Απολαύστε το καλοκαίρι με μέτρο – Μην αφήσετε το αλκοόλ να καταστρέψει τη διασκέδαση

Το καλοκαίρι είναι συνώνυμο με διακοπές, ήλιο, θάλασσα και φυσικά χαλαρές στιγμές με φίλους και οικογένεια. Όμως, όπως υπενθυμίζει το Εθνικό Ινστιτούτο κατά της Κατάχρησης Αλκοόλ των ΗΠΑ (NIAAA), η υπερβολική κατανάλωση αλκοόλ – ιδιαίτερα τους θερμούς μήνες – μπορεί να αποδειχθεί επικίνδυνη, ακόμη και θανάσιμη. Σύμφωνα με στατιστικά στοιχεία, ένας στους έξι Αμερικανούς είναι περιστασιακός υπερκαταναλωτής αλκοόλ. Το Ινστιτούτο προειδοποιεί: «Σκεφτείτε πριν πιείτε». Αποφύγετε την κατανάλωση αλκοόλ πριν οδηγήσετε, κολυμπήσετε, κάνετε σέρφινγκ ή χειριστείτε σκάφος. Οι επιπτώσεις μπορεί να είναι καταστροφικές.

Οι κίνδυνοι είναι πραγματικοί:

• 31% των θανάτων από πνιγμό στις ΗΠΑ περιλαμβάνουν επίπεδα αλκοόλ στο αίμα άνω του 0.10%.

• Ένας μεθυσμένος οδηγός σκάφους είναι 14 φορές πιο πιθανό να σκοτωθεί σε ατύχημα σε σχέση με κάποιον νηφάλιο.

• Το 1/3 των θανατηφόρων τροχαίων στις ΗΠΑ οφείλεται σε οδήγηση υπό την επήρεια αλκοόλ.

Και το καλοκαίρι φέρνει επιπλέον προκλήσεις: άγνωστοι δρόμοι, ρυμούλκηση σκαφών ή τροχόσπιτων, παιδικές φωνές ή κατοικίδια στο πίσω κάθισμα.

Συμβουλές για ασφαλές καλοκαίρι:

Κολύμπι:

Ο Ιούλιος είναι ο μήνας με τους περισσότερους πνιγμούς. Το αλκοόλ επηρεάζει την κρίση και αυξάνει την πιθανότητα ριψοκίνδυνων επιλογών: είσοδος σε βαθιά νερά, παρατεταμένη παραμονή στο νερό με κίνδυνο υποθερμίας ή ακόμη και ατυχήματα δίπλα σε πισίνες. Μεθυσμένοι δύτες μπορεί να χτυπήσουν τον βατήρα ή να βουτήξουν σε ρηχά νερά.

Στο σκάφος:

Μια μέση γυναίκα (78 κιλά) μπορεί να φτάσει το 0.08% BAC (νόμιμο όριο μέθης στις ΗΠΑ) με μόλις 4 ποτά σε δύο ώρες. Οι άνδρες (περίπου 90 κιλά) φτάνουν αυτό το επίπεδο με 5 ποτά. Και οι πιθανότητες για θανατηφόρο ατύχημα αυξάνονται ήδη από το πρώτο ποτό.

Το αλκοόλ μειώνει την ισορροπία, την όραση και το χρόνο αντίδρασης, αυξάνει την κόπωση και τον κίνδυνο υποθερμίας στο νερό. Δεν κινδυνεύει μόνο ο οδηγός, αλλά και οι επιβάτες – από πτώσεις στο κατάστρωμα έως ατυχήματα στο λιμάνι.

Αφυδάτωση:

Η ζέστη και το αλκοόλ είναι επικίνδυνος συνδυασμός. Η αυξημένη εφίδρωση και η συχνότερη ούρηση οδηγούν γρήγορα σε αφυδάτωση ή θερμοπληξία.

Μείνετε ασφαλείς:

• Μην πίνετε με άδειο στομάχι. Το φαγητό μειώνει την απορρόφηση αλκοόλ έως και 1/3.

• Προσφέρετε αλκοόλ-free επιλογές όπως νερό, αναψυκτικά ή φυσικούς χυμούς για να μειωθεί η αφυδάτωση και να αποφευχθεί το hangover.

• Ορίστε εκ των προτέρων νηφάλιο οδηγό ή καλέστε ταξί/ride app.

• Αν είστε γονείς, ενημερωθείτε για τους νόμους περί κατανάλωσης αλκοόλ από ανηλίκους και δώστε το καλό παράδειγμα.

Αυτό το καλοκαίρι, σηκώστε το ποτήρι σας στη διασκέδαση – με υπευθυνότητα.