν στρατηγικές υποστήριξης, ώστε η μετάβαση σε μια νέα εργασία να είναι πιο ομαλή και λιγότερο επιβαρυντική.