Το Δημοκρίτειο Πανεπιστήμιο Θράκης (ΔΠΘ) συμμετέχει σε ένα βραβευμένο ευρωπαϊκό πρόγραμμα, το οποίο αλλάζει τον τρόπο με τον οποίο αντιμετωπίζονται οι μυοσκελετικοί πόνοι, δίνοντας έμφαση στη σωστή άσκηση και στην πρόληψη μέσω της εκπαίδευσης γυμναστών.
Το πρόγραμμα, που αναπτύχθηκε σε συνεργασία με έξι πανεπιστήμια από πέντε χώρες, ξεκίνησε το 2014 και ολοκληρώθηκε το 2016, στο πλαίσιο του Erasmus+. Αποτελεί σημείο αναφοράς για τη σύνδεση της επιστημονικής έρευνας με την πρακτική άσκηση, προωθώντας τη βελτίωση της φυσικής λειτουργικότητας και της ποιότητας ζωής των συμμετεχόντων.
Η καθηγήτρια Φυσικής Αγωγής και Αθλητισμού, κ. Μπενέκα, εξηγεί στο ERTnews ότι το πρόγραμμα στοχεύει στην εκπαίδευση γυμναστών ώστε να προσεγγίζουν με ασφάλεια ανθρώπους που αντιμετωπίζουν μυοσκελετικά προβλήματα, πάντα με τη σύμφωνη γνώμη γιατρού ή φυσικοθεραπευτή.
«Πολλές φορές οι άνθρωποι επιδεινώνουν την κατάστασή τους με λανθασμένη άσκηση. Στόχος μας δεν είναι η θεραπεία, αλλά η ορθή γυμναστική που βελτιώνει τη λειτουργικότητα και μειώνει τον πόνο», τονίζει η ίδια.
Ένα από τα πιο καινοτόμα στοιχεία του προγράμματος είναι η πρόταση για σύντομα διαλείμματα άσκησης κατά τη διάρκεια της εργάσιμης ημέρας.
«Αν αφιερώσουμε δύο με τρία λεπτά κάθε ώρα για απλές κινήσεις, μπορούμε να μειώσουμε σημαντικά τη σωματική κόπωση. Το περπάτημα και η ήπια κινητοποίηση είναι απλά και αποδοτικά μέσα πρόληψης», επισημαίνει η κ. Μπενέκα.
Η έρευνα έχει ήδη εφαρμοστεί σε πάνω από 1.000 άτομα διαφόρων επαγγελματικών ομάδων, αποδεικνύοντας την αποτελεσματικότητά της. Παράλληλα, αναμένεται η παρουσίαση μιας εφαρμογής, η οποία θα υπενθυμίζει στους εργαζόμενους να πραγματοποιούν μικρές ασκήσεις κατά τη διάρκεια της ημέρας.
«Η κίνηση είναι ζωή. Μερικά λεπτά καθημερινής δραστηριότητας αρκούν για να προστατεύσουμε το σώμα μας», καταλήγει η κ. Μπενέκα.
Βρείτε μας στο Google News. Πατήστε εδώ!