Λαμπερό, φρέσκο και υγιές δέρμα. Όλοι το θέλουμε και συχνά το αναζητούμε σε ακριβά καλλυντικά και πολύπλοκες ρουτίνες περιποίησης. Κι όμως, ένα από τα πιο δυνατά «όπλα» για όμορφο δέρμα είναι απλό, καθημερινό και συχνά υποτιμημένο: η σωστή ενυδάτωση. Το νερό δεν ξεδιψά μόνο το σώμα, αλλά παίζει καθοριστικό ρόλο και στην εμφάνιση της επιδερμίδας μας.
Το δέρμα είναι το μεγαλύτερο όργανο του σώματος και αποτελείται σε μεγάλο ποσοστό από νερό. Όταν ο οργανισμός είναι καλά ενυδατωμένος, το δέρμα διατηρεί την ελαστικότητά του, δείχνει πιο γεμάτο και φωτεινό. Αντίθετα, η αφυδάτωση μπορεί να το κάνει θαμπό, ξηρό και κουρασμένο, αναδεικνύοντας λεπτές γραμμές και ατέλειες.
Η σωστή ενυδάτωση βοηθά στη φυσική αποτοξίνωση του οργανισμού. Μέσω του νερού αποβάλλονται οι τοξίνες, κάτι που αντανακλάται άμεσα στο δέρμα. Λιγότερες τοξίνες σημαίνει πιο καθαρή επιδερμίδα, λιγότερες ατέλειες και πιο ομοιόμορφο τόνο. Δεν είναι τυχαίο ότι πολλοί δερματολόγοι τονίζουν πως το νερό είναι βασικό στοιχείο για υγιές δέρμα, ανεξαρτήτως ηλικίας.
Ωστόσο, η ενυδάτωση δεν περιορίζεται μόνο στο να πίνουμε νερό. Σημαντικό ρόλο παίζει και η διατροφή μας. Φρούτα και λαχανικά με υψηλή περιεκτικότητα σε νερό, όπως το αγγούρι, το καρπούζι, το πορτοκάλι και η ντομάτα, συμβάλλουν στην ενυδάτωση του οργανισμού και προσφέρουν ταυτόχρονα βιταμίνες και αντιοξειδωτικά. Αυτά τα θρεπτικά συστατικά προστατεύουν το δέρμα από τις ελεύθερες ρίζες και τη φθορά που προκαλείται από το περιβάλλον.
Από την άλλη πλευρά, η υπερβολική κατανάλωση καφεΐνης, ζάχαρης και αλκοόλ μπορεί να οδηγήσει σε αφυδάτωση, επηρεάζοντας αρνητικά την όψη της επιδερμίδας. Το δέρμα χάνει τη φυσική του λάμψη και δείχνει πιο άτονο. Η ισορροπία είναι το κλειδί: περισσότερο νερό, λιγότερες συνήθειες που «διψούν» τον οργανισμό.
Δεν πρέπει να ξεχνάμε και τη σημασία της εξωτερικής ενυδάτωσης. Οι ενυδατικές κρέμες και οι οροί βοηθούν να «κλειδώσει» η υγρασία στο δέρμα, όμως λειτουργούν καλύτερα όταν το σώμα είναι ήδη ενυδατωμένο από μέσα. Το νερό και η περιποίηση πάνε μαζί — το ένα συμπληρώνει το άλλο.
Το λαμπερό δέρμα δεν είναι αποτέλεσμα μαγείας ή μόνο καλών γονιδίων. Είναι συνήθεια. Είναι το ποτήρι νερό που πίνουμε μέσα στη μέρα, οι σωστές τροφές που επιλέγουμε και η φροντίδα που δείχνουμε στον εαυτό μας. Αν θέλεις πραγματική λάμψη, ξεκίνα από το πιο απλό βήμα: ενυδατώσου σωστά. Το δέρμα σου θα σε ανταμείψει.
Βρείτε μας στο Google News. Πατήστε εδώ!