Βρείτε μας στο Google News. Πατήστε εδώ!Οι πιο συνηθισμένες σκέψεις των ανθρώπων με κατάθλιψη συχνά περιλαμβάνουν αρνητικές και απαισιόδοξες αντιλήψεις για τον εαυτό τους, τους άλλους και τον κόσμο γύρω τους. Αυτές οι σκέψεις μπορούν να ενισχύσουν την αίσθηση αδιεξόδου και να δυσκολέψουν τη διαδικασία ανάρρωσης. Εδώ είναι μερικές από τις πιο κοινές σκέψεις που βιώνουν.
- “Δεν αξίζω τίποτα” – Ένα από τα πιο συνηθισμένα ψέματα της κατάθλιψης είναι η πεποίθηση ότι το άτομο δεν έχει αξία. Αυτή η σκέψη μπορεί να εκδηλωθεί με αίσθηση ενοχής και ντροπής για τον εαυτό τους, ακόμα και για πράγματα που δεν είναι στο χέρι τους.
- “Δεν υπάρχει ελπίδα” – Τα άτομα με κατάθλιψη συχνά πιστεύουν ότι η κατάσταση τους δεν μπορεί να βελτιωθεί. Το μέλλον φαίνεται σκοτεινό και αβέβαιο, και η αίσθηση ότι δεν υπάρχει λύση εντείνει τα συναισθήματα απελπισίας.
- “Είμαι μόνος” – Η απομόνωση είναι κοινή στους ανθρώπους με κατάθλιψη. Πολλοί νιώθουν ότι κανείς δεν τους καταλαβαίνει ή ότι δεν αξίζουν την υποστήριξη των άλλων, πράγμα που οδηγεί σε συναισθήματα μοναξιάς και απομόνωσης.
- “Όλοι με κρίνουν” – Η κατάθλιψη μπορεί να προκαλέσει υπερβολική αυτοκριτική και τη πεποίθηση ότι οι άλλοι τους κοιτούν αρνητικά. Αυτή η σκέψη ενισχύει το άγχος και την ανασφάλεια.
- “Δεν μπορώ να τα καταφέρω” – Η αίσθηση αδυναμίας είναι συχνή στους ανθρώπους με κατάθλιψη. Νιώθουν ότι δεν έχουν τις δυνάμεις να αντιμετωπίσουν τις καθημερινές προκλήσεις και δυσκολίες.
Αυτές οι σκέψεις μπορεί να φαίνονται αληθινές για το άτομο που πάσχει, αλλά με την κατάλληλη υποστήριξη και θεραπεία, μπορούν να αμφισβητηθούν και να ξεπεραστούν.
