Βρείτε μας στο Google News. Πατήστε εδώ!Η άνοιξη είναι η εποχή της ανανέωσης, της ελαφριάς διατροφής και των φρέσκων φρούτων. Όταν η θερμοκρασία ανεβαίνει, ένα smoothie είναι η πιο απολαυστική, υγιεινή και θρεπτική επιλογή για να ξεκινήσεις τη μέρα σου ή να αναζωογονηθείς μέσα στη μέρα. Παρακάτω θα βρεις τρεις ανοιξιάτικες ιδέες για smoothie, γεμάτες χρώμα, γεύση και βιταμίνες!
1. Smoothie με Φράουλα & Μπανάνα
- 1 φλιτζάνι φράουλες
- 1 ώριμη μπανάνα
- ½ φλιτζάνι φυτικό γάλα ή γιαούρτι
- 1 κουτ. γλυκού μέλι
- Πάγος (προαιρετικά)
Αυτό το smoothie είναι τέλειο για πρωινό, γεμάτο βιταμίνη C και φυτικές ίνες.
2. Πράσινο Smoothie με Σπανάκι & Ακτινίδιο
- 1 χούφτα φρέσκο σπανάκι
- 1 ακτινίδιο
- ½ μπανάνα
- ½ φλιτζάνι χυμό πορτοκάλι
- 1 κουτ. γλυκού chia seeds
Ιδανικό για αποτοξίνωση και ενίσχυση του ανοσοποιητικού.
3. Smoothie με Ροδάκινο & Βανίλια
- 1 ροδάκινο (ή ροδάκινα κατεψυγμένα)
- ½ φλιτζάνι γιαούρτι
- ½ φλιτζάνι γάλα αμυγδάλου
- Μερικές σταγόνες εκχύλισμα βανίλιας
- Λίγο μέλι
Γλυκό και κρεμώδες, θυμίζει επιδόρπιο χωρίς τύψεις!
Αυτές οι ιδέες είναι ευέλικτες, μπορείς να προσθέσεις πρωτεΐνη, σπόρους ή superfoods ανάλογα με τις ανάγκες σου. Η άνοιξη είναι εδώ — και είναι ώρα για smoothie!
