Οι λιγούρες για γλυκά σνακ είναι κάτι που συχνά αντιμετωπίζουμε, και πολλές φορές αναζητούμε τρόπους να τις ικανοποιήσουμε με υγιεινές επιλογές. Αν θέλεις να ικανοποιήσεις την ανάγκη σου για γλυκό, χωρίς να παραβιάσεις τη διατροφή σου, υπάρχουν αρκετές νόστιμες και υγιεινές επιλογές. Ακολουθούν έξι γλυκά σνακ που θα σε βοηθήσουν να περιορίσεις τις λιγούρες, χωρίς να επηρεάσουν την υγεία σου.
- Φρούτα με βουτυρόφασμα αμυγδάλου
Τα φρούτα, όπως οι μπανάνες, τα μήλα ή τα αχλάδια, είναι φυσικά γλυκά και γεμάτα με βιταμίνες και φυτικές ίνες. Προσθέτοντας λίγο βούτυρο αμυγδάλου ή φυστικοβούτυρο, δημιουργείς έναν συνδυασμό που είναι και υγιεινός και ικανοποιητικός. - Γιαούρτι με μέλι και ξηρούς καρπούς
Το στραγγιστό γιαούρτι με μια κουταλιά μέλι και μερικούς ξηρούς καρπούς (όπως καρύδια ή αμύγδαλα) είναι μια εξαιρετική επιλογή για γλυκό που παρέχει πρωτεΐνη και υγιεινά λιπαρά. - Σοκολάτα μαύρη με κακάο και φρούτα
Η μαύρη σοκολάτα με υψηλή περιεκτικότητα σε κακάο (70% και πάνω) είναι πιο πλούσια σε αντιοξειδωτικά και χαμηλή σε ζάχαρη. Συνδύασέ την με φρούτα, όπως φράουλες ή βατόμουρα, για ένα απολαυστικό και υγιεινό σνακ. - Σμούθι με μπανάνα και σπανάκι
Τα σμούθι είναι ένας νόστιμος τρόπος να απολαύσεις γλυκό με φυσικές γεύσεις. Μπανάνα, σπανάκι, λίγο μέλι και γάλα αμυγδάλου είναι ένα θρεπτικό και γλυκό ρόφημα που ικανοποιεί τις λιγούρες. - Αχλάδι με κανέλα
Το αχλάδι είναι ένα γλυκό φρούτο που μπορείς να απολαύσεις και ωμό, αλλά αν το πασπαλίσεις με κανέλα και το ψήσεις για λίγα λεπτά, γίνεται ακόμα πιο γευστικό και αρωματικό. - Παγωμένο γιαούρτι με φρούτα
Το παγωμένο γιαούρτι (χωρίς προσθήκη ζάχαρης) με φρέσκα φρούτα και ξηρούς καρπούς είναι μια ελαφριά και δροσιστική επιλογή για να καλύψεις την ανάγκη σου για γλυκό, χωρίς να προσθέσεις περιττές θερμίδες.
Αυτά τα γλυκά σνακ είναι φυσικά και γεμάτα με θρεπτικά συστατικά που ικανοποιούν τις γλυκές λιγούρες, χωρίς να προκαλούν απότομη αύξηση του σακχάρου στο αίμα.
Βρείτε μας στο Google News. Πατήστε εδώ!