Έχεις βρεθεί ποτέ στη μέση μιας πρότασης και κάποιος να σε διακόπτει πριν προλάβεις να ολοκληρώσεις την σκέψη σου; Αν αυτό συμβαίνει συχνά, είναι φυσικό να νιώθεις ότι δεν σε ακούνε ή ότι η γνώμη σου δεν έχει την αξία που της αναλογεί. Οι συνεχείς διακοπές μπορεί να προκαλέσουν εκνευρισμό, να μειώσουν την αυτοπεποίθησή σου και να κάνουν την επικοινωνία κουραστική.
Η αλήθεια είναι ότι οι άνθρωποι διακόπτουν για διαφορετικούς λόγους. Δεν πρόκειται πάντα για αγένεια ή πρόθεση υποτίμησης. Παρ’ όλα αυτά, όταν το φαινόμενο επαναλαμβάνεται, αξίζει να κατανοήσεις τι μπορεί να κρύβεται πίσω από αυτή τη συμπεριφορά και, κυρίως, πώς μπορείς να προστατεύσεις τον χώρο σου στη συζήτηση.
1. Ο συνομιλητής έχει την ανάγκη να κυριαρχεί στη συζήτηση
Μερικοί άνθρωποι αισθάνονται την ανάγκη να έχουν τον έλεγχο κάθε συζήτησης. Μιλούν περισσότερο από τους άλλους, διακόπτουν συχνά και δυσκολεύονται να αφήσουν χώρο για διαφορετικές απόψεις. Σε ορισμένες περιπτώσεις αυτό σχετίζεται με την προσωπικότητά τους, ενώ σε άλλες αποτελεί μια συνήθεια που έχουν αναπτύξει χωρίς να το αντιλαμβάνονται.
Πώς θα το σταματήσεις: Αντί να σωπάσεις, διατήρησε ήρεμο τόνο και πες: «Να ολοκληρώσω τη σκέψη μου και μετά θα ήθελα να ακούσω τη δική σου άποψη». Με αυτόν τον τρόπο διεκδικείς τον λόγο σου χωρίς να δημιουργείς ένταση.
2. Μιλάει από ενθουσιασμό και όχι από πρόθεση
Υπάρχουν άνθρωποι που σκέφτονται γρήγορα και ενθουσιάζονται τόσο πολύ με τη συζήτηση, ώστε απαντούν πριν ολοκληρωθεί η πρόταση του συνομιλητή. Αν και αυτή η συμπεριφορά μπορεί να είναι ενοχλητική, δεν σημαίνει απαραίτητα ότι δεν σε σέβονται.
Πώς θα το σταματήσεις: Χαμογέλασε και πες: «Περίμενε ένα λεπτό, δεν έχω τελειώσει ακόμη». Συνήθως μια ευγενική υπενθύμιση αρκεί για να συνειδητοποιήσει ο άλλος τι κάνει.
3. Δεν έχει μάθει να ακούει ενεργητικά
Η ενεργητική ακρόαση είναι δεξιότητα που δεν καλλιεργούν όλοι. Αντί να ακούν πραγματικά, πολλοί προετοιμάζουν την απάντησή τους όσο ο άλλος μιλά. Έτσι, η προσοχή τους στρέφεται περισσότερο σε όσα θέλουν να πουν παρά σε όσα ακούνε.
Πώς θα το σταματήσεις: Μόλις σε διακόψει, επανάφερε ήρεμα τη συζήτηση λέγοντας: «Θα ήθελα να ολοκληρώσω αυτό που έλεγα και μετά να ακούσω τη γνώμη σου». Η σταθερή επανάληψη αυτού του ορίου βοηθά τον συνομιλητή να αλλάξει σταδιακά συμπεριφορά.
4. Στέλνεις άθελά σου το μήνυμα ότι μπορεί να σε διακόψει
Αυτό δεν σημαίνει ότι ευθύνεσαι για τη συμπεριφορά των άλλων. Ωστόσο, ο τρόπος που μιλάμε μπορεί να επηρεάσει τη δυναμική μιας συζήτησης. Αν χαμηλώνεις τη φωνή σου, κάνεις πολλές παύσεις, ζητάς συνεχώς συγγνώμη ή σταματάς αμέσως μόλις κάποιος σε διακόψει, οι άλλοι μπορεί να συνηθίσουν να παίρνουν εύκολα τον λόγο.
Πώς θα το σταματήσεις: Διατήρησε σταθερό τόνο, ολοκλήρωσε τη φράση σου και, αν σε διακόψουν, συνέχισε ευγενικά από το σημείο που σταμάτησες. Η σίγουρη στάση δείχνει ότι εκτιμάς όσα έχεις να πεις.
5. Δεν έχουν καταλάβει ότι σε ενοχλεί
Πολλές φορές οι άνθρωποι δεν αντιλαμβάνονται τον αντίκτυπο της συμπεριφοράς τους. Αν δεν τους το επισημάνει κανείς, μπορεί να συνεχίσουν να διακόπτουν θεωρώντας ότι δεν υπάρχει πρόβλημα.
Πώς θα το σταματήσεις: Μίλησε ανοιχτά όταν είστε ήρεμοι. Μπορείς να πεις: «Έχω παρατηρήσει ότι συχνά δεν προλαβαίνω να ολοκληρώσω αυτό που λέω και θα ήθελα να μου δίνεις λίγο περισσότερο χρόνο». Οι περισσότερες υγιείς σχέσεις βελτιώνονται όταν οι ανάγκες εκφράζονται με σαφήνεια και σεβασμό.
Πρακτικές συμβουλές για να κρατήσεις τον λόγο σου
Εκτός από τις παραπάνω στρατηγικές, υπάρχουν μερικές μικρές αλλαγές που μπορούν να κάνουν μεγάλη διαφορά. Διατήρησε οπτική επαφή, μίλα με σταθερό ρυθμό και μην απολογείσαι επειδή εκφράζεις την άποψή σου. Αν κάποιος σε διακόψει, μην εγκαταλείψεις τη σκέψη σου. Περίμενε να ολοκληρώσει και συνέχισε από εκεί που σταμάτησες με ηρεμία.
Είναι επίσης σημαντικό να αξιολογήσεις το περιβάλλον στο οποίο βρίσκεσαι. Αν μόνο ένα συγκεκριμένο άτομο σε διακόπτει, πιθανότατα πρόκειται για προσωπική συνήθεια ή δυναμική της σχέσης σας. Αν όμως αυτό συμβαίνει σχεδόν παντού, ίσως αξίζει να δουλέψεις περισσότερο την αυτοπεποίθηση και τη διεκδικητική επικοινωνία, ώστε να εκφράζεσαι με μεγαλύτερη σιγουριά.
Ο σεβασμός ξεκινά από τα όρια
Η αποτελεσματική επικοινωνία δεν σημαίνει μόνο να μιλάμε, αλλά και να ακούμε. Όταν διεκδικείς με ευγένεια το δικαίωμά σου να ολοκληρώσεις τη σκέψη σου, δεν γίνεσαι αγενής ούτε εγωιστής. Δείχνεις ότι σέβεσαι τόσο τον εαυτό σου όσο και τη συζήτηση.
Οι άνθρωποι που σε εκτιμούν θα προσπαθήσουν να προσαρμόσουν τη συμπεριφορά τους όταν καταλάβουν ότι σε διακόπτουν. Και αν κάποιοι συνεχίζουν να αγνοούν συστηματικά τον λόγο σου, αυτό ίσως αποκαλύπτει περισσότερα για τον τρόπο που επικοινωνούν οι ίδιοι παρά για την αξία όσων έχεις να πεις. Η φωνή σου αξίζει να ακούγεται και δεν χρειάζεται να απολογείσαι επειδή διεκδικείς τον χώρο που σου αναλογεί σε κάθε συζήτηση.
Βρείτε μας στο Google News. Πατήστε εδώ!