Έλλειψη ασβεστίου: 7 Σιωπηλά συμπτώματα που αγνοούμε

Η έλλειψη ασβεστίου είναι ένα συχνό πρόβλημα που μπορεί να παραμείνει ανεπιτήρητο για μεγάλο χρονικό διάστημα, καθώς τα συμπτώματα μπορεί να είναι ήπια ή να εκδηλώνονται αργά. Το ασβέστιο είναι απαραίτητο για την καλή λειτουργία των οστών, των μυών και του νευρικού συστήματος. Όταν η ποσότητα ασβεστίου στον οργανισμό είναι χαμηλή, μπορεί να προκληθούν ορισμένα “σιωπηλά” συμπτώματα που δεν γίνονται άμεσα αντιληπτά.

1. Πόνοι και Κράμπες στους Μύες

Οι πόνοι ή οι κράμπες στους μύες, ειδικά κατά τη διάρκεια της νύχτας, είναι συχνά ένα από τα πρώτα σημάδια έλλειψης ασβεστίου. Το ασβέστιο είναι κρίσιμο για την ομαλή λειτουργία των μυών, και η έλλειψή του μπορεί να προκαλέσει ακούσιες συσπάσεις.

2. Αδυναμία και Κούραση

Η έλλειψη ασβεστίου μπορεί να προκαλέσει γενική αδυναμία και αίσθημα εξάντλησης, καθώς το σώμα δυσκολεύεται να εκτελέσει βασικές λειτουργίες λόγω της μειωμένης ροής ασβεστίου στους μυς και το νευρικό σύστημα.

3. Ευθραυστότητα Οστών

Η μακροχρόνια έλλειψη ασβεστίου μπορεί να προκαλέσει αδύναμα και εύθραυστα οστά, γεγονός που αυξάνει τον κίνδυνο για καταγμάτων ή εξαρθρώσεων.

4. Τριχόπτωση

Η έλλειψη ασβεστίου μπορεί να έχει αρνητική επίδραση στην υγεία των μαλλιών, προκαλώντας τριχόπτωση ή αραίωση των μαλλιών λόγω των αλλαγών στην ανάπτυξη των τριχών.

5. Αλλαγές στην Ουλίτιδα και Στοματική Υγεία

Η έλλειψη ασβεστίου μπορεί να επηρεάσει την υγεία των δοντιών και των ούλων, οδηγώντας σε ουλίτιδα, περιοδοντική νόσο και αδύναμα δόντια που υποφέρουν από τερηδόνα.

6. Μπερδεμένα ή Αδύναμα Νύχια

Αν τα νύχια σας είναι εύθραυστα, σπασμένα ή αποχρωματισμένα, μπορεί να υπάρχει έλλειψη ασβεστίου στον οργανισμό σας.

7. Αλλαγές στη Διάθεση

Η έλλειψη ασβεστίου μπορεί να επηρεάσει τη λειτουργία του νευρικού συστήματος, προκαλώντας αλλαγές στη διάθεση, άγχος ή κατάθλιψη. Η ανεπαρκής ποσότητα ασβεστίου επηρεάζει τα επίπεδα σεροτονίνης στον εγκέφαλο, κάτι που μπορεί να οδηγήσει σε συναισθηματική αστάθεια.

Η έλλειψη ασβεστίου είναι κάτι που μπορεί να αντιμετωπιστεί με τη σωστή διατροφή ή συμπληρώματα ασβεστίου. Αν υποψιάζεστε ότι μπορεί να έχετε έλλειψη ασβεστίου, είναι σημαντικό να συμβουλευτείτε το γιατρό σας για να κάνετε εξετάσεις και να πάρετε τις κατάλληλες οδηγίες.