Βρείτε μας στο Google News. Πατήστε εδώ!Πολλοί πιστεύουν ότι το άγχος είναι απλώς ένα παιχνίδι του μυαλού — ένα σύνολο αρνητικών σκέψεων που μπορούμε να “ξεπεράσουμε” με λίγη θετικότητα ή λογική σκέψη. Όμως η πραγματικότητα είναι πολύ πιο σύνθετη. Το άγχος δεν είναι μόνο οι σκέψεις που μας κατακλύζουν· είναι και τα συναισθήματα, οι αντιδράσεις του σώματος και οι αλλαγές στη συμπεριφορά μας.
Το άγχος είναι μια φυσιολογική απόκριση του οργανισμού σε μια απειλή ή πίεση. Όταν όμως γίνεται υπερβολικό ή χρόνιο, ξεφεύγει από τον έλεγχό μας και επηρεάζει κάθε πτυχή της ζωής μας. Δεν είναι μόνο το “σκέφτομαι συνέχεια αρνητικά”. Είναι η ταχυκαρδία χωρίς λόγο, το σφίξιμο στο στήθος, η αδυναμία συγκέντρωσης, οι κρίσεις πανικού, η εξάντληση χωρίς εμφανή αιτία.
Αυτό που κάνει το άγχος τόσο δύσκολο είναι πως ενώ ξεκινά με σκέψεις, γρήγορα μετατρέπεται σε μια εμπειρία ολόκληρου του σώματος. Το νευρικό σύστημα ενεργοποιείται, οι ορμόνες του στρες ανεβαίνουν, και το άτομο νιώθει παγιδευμένο σε έναν φαύλο κύκλο που δεν σπάει απλώς με “καλές σκέψεις”.
Γι’ αυτό είναι σημαντικό να αντιμετωπίζουμε το άγχος με κατανόηση και σοβαρότητα. Δεν είναι αδυναμία, δεν είναι υπερβολή και σίγουρα δεν είναι κάτι που λύνεται απλώς με λογική. Χρειάζεται φροντίδα, υποστήριξη, ενσυναίσθηση και, πολλές φορές, επαγγελματική βοήθεια.
Το άγχος είναι πραγματικό. Δεν ζει μόνο στο μυαλό — ζει και στο σώμα. Και για να το διαχειριστούμε, πρέπει να το αντιμετωπίζουμε ολιστικά, όχι επιφανειακά.
