Μια πρόσφατη ανάλυση δεδομένων από φορητές συσκευές καταγραφής δραστηριότητας (activity trackers) υποδηλώνει ότι οι γυναίκες μπορεί να αποκομίζουν σημαντικά μεγαλύτερα οφέλη για την καρδιά σε σχέση με τους άνδρες όταν ακολουθούν τις συστάσεις για σωματική άσκηση. Η έρευνα, που δημοσιεύθηκε στο περιοδικό Nature Cardiovascular Research, δείχνει ότι η τήρηση των κατευθυντήριων οδηγιών για άσκηση συνδέεται με έως και τριπλάσια μείωση του κινδύνου θνησιμότητας από στεφανιαία νόσο στις γυναίκες σε σύγκριση με τους άνδρες. Τα ευρήματα αυτά υποστηρίζουν την ανάγκη ανάπτυξης φύλο-ειδικών συστάσεων για την πρόληψη και διαχείριση της στεφανιαίας νόσου.
Η στεφανιαία νόσος παραμένει η κύρια αιτία νοσηρότητας και θνησιμότητας παγκοσμίως. Οι τρέχουσες οδηγίες της Παγκόσμιας Οργάνωσης Υγείας (WHO), της Αμερικανικής Καρδιολογικής Εταιρείας (AHA) και της Ευρωπαϊκής Εταιρείας Καρδιολογίας (ESC) συνιστούν τουλάχιστον 150 λεπτά μέτριας έως έντονης σωματικής δραστηριότητας ανά εβδομάδα για όλους τους ενήλικες. Ωστόσο, αυτές οι οδηγίες υιοθετούν μια ενιαία προσέγγιση, παρά την ύπαρξη στοιχείων που δείχνουν μια «χάσμα φύλου» όσον αφορά την ικανότητα άσκησης. Πώς αυτό το χάσμα σχετίζεται με τη στεφανιαία νόσο παραμένει σε μεγάλο βαθμό άγνωστο.
Ο Jiajin Chen και οι συνεργάτες του ανέλυσαν δεδομένα από το UK Biobank, συλλεγμένα μέσω φορετών συσκευών καταγραφής δραστηριότητας σε περισσότερους από 85.000 συμμετέχοντες, προκειμένου να εξετάσουν τις διαφορές μεταξύ των φύλων στην επίδραση της άσκησης στην εμφάνιση στεφανιαίας νόσου. Στην ομάδα των 80.243 συμμετεχόντων (45.986 γυναίκες και 34.257 άνδρες) χωρίς προϋπάρχουσα στεφανιαία νόσο, οι γυναίκες που πληρούσαν τον στόχο των 150 λεπτών άσκησης ανά εβδομάδα παρουσίασαν 22% χαμηλότερο κίνδυνο εμφάνισης στεφανιαίας νόσου, σε σύγκριση με 17% μείωση που παρατηρήθηκε στους άνδρες.
Η περαιτέρω ανάλυση αποκάλυψε ότι οι γυναίκες μπορούσαν να μειώσουν τον κίνδυνο στεφανιαίας νόσου κατά 30% με 250 λεπτά άσκησης ανά εβδομάδα, ενώ οι άνδρες θα χρειάζονταν 530 λεπτά για να επιτύχουν συγκρίσιμη μείωση. Αυτό υποδηλώνει ότι οι γυναίκες είναι πιο ευαίσθητες στα οφέλη της άσκησης σε σχέση με την καρδιαγγειακή υγεία, ακόμη και σε μικρότερες χρονικές περιόδους άσκησης.
Στην ομάδα των 5.169 συμμετεχόντων με προϋπάρχουσα στεφανιαία νόσο (1.553 γυναίκες και 3.616 άνδρες), η τήρηση των οδηγιών άσκησης συνδέθηκε με τριπλάσια μείωση του κινδύνου θνησιμότητας από όλα τα αίτια στις γυναίκες σε σύγκριση με τους άνδρες. Αυτά τα ευρήματα υπογραμμίζουν τη σημασία της άσκησης όχι μόνο στην πρόληψη, αλλά και στη βελτίωση της επιβίωσης σε ασθενείς με καρδιαγγειακά προβλήματα.
Οι επιστήμονες επισημαίνουν ότι οι τρέχουσες κατευθυντήριες οδηγίες δεν λαμβάνουν επαρκώς υπόψη τις διαφορές μεταξύ των φύλων. Οι γυναίκες φαίνεται να επωφελούνται σε μεγαλύτερο βαθμό από την άσκηση σε σχέση με τους άνδρες, γεγονός που θα μπορούσε να οδηγήσει σε πιο εξατομικευμένες συστάσεις για την πρόληψη της στεφανιαίας νόσου. Η ανάπτυξη φύλο-ειδικών στρατηγικών άσκησης μπορεί να ενισχύσει την αποτελεσματικότητα των προληπτικών προγραμμάτων και να μειώσει τη θνησιμότητα από καρδιαγγειακά νοσήματα.
Παρά τα πολλά ενδιαφέροντα αποτελέσματα, οι ερευνητές τονίζουν την ανάγκη για περαιτέρω μελέτες σε πιο ποικίλους πληθυσμούς, ώστε να επιβεβαιωθούν αυτά τα ευρήματα και να διαμορφωθούν ασφαλείς, εξατομικευμένες οδηγίες. Επιπλέον, η αξιοποίηση σύγχρονων τεχνολογιών, όπως οι φορητές συσκευές καταγραφής δραστηριότητας, προσφέρει νέα ευκαιρία για την παρακολούθηση της φυσικής δραστηριότητας σε πραγματικό χρόνο και την καλύτερη κατανόηση των επιδράσεων της άσκησης σε διαφορετικά φύλα.
Συμπερασματικά, η νέα αυτή έρευνα ενισχύει την εικόνα ότι η σωματική δραστηριότητα αποτελεί κρίσιμο παράγοντα για την καρδιαγγειακή υγεία, με ιδιαίτερα ισχυρά οφέλη για τις γυναίκες. Η ενσωμάτωση φύλο-ειδικών προτάσεων άσκησης στις κατευθυντήριες οδηγίες μπορεί να βελτιώσει την πρόληψη και τη διαχείριση της στεφανιαίας νόσου, μειώνοντας σημαντικά τον κίνδυνο εμφάνισης και θνησιμότητας από αυτή.
Βρείτε μας στο Google News. Πατήστε εδώ!