Δέρμα και καλοκαίρι: Πώς να προλάβετε ερεθισμούς, μύκητες και άλλα δερματικά προβλήματα

Το καλοκαίρι είναι η εποχή της ξεγνοιασιάς, των διακοπών και της επαφής με τη φύση. Όμως, η αυξημένη έκθεση στον ήλιο, η ζέστη, ο ιδρώτας, η υγρασία και η θάλασσα δημιουργούν ένα περιβάλλον που μπορεί να επηρεάσει αρνητικά την υγεία του δέρματός μας. Δέρμα και καλοκαίρι λοιπόν είναι ένα ζήτημα που απασχολεί πολλούς. Οι δερματικοί ερεθισμοί, οι μυκητιάσεις και άλλες δερματοπάθειες είναι ιδιαίτερα συχνές κατά τους καλοκαιρινούς μήνες, και η πρόληψη είναι το «κλειδί» για την αποφυγή τους. Ας δούμε αναλυτικά τα συχνότερα καλοκαιρινά δερματικά προβλήματα και πώς μπορούμε να τα προλάβουμε.

1. Ηλιακά Εγκαύματα

Η πιο συνηθισμένη δερματική βλάβη του καλοκαιριού είναι το ηλιακό έγκαυμα, το οποίο προκαλείται από παρατεταμένη έκθεση στον ήλιο χωρίς επαρκή προστασία. Το έγκαυμα προκαλεί κοκκίνισμα, πόνο, φουσκάλες και ξεφλούδισμα του δέρματος.

Πρόληψη:

• Χρησιμοποιείτε αντηλιακό με SPF 30 ή υψηλότερο, ακόμα και στη σκιά.

• Επαναλάβετε την εφαρμογή κάθε 2 ώρες και μετά το κολύμπι ή την έντονη εφίδρωση.

• Αποφύγετε την έκθεση στον ήλιο μεταξύ 11:00 και 16:00.

• Φορέστε καπέλο, γυαλιά ηλίου και ρούχα με πυκνή ύφανση.

2. Θερμικά Εξανθήματα

Τα θερμικά εξανθήματα είναι μικρά κόκκινα σπυράκια που προκαλούν φαγούρα και εμφανίζονται σε περιοχές όπου παγιδεύεται ιδρώτας (λαιμός, μασχάλες, μέση, κάτω από το στήθος). Προκαλούνται από τη φραγή των ιδρωτοποιών αδένων.

Πρόληψη:

• Επιλέξτε ελαφριά, βαμβακερά ρούχα που επιτρέπουν στο δέρμα να αναπνέει.

• Αποφύγετε τη χρήση λιπαρών καλλυντικών.

• Κάντε συχνά δροσερά ντους.

• Μείνετε σε δροσερά, καλά αεριζόμενα μέρη.

3. Μυκητιάσεις Δέρματος και Ποδιών

Οι δερματικοί μύκητες ευδοκιμούν σε ζεστά και υγρά περιβάλλοντα, όπως οι παραλίες, οι πισίνες και τα αποδυτήρια. Συχνές είναι οι μυκητιάσεις στα πέλματα (πόδι του αθλητή), αλλά και σε περιοχές όπως οι μασχάλες, οι βουβωνικές πτυχές και κάτω από το στήθος.

Πρόληψη:

• Στεγνώνετε πολύ καλά το σώμα μετά το ντους, ειδικά τις πτυχές του δέρματος.

• Φοράτε σαγιονάρες σε κοινόχρηστους χώρους (πισίνες, ντουζιέρες).

• Αποφύγετε τα συνθετικά εσώρουχα και τα στενά ρούχα.

• Χρησιμοποιείτε αντιμυκητιασικές πούδρες ή κρέμες προληπτικά.

4. Τσιμπήματα Εντόμων και Αλλεργικές Αντιδράσεις

Τα τσιμπήματα από κουνούπια, μέλισσες ή άλλα έντομα είναι ενοχλητικά και μερικές φορές μπορεί να προκαλέσουν αλλεργικές αντιδράσεις ή ακόμα και δερματίτιδα εξ επαφής.

Πρόληψη:

• Χρησιμοποιείτε εντομοαπωθητικά σε εκτεθειμένα σημεία του σώματος.

• Τοποθετείτε σίτες σε πόρτες και παράθυρα.

• Αποφύγετε τα έντονα αρώματα και τα σκούρα ρούχα.

• Αν γνωρίζετε ότι είστε αλλεργικοί, να έχετε μαζί σας αντιισταμινικά ή ένεση αδρεναλίνης (σε συνεννόηση με γιατρό).

5. Επαφή με Θαλασσινό Νερό ή Πισίνα

Η υπερβολική παραμονή στο νερό, είτε στη θάλασσα είτε σε πισίνα, μπορεί να ξηράνει το δέρμα ή να το ερεθίσει λόγω της παρουσίας χλωρίου, άλατος ή βακτηρίων.

Πρόληψη:

• Ξεπλυθείτε με καθαρό νερό μετά το μπάνιο στη θάλασσα ή στην πισίνα.

• Ενυδατώστε το δέρμα με μη λιπαρές, υποαλλεργικές κρέμες.

• Μην κάθεστε για ώρα με βρεγμένο μαγιό.

6. Ερεθισμοί από Φυτά και Καλλυντικά

Το καλοκαίρι, η επαφή με φυτά ή καλλυντικά προϊόντα που συνδυάζονται με την έκθεση στον ήλιο (π.χ. κολόνιες με αιθέρια έλαια) μπορεί να προκαλέσει φωτοδερματίτιδα.

Πρόληψη:

• Αποφύγετε τη χρήση αρωματικών προϊόντων πριν την έκθεση στον ήλιο.

• Φοράτε μακριά ρούχα όταν περπατάτε σε αγροτικές περιοχές ή μονοπάτια.

• Προσέχετε την εφαρμογή αντιηλιακών με φυσικά φίλτρα για ευαίσθητα δέρματα.

Γενικές Συμβουλές για Υγιές Δέρμα το Καλοκαίρι

• Ενυδάτωση: Πίνετε άφθονο νερό (τουλάχιστον 8 ποτήρια την ημέρα).

• Σωστή διατροφή: Καταναλώστε φρούτα και λαχανικά πλούσια σε αντιοξειδωτικά και βιταμίνες (Α, Ε, C).

• Καθημερινή υγιεινή: Κάντε συχνά ντους και αποφύγετε την κοινή χρήση πετσετών.

• Επίσκεψη σε δερματολόγο: Αν παρατηρήσετε επίμονο εξάνθημα, φαγούρα ή σημάδια μόλυνσης.

Το καλοκαίρι προσφέρει χαρά και ανανέωση, αλλά κρύβει και παγίδες για την υγεία του δέρματος. Με την κατάλληλη πρόληψη και καθημερινή φροντίδα, μπορούμε να αποφύγουμε τα περισσότερα προβλήματα και να απολαύσουμε την εποχή χωρίς δυσάρεστες εκπλήξεις. Η προστασία του δέρματός μας δεν είναι πολυτέλεια – είναι απαραίτητη για την ευεξία μας.