Γιατί η σεξουαλική υγιεινή είναι τόσο σημαντική;

Η σεξουαλική υγεία παραμένει για πολλούς ένα ταμπού. Όμως, η πραγματικότητα είναι πως η σεξουαλική υγιεινή δεν αφορά μόνο την πρόληψη ασθενειών — συνδέεται με την αυτοπεποίθηση, την απόλαυση και την ασφάλεια στις σχέσεις μας. Και επειδή συχνά μιλάμε για “μεγάλες στιγμές”, ας δούμε τις μικρές καθημερινές συνήθειες που κάνουν τη διαφορά.

Γιατί η σεξουαλική υγιεινή είναι τόσο σημαντική;

Το σώμα μας είναι ένας ζωντανός οργανισμός που χρειάζεται ισορροπία. Η σεξουαλική επαφή, όσο όμορφη κι αν είναι, μπορεί να φέρει μαζί της μικρόβια, ερεθισμούς ή λοιμώξεις αν δεν προσέξουμε. Η σωστή υγιεινή:

• Μειώνει τον κίνδυνο σεξουαλικά μεταδιδόμενων νοσημάτων.

• Προστατεύει από μολύνσεις, όπως ουρολοιμώξεις και μυκητιάσεις.

• Ενισχύει την αίσθηση άνεσης και αυτοπεποίθησης.

• Κάνει την εμπειρία πιο ευχάριστη και για τους δύο συντρόφους.

Τα βασικά της καλής σεξουαλικής υγιεινής

Αν και το θέμα μπορεί να μοιάζει “προσωπικό”, υπάρχουν κάποιες πρακτικές συμβουλές που ισχύουν για όλους:

1. Καθημερινή καθαριότητα
   Ο απλός, ήπιος καθαρισμός της ευαίσθητης περιοχής με χλιαρό νερό είναι αρκετός. Αποφύγετε τα πολύ αρωματικά σαπούνια που διαταράσσουν το pH.

2. Προφυλακτικό = ο καλύτερος σύμμαχος
   Όχι μόνο προλαμβάνει ασθένειες, αλλά μειώνει και τον κίνδυνο ερεθισμών.

3. Ούρηση μετά τη σεξουαλική επαφή
   Ένας απλός, φυσικός τρόπος για να απομακρυνθούν βακτήρια που μπορεί να προκαλέσουν ουρολοιμώξεις.

4. Καθαρά χέρια και νύχια
   Η αφή είναι απόλαυση, αλλά τα χέρια πρέπει να είναι πάντα καθαρά. Τα μικρόβια “κρύβονται” εύκολα κάτω από τα νύχια.

5. Καθαρά εσώρουχα
   Προτιμήστε βαμβακερά και άνετα. Τα συνθετικά υλικά μπορεί να αυξήσουν την εφίδρωση και να προκαλέσουν ερεθισμούς.

Τα μικρά “don’ts” που κάνουν μεγάλη διαφορά

• Μην χρησιμοποιείτε προϊόντα με έντονα αρώματα ή σπρέι στην ευαίσθητη περιοχή.

• Μην αμελείτε τον τακτικό έλεγχο στον γυναικολόγο ή τον ουρολόγο.

• Μην αγνοείτε ενοχλήσεις όπως κνησμό, πόνο ή ασυνήθιστες εκκρίσεις. Συνήθως είναι σημάδια που δεν πρέπει να αγνοούμε.

Fun Facts που δεν ξέρατε για τη σεξουαλική υγιεινή

• Το pH της ευαίσθητης περιοχής παίζει καθοριστικό ρόλο. Όταν διαταραχθεί, μπορεί να ανοίξει ο δρόμος σε μολύνσεις.

• Οι γυναίκες είναι πιο επιρρεπείς σε ουρολοιμώξεις λόγω ανατομίας, γι’ αυτό οι απλές συνήθειες (όπως η ούρηση μετά το σεξ) είναι τόσο σημαντικές.

• Το να πλένετε τα εσώρουχά σας σε υψηλή θερμοκρασία μειώνει τα βακτήρια έως και 90%.

Η υγιεινή είναι και θέμα ψυχολογίας

Δεν είναι μόνο θέμα “καθαριότητας”. Όταν φροντίζουμε τη σεξουαλική μας υγιεινή:

• Νιώθουμε πιο σίγουροι με τον εαυτό μας.

• Επικοινωνούμε καλύτερα με τον/την σύντροφο.

• Απολαμβάνουμε περισσότερο την εμπειρία χωρίς άγχος.

Η ψυχική διάσταση της σεξουαλικής υγιεινής είναι εξίσου σημαντική με τη σωματική.

Η σεξουαλική υγιεινή δεν πρέπει να αντιμετωπίζεται σαν ταμπού. Είναι μέρος της καθημερινής φροντίδας του σώματος, όπως το βούρτσισμα των δοντιών. Μικρές, απλές κινήσεις μπορούν να μας προστατεύσουν από προβλήματα και να βελτιώσουν την ποιότητα της ζωής μας. Και αν υπάρχει ένα μήνυμα που πρέπει να μείνει; Η σεξουαλική υγιεινή δεν είναι “υποχρέωση”. Είναι δώρο στον εαυτό μας και στον άνθρωπο που μοιραζόμαστε τη ζωή μας.