Τα ξενύχτια, η κατανάλωση αλκοόλ και το κάπνισμα τα Σαββατοκύριακα μπορεί να κάνουν πολύ περισσότερα από το να διαταράσσουν τις πρωινές σας Δευτέρες. Ερευνητές από το Πανεπιστήμιο Flinders προειδοποιούν ότι αυτές οι συνήθειες μπορεί να προκαλέσουν ένα νέο πρόβλημα υγείας του ύπνου που ονομάζεται «κοινωνική άπνοια». Η διεθνής μελέτη, η οποία δημοσιεύθηκε στο American Journal of Respiratory and Critical Care Medicine, εισάγει την κοινωνική άπνοια ως μία νέα τάση στη μελέτη των διαταραχών ύπνου.
Ο όρος αναφέρεται στην αιφνίδια αύξηση της σοβαρότητας της αποφρακτικής άπνοιας ύπνου (OSA) τα Σαββατοκύριακα, η οποία επηρεάζεται από τον τρόπο ζωής και τις ακανόνιστες συνήθειες ύπνου. Η μελέτη ανέλυσε δεδομένα από περισσότερα από 70.000 άτομα παγκοσμίως και διαπίστωσε μια σταθερή και σημαντική αύξηση της σοβαρότητας της OSA τα Σαββατοκύριακα. Οι ειδικοί του FHMRI Sleep Health εισήγαγαν τον όρο κοινωνική άπνοια για να περιγράψουν αυτό το φαινόμενο.
Η Δρ. Lucia Pinilla, επικεφαλής συγγραφέας και ερευνήτρια στο FHMRI Sleep Health, αναφέρει: «Η άπνοια ύπνου αποτελεί ήδη ένα σοβαρό ζήτημα δημόσιας υγείας, αλλά τα ευρήματά μας υποδεικνύουν ότι η πραγματική της επίδραση μπορεί να υποτιμάται. Οι περισσότερες κλινικές διαγνωστικές εξετάσεις γίνονται σε μία μόνο νύχτα, συνήθως κατά τη διάρκεια της εβδομάδας, και έτσι χάνεται η επίδραση του Σαββατοκύριακου, που τώρα ονομάζουμε κοινωνική άπνοια».
Η αύξηση των επεισοδίων άπνοιας τα Σαββατοκύριακα μπορεί να αυξήσει τον κίνδυνο σοβαρών προβλημάτων υγείας, όπως καρδιακές παθήσεις, κατάθλιψη, άνοια, έντονη κόπωση και ατυχήματα οδήγησης. Η μελέτη δείχνει ότι οι συμμετέχοντες είχαν 18% μεγαλύτερη πιθανότητα να εμφανίσουν μέτρια έως σοβαρή OSA το Σάββατο, σε σύγκριση με μια μέση ημέρα της εβδομάδας, όπως η Τετάρτη.
Οι αλλαγές στο πρόγραμμα ύπνου, όπως η καθυστέρηση στον ύπνο ή η υπερβολική αναπλήρωση ύπνου τα Σαββατοκύριακα, επιδεινώνουν την άπνοια. Συγκεκριμένα, η επιπλέον 45λεπτη ή μεγαλύτερη διάρκεια ύπνου τα Σαββατοκύριακα αύξησε τον κίνδυνο επιδείνωσης της OSA κατά 47%. Οι άνδρες ήταν 21% πιο πιθανό να επηρεαστούν, ενώ οι γυναίκες παρουσίασαν αύξηση 9%. Οι νεότεροι ενήλικες κάτω των 60 ετών είχαν 24% υψηλότερο κίνδυνο τα Σαββατοκύριακα, σε σύγκριση με 7% για όσους είναι άνω των 60 ετών.
Ο καθηγητής Danny Eckert, διευθυντής του FHMRI Sleep Health και ανώτερος συγγραφέας της μελέτης, επισημαίνει ότι πρόκειται για τα πρώτα στοιχεία που δείχνουν ότι η σοβαρότητα της OSA αυξάνεται τα Σαββατοκύριακα. Σύμφωνα με τον ίδιο, οι πιθανές αιτίες περιλαμβάνουν την κατανάλωση αλκοόλ, την ελαφρύτερη ποιότητα ύπνου και τη λιγότερο συνεπή χρήση θεραπειών OSA.
Παρόμοια φαινόμενα παρατηρούνται και σε εποχιακή βάση. Ο Dr. Bastien Lechat αναφέρει ότι η OSA τείνει να είναι πιο έντονη το καλοκαίρι και το χειμώνα, με αύξηση της σοβαρότητας κατά 8–19% σε σχέση με την άνοιξη και το φθινόπωρο. Οι υψηλές θερμοκρασίες και οι αλλαγές στα στάδια ύπνου φαίνεται να συμβάλλουν σε αυτή την εποχιακή μεταβλητότητα.
Οι ειδικοί υπογραμμίζουν την ανάγκη για πολυήμερες αξιολογήσεις ύπνου και εξατομικευμένες προσεγγίσεις στη διάγνωση και θεραπεία. Η βασιζόμενη σε μία μόνο νύχτα εξέταση μπορεί να παραλείψει σημαντικές διαφοροποιήσεις και να οδηγήσει σε υποδιάγνωση ή λανθασμένη εκτίμηση της σοβαρότητας της OSA. Για την αντιμετώπιση της κοινωνικής άπνοιας, ο καθηγητής Eckert συνιστά τη διατήρηση σταθερού προγράμματος ύπνου καθ’ όλη τη διάρκεια της εβδομάδας, τη χρήση της συνιστώμενης θεραπείας OSA ακόμα και τα Σαββατοκύριακα και την επαρκή ανάπαυση 7–9 ωρών κάθε βράδυ.
Η κοινωνική άπνοια είναι μια συχνή διαταραχή ύπνου που επηρεάζει περίπου ένα δισεκατομμύριο ανθρώπους παγκοσμίως. Προκαλείται από επαναλαμβανόμενη απόφραξη των αεραγωγών κατά τη διάρκεια του ύπνου και, αν δεν αντιμετωπιστεί, αυξάνει τον κίνδυνο καρδιακών παθήσεων, διαβήτη, γνωστικής εξασθένησης, κατάθλιψης και θνησιμότητας. Οι άνθρωποι που ανησυχούν για την ποιότητα του ύπνου τους θα πρέπει να συμβουλευτούν τον γιατρό τους.
Βρείτε μας στο Google News. Πατήστε εδώ!